Лечение ожирения точечный массаж

5 волшебных точек массажа для похудения

Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего.

Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!

Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.

На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!

Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.

Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.

Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения — лучше остановись.

Использованные источники: www.pravilnoe-pokhudenie.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Лечение ожирения пансионат

  Как связаны гормоны и ожирение

Массаж как эффективное средство лечения ожирения

Массаж является эффективным средством лечения ожирения и используется в сочетании с процедурами лечебной физкультуры.

Наряду с физическими упражнениями, массаж способствует уменьшению массы тела путем создания в организме отрицательного энергетического баланса с помощью усиления мышечной активности и редукции энергетической ценности питания.

Механизм действия массажа основан на стимуляции механорецепторов кожи, мышц, связок и внутренних органов. Их возбуждение приводит к формированию импульсного потока, который по сенсорным афферентным путям поступает в центральную нервную систему. Возникающая под влиянием массажа активация центральных регулирующих влияний на внутренние органы существенно изменяет их функциональное состояние, способствует снижению утомления и повышению работоспособности.

Механическое воздействие массажа изменяет жидкокристаллическую структуру цитозоля клеток, активирует локальный кровоток, усиливается лимфоперфузия тканей и ускоряется выход продуктов метаболизма клеток, устраняются застойные явления в тканях. Массаж живота способствует нормализации перистальтики кишечника и секреторной функции желудочно-кишечного тракта. При механическом напряжении тканей усиливается трофика кожи, повышается ее эластичность и тургор, улучшаются кровоснабжение и сократительная функция, нормализуется контрактильный и пластический тонус мышц. Основными при лечении ожирения являются тонизирующий, иммуностимулирующий, катаболический эффекты массажа.

Массаж показан инвалидам, перенесшим ампутации нижних конечностей при любой степени ожирения. Он особенно необходим при сочетании ожирения с нарушением мышечного равновесия, при контрактурах суставов нижних конечностей.

Эффективность массажа зависит от длительности заболевания. Когда ожирение обусловлено нарушением режима питания, снижением двигательной активности вследствие ампутации конечности, массаж наиболее эффективен. У больных с высокой степенью ожирения, значительной длительностью заболевания, годами сложившимся нерациональным режимом питания и малоподвижным образом жизни его эффективность значительно ниже. У женщин эффективность массажа ниже, чем у мужчин, что, вероятно, обусловлено более выраженным ограничением двигательной активности, а также гормональными нарушениями вследствие перенесенной ампутации.

Задачи массажа: активизация обменных процессов; улучшение крово- и лимфобращения в тканях и органах, в том числе и в усеченной конечности; уменьшение отложения жира в отдельных частях тела; укрепление мышечного корсета, особенно мышц брюшного пресса; нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы; повышение психоэмоционального тонуса и общей работоспособности.

Методика массажа зависит от наличия заболеваний внутренних органов и морфофункциональных нарушений, обусловленных ампутацией конечности.

Классический массаж

Общий классический массаж при ожирении чередуют с локальным массажем усеченной конечности с захватом сегментарных зон позвоночника.

— основной акцент делается на лечение заболеваний кардиореспираторной системы, лимитирующих двигательную активность и снижающих эффективность процесса реабилитации;

— при наличии заболеваний внутренних органов в процедуру включаются лечебные воздействия приемами сегментарного и точечного массажа;

— воздействие массажа направлено не только на активизацию обмена веществ и снижение массы тела, но и на улучшение психоэмоционального состояния, выработку положительного настроя к предстоящему протезированию;

— интенсивность процедур, их длительность и кратность увеличивается постепенно с учетом общего состояния и проведения других реабилитационных мероприятий;

— общий массаж обычно проводится 2 раза в неделю, но при включении локального массажа, направленного на решение частных задач, процедуры проводят через день.

Массаж проводят в первой половине дня, через 1-1,5 часа после завтрака и за 1 -2 часа до обеда. Между массажем и другими нагрузочными процедурами (ЛФК, плавание, тренажеры, дозированная ходьба на протезах) обязательно соблюдается перерыв для отдыха 30-40 мин.

Приемы массажа живота проводятся с осторожностью, с учетом имеющихся нарушений со стороны ЖКТ (запоры, метеоризм, холецистит и т.п.).

Курс лечебного массажа составляет от 10 до 20—25 процедур. Длительность процедуры постепенно увеличивают от 20 до 60 минут и более.

Методика ручного классического массажа зависит от особенностей телосложения пациента.

Массаж спины

Начинается сеанс с массажа спины. Основное положение больного — лежа на животе. Массируют мышцы спины, шейного отдела позвоночника, поясницы и тала. Если из-за слишком больших отложений жира на животе и явлений одышки, изжоги пли тошноты пациент не может лечь на живот, можно массировать спину и позвоночник на боку или сидя на стуле. Проводят стимулирующие приемы с акцентом па разминание, которое является кардинальным приемом при ожирении. Оно выполняется как непрерывный или прерывистый захват, приподнимание и отжимание мышц, их попеременное сдавливание, перетирание и растяжение («отжатие губки»). Производят приподнимание, сдвигание и скручивание тканей. На небольших участках эти приемы выполняют большим и указательным пальцами, большим и остальными пальцами — набольших участках. Периодически включают удары по массируемой части тела пальцами или кистью с частотой 2-3 удара в секунду в течение 1-1,5 минут. Этот прием проводят па полностью расслабленных крупных мышцах копчиками пальцев, боковой поверхностью раздвинутых или сжатых пальцев, а также боковой поверхностью кисти (рубление). Прием растирания (смещения массируемых тканей в различных направлениях) используют для воздействия на суставы, связки, сухожилия и сла-боваскуляризируемые участки тела. Его выполняют круговыми или поперечными движениями одним пли несколькими пальцами, опорной частью кисти и локтевым краем ладони, а на крупных мышцах с массивным отложением жира — локтевым краем предплечья или локтевым суставом.

Массаж конечностей

Затем переходят на массаж конечностей. Обязательно применяют пассивные движения в суставах, особенно в суставах усеченной конечности, в которых наряду с явлениями артрозов зачастую развивается тугоподвижность. После ампутации на уровне бедра акцепт делается на мышцы задней поверхности бедра и ягодичные, т.е. на основные мышцы, участвующие в акте ходьбы и в управлении протезом.

Верхние конечности массируют в положении лежа на животе. Основные приемы — разминание, растирание, а для релаксации -потряхивание, валяние, поглаживание.

Массаж нижних конечностей делают в положении больного лежа на спине. Массаж нижних конечностей проводят в основном по отсасывающей методике, поскольку достаточно часто наблюдается отечность и пастозность тканей.

После ампутации одной конечности на сохраненной массируется передняя и задняя поверхность бедра, затем голень и стопа всеми приемами. Особое внимание обращается на проработку приемами растирания, разминания и непрерывной вибрации межмышечных пространств, мест перехода мышц в фасции, которые у пациентов данной группы очень часто перегружены, поскольку сохраненная конечность испытывает значительные перегрузки. Завершают массаж потряхиванием и обхватывающим поглаживанием конечностей.

В положении на боку массируют мышцы спины, боковые мышцы. Это положение удобно и для проведения приемов точечного и сегментарного массажа. Сохраненная нога при этом находится в положении легкого сгибания в коленном и тазобедренном суставах для лучшего удержания равновесия, особенно после усечения на уровне бедра или вычленения в тазобедренном суставе.

Массаж груди и живота

Завершают сеанс массажем груди и живота. На животе основной акцент делают на приемах разминания. При больших отложениях жира в этой области («жировой фартук») жировые складки интенсивно разминают, периодически производя движения по часовой стрелке. Ударные вибрационные приемы используют для повышения тонуса кожи при образовании кожных складок в ходе снижения веса. Их выполняют с максимальной скоростью, но легко и поверхностно. Проводят активное растирание реберных краев.

Интенсивность воздействия в начале курса незначительна, так как зачастую наблюдается повышенная болевая чувствительность из-за отечности кожи и подкожной клетчатки, а также высокая эмоциональная лабильность, фантомно-болевой синдром и выраженная стрессорная реакция после перенесенной ампутации. Таким больным затруднительно проведение разминания с захватом мышцы, оттягиванием и смещением. На усеченной конечности в этом случае используются преимущественно расслабляющие приемы массажа.

У многих пациентов сменяемость кожных покровов и подкожных слоев значительно снижена, поэтому амплитуда движений массажиста ограничивается во избежание болевых ощущений.

Физическая реабилитация инвалидов с поражением опорно-двигательной системы / Под ред. С. П. Евсеева, С. Ф. Курдыбайло. — М.: Советский спорт, 2010. — 488 с. Глава 2. Коррекция и профилактика ожирения после ампутации нижних конечностей. — 2.1.6. Массаж. — С. 94-97.

Использованные источники: reabilitaciya.org

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Массаж при ожирении: описание, цели, техника, основные приемы и эффективность

При ожирении в организме человека содержится излишнее количество жировой ткани, что приводит к увеличению массы тела, а также становится причиной развития большого количества сопутствующих проблем со здоровьем. Эффективность медицинского массажа при ожирении доказана многими годами практики. В статье будут рассмотрены основные задачи, цели, а также техника выполнения специального массажа, направленного на борьбу с лишним весом.

Задачи массажа при ожирении

Основными задачами лечебного массажа является запуск и активация процессов обмена веществ в организме, улучшение кровообращения в органах и тканях и уменьшение процентного содержания жира в организме. Кроме того, происходит укрепление мышечного корсета и, главным образом, мышц брюшного пресса. Улучшается работа кишечника. Постепенное снижение веса, которое достигается за счет массажа, благотворно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата.

Как действует массаж при ожирении

Механизм действия массажа основывается на том, что движения, выполняемые специалистом, стимулируют кожные рецепторы, оказывают влияние на связки и внутренние органы и системы, в результате чего они возбуждаются и формируют импульсный поток, поступающий в центральную нервную систему. Возникающая в процессе массажа активация определенных мозговых центров способствует изменению функционального состояния организма, уменьшению жировой прослойки. Регулярные процедуры способствуют снижению уровня усталости и дарят пациенту заряд бодрости.

Кроме того, активное воздействие на тело активирует кровоток, ускоряет вывод из организма продуктов метаболизма. Массаж живота при ожирении нормализует перистальтику кишечника. Активная работа массажиста помогает мышцам больного прийти в тонус.

Эффективность массажа

Положительный эффект от проведения процедур массажа зависит от того, в какой степени находится заболевание, а также от ряда условий, которые стали причиной болезни. Так, ожирение, которое возникло в связи с инвалидностью и ампутацией конечностей и, соответственно, снижением уровня активности, лучше всего поддается лечению с помощью оздоровительного массажа, который способен привести человека к максимально быстрому выздоровлению.

У больных, которые страдают высокой степенью ожирения, которое возникло из-за неправильного питания, переедания, отсутствия физической активности эффективность массажа значительно ниже. В этом случае он должен идти в комплексе со специальной диетой и рядом других лечебных процедур, направленных на активное снижение веса и сжигание жировых отложений в организме.

Следует отметить, что, как правило, эффективность массажа при ожирении у женщин ниже, чем у мужчин. Это может быть вызвано рядом гормональных изменений, происходящих в организме вследствие активного набора веса и большого процентного содержания жира.

Сегментарный массаж

Основным приемом массажа при ожирении является сегментарный, целью которого считается уменьшение отложений жира в различных частях тела пациента. Кроме того, такой вид массажа активно стимулирует кровообращение и запускает процессы активного сжигания лишнего жира.

Общие рекомендации

Для достижения положительного эффекта при борьбе с ожирением массаж следует проводить утром после завтрака.

Во время процедуры человеку с высокой степенью ожирения не рекомендуется применять ударную технику, так как удары по ослабленным мышцам могут негативно сказаться на самочувствии пациента. В том случае, если больной жалуется на плохое состояние, у него наблюдается понижение или повышение давления, сеанс следует прекратить.

Особенностью массажа при ожирении является то, что его интенсивность должна возрастать постепенно вместе с продолжительностью процедуры. Как правило, первый сеанс длится 15 минут. Далее время каждого необходимо увеличивать на 5 минут, постепенно доводя до 1 часа.

Эффект от медицинского массажа при ожирении будет заметен в том случае, если процедура проводится 2 раза в неделю. Более частые сеансы для лечения не рекомендуются, так как организм больного не успеет восстановиться.

Обязательно необходимо дать пациенту отдохнуть в лежачем положении за 15 минут до начала процедуры и 30 минут после проведенного массажа.

Хорошим является сочетание массажа с баней или парной. Однако для проведения такой процедуры пациент должен получить разрешение врача.

Порядок выполнения массажа

Порядок действий массажиста во время лечебной процедуры зависит от степени тяжести заболевания и самочувствия пациента.

Так, во время запущенного течения заболевания, когда больной физически не имеет возможности лечь на живот из-за больших жировых отложений, он ложится на спину, а под голову и колени подкладываются специальные валики. В этом случае процедура массажа начинается со ступней больного.

К основным приемам, которые используются в массаже при ожирении, можно отнести мягкое поглаживание, растирание и разминание, а также вибрирующее воздействие на организм человека.

При начальной стадии заболевания проведение сегментарного массажа допустимо в следующем порядке:

  • Массаж спины. При его выполнении основными приемами являются разминание, захват и попеременное сдавливание мышц, необходимо производить скручивание тканей, включая удары по массируемой части кистью. Для воздействия на суставы и связки используют растирания и сдавливания.

  • Массаж задней поверхности шеи.
  • Массаж широчайших мышц спины.
  • Массаж тазовой области и задней поверхности ног.

Особое внимание уделяется активному растиранию и усилению кровотока во всем теле.

Во время второй части процедуры больной лежит на спине. Специалист проводит массаж тела в следующем порядке:

  • Массаж левой ноги и левой руки. При этом используются в основном разминание и растирание. Завершается массаж конечностей потряхиванием и поглаживанием.
  • Массаж правой ноги и правой руки.
  • Массаж грудной области.
  • Массаж живота, который основывается на активном разминании жировых отложений, что способствует усилению кровотока и запуску процессов жиросжигания. Для того чтобы повысить тонус кожи, можно использовать ударные движения.

Правила при выполнении массажа

Квалифицированный специалист знает, что все движения должны выполняться по часовой стрелке. Во время сеанса особое внимание следует уделять надавливаниям на тело пациента. Завершить сеанс массажа при ожирении следует встряхиванием верхних и нижних конечностей и живота.

Точечный массаж

Справится с избыточным весом может помочь точечный массаж. Ученые доказали, что точечное воздействие на различные участки тела пациента способствует усилению процессов выделения определенных веществ, которые улучшаю обменные процессы и способствуют запуску процессов сжигания жира в организме.

Основу процедуры составляет тонизирующий точечный массаж. Его суть состоит в том, что воздействие на определенное место на теле человека с лишним весом оказывается в виде мягкого непродолжительного надавливания. Методика массажа при ожирении следующая: на массажную точку необходимо надавливать до 50 раз в течение одной минуты.

Для борьбы с ожирением точечный массаж следует начинать от головы и постепенно спускаться к ногам. Процедуры необходимо проводить каждый день. Продолжительность одного курса должна составлять не менее 14 дней, после чего делается перерыв на неделю, и курс повторяется снова.

В заключении следует отметить, что различные виды массажа при ожирении дадут результат только в том случае, если пациент начнет вести здоровый образ жизни. Важным условием для борьбы с болезнью является коррекция питания, ограниченное употребление быстрых углеводов и жирной пищи.

Максимально быстро эффекта можно достичь только в том случае, если больной включит в свой режим ежедневную физическую активность, прогулки на свежем воздухе и плавание.

Использованные источники: fb.ru

Статьи по теме