Конституционное ожирение 1 степени

Алиментарное ожирение (экзогенно-конституциональное ожирение): основные причины

Первичное ожирение, или алиментарное, является последствием того, что человек или злоупотребляет пищей, или же мало двигается. Также это касается и той части человечества, у кого сидячая работа. В данных обстоятельствах жир, который попадает в организм, а также углеводы полностью не используются. Вместо этого они откладываются в подкожной клетчатке, располагаясь вокруг органов.

Второй причиной данного заболевания могут стать последствия других болезней, связанных с эндокринной и центральной нервной системой, а также расстройства психологического характера.

Образование жировых отложений в большом количестве в человеческом организме и есть ожирение. В теперешнее время данное заболевание считается эпидемией неинфекционного характера. Питание большинства людей намного отклоняется от сбалансированного, а сама еда состоит не из здоровой продукции. Их рацион в основном состоит из жиров и углеводов.

Если говорить про алиментарное ожирение, то нужно отметить, что его разделяют на три вида, ссылаясь на места, где расположились жировые отложения. Известны следующие типы:

  1. Андроидный. Он чаще всего встречается у мужчин. Здесь жировые накопления сосредоточены в области живота и подмышечных впадин. Этот вид имеет еще подтип – абдоминальный, что значит – жир расположен только под эпидермисом живота и окружает внутренние органы.
  2. Гиноидный вид. Он присущ больше женскому полу. Жиры откладываются на бедрах и в нижней части живота.
  3. Смешаный вид. В этом случае жировые отложения расположены на всех участках тела.

Внешние причины

Алиментарное ожирение может возникать под влиянием внешних и внутренних факторов.
К внешним причинам относится:

  • Употребление большого количества пищи. Из-за этого заболеванию подвержены как взрослые, так и дети.
  • Рефлекс много кушать. Он приобретается со временем. Если возникает стрессовая ситуация, то для многих людей для успокоения нужно что-то калорийное съесть. Некоторые, придя с работы, расслабляются, смотрят любимые передачи по телевизору и при этом употребляют вредную пищу.
  • Национальная традиция. В этом случае некоторые люди не только меняют свой образ жизни, но и ежедневный рацион, который не всегда полезен для организма.
  • Малоподвижный образ жизни. Очень многие не особо активны. После трудового дня людям хочется просто лечь и спать. К тому же в наше время у многих еще и сидячая работа. Тогда активность сводится практически к нулю.

Внутренние

Внутренними причинами являются:

  • Наследственность. Когда в семье кто-то склонен к данному заболеванию, то будущие поколения будут в зоне риска.
  • Скорость жирового обмена, которая зависит от того, как устроена жировая ткань.
  • Активное функционирование центров, расположенных в гипоталамусе, которые отвечают за состояние сытости или голода.

Это и есть основные причины ожирения.

Степени

Специалисты выделили 4 степени заболевания:

  • первая стадия — жировые отложения составляют до 39 процентов от нормального веса человека;
  • вторая — до 49 процентов;
  • третья — избыточная масса тела составляет 99 процентов;
  • четвертая — самая тяжелая форма, где избыток жира — больше ста процентов.

Высчитываем показатель

Избыток веса высчитывается и без помощи специалистов, самостоятельно. Это делается так:

  1. Берутся два показателя – вес и рост.
  2. Показатель роста переводится в метры. Получившуюся цифру умножить на аналогичную.
  3. Вес делится на получившееся число.
  4. Результат готов – осталось только сверить, вписывается ли он в весовые нормы.

Установленные показатели массы

Избыточная масса тела имеет свои общепринятые нормы. Различаются они по таким показателям:

  • если расчетный итог составляет от 18,5 до 24,9, то это значит, что вес в порядке и не угрожает состоянию здоровья;
  • когда же результат от 25 до 29,9 – лишний вес присутствует; особенно следует обратить внимание, когда показатель 27, так как риск ожирения возрастает;
  • от 30 до 34,5 – стоит начинать беспокоиться, это алиментарное ожирение первой степени;
  • при результате от 35 до 39,9 наблюдается вторая степень, ее уже нужно лечить;
  • выше 40 – третья степень; в таком случае людям тяжело со своим весом, а к этому еще прибавляются и вторичные болезни;
  • показатель больше 50 говорит о четвертой степени ожирения, она сопровождается многими другими серьезными отклонениями в организме.

При малейшем изменении веса не нужно стесняться обращаться за консультацией к доктору. Он сможет разъяснить, что собой представляет алиментарное ожирение и какими могут быть его последствия.

Сопутствующие болезни

Лишний вес может способствовать развитию заболеваний в таких системах организма, как:

  • дыхательная;
  • сердечно-сосудистая;
  • пищеварительная;
  • эндокринная.

При негативном влиянии на сердечно-сосудистую систему можно наблюдать возникновение и развитие:

  • атеросклероза;
  • гипертонического заболевания;
  • инфаркта миокарда;
  • варикозного расширения вен.

Жировые отложения, которые расположились в области живота, изменяют положение диафрагмы. А это, в свою очередь, чревато нарушением функционирования легочной системы. Эластичность легких значительно уменьшается, в результате начинается развитие легочной недостаточности.

Приблизительно у половины людей, страдающих ожирением, наблюдается гастрит. Кроме того, активно развиваются различные болезни печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.

Рекомендации

В борьбе с алиментарным ожирением используют диеты и спорт. Диету должен разработать специалист с учетом индивидуальностей организма. Кроме того, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • соблюдать правила здорового питания;
  • не употреблять пищу в вечернее время и ночью;
  • в промежутках между употреблением еды делать перекусы, обязательно легкие, чтобы не нагружать сильно желудок;
  • порции во время приема пищи должны быть небольшими;
  • соблюдать питьевой режим;
  • полностью отказаться от вредных продуктов;
  • периодически совершать очищение организма, используя только безопасные методики.

Активность и спорт

В борьбе с ожирением никак не обойтись и без физических нагрузок, поэтому забудьте про малоподвижный образ жизни. Упражнения тоже подбираются каждому человеку индивидуально. Лечебная гимнастика помогает:

  • намного быстрее снизить вес;
  • укрепить мышцы;
  • улучшить работу сердечной системы;
  • снизить риск возникновения многих болезней;
  • поднять настроение.

Ожирение экзогенно-конституциональное. Рекомендации по лечению

В отличие от алиментарного, экзогенно-конституциональное ожирение отличается не только своим распределением в организме, но и длительностью развития. Борьба с ним тоже немного иная. Медикаментозное лечение не используют, так как оно дает только временный эффект.

В данном случае лечение проходит под бдительным надзором диетолога. Одними из важных рекомендаций в этом методе являются:

  • малокалорийная диета;
  • минимальное количество в рационе углеводов и жиров;
  • обязательное употребление фруктов и овощей в свежем виде;
  • постоянный прием назначенных доктором биологических добавок и витаминов.

Также не стоит в день употреблять более 5 граммов соли. Полезно проводить разгрузочные дни. Раза в неделю будет достаточно. Кроме того, в борьбе с ожирением необходим правильный психологический настрой, так как диеты и физические нагрузки кардинально меняют привычки и образ жизни больного.

Использованные источники: fb.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирения пансионат

  Доктор увайдов ожирение

Ожирение 1 (первой) степени: борьба с лишним весом, диета, код по МКБ 10

В данной публикации мы поговорим про ожирение первой степени у взрослых и детей. Так как на сегодняшний день самой распространённой является именно первая степень ожирения (экзогенно-конституциональная и алиментарная), мы расскажем сколько кг. набирает человек в этой стадии, какова опасность болезненной полноты 1 степени при беременности, какая диета поможет в борьбе с лишним весом и многое другое.

Ожирение является серьезным эндокринологическим заболеванием, которое выражается увеличением объема жировой ткани. Несоответствие между получением калорий и их затратой в организме человека приводит к излишнему весу тела. Исходя из тяжести развития полноты, разделяют четыре степени болезни. Для вычисления стадии патологии существуют определенные таблицы, в которых учитывается ИМТ, половая принадлежность, рост, возраст.

Ожирение первой степени: сколько кг (фото)

К легкой форме относится ожирение первой степени. Факторов появления этого заболевания несколько:

  • гиподинамия;
  • метаболизм;
  • повышенная вероятность развития заболевания;
  • высокая калорийная еда;
  • депрессия, стрессы.

Процесс заболевания 1 степени не появляется внезапно. Позднее обращение за помощью, что делать с лишним весом, чаще объясняется обычной неопытностью с постановкой диагноза.

На фото видно как выглядит молодое тело женщины на первой степени болезни.

С целью узнать сколько кг необходимо сбросить, можно воспользоваться справочными таблицами. При 1 стадии болезни индекс массы тела превышает установленную меру до 29 процентов. При ожирении данной степени больные начинают чувствовать слабость и быструю утомляемость.

Сопровождаются дополнительные симптомы:

  • плохое настроение;
  • эмоциональная неуравновешенность;
  • комплекс неполноценности;
  • заниженное оценивание своей личности.

Следует лечить ожирение 1 ст. незамедлительно, потому как оно приводит к серьезным последствиям: нарушение работы щитовидки, печени, поджелудочной железы. А также нарушаются менструальные циклы и растет риск развития сахарного диабета.

Экзогенно-конституциональное ожирение 1 степени

Экзогенно конституциональным ожирение 1 степени часто встречается у женщин, ведущих сидящий образ жизни, чрезмерно питающихся и склонных к полноте.

Чтобы определить болезнь, нужно обратить внимание на такие появившиеся признаки:

  • одышка;
  • поясничные боли;
  • беспокойство в коленных и тазобедренных суставах.

Таким видом чаще всего болеют домохозяйки, офисные служащие и любители фастфудов. Его легко вылечить, так как он не является гормональным нарушением организма. Экзогенно-конституциональное полнота требует индивидуального подхода.

Среди мужчин распространено чаще абдоминальное ожирение, где жировые складки образовываются в брюшной полости. При таком заболевании рекомендуется посетить диетолога и комплексно обследоваться у эндокринолога.

Алиментарное

Алиментарное ожирение 1 степени развивается в том случае, когда энергетические затраты не успевают справиться с количеством принятых пищевых калорий. Идет нарушение поведения организма в целом, а не отдельных систем или органов. Это вызвано этиологическими причинами, которые делятся на два фактора.

  • Наследственность;
  • специфика строения жировой ткани;
  • интенсивный рост жирового объема;
  • гормональные нарушения, которые влияют на аппетит и ощущение сытости.
  • Развитие болезненной полноты у детей провоцируют родители;
  • перекармливание или дозволение есть все подряд в больших количествах.

Для семей, которые питаются в основном жирной пищей, алиментарное первичное ожирение первой стадии считается нормой. Лечение алиментарного заболевания назначается каждому индивидуально.

Специалист учитывает все:

  • вес;
  • рост;
  • образ жизни;
  • вид деятельности;
  • национальность;
  • возраст;
  • предрасположенность.

Пациенту важна предоставленная психологическая помощь, потому что обычно причина алиментарно конституционального ожирения находится глубоко в подсознании.

Ожирение при беременности

Во время беременности стимулируется естественным образом развитие жировой клетчатки с целью защиты плода от внешних факторов.

Ожирение 1 типа у беременной повышает угрозу развития серьезных осложнений:

  • сахарный диабет;
  • повышение кровяного давления;
  • увеличен риск инфекции;
  • формирование тромбоза;
  • расстройство сна;
  • увеличивается срок беременности;
  • индукция родов;
  • риск родовых осложнений;
  • угроза выкидыша или мертворождение.

В борьбе с весовой патологией при беременности специалист советует сконцентрироваться на поддерживание невысоком наборе массы тела в течение всего периода беременности. Таких женщин причисляют к высокой группе риска угрозы потери ребенка и всегда находятся под наблюдением врача. Ожирение 1 степени при беременности сильно воздействует на развитие плода.

Диета при ожирении 1 стадии

Для лечения патологии предлагается большое количество диет. Главная их цель – это жестко ограничить пищевую ценность пропорционально стадии превышения веса тела.

Главной целью терапии является увеличение энергозатрат организма за счет неукоснительно выполняемых физических упражнений. Сочетание диеты и активных занятий дает эффективные результаты в похудении.

При составлении меню на неделю учитывается:

  • введение продуктов с белками животных и растительных организмов;
  • наличие аминокислот;
  • исключение из питания сахара;
  • регулирование приема нормы хлебобулочных изделий и масла.

Для пациентов, разрабатываются диеты в соответствии с видом заболевания. Принимать еду следует дробно, не меньше шести раз в день.

Борьба с лишним весом в клиниках

Если сбросить чрезмерный вес самим не получается, значит пора обратиться за помощью в клинику. Там под наблюдением специалиста предлагается индивидуальная программа похудения.

Эффективно похудеть может предложить клиника 1 по борьбе с лишним весом. Для этого врач в специализированном центре на первом приеме проводит диагностику и составляет персонализированную программу терапии. Здесь можно получить грамотные советы настоящих специалистов, выслушать рекомендации.

Процедуры компетентно подобраны и включают в себя:

  • SPA-программы;
  • мануальную терапию;
  • трихологию;
  • лечебные массажи;
  • физиотерапию;
  • иглорефлексотерапию;
  • очищение организма и другие мероприятия.

Все проведенные манипуляции помогут не только нормализовать массу тела, но и оздоровить организм. Лечение в клиниках под наблюдением врача проходит безопасно и комфортно.

Ожирение 1 степени: код по МКБ 10

Диагностика лишнего накопления жира у пациентов имеет немалое значение, так как увеличивается угроза обострений.

Болезнь имеет код по МКБ 10 — E66 и различают две вероятности развития:

  1. Социальный фактор: низкий уровень жизни;
  2. Фактор риска: беременность, питание с чрезмерным содержанием жира, неподвижный жизненный уклад.

Для лечения патологии рекомендуется повысить физическую активность, помогает лекарственная терапия. Хирургическое лечение применяется уже на последних стадиях ожирения. Высокую эффективность может принести лишь комплексная терапия вместе с диетой и физическими упражнениями. Лечение должно проходить под наблюдением специалистов.

Статистика утверждает, что третья часть мирового населения страдает ожирением и это не предел. Особенно серьезно затрагивает болезнь детей и подростков. Поэтому ученые называют заболевание эпидемией 21 века.

Использованные источники: helsbaby.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Как связаны гормоны и ожирение

  Доктор увайдов ожирение

Ожирение 1 степени – опасность уже подстерегает вас!

Приветствую вас, мои дорогие подружки! В последнее время вы задавали мне много вопросов по поводу ожирения и поэтому сегодня я решила уделить этой теме чуть больше внимания, чем обычно — сегодня мы детально говорим об ожирении 1 степени.

Из беседы мы узнаем о причинах этого заболевания и о первых признаках его проявления, а так же проверим всё ли у нас в порядке с собственным весом. Итак, поехали!

Виды ожирения

Существует несколько видов ожирения, на которые мы до поры до времени, пока не станет поздно, не обращаем никакого внимания. Доктора их подразделяют на виды, в зависимости от причин появления:

  • ожирение 1 степени алиментарное конституционального генеза;
  • экзогенное ожирение 1 степени;
  • висцеральное ожирение 1 степени;
  • ожирение 1 степени гиноидное.

Ожирение алиментарное конституционального генеза

Девочки, не пугайтесь этого названия, так как в самом определении лежит расшифровка этого диагноза. Вот, что оно означает:

Ожирение первой степени алиментарное конституционального генеза — это семейное заболевание, которое возникает при ежедневном переедании (нарушении режима приема пищи) и при отсутствии физических нагрузок.

Вообще, в семьях где практикуется такой подход к питанию, как правило, все члены семьи страдают той или иной формой ожирения.

Данный тип ожирения характерен для женщин старше 40 лет. В этот период женская активность уменьшается, а энергетический баланс, как правило, нарушается — энергия, поступающая в организм в виде пищи не расходуются, а ее остатки скапливаются в виде жировых отложений.

Заболевание можно разделить на два типа – прогрессирующее ожирение и стабильное. И, если со стабильным все понятно — вес стабилен, каких-то изменений в организме нет, то с прогрессирующим не все так просто.

На начальном этапе прогрессирующего ожирения больные не чувствуют никаких существенных изменений, но по мере набора веса возникает одышка, боль в позвоночном отделе, отекают ноги, снижается настроение, одолевает сонливость.

Экзогенное ожирение

Данному типу ожирения подвержен уже более широкий круг лиц:

  • домохозяйки;
  • офисные работники, ведущие неактивный образ жизни;
  • любители быстрых перекусов.

В отличие от других видов, экзогенно-конституциональное ожирение первой степени эффективно поддается лечению.

Этот вид ожирения не является наследственной предрасположенностью и не является следствием приобретенной болезни.

Висцеральное ожирение

Висцеральному ожирению подвержены как женщины, так и мужчины. Этот вид ожирения наиболее опасен для здоровья, так как избыточные жировые отложения локализуются вокруг внутренних органов. Так называемый «пивной животик» результат именно таких отложений.

Висцеральное ожирение труднее поддается лечению и сопровождается таким заболеванием как диабет.

Гиноидное ожирение

Гиноидное ожирение является типичным женским заболеванием. Заболевание сопровождается жировым отложением на бедрах, ягодицах, на животе. Фигура становится грушевидной формы.

К счастью, данный тип ожирение — не приговор. Существуют и методы и лекарства, так что всё еще можно исправить.

Милые подруги, а вы знаете, как понять, если у вас ожирение и на какой оно стадии? Если нет, то сейчас я покажу вам, как это узнать. Тут все просто! Все, что нужно сделать — это рассчитать свой индекс массы тела или ИМТ.

Расчет индекса массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела вычисляют как результат деления веса человека в килограммах на квадрат его роста, выраженный в метрах.

Для нормального веса у женщин индекс должен показывать от 18,5 до 25. ИМТ при ожирении первой степени находится на уровне от 30 до 35.

Эта стадия заболевания считается легкой и при правильном питании и занятиях физическими упражнениями можно достичь определенных результатов. Так что, не паникуйте, милые дамы!

Кстати, для вашего удобства, мои дорогие подруги, я разработала калькулятор, который считает индекс массы тела прямо на моем блоге.

Этот калькулятор находится после каждой статьи, чтобы вам всегда было удобно узнать свой ИМТ. Пользуйтесь на здоровье!

Признаки ожирения первой степени

Как определить первую стадию ожирения без математических расчетов? Всё очень просто — ожирение начинается незаметно, сами знаете, вроде и кушаете как всегда, но стали и по вечерам позволять себе ломтик тортика.

Как итог — плечи стали массивнее, щеки пополнели, бедра стали более грузные, а на боках и животе появились складки. Поздравляю, у вас ожирение первой степени. Что делать?

Ожирение 1 степени: лечить или бороться?

Во всяком случае, не расстраиваться и не опускать руки. Для начала пересмотрите свой рацион и режим питания. Добавьте себе физической нагрузки. Перестаньте кушать перед сном.

Полезно следующее сочетание мер, дающее отличные результаты:

  1. диета;
  2. физические упражнения и массаж;
  3. гомеопатия;
  4. медикаментозное лечение.

Какой пище следует отдавать предпочтение при ожирении

Овощи и фрукты только с низким содержанием глюкозы. Отдавайте предпочтение овощным салатам, постному мясу, нежирной рыбе.

Добавьте в пищу клетчатку в виде отрубей или хлеба из разных злаков и муки грубого помола. Побалуйте себя запеченной куриной грудкой и запейте всё стаканом обезжиренного кефира. В общем, все как в белковой диете для похудения.

Что не рекомендуется есть при ожирении

Нельзя есть мучные изделия из муки высшего сорта, жаренную и острую пищу, сдобу, изделия из слоеного теста, животные жиры.

Это всё у вас должно быть под строгим запретом! Красивая фигура важнее пиццы и пончика, поверьте мне!

О физических нагрузках при ожирении

Найдите в интернете комплекс упражнений для желающих похудеть. Возможно, не всё будет вам по силам, но выберите для себя пару основных упражнений, начните их делать ежедневно с 3-5 повторений, постепенно увеличивая количество и упражнений и повторений.

Не ленитесь и не лукавьте! Процесс не быстрый, но ведь и наели вы свои килограммы не за один день. Месяца через два-три пришлете мне свои фотографии в новом образе!

О лечебных настойках против ожирения

Можно готовить себе в домашних условиях лечебные настои. Хорошо себя зарекомендовали имбирь и корица. Кстати, вот вопрос по поводу имбиря от одной моей читательницы:

Проверено мной — эффект есть.

Тоже самое касается и корицы. Вот рецепт:

Половину ложки корицы заливаем стаканом кипятка, даем остыть, добавляем чайную ложку меда. Пить по полстакана перед едой.

Как видите, всё готовится быстро и просто. Лично я имбирный настой пью регулярно. Чувствую себя хорошо и новых килограммов не прибавляю! Также для похудения вы можете попробовать принимать капсулы с экстрактом зеленого кофе

Лечение ожирения первой степени лекарствами применяется в уже запущенной стадии. Не следует ожидать мгновенного эффекта.

Лекарства снижают аппетит и выводят лишнюю жидкость из вашего организма. Такие препараты должны назначаться лечащим врачом — не занимайтесь самолечением!

Интересный фильм — «Самые шокирующие гипотезы. Ожирение людей»

Частые вопросы

В заключение статьи отвечу на несколько вопросов:

Вообще, я не рекомендую использовать какие бы то ни было препараты при лечении ожирения 1 степени. Все гораздо проще — диета.

Исключите из своего рациона майонез, копчености, острый сыр и орехи. Привычную порцию, делите наполовину. Уменьшите употребление соли. Вы удивитесь, насколько быстро придут первые перемены!

Напоследок дам вам рекомендацию — следите за своим питанием, не ленитесь, посещайте спортзал, высыпайтесь и вы всегда будете в форме!

Обнимаю, ваша Анна!

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Использованные источники: anukapohudei.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Как связаны гормоны и ожирение

Экзогенно-конституциональное ожирение 1 степени — признаки, симптомы и лечение

Дисбаланс между потреблением жиров и низким уровнем расходования организмом энергии приводит к развитию серьезного заболевания. Экзогенно-конституционное ожирение имеет несколько степеней. В случае первой стадии можно справиться с излишней полнотой, избежать тяжелых осложнений, если своевременно приступить к лечению.

Общие сведения об экзогенно-конституциональном ожирении

Алиментарное или первичное – такие названия имеет вид ожирения, которое вызвано негормональными причинами. Экзогенно-конституциональная форма заболевания характеризуется значительным увеличением количества жировой ткани. Происходит это как результат нарушения равновесия между поступающей с пищей энергией и ее расходованием. Патологию отличает прогрессирующий характер течения. Эндокринологи выделяют несколько степеней заболевания, имеющих свои особенности:

Жировые отложения, % от массы тела

Превышение веса от нормы, %

Причины

Специалистами считают, что существуют внешние и внутренние причины, по которым развивается экзогенно-конституциональное ожирение 1 степени. Нередко заболевание вызывают переедание и малоподвижный образ жизни. Эти факторы считаются экзогенными или внешними, к ним еще относятся:

  • систематическое переедание;
  • повышенная калорийность употребляемой пищи;
  • редкие приемы большого количества еды;
  • привычка есть лежа перед телевизором, на ночь;
  • национальные традиции питания;
  • наличие в семье культа еды;
  • сидячая работа;
  • обычай заедать стрессы;
  • депрессия.

Существуют внутренние или конституциональные причины развития ожирения первой степени. К ним эндокринологи относят такие факторы:

  • замедление скорости липидного обмена, имеющее наследственный характер;
  • склонность к полноте у близких родственников;
  • особенности устройства жировой ткани;
  • активные функции центров гипоталамуса, отвечающих за сытость;
  • прием гормональных препаратов, психотропных средств, контрацептивов;
  • патологии центральной нервной системы;
  • эндокринные заболевания;
  • дисфункция яичников у женщин;
  • психологические расстройства.

Симптомы

Определить ожирение первой степени, имеющее экзогенно-конституциональный генез, можно по ряду признаков. К ним относятся: одышка, повышенное потоотделение, депрессивное состояние, снижение самооценки, появление комплексов. Симптомы ожирения имеют особенности, связанные с областью скопления отложений жира. Выделяют такие типы:

Использованные источники: vrachmedik.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Как связаны гормоны и ожирение

  Лекарство от ожирения и сахара

Экзогенно-конституциональное ожирение разной степени: способы лечения

Проблема полноты требует срочного решения. Увеличение веса могут вызвать различные заболевания или особенности работы организма. У полных людей, которые не страдают болезнями, провоцирующими стремительное жироотложение, чаще всего выявляют экзогенно-конституциональное ожирение. Это — недуг, возникающий по внешним и внутренним причинам одновременно. О каких конкретно причинах идет речь, рассмотрим ниже.

«Источники» отложения жиров

Если появляются лишние кило, в первую очередь стоит проанализировать образ жизни. Пренебрежение простыми истинами порой может стоить нам красоты, здоровья и уверенности в себе.

Экзогенные (внешние) факторы

Элементарное переедание, особенно на фоне стресса, конечно, не идет на пользу фигуре. Со временем употребление большого количества пищи превращается в рефлекс, от которого не так легко избавиться. Преобладание в меню жирной и углеводистой еды также является прямым путем к ожирению. Излишек калорий должен быть использован во время физических нагрузок, но если этого не происходит, он формирует жировые отложения.

Человек может даже не замечать, насколько мало он двигается: сидячая работа, постоянное использование транспорта, привычка отдыхать перед телевизором с подносом бутербродов на коленях и тому подобные «радости жизни» ведут к избыточному весу даже при правильном питании!

Конституциональные (внутренние) факторы

Иногда полнота становится семейной проблемой. И дело не только в общем рационе, ведь у кого-то вполне могут преобладать свои вкусовые предпочтения и привычки. Скорость жирового обмена зависит от того, как устроена жировая ткань. Если у ваших родителей данная скорость снижена, скорей всего, вы унаследовали эту особенность.

Конечно, считать это заболеванием не стоит, но всегда нужно помнить, что вы склонны к полноте. Возможно, худощавому человеку «сойдет с рук» пара порций фастфуда, но вам следует быть острожным. Такая предрасположенность в сочетании с внешними факторами быстро приводит к ожирению.

Типы ожирения

Согласно тому, где расположены жировые отложения, ожирение разделяют на 3 типа:

  • андроидный (жиром «обрастают» живот и подмышки) – чаще встречается у представителей сильного пола;
  • гиноидный (жир «атакует» бедра и нижний участок живота) – им чаще страдают женщины;
  • смешанный (хаотическое расположение отложений) – лидирует среди пациентов с экзогенно-конституциональным ожирением.

«Диагностическая формула»

Чтобы понять, не перешел ли избыточный вес в определенную степень ожирения, необходимо сделать несложные вычисления:

  1. Запишите показатели веса и роста.
  2. Показатель роста переведите из сантиметров в метры.
  3. Умножьте полученное число на аналогичное.
  4. Разделите вес на результат предыдущего действия.

Как расшифровать показатель массы тела?

Итак, вы получили конкретную цифру. Она «облечется смыслом», если вы воспользуетесь следующей информацией:

  • показатель от 18 до 24 с десятыми – вес нормальный;
  • от 25 до 29 с десятыми – масса тела превышена, есть риск ожирения;
  • от 30 до 34 с половиной – экзогенно-конституциональное ожирение 1 степени;
  • от 35 до 39 с десятыми – экзогенно-конституциональное ожирение 2 степени;
  • более 40 – экзогенно-конституциональное ожирение 3 степени;
  • более 50 – 4 степень недуга, при которой помогает только оперативное вмешательство.

Можно ли быть полным и здоровым?

Безусловно, никому не хотелось бы быть слишком полным, ведь это совершенно не вписывается в наши эстетические представления. Однако если кто-то решил смириться с ожирением, он рискует не только потерять приятный внешний вид, но и сократить продолжительность собственной жизни.

Осложнения ожирения

«Ничего страшного, что полный, лишь бы здоровый!» — миф, который может дорого обойтись человеку, потому что ожирение – болезнь, вызывающая одышку, слабость, затруднение движений и влекущая за собой осложнения в виде поражения:

  • органов дыхания;
  • сердца и сосудов;
  • желудка, кишечника и печени;
  • эндокринной системы;
  • почек и мочевого пузыря;
  • репродуктивных органов (провоцирует бесплодие).

Лечение: легкие способы требуют серьезных усилий

Экзогенно-конституциональное ожирение лечат диетой и спортивными тренировками. Дополнением этих методов могут быть народные рецепты на основе целебных трав, ягод и фруктов. Похудению способствуют боярышник, петрушка, крушина, лен, люцерна, рябина, калина, клюква, лимон, грейпфрут, мед, чеснок, свекла. Эти средства используют не только для приготовления чаев или отваров, но и для расслабляющих и общеукрепляющих ванн.

Медикаменты можно применять только по назначению врача на 3 стадии ожирения – не ранее!

Диета должна быть правильной!

Полуголодное состояние или монодиета может изнурить человека. Первое время они радуют быстрым эффектом, но, к сожалению, это обманчивый результат: резко «сброшенные» кило обычно возвращаются. Конечно, чем выше степень ожирения, тем строже должна быть диета, но не за счет голодания, а за счет обильного включения в рацион продуктов, богатых клетчаткой, разгрузочных дней, урезания потребления животных жиров и быстрых углеводов. Лечение необходимо проводить под контролем диетолога.

Основные правила «здоровой» диеты

Какой бы рацион ни подобрал для вас доктор, не забывайте об этих правилах:

  • не кушайте поздно вечером и ночью;
  • время от времени делайте легкие перекусы;
  • ешьте небольшими порциями;
  • пейте чистую негазированную воду, можно талую;
  • полностью откажитесь от маринадов, копченостей, жареных блюд, соусов, фастфуда;
  • ограничьте потребление соли;
  • периодически прибегайте к безопасным методам чистки кишечника.

Спорт с пометкой «Осторожно!»

Пешие прогулки, зарядка, утренние пробежки – неотъемлемая часть жизни человека, борющегося за стройность и здоровье. Чтобы сжигать больше жира, физические нагрузки следует постепенно увеличивать.

Но спорт может навредить вам, если вы не учтете следующие нюансы:

  • программа тренировок должна разрабатываться согласно состоянию вашего здоровья и организма;
  • при ожирении 3 степени нужно выбирать умеренные физические нагрузки;
  • на 4 стадии недуга спорт опасен.

Читайте также:

Экзогенно-конституциональное ожирение – один самых распространенных его видов. В группе риска находятся все люди, которые не контролируют свое питание и подвижность. Если этот недуг уже стал вашей реальностью, обратитесь к врачу, чтобы составить план лечения. Чем раньше вы вступите в борьбу с ним, тем быстрее победите!

Использованные источники: aboutbody.ru