Ожирение 1 степени смешанного генеза что это такое

Ожирение 1 и 2 степени у женщин: причины и лечение абдоминального ожирения, психосоматика зон лишнего веса, фото

В данной публикации мы расскажем про лечение ожирения у женщин 1 степени и 2-й. Сначала мы поведаем причины, по которым возникают висцеральный либо абдоминальный виды жирового отложения, далее покажем как выглядит на фото ожирение по мужскому типу у женщин, расскажем как работает психосоматика лишнего веса. Также в статье размещена таблица, позволяющая рассчитать и определить сколько кг. должна весить женщина определённого роста и возраста.

Сегодня одной из самых распространенных проблем человечества является избыточный вес. Он одинаково появляется как у представителей мужской половины населения, так и женской. Ожирение подразумевает отложение в организме избыточного жира.

Зачастую причиной патологии является пристрастие к еде или неподвижный образ жизни, хотя в данном вопросе также важную роль играет психология. В группу риска, в первую очередь, попадают люди с наследственной предрасположенностью. Патология относится к той группе, которую необходимо обязательно лечить и на самотек все оставлять ни в коем случае нельзя. Для этого обязательно нужно обратиться к специалисту, сдать анализы и запастись терпением.

Причины ожирения у женщин

  1. Генетическая предрасположенность – основная причина ожирения. Если хотя бы один родитель страдает от полноты, то вероятность развития патологии у потомства составляет 50%;
  2. Нарушения в области эндокринологии. Самыми распространенными заболеваниями, влияющими на набор килограмм, являются гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы, то есть медленный обмен веществ) и синдром Кушинга (скопление жира в области живота и попы, характерной чертой является повышение артериального давления);
  3. Малоподвижный образ жизни;
  4. Неправильное питание (пристрастие к фастфуду, еде в ночное время, в движении и прочие привычки, способствующие неправильному усвоению пищи, и приводящие к таким последствиям как ожирение);
  5. Неудовлетворенные потребности нередко замещаются пищей. Кроме того, в некоторых случаях питание является вынужденной мерой, на собрании, в кругу семьи на праздники и т.д. В результате тяга к еде повышается и человек не ест, чтобы жить, а живет, чтобы есть;
  6. Стрессовые ситуации и депрессия;
  7. Патологическая усталость и неудовлетворительный сон;
  8. Невозможность различия эмоционального и физического состояния. К этому относится заедание эмоциональных всплесков, когда любые чувства интерпретируются как голод;
  9. Расстройство половой активности. В данном случае может быть связь с гормонами, сексуальная женская энергия зависит от пролактина, у мужчин играет роль тестостерон. Чем ниже их уровень, тем меньше влечение, а данная проблема требует лечения.

Типы ожирения у женщин

По типу, ожирение у женщин различается следующим образом:

  • абдоминальное, а также известное как андроидное, центральное или ожирение по мужскому типу у женщин, характеризуется обильными жировыми отложениями в брюшной и области груди;
  • гиноидное, ягодично-бедренное или ожирение по женскому типу, характеризуется жировыми отложениями в нижней части тела: на попе, бедрах и в области ног;
  • смешанный тип, при котором жировые ткани распределяются относительно равномерно.

Любые отхождения от нормы в большую сторону могут свидетельствовать о развитии ожирения. Существует определенная формула, по которой можно сделать расчет.

Некоторые ошибочно считают, что нужно использоваться калькулятор лишнего веса, по которому рассчитать его можно отняв его от роста, но здесь не учитываются другие особенности организма и структуры тела. Поэтому более точной является система, приведенная ниже в таблице, по которой можно высчитать даже в домашних условиях.

Но, чтобы узнать точнее, лучше обратиться за помощью к специалисту, который учтет и другие параметры тела и свойства организма. Многие задаются вопросом, как определить степень ожирения, это сделать довольно просто.

Ожирение 1 степени у женщин (фото)

Следует отметить, что ожирение – это заболевание, при котором нужно проводить лечение.

Ожирение 1 степени включается следующие виды:

  1. Алиментарное конституционального генеза первой степени относится к семейным заболеваниям, развивается на почве переедания, отсутствия физических нагрузок и нарушении режима питания. Зачастую возникает у женщин после 40 лет. В свою очередь может быть 2 видов: прогрессирующее и стабильное;
  2. Экзогенное ожирение у женщин 1 степени также связано с пристрастием к еде и сидячим образом жизни. Заболевание не наследственное. На начальном этапе легко лечится;
  3. Висцеральное ожирение у женщин 1 степени опасно для здоровья. Опасность связано с местом локализации отложений – они образуются вокруг внутренних органов;
  4. Гиноидное ожирение у женщин 1 степени поражает нижнюю часть тела. Лечение на этой стадии не вызывает сложностей.

На первой стадии ожирение протекает практически незаметно. Но, если режим питания меняется и появляются вечерние перекусы в виде ломтиков тортика и прочего, то это верный признак к тому, что еда стала занимать важную нишу в жизни и вероятнее всего ожирение уже начинает развиваться. Определить это можно также по увеличению области щиколотки, бедер, плеч, живота и боков.

Лечение ожирения 1 степени у женщин представляет собой применение системы правильного питания и увеличение физических нагрузок. Главным врагом на пути к достижению своих целей выступает лень.

Ожирение 2 степени у женщин

Если 1 степени у женщин не была выявлена и соответственно нужные мероприятия не проводились, то со временем наступает 2 степень. На данном этапе в организме наблюдается 30-50% жировых отложений от всей массы тела.

В зависимости от типа, заболевание развивается по-разному:

  1. При алиментарном ожирении 2 степени малейшие физические нагрузки вызывают одышку. В области живота может наблюдаться массивная жировая складка. При этом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается. Чаще всего наблюдается патология у пожилых женщин.
  2. Экзогенно-конституционное ожирение 2 степени у женщин прогрессирует в зависимости от роста тяги к еде, то есть, чтобы сбросить лишнее, необходимо отказаться от вредных блюд и сократить порции.
  3. Что касается висцерального вида 2 степени, то тут ситуацию серьезно осложняется, ведь жировые отложения распространяются на жизненно важные органы, таким образом, могут отмечаться признаки ожирения печени, поражается сердце и в результате развивается диабет. Определяется по окружности талии, у женщин она не должна превышать 80 сантиметров, в противном случае диагностируется ожирение 2 степени.

Основные признаки прогрессирования ожирения 2 степени у женщин и перехода его на более серьезную стадию:

  • увеличение окружности талии;
  • увеличение массы тела;
  • усиление одышки при минимальных физических нагрузках;
  • учащение сердцебиения;
  • отмечается обильное потоотделение.

При ожирении 2 степени проблемы появляются не только в организме, но и в личной жизни, в рабочем процессе и прочих областях. Лечение данной стадии требует полного изменения привычного образа жизни в плане питания, вредных привычек и физических нагрузок.

Кроме того, в некоторых случаях требуются препараты для лечения. Если на данном этапе не избавиться от ожирения, то может наступить 3 степень, когда лечение практически невозможно.

Лечение абдоминального ожирения у женщин

Если развивается абдоминальное ожирение у женщин, лечение требуется комплексное. В первую очередь проводятся профилактические мероприятия. Также, корректируется принцип питания, назначается специальная индивидуальная диета и обязательны физические нагрузки, чтобы началось снижение избыточного веса.

  1. Питание. Меню составляется так, чтобы в него входили продукты низкой калорийностью. Мучное, чипсы, сухарики и прочее полностью исключается. Салаты и другие блюда во время диеты можно заправлять только оливковым маслом или лимонным соком, майонез и сметана при этом лютые враги. Газированные напитки и сладкие соки также попадают в группу запрета;
  2. «Нет» вредным привычкам. В первую очередь это касается алкоголя, ведь он, зачастую повышает аппетит. Даже на праздниках лучше отдать предпочтение минеральной воде или ограничится одним бокалом вина;
  3. Физические нагрузки как метод лечения. На первом этапе это могут быть пешие прогулки и легкие пробежки. Сложно сразу перейти к более серьезным упражнениям. При ощущении облегчения, лучше добавить плавание, при возможности езду на велосипеде. Кроме того, со временем необходимо добавить и лечебную аэробику. Физические нагрузки должны полностью сжигать потребленные за день калорий и даже больше, чтобы добраться до резерва.

Процесс похудения требует времени, поэтому все методы, которые предлагают быстро избавить от лишних килограмм использовать категорически нельзя. Данную проблему врач лечит, поэтому прежде чем предпринимаются какие-либо мероприятия, необходимо сдать анализ на гормоны. Далее специалист расскажет, что делать, назначит лекарства для снижения веса, специальную аэробику и составит диету.

Некоторые не в состоянии дойти до конца. Но, чтобы не сорваться, специалисты не рекомендуют ограничивать себя во всем. Если есть желание съесть что-то не полезное, это можно отработать в спортзале. Кроме того, на начальном этапе нужно определить, сколько кг нужно сбросить и отмечать результаты в специальном дневнике.

Висцеральный вид лишнего веса

Висцеральный жир является довольно опасным, ведь он образуется вокруг органов брюшной полости. Его устранение вызывает массу хлопот, и требуются серьезные работы. Несмотря на опасность, которую представляют его излишки, он является важным для организма, благодаря тому, что выполняет защитные функции органов. Объем висцерального жира не должен превышать 15% от общего количества жировых клеток, которые сосредоточены в организме.

Излишек может спровоцировать ряд неприятных заболеваний:

  • Варикоз ног;
  • инфаркт Миокарда;
  • ряд онкологических заболеваний;
  • постепенное нарушения гормонального фона и метаболизма.

Накопление висцерального жира зачастую связано с генетикой. Но, независимо от этого, существуют и другие причины. Что самое примечательное, у женщин с так называемым грушевидным типом фигуры, риск накопления данного типа жира значительно ниже. Возрастание висцеральной жировой ткани происходит после 40 лет, когда выработка женских гормонов снижается.

Психоматика лишнего веса у женщин

Психосоматика лишнего веса у женщин играет немаловажную роль не только в поддержании, но и формировании здоровья человека. Она также влияет на массу тела.

Психическое состояние организма и эмоции тесно связаны между собой, при этом в моменты, когда человеку приходится испытывать некие негативные эмоции, происходит напряжение мышц, повышается давление и учащается сердцебиение.

При этом угнетается деятельность пищеварительного тракта. А вот в расслабленном состоянии перистальтика кишечника увеличивается и человек начинает испытывать чувство голода.

На практике психоматику связывают с компульсивным приемом пищи, то есть осуществляется он в момент возбуждения, даже если аппетит при этом отсутствует, а насыщение в таких случаях не наступает.

Любой стресс, даже самый незначительный, например волнение, воспринимается организмом как серьезная опасность. Поэтому, происходит переключение работы вегетативной системы в парасимпатический режим для снижения уровня стресса.

Психосоматика зон ожирения у женщин имеет различные симптомы: боли в сердце, тахикардия, порок сердца и прочие. Плюс каждый из них отвечает за определенную негативную эмоцию (ложь, предательство и другие).

Когда ожирение связано с обильным потреблением пищи, может использоваться метод Довженко. Он подразумевает собой использование силы воли.

Проводится он в несколько этапов:

  • проводится обследование;
  • проводятся сеансы психокорекции, помогающие осознать наличие проблемы и необходимость борьбы с ней;
  • на последнем этапе происходит императивное формирование запрета на чрезмерное потребление пищи, то есть кодирование.

Помимо этого, эмоциональное состояние женщин связано с не восприятием себя, комплексами. Это выражается во всем, скрывании тела за мешковатой одеждой, нежелание делать фото и многое другое. В любых ситуациях начинается заедание обиды, расстройства, стресса и прочих состояний, вызывающих негативные эмоции.

У подростков ожирение может стать серьезной проблемой, ведь реакция мальчиков нередко сильно действует на психику, а в такие моменты начинается обильное заедание обиды. Поэтому, чтобы предотвратить появление лишних килограмм или бороться с проблемой, нужно любить себя, избегать негативных эмоций, проще относясь к окружению.

Использованные источники: helsbaby.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Ожирение 1 степени

Ожирение представляет собой серьезное заболевание, которое характеризуется избыточным жировым отложением в организме. Данный недуг может быть как самостоятельной болезнью, так и синдромом другого заболевания. На сегодняшний день практически каждый второй житель нашей планеты страдает ожирением 1 степени, которое доставляет человеку массу дискомфорта.

Степени ожирения

В нынешнее время доктора различают четыре степени ожирения. Узнать стадию болезни можно с помощью определенных таблиц, которые с легкостью вычисляют идеальную массу тела, учитывая пол, рост, возраст, а также индекс массы тела.

  • Ожирение 1 степени – это когда вес больного выше нормы на 20-29%.
  • Ожирение 2 степени – вес больного превышает норму на 39-49%.
  • Ожирение 3 степени – масса тела выше идеального веса на 59-99%.
  • Ожирение 4 степени – вес больного превышает идеальный вес на 100 и больше процентов.

Причины возникновения ожирения 1 степени

Причин возникновения избыточного веса не так много. Ожирение 1 степени у женщин начинается тогда, когда избыточный вес превышает норму на 25-30%. Главными женскими провокаторами данного недуга считаются: нарушение обмена веществ, неправильное ведение образа жизни и генетическая предрасположенность к ожирению. Основной причиной ожирения 1 степени у женщин является нарушение образа жизни, которое считается результатом собственной небрежности и обыкновенной расхлябанности.

Основными причинами развития мужского ожирения первой степени считаются: гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание (употребление огромного количества углеводов и жиров), стрессы, депрессия и наследственность.

Клиническая картина ожирения начальной стадии

Главным симптомом ожирения первой степени является одышка, которая возникает при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице и проч. К сопроводительным симптомам начальной стадии этой болезни относятся: эмоциональные расстройства, чувство подавленности, депрессия, заниженная самооценка, комплексы и тому подобное.

Если человек не предпринимает никаких действий, дабы избавиться от этого состояния, то ожирение может привести к следующим последствиям: гиперинсулинемия (высокий процент инсулина в крови); сахарный диабет; менструальные нарушения и яичниковая гипофункциональность (замедление работы яичников).

Чаще всего при ожирении первой степени страдает щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, а также околощитовидные и половые железы.

Лечение при ожирении 1 степени

Медицинские специалисты считают, что наиболее эффективные методы лечения ожирения 1 степени – это:

  • Аквааэробика.
  • Душ Шарко.
  • Физические нагрузки.
  • Диета.

Что касается диеты, то она всегда была, есть и будет самой результативной методикой похудения.

Диета при ожирении 1 степени включает в себя все необходимые для нормального функционирования организма элементы. Количество белков в дневном рационе, как правило, увеличивается либо остается в пределах нормы (на один килограмм нормального веса один грамм белка). Что касается жиров и углеводов, то их процент в обязательном порядке должен быть понижен.

В диетическом меню при начальной стадии ожирения не должны присутствовать такие продукты, как:

  • сахар,
  • мед,
  • мороженное,
  • кондитерские изделия,
  • сладкие ягоды и фрукты,
  • любые сладкие и газированные напитки,
  • алкоголь.

Если говорить о макаронных изделиях, манной крупе, картошке, рисе и хлебобулочных изделиях, то все эти ингредиенты подлежат ограничению.

Из источников углеводов можно применять:

  • овощи,
  • бобовые культуры,
  • крупы из цельного зерна,
  • кисло-сладкие и кислые ягоды и фрукты,
  • диетические виды хлеба.

Из заменителей сахара можно использовать ксилит, сахарин, сорбит и сластилин. Любые соления и консервы во время диеты должны быть полностью исключены. В период диеты при ожирении 1 степени надо отказаться от продуктов, которые разжигают аппетит (копчености, соусы, крепкие бульоны, алкоголь и пряности).

Что касается чистой воды, то ее можно пить в неограниченном количестве (только не во время еды).

Эффективное меню диеты при ожирении 1 степени

  • Завтрак: хлебец из отрубей, мясной салат и чашка кофе с молоком.
  • Обед: овощной суп (желательно без соли), несладкий яблочный компот и вода (через полтора часа после еды).
  • Ужин: отварной картофель, маринованная рыба и отвар из шиповника.
  • Завтрак: мясо в отварном виде, винегрет и чашка кофе с молоком.
  • Обед: тушеная свекла, фаршированные овощами голубцы и несладкий вишневый компот.
  • Небольшой кусочек сыра, мясная окрошка и чистая вода (через полтора часа после приема пищи).
  • Завтрак: овощной салат с растительным маслом, омлет и кофе с молоком.
  • Обед: овощной гарнир, томатный сок и чистая вода (через полтора часа после еды).
  • Ужин: отварная рыба, отвар из шиповника и чистая вода.
  • Завтрак: свекольное пюре, сыр и вода (только не во время и не сразу же после еды).
  • Обед: бефстроганов, тушеная свекла и несладкий зеленый чай.
  • Ужин: фаршированные овощами голубцы, отвар из шиповника и вода (через полтора часа после приема пищи).
  • Завтрак: морковное пюре, зеленый несладкий чай и вода (только не сразу после еды).
  • Обед: хлебец с отрубями, мясной салат и чистая вода (через полтора-два часа после приема пищи).
  • Ужин: тушеная свекла, бефстроганов и зеленый чай без сахара.
  • Завтрак: фруктовый салат (персики и манго), маленький кекс и зеленый чай.
  • Обед: овощной суп, салат из свежей капусты и чистая вода (только не во время еды).
  • Ужин: тыквенно-огуречный салат, отвар из шиповника и зеленый чай.
  • Завтрак: маленькая порция гречневой каши, небольшой кусочек мяса и кофе с молоком.
  • Обед: борщ с грибами, зеленый чай и чистая вода (через полтора-два часа после приема пищи).
  • Ужин: маленькая порция рисовой каши, творожная запеканка и чистая вода (только не сразу после еды).

Использованные источники: pohudanie.net

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Что такое алиментарное ожирение: возможные причины заболевания и эффективные методы лечения

Ожирение может быть вызвано самыми разными причинами. В зависимости от факторов, спровоцировавших набор избыточной массы тела, заболевание делится на несколько видов.

В частности, оно может быть алиментарным (от латинского слова «alimentarius», которое переводится как «пищевой»). Это значит, что оно развилось вследствие неправильного питания. В разных источниках его можно встретить и под другими названиями: первичное, алиментарно-конституциональное, экзогенно-конституциональное. Пора разобраться, что это такое и как от него можно быстро и легко избавиться.

Сущность

В медицине алиментарное ожирение — это заболевание, связанное с нарушенным обменом веществ. Попутно патологии могут помогать развиваться и другие вредные факторы, чаще всего — внешние (отсутствие двигательной активности, например), реже — внутренние (болезни органов и систем). Из причин исключаются наследственность, нарушения в работе мозга и психике. Всё остальное так или иначе может способствовать прогрессированию недуга.

Получается, что алиментарное ожирение — вина самого человека, который не может упорядочить и сбалансировать собственный рацион питания. Если организм получает больше калорий, чем расходует, это неизменно приведёт к избыточной массе тела. И на наследственность и врождённые нервно-психические заболевания здесь уже вину не свалишь.

Однако в этом есть одно большое преимущество: если уж человек сам довёл тело до такого состояния, то и избавиться от него он тоже может сам, взяв себя в руки и пройдя от начала до конца весь курс лечения под наблюдением специалистов.

Причины

Данный тип заболевания носит ещё одно название — экзогенно-конституциональное ожирение. В нём отражено ещё две особенности: экзогенный — относящийся к внешним факторам, конституционный в данном значении — связанный с телом. Так что в первую очередь причины избыточной массы тела ищем в собственном образе жизни, но при этом не забываем и про те процессы, которые происходят внутри организма.

  • регулярное переедание;
  • присутствие в меню большого количества пищи, богатой простыми углеводами и жирами: хлебобулочных изделий, сладостей, макарон, жирных мясных блюд;
  • неправильные пищевые привычки: отсутствие режима питания, употребление на ночь высококалорийной и тяжёлой пищи;
  • усвоенные типы питания (речь о национальных традициях);
  • малоподвижный образ жизни.
  • болезни, связанные с обменом веществ: сахарный диабет;
  • гормональный дисбаланс на фоне избыточных или недостаточных функций половых желез,

Чаще всего в группе риска оказываются женщины в период беременности и лактации или во время менопаузы. Именно эти возрастные группы считаются самыми критичными. В 75% случаев ожирение алиментарно-конституционального генеза диагностируется у женщин.

Симптоматика

В первую очередь ожирение диагностируется посредством расчёта ИМТ по определённой формуле:

I = m (вес в кг) / h 2 (рост в м)

И если полученная цифра достигла отметки 30, речь уже идёт именно об ожирении. Далее выясняются причины, почему вес набирается, и, если он связан в первую очередь с неправильным питанием, заболевание классифицируется как алиментарное.

Клиническая картина мало чем отличается от остальных типов патологии:

  • гипертензия;
  • завышенные показатели ИМТ по сравнению с нормой;
  • инсулинорезистентность;
  • нарушения в работе внутренних органов;
  • одышка;
  • повышенное потоотделение;
  • постепенное увеличение объёмов пищи, переедание;
  • развитие внутренних комплексов из-за внешнего вида;
  • сахарный диабет II типа;
  • значительная прибавка в весе;
  • увеличение объёмов талии (у женщин — превышает 80 см, у мужчин — 94).

Если оставить его без внимания и дать развиваться дальше в том же темпе, симптомы с каждым разом будут проявляться всё сильнее: давление и вес — расти, объёмы талии — увеличиваться, одышка и потоотделение — усиливаться. В итоге это всё может привести к серьёзным проблемам с психикой и существенно снизить качество жизни.

Алиментарное ожирение может быть разным. Во-первых, согласно показателям ИМТ, оно делится на 3 степени:

I степень

Алиментарное ожирение 1 степени — это начальный этап болезни, её старт. Вес и объём талии уже сверх нормы, человек это видит и начинает испытывать неудобства. Но на его физических данных это отражается ещё не так явно: одышка, давление, потоотделение только начинают усиливаться, но не так критично. Если начать лечение на данном этапе, есть все шансы на полное выздоровление без возврата к прежним параметрам.

II степень

2 степень заметна уже невооружённым глазом. Ходить трудно, выполнять физические нагрузки ещё труднее, лёгкие дают сбой, наклониться, чтобы завязать шнурки, уже просто невозможно. Большинство людей сознаются сами себе в наличии проблемы именно на данном этапе и начинают предпринимать какие-то действия по её устранению.

III степень

Это патология, которая с трудом поддаётся лечению. От неё страдают практически все органы: давление зашкаливает, суставы ноют, уровень сахара — запредельный. Налицо раздражительность, неуравновешенность и депрессивное состояние.

По размещению жировой ткани внутри организма алиментарное ожирение делится ещё на 3 типа:

  • андроидное (мужское) по центральному типу — отложение жира в области живота, подмышек, спины, поясницы;
  • гиноидное (женское) — на груди, ягодицах, бёдрах, в нижней части живота;
  • смешанное — равномерное распределение.

При гормональной дисфункции может произойти перераспределение жировых отложений по типу противоположного пола.

Лечение

Самостоятельное лечение алиментарного ожирения исключено. Справиться с ним даже на начальном этапе очень сложно. Здесь требуется помощь специалиста. После первичного обследования и осмотра он направит на соответствующие анализы. Всё это поможет ему поставить точный диагноз и расписать терапевтический курс.

Питание

Так как ожирение алиментарное, т. е. продиктованное неправильным питанием, то именно с этого пункта и нужно начинать лечение. Не нормализуете его — никакие лекарства и спорт не спасут.

Одна из самых распространённых ошибок тех, кто узнаёт о таком диагнозе, — организация голодовок и экспресс-диет. В результате они ещё больше нарушают обмен веществ и вслед за незначительным понижением веса килограммы набираются с удвоенной силой.

Обычно врачи рекомендуются придерживаться элементарных принципов правильного питания:

  • белка и клетчатки должно быть в достатке;
  • если без соли питаться не можете, специалисты рекомендуют, во-первых, использовать морскую соль, а во-вторых, солить блюда не во время готовки, в после неё, уже у себя в тарелке;
  • жарку как способ обработки пищи исключить;
  • минимизировать жиры любого происхождения, рафинированные углеводы;
  • ограничить количество соли и специй;
  • организовывать 5-6-разовое питание;
  • основу рациона составить из овощей и фруктов;
  • перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира;
  • полностью отказаться от трансжиров, фастфуда, алкогольных и газированных напитков;
  • порции должны быть небольшими, но их объёмы нужно сокращать постепенно;
  • разгрузочные дни можно устраивать 3-4 раза в месяц;
  • самый плотный — завтрак, самый лёгкий — ужин;
  • суточная калорийность для женщин — не более 1 200 ккал, для мужчин — не более 1 500 ккал;
  • ужин желательно устраивать за 3-4 часа до сна.

При этом нужно понимать, что никакая, даже самая низкокалорийная диета не сможет вылечить ожирение, если не предоставить телу выход энергии, пришедшей вместе с пищей. Двигательная активность и правильный образ жизни — второй элемент терапевтического курса.

Образ жизни

Скорее всего, врач порекомендует пациенту внести в свою жизнь следующие изменения:

  • начинать день с зарядки и бега;
  • 3 раза в неделю заниматься в тренажёрном зале, выполняя аэробные упражнения;
  • питаться всегда в одно и то же время;
  • спать около 8 часов в сутки;
  • больше находиться на свежем воздухе;
  • оберегать нервную систему от стрессов;
  • по возможности отказаться от вредных привычек;
  • устраивать по вечерам пешие прогулки.

В результате таких мероприятий на фоне правильного питания вес должен начать уходить. Хоть процесс и будет медленным.

Медикаментозные препараты

Нельзя самостоятельно покупать и принимать лекарства от алиментарного ожирения — это нужно делать строго по назначению врача. Во-первых, они включаются в общую терапевтическую схему только в случае, если через 2 месяца соблюдения диеты на фоне достаточных физических нагрузок вес остался прежним. Во-вторых, именно экзогенно-конституциональный тип заболевания лечится сибутраминсодержащими препаратами, которые во многих странах под запретом. К ним относятся:

Все эти лекарства воздействуют на гипоталамус — на центры насыщения и термогенеза. Попутно они являются антидепрессантами из группы анорексигенных препаратов и регуляторов аппетита. В результате у пациента уменьшается желание что-либо есть.

Приём таблеток на фоне диет даёт прекрасный эффект, так как позволяет не испытывать чувство голода на протяжении длительного времени. Показания:

  • алиментарное ожирение с ИМТ более 30 кг/м 2 ;
  • алиментарное ожирение с ИМТ более 27 кг/м 2 при наличии сахарного диабета II типа 2 или гиперлипидемии.

Нужно отметить, что врачи не очень любят назначать подобные сибутраминсодержащие лекарства из-за их многочисленных и опасных побочных эффектов, которые могут продолжаться ещё длительное время даже после прекращения их употребления:

  • бессонница;
  • гиперемия;
  • гипертония;
  • гипотиреоз;
  • головные боли;
  • головокружение;
  • запоры или диарея;
  • зуд кожи;
  • изменение вкусовых ощущений;
  • постоянная тревога;
  • сухость во рту;
  • тахикардия;
  • тошнота.

Во многих странах сибутрамин как действующее вещество против ожирения был запрещён из-за того, что ему приписывались галлюциногенные свойства. По своему действию на организм в ряде случаев он напоминал наркотик. Всё это необходимо иметь в виду, прежде чем соглашаться на такое лечение.

В ряде случаев можно воспользоваться липосакцией — откачкой жира из проблемных мест. При алиментарном ожирении 3 степени могут назначить резекцию желудка для уменьшения его объёмов.

Осложнения

Алиментарное ожирение при отсутствии должного лечения продолжает прогрессировать, что вызывает необратимые процессы во многих системах организма. Это приводит к тяжёлым последствиям в плане здоровья.

Самые частые и возможные осложнения:

  • андрогеновый дефицит;
  • бесплодие;
  • боли в мышцах и костной ткани;
  • быстрая утомляемость;
  • гипертония;
  • гормональный сбой;
  • заболевания сердца;
  • инсулинорезистентность;
  • нарушения в обмене веществ;
  • одышка;
  • ожирение печени и сердца;
  • онкология;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • потенция — у мужчин, невозможность выносить ребёнка — у женщин;
  • проблемы с желчным пузырём и печенью;
  • психосоциальные расстройства;
  • сахарный диабет II типа;
  • сонное апноэ.

Как уже было сказано, в развитии алиментарного ожирения виноват прежде всего сам человек. Исправив свои ошибки своевременно (ещё на стадии I степени) посредством правильного питания и достаточных физических нагрузок, можно остановить прогрессирование заболевания. Но если его запустить и не заниматься собственным телом и здоровьем, последствия могут быть необратимыми. Стоит задуматься хотя бы о том, что инфаркт, онкология, апноэ (частые осложнения этой патологии) нередко приводят к летальному исходу, психосоциальные расстройства — к принудительному лечению в психдиспансерах.

Использованные источники: hudeyko.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Лечение ожирения пансионат

  Как связаны гормоны и ожирение

Ожирение 1 и 2 степени у женщин: причины и лечение абдоминального ожирения, психосоматика зон лишнего веса, фото

В данной публикации мы расскажем про лечение ожирения у женщин 1 степени и 2-й. Сначала мы поведаем причины, по которым возникают висцеральный либо абдоминальный виды жирового отложения, далее покажем как выглядит на фото ожирение по мужскому типу у женщин, расскажем как работает психосоматика лишнего веса. Также в статье размещена таблица, позволяющая рассчитать и определить сколько кг. должна весить женщина определённого роста и возраста.

Сегодня одной из самых распространенных проблем человечества является избыточный вес. Он одинаково появляется как у представителей мужской половины населения, так и женской. Ожирение подразумевает отложение в организме избыточного жира.

Зачастую причиной патологии является пристрастие к еде или неподвижный образ жизни, хотя в данном вопросе также важную роль играет психология. В группу риска, в первую очередь, попадают люди с наследственной предрасположенностью. Патология относится к той группе, которую необходимо обязательно лечить и на самотек все оставлять ни в коем случае нельзя. Для этого обязательно нужно обратиться к специалисту, сдать анализы и запастись терпением.

Причины ожирения у женщин

  1. Генетическая предрасположенность – основная причина ожирения. Если хотя бы один родитель страдает от полноты, то вероятность развития патологии у потомства составляет 50%;
  2. Нарушения в области эндокринологии. Самыми распространенными заболеваниями, влияющими на набор килограмм, являются гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы, то есть медленный обмен веществ) и синдром Кушинга (скопление жира в области живота и попы, характерной чертой является повышение артериального давления);
  3. Малоподвижный образ жизни;
  4. Неправильное питание (пристрастие к фастфуду, еде в ночное время, в движении и прочие привычки, способствующие неправильному усвоению пищи, и приводящие к таким последствиям как ожирение);
  5. Неудовлетворенные потребности нередко замещаются пищей. Кроме того, в некоторых случаях питание является вынужденной мерой, на собрании, в кругу семьи на праздники и т.д. В результате тяга к еде повышается и человек не ест, чтобы жить, а живет, чтобы есть;
  6. Стрессовые ситуации и депрессия;
  7. Патологическая усталость и неудовлетворительный сон;
  8. Невозможность различия эмоционального и физического состояния. К этому относится заедание эмоциональных всплесков, когда любые чувства интерпретируются как голод;
  9. Расстройство половой активности. В данном случае может быть связь с гормонами, сексуальная женская энергия зависит от пролактина, у мужчин играет роль тестостерон. Чем ниже их уровень, тем меньше влечение, а данная проблема требует лечения.

Типы ожирения у женщин

По типу, ожирение у женщин различается следующим образом:

  • абдоминальное, а также известное как андроидное, центральное или ожирение по мужскому типу у женщин, характеризуется обильными жировыми отложениями в брюшной и области груди;
  • гиноидное, ягодично-бедренное или ожирение по женскому типу, характеризуется жировыми отложениями в нижней части тела: на попе, бедрах и в области ног;
  • смешанный тип, при котором жировые ткани распределяются относительно равномерно.

Любые отхождения от нормы в большую сторону могут свидетельствовать о развитии ожирения. Существует определенная формула, по которой можно сделать расчет.

Некоторые ошибочно считают, что нужно использоваться калькулятор лишнего веса, по которому рассчитать его можно отняв его от роста, но здесь не учитываются другие особенности организма и структуры тела. Поэтому более точной является система, приведенная ниже в таблице, по которой можно высчитать даже в домашних условиях.

Но, чтобы узнать точнее, лучше обратиться за помощью к специалисту, который учтет и другие параметры тела и свойства организма. Многие задаются вопросом, как определить степень ожирения, это сделать довольно просто.

Ожирение 1 степени у женщин (фото)

Следует отметить, что ожирение – это заболевание, при котором нужно проводить лечение.

Ожирение 1 степени включается следующие виды:

  1. Алиментарное конституционального генеза первой степени относится к семейным заболеваниям, развивается на почве переедания, отсутствия физических нагрузок и нарушении режима питания. Зачастую возникает у женщин после 40 лет. В свою очередь может быть 2 видов: прогрессирующее и стабильное;
  2. Экзогенное ожирение у женщин 1 степени также связано с пристрастием к еде и сидячим образом жизни. Заболевание не наследственное. На начальном этапе легко лечится;
  3. Висцеральное ожирение у женщин 1 степени опасно для здоровья. Опасность связано с местом локализации отложений – они образуются вокруг внутренних органов;
  4. Гиноидное ожирение у женщин 1 степени поражает нижнюю часть тела. Лечение на этой стадии не вызывает сложностей.

На первой стадии ожирение протекает практически незаметно. Но, если режим питания меняется и появляются вечерние перекусы в виде ломтиков тортика и прочего, то это верный признак к тому, что еда стала занимать важную нишу в жизни и вероятнее всего ожирение уже начинает развиваться. Определить это можно также по увеличению области щиколотки, бедер, плеч, живота и боков.

Лечение ожирения 1 степени у женщин представляет собой применение системы правильного питания и увеличение физических нагрузок. Главным врагом на пути к достижению своих целей выступает лень.

Ожирение 2 степени у женщин

Если 1 степени у женщин не была выявлена и соответственно нужные мероприятия не проводились, то со временем наступает 2 степень. На данном этапе в организме наблюдается 30-50% жировых отложений от всей массы тела.

В зависимости от типа, заболевание развивается по-разному:

  1. При алиментарном ожирении 2 степени малейшие физические нагрузки вызывают одышку. В области живота может наблюдаться массивная жировая складка. При этом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается. Чаще всего наблюдается патология у пожилых женщин.
  2. Экзогенно-конституционное ожирение 2 степени у женщин прогрессирует в зависимости от роста тяги к еде, то есть, чтобы сбросить лишнее, необходимо отказаться от вредных блюд и сократить порции.
  3. Что касается висцерального вида 2 степени, то тут ситуацию серьезно осложняется, ведь жировые отложения распространяются на жизненно важные органы, таким образом, могут отмечаться признаки ожирения печени, поражается сердце и в результате развивается диабет. Определяется по окружности талии, у женщин она не должна превышать 80 сантиметров, в противном случае диагностируется ожирение 2 степени.

Основные признаки прогрессирования ожирения 2 степени у женщин и перехода его на более серьезную стадию:

  • увеличение окружности талии;
  • увеличение массы тела;
  • усиление одышки при минимальных физических нагрузках;
  • учащение сердцебиения;
  • отмечается обильное потоотделение.

При ожирении 2 степени проблемы появляются не только в организме, но и в личной жизни, в рабочем процессе и прочих областях. Лечение данной стадии требует полного изменения привычного образа жизни в плане питания, вредных привычек и физических нагрузок.

Кроме того, в некоторых случаях требуются препараты для лечения. Если на данном этапе не избавиться от ожирения, то может наступить 3 степень, когда лечение практически невозможно.

Лечение абдоминального ожирения у женщин

Если развивается абдоминальное ожирение у женщин, лечение требуется комплексное. В первую очередь проводятся профилактические мероприятия. Также, корректируется принцип питания, назначается специальная индивидуальная диета и обязательны физические нагрузки, чтобы началось снижение избыточного веса.

  1. Питание. Меню составляется так, чтобы в него входили продукты низкой калорийностью. Мучное, чипсы, сухарики и прочее полностью исключается. Салаты и другие блюда во время диеты можно заправлять только оливковым маслом или лимонным соком, майонез и сметана при этом лютые враги. Газированные напитки и сладкие соки также попадают в группу запрета;
  2. «Нет» вредным привычкам. В первую очередь это касается алкоголя, ведь он, зачастую повышает аппетит. Даже на праздниках лучше отдать предпочтение минеральной воде или ограничится одним бокалом вина;
  3. Физические нагрузки как метод лечения. На первом этапе это могут быть пешие прогулки и легкие пробежки. Сложно сразу перейти к более серьезным упражнениям. При ощущении облегчения, лучше добавить плавание, при возможности езду на велосипеде. Кроме того, со временем необходимо добавить и лечебную аэробику. Физические нагрузки должны полностью сжигать потребленные за день калорий и даже больше, чтобы добраться до резерва.

Процесс похудения требует времени, поэтому все методы, которые предлагают быстро избавить от лишних килограмм использовать категорически нельзя. Данную проблему врач лечит, поэтому прежде чем предпринимаются какие-либо мероприятия, необходимо сдать анализ на гормоны. Далее специалист расскажет, что делать, назначит лекарства для снижения веса, специальную аэробику и составит диету.

Некоторые не в состоянии дойти до конца. Но, чтобы не сорваться, специалисты не рекомендуют ограничивать себя во всем. Если есть желание съесть что-то не полезное, это можно отработать в спортзале. Кроме того, на начальном этапе нужно определить, сколько кг нужно сбросить и отмечать результаты в специальном дневнике.

Висцеральный вид лишнего веса

Висцеральный жир является довольно опасным, ведь он образуется вокруг органов брюшной полости. Его устранение вызывает массу хлопот, и требуются серьезные работы. Несмотря на опасность, которую представляют его излишки, он является важным для организма, благодаря тому, что выполняет защитные функции органов. Объем висцерального жира не должен превышать 15% от общего количества жировых клеток, которые сосредоточены в организме.

Излишек может спровоцировать ряд неприятных заболеваний:

  • Варикоз ног;
  • инфаркт Миокарда;
  • ряд онкологических заболеваний;
  • постепенное нарушения гормонального фона и метаболизма.

Накопление висцерального жира зачастую связано с генетикой. Но, независимо от этого, существуют и другие причины. Что самое примечательное, у женщин с так называемым грушевидным типом фигуры, риск накопления данного типа жира значительно ниже. Возрастание висцеральной жировой ткани происходит после 40 лет, когда выработка женских гормонов снижается.

Психоматика лишнего веса у женщин

Психосоматика лишнего веса у женщин играет немаловажную роль не только в поддержании, но и формировании здоровья человека. Она также влияет на массу тела.

Психическое состояние организма и эмоции тесно связаны между собой, при этом в моменты, когда человеку приходится испытывать некие негативные эмоции, происходит напряжение мышц, повышается давление и учащается сердцебиение.

При этом угнетается деятельность пищеварительного тракта. А вот в расслабленном состоянии перистальтика кишечника увеличивается и человек начинает испытывать чувство голода.

На практике психоматику связывают с компульсивным приемом пищи, то есть осуществляется он в момент возбуждения, даже если аппетит при этом отсутствует, а насыщение в таких случаях не наступает.

Любой стресс, даже самый незначительный, например волнение, воспринимается организмом как серьезная опасность. Поэтому, происходит переключение работы вегетативной системы в парасимпатический режим для снижения уровня стресса.

Психосоматика зон ожирения у женщин имеет различные симптомы: боли в сердце, тахикардия, порок сердца и прочие. Плюс каждый из них отвечает за определенную негативную эмоцию (ложь, предательство и другие).

Когда ожирение связано с обильным потреблением пищи, может использоваться метод Довженко. Он подразумевает собой использование силы воли.

Проводится он в несколько этапов:

  • проводится обследование;
  • проводятся сеансы психокорекции, помогающие осознать наличие проблемы и необходимость борьбы с ней;
  • на последнем этапе происходит императивное формирование запрета на чрезмерное потребление пищи, то есть кодирование.

Помимо этого, эмоциональное состояние женщин связано с не восприятием себя, комплексами. Это выражается во всем, скрывании тела за мешковатой одеждой, нежелание делать фото и многое другое. В любых ситуациях начинается заедание обиды, расстройства, стресса и прочих состояний, вызывающих негативные эмоции.

У подростков ожирение может стать серьезной проблемой, ведь реакция мальчиков нередко сильно действует на психику, а в такие моменты начинается обильное заедание обиды. Поэтому, чтобы предотвратить появление лишних килограмм или бороться с проблемой, нужно любить себя, избегать негативных эмоций, проще относясь к окружению.

Использованные источники: helsbaby.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Что такое ожирения второй группы

  Степени ожирение как определить

Ожирение 1 степени

Ожирение представляет собой серьезное заболевание, которое характеризуется избыточным жировым отложением в организме. Данный недуг может быть как самостоятельной болезнью, так и синдромом другого заболевания. На сегодняшний день практически каждый второй житель нашей планеты страдает ожирением 1 степени, которое доставляет человеку массу дискомфорта.

Степени ожирения

В нынешнее время доктора различают четыре степени ожирения. Узнать стадию болезни можно с помощью определенных таблиц, которые с легкостью вычисляют идеальную массу тела, учитывая пол, рост, возраст, а также индекс массы тела.

  • Ожирение 1 степени – это когда вес больного выше нормы на 20-29%.
  • Ожирение 2 степени – вес больного превышает норму на 39-49%.
  • Ожирение 3 степени – масса тела выше идеального веса на 59-99%.
  • Ожирение 4 степени – вес больного превышает идеальный вес на 100 и больше процентов.

Причины возникновения ожирения 1 степени

Причин возникновения избыточного веса не так много. Ожирение 1 степени у женщин начинается тогда, когда избыточный вес превышает норму на 25-30%. Главными женскими провокаторами данного недуга считаются: нарушение обмена веществ, неправильное ведение образа жизни и генетическая предрасположенность к ожирению. Основной причиной ожирения 1 степени у женщин является нарушение образа жизни, которое считается результатом собственной небрежности и обыкновенной расхлябанности.

Основными причинами развития мужского ожирения первой степени считаются: гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание (употребление огромного количества углеводов и жиров), стрессы, депрессия и наследственность.

Клиническая картина ожирения начальной стадии

Главным симптомом ожирения первой степени является одышка, которая возникает при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице и проч. К сопроводительным симптомам начальной стадии этой болезни относятся: эмоциональные расстройства, чувство подавленности, депрессия, заниженная самооценка, комплексы и тому подобное.

Если человек не предпринимает никаких действий, дабы избавиться от этого состояния, то ожирение может привести к следующим последствиям: гиперинсулинемия (высокий процент инсулина в крови); сахарный диабет; менструальные нарушения и яичниковая гипофункциональность (замедление работы яичников).

Чаще всего при ожирении первой степени страдает щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, а также околощитовидные и половые железы.

Лечение при ожирении 1 степени

Медицинские специалисты считают, что наиболее эффективные методы лечения ожирения 1 степени – это:

  • Аквааэробика.
  • Душ Шарко.
  • Физические нагрузки.
  • Диета.

Что касается диеты, то она всегда была, есть и будет самой результативной методикой похудения.

Диета при ожирении 1 степени включает в себя все необходимые для нормального функционирования организма элементы. Количество белков в дневном рационе, как правило, увеличивается либо остается в пределах нормы (на один килограмм нормального веса один грамм белка). Что касается жиров и углеводов, то их процент в обязательном порядке должен быть понижен.

В диетическом меню при начальной стадии ожирения не должны присутствовать такие продукты, как:

  • сахар,
  • мед,
  • мороженное,
  • кондитерские изделия,
  • сладкие ягоды и фрукты,
  • любые сладкие и газированные напитки,
  • алкоголь.

Если говорить о макаронных изделиях, манной крупе, картошке, рисе и хлебобулочных изделиях, то все эти ингредиенты подлежат ограничению.

Из источников углеводов можно применять:

  • овощи,
  • бобовые культуры,
  • крупы из цельного зерна,
  • кисло-сладкие и кислые ягоды и фрукты,
  • диетические виды хлеба.

Из заменителей сахара можно использовать ксилит, сахарин, сорбит и сластилин. Любые соления и консервы во время диеты должны быть полностью исключены. В период диеты при ожирении 1 степени надо отказаться от продуктов, которые разжигают аппетит (копчености, соусы, крепкие бульоны, алкоголь и пряности).

Что касается чистой воды, то ее можно пить в неограниченном количестве (только не во время еды).

Эффективное меню диеты при ожирении 1 степени

  • Завтрак: хлебец из отрубей, мясной салат и чашка кофе с молоком.
  • Обед: овощной суп (желательно без соли), несладкий яблочный компот и вода (через полтора часа после еды).
  • Ужин: отварной картофель, маринованная рыба и отвар из шиповника.
  • Завтрак: мясо в отварном виде, винегрет и чашка кофе с молоком.
  • Обед: тушеная свекла, фаршированные овощами голубцы и несладкий вишневый компот.
  • Небольшой кусочек сыра, мясная окрошка и чистая вода (через полтора часа после приема пищи).
  • Завтрак: овощной салат с растительным маслом, омлет и кофе с молоком.
  • Обед: овощной гарнир, томатный сок и чистая вода (через полтора часа после еды).
  • Ужин: отварная рыба, отвар из шиповника и чистая вода.
  • Завтрак: свекольное пюре, сыр и вода (только не во время и не сразу же после еды).
  • Обед: бефстроганов, тушеная свекла и несладкий зеленый чай.
  • Ужин: фаршированные овощами голубцы, отвар из шиповника и вода (через полтора часа после приема пищи).
  • Завтрак: морковное пюре, зеленый несладкий чай и вода (только не сразу после еды).
  • Обед: хлебец с отрубями, мясной салат и чистая вода (через полтора-два часа после приема пищи).
  • Ужин: тушеная свекла, бефстроганов и зеленый чай без сахара.
  • Завтрак: фруктовый салат (персики и манго), маленький кекс и зеленый чай.
  • Обед: овощной суп, салат из свежей капусты и чистая вода (только не во время еды).
  • Ужин: тыквенно-огуречный салат, отвар из шиповника и зеленый чай.
  • Завтрак: маленькая порция гречневой каши, небольшой кусочек мяса и кофе с молоком.
  • Обед: борщ с грибами, зеленый чай и чистая вода (через полтора-два часа после приема пищи).
  • Ужин: маленькая порция рисовой каши, творожная запеканка и чистая вода (только не сразу после еды).

Использованные источники: pohudanie.net