Индексы центрального ожирения

Всё про ИМТ и метаболический синдром

Решила побольше узнать об индексе массы тела, о котором наслышана любая, хоть раз в жизни худевшая, женщина (люблю цифры и математику). Вычитала кучу всего интересного и делюсь с Вами так сказать кратким конспектом из разных источников. Надеюсь, что будет интересно и познавательно.

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Важен при определении показаний для необходимости лечения, в том числе применения препаратов для лечения ожирения.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

ИМТ=масса тела в килограммах/рост в метрах в квадрате

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
Индекс массы тела :

  • 16 и менее Выраженный дефицит массы
  • 16—18 Недостаточная (дефицит) масса тела
  • 18—25 Норма
  • 25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
  • 30—35 Ожирение первой степени
  • 35—40 Ожирение второй степени
  • 40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.

Согласно израильскому исследованию идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.

Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применен ряд индексов:

  • Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).
  • Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле — рост [см] • 0,7 — 50 кг.
  • Индекс Борнгардта. Идеальная масса тела высчитывается по формуле — рост [см] • окружность грудной клетки [см] / 240.
  • Индекс Давенпорта. Вес человека [г], делится на рост [см], возведенный в квадрат. Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения.
  • Индекс Одера. Нормальная масса тела равна расстоянию от темени до симфиза [см] • 2 — 100.
  • Индекс Ноордена. Нормальный вес равен рост [см] • 420/1000.
  • Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост-(100+(рост-100)/20)

В клинической практике наиболее часто используется для оценки массы тела индекс Брока.

Индексы центрального ожирения — ряд индексов, характеризующих степень накопления жира вокруг внутренних органов.

  • накопление жира может происходить главным образом под кожей (так называемое периферическое ожирение) или вокруг внутренних органов — центральное ожирение.
  • Центральное ожирение несет в себе гораздо больший риск для здоровья, чем периферическое ожирение.
  • Люди, имеющие центральное ожирение, гораздо чаще имеют такую комплексную проблему со здоровьем, как метаболический синдром (см.ниже).

Индексы центрального ожирения позволяют дать объективную оценку наличию такой формы ожирения и уточнить степень его выраженности.

Наиболее известны такие индексы центрального ожирения, как:

  • WHR (waist-hip ratio) — отношение окружность талии / окружность таза.

Окружность талии измеряется на уровне пупка.

Окружность таза измеряется в самом широком месте.

  • WTR (waist-thigh ratio) — отношение окружность талии / окружность ноги.

Окружность ноги измеряется в верхней трети бедра.

  • WAR (waist-arm ratio) — отношение окружность талии / окружность руки.

Окружность руки измеряется в средей трети плеча (в области максимального объема бицепса).

Норма для этого индекса составляет < 2.4 для мужчин и женщин.

  • WHtR (waist-height ratio) — отношение окружность талии / рост.

Норма для этого индекса составляет < 0.5 для мужчин и женщин.

С учетом недостатков метода определения индекса массы тела был разработан индекс объёма тела. Индекс объёма теела (англ. Body Volume Index, BVI) — метод измерения ожирения, предложенный в 2000 году как альтернатива индексу массы тела, не дающего точной информации о рисках от ожирения для каждого конкретного пациента. На данный момент метод прошёл клинические испытания в США и Европе в рамках двухлетнего проекта Body Benchmark Study. Метод основан на применении трёхмерного сканера.

Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме —1,1— 1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.

Объем жировой ткани

Ожирение — это избыточное увеличение массы жировой ткани. Общий избыточный вес тела может быть следствием многих причин, а не только ожирения. Особенно это возможно, если у вас есть 4-5 «лишних» килограммов.

Если принять общий вес тела за 100%, то в норме примерно 42% составит вес мышц, 16% — скелета, 16% — жировой ткани, 18% — кожи и около 8% — остальные органы и ткани. При ожирении доля общего веса, приходящегося на жировую ткань, значительно увеличивается, иногда до 50% и более. При умеренном избытке веса увеличение массы тела может быть обусловлено изменением общего объема мышечной ткани либо задержкой воды в организме. Например, при интенсивных силовых тренировках у спортсменов. Это вызвано тем, что мышечная ткань намного тяжелее жировой, так как на 75% состоит из воды. В составе всей массы жировой ткани только 10% приходится на воду.

При некоторых заболеваниях (сердечная недостаточность, нефрит) происходит значительная задержка жидкости в организме, что и вызывает увеличение общей массы тела на несколько килограммов. Существуют и другие состояния, при которых величина веса тела будет недостаточна для правильной диагностики ожирения.
Поэтому более надежным методом выявления ожирения, по сравнению с измерением общей массы тела, является расчет процентного содержания жира в организме. Он позволяет избежать ошибок, вызванных изменениями водного обмена и мышечной массы.

К сожалению, ни один из существующих способов определения этого показателя не лишен значительной погрешности. А наиболее достоверные методики требуют, кроме того, использования специальной аппаратуры. Например, применения радиоактивных изотопов, инертных газов. Эти сложные тесты применяются, в основном, в научных целях. В клинической практике более широко используют различные опосредованные методики, позволяющие ориентировочно оценить процентное содержание жира в организме.

В настоящее время разработан довольно точный метод определения количества жировой ткани в теле человека — подводное взвешивание. Он основан на определении относительной плотности тела путем взвешивания пациента в воздухе и определения объема воды, вытесненной им при погружении. На основании специальных таблиц и формул врач рассчитывает процент жира в зависимости от разницы массы тела больного под водой и в обычных условиях.

Кроме этого, существуют способы, основанные на применении ультразвуковой локации, измерении электропроводности тканей тела. Однако можно проверить количество жировой ткани более простым способом, доступным каждому. Имеется в виду измерение толщины кожных складок при помощи специального циркуля (калипера) или миллиметровой линейки.

По методикам российских исследователей А. А. Коровина и А. А. Покровского толщина подкожно-жировой складки в области слева или справа от пупка не должна превышать в возрасте до 30 лет 2—3 см, а старше — 3—4 см. По данным польского специалиста Я. Татоня, при ожирении у мужчин толщина этой складки превышает 1,5 см, а у женщин 2,5 см (в возрасте от 20 до 30 лет).

Более достоверные результаты можно получить, если измерить толщину кожных складок в четырех местах (под лопаткой, в околопупочной области, в области бицепса и трицепса плеча). Сумма результатов хорошо соответствует процентному содержанию жира в организме, приведенному в таблице.

В лечебных и спортивно-оздоровительных учреждениях, занимающихся лечением ожирения или коррекцией фигуры, применяют разнообразные методики для более точного измерения доли жира в организме. При этом конкретные результаты оценки могут быть различны, так как нормативы процентного содержания жировой ткани отличаются друг от друга, а все применяемые тесты имеют значительную погрешность. Однако практическое применение измерения кожных складок вполне себя оправдывает.

Определение процентного содержания жира по суммарной толщине кожных складок, измеренных в четырех типичных местах

Использованные источники: www.nadietah.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Как связаны гормоны и ожирение

  Доктор увайдов ожирение

Индекс массы тела — методики вычисления.

Большинство людей в разные периоды жизни имеют проблемы с весом, это обусловлено образом жизни и индивидуальными особенностями организма. Лишние килограммы или их дефицит проблема решаемая, но для позитивного исхода нужно понимать причины. Определить биометрические данные — первый шаг в коррекции веса.

Приведем статьи о похудении, если вы уверены что страдаете лишним весом, если же нет, то можете проверить свой индекс массы тела по разным методикам из этой статьи:

Введите ваши параметры для автоматического расчета(расчет для женщин):

Индекс массы тела — методики вычисления.

Индекс массы тела (ІМТ или BMI) по Броку — показывает отношение роста человека к его весу, помогает определить наличие отклонений от показателя нормального веса, дает поверхностное понимание и показывает общую картину. Рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг) ÷ (рост (м)×рост (м));

с поправкой на тип строения тела. Женщинам с тонкокостной конституцией следует отнять от результата 10%, а обладательницам широкой кости 10% прибавить.

«Болезненная худоба» характеризуется показателем с медицинской точки зрения рассматриваются как болезнь требующая лечения. Из многочисленных отзывов женщин прошедших путь «от толстушки к худышке» ясно, что такое утверждение не корректно. Чем выше изначальный вес, тем более ощутимые результаты наблюдаются, а «застои» начинают проявляться на границе с незначительным избытком веса. Смысл врачебного вмешательства оправдан при гормональных расстройствах или заболеваниях резко тормозящих обмен веществ.

Типы телосложения и их особенности. Индекс Соловьева

Главный показатель в оценке массы тела — тип телосложения. Часто стремясь к идеалам женщины забывают об индивидуальности. Клише параметров «90 — 60 — 90», или веса «рост — 110» созданы модой, а не медиками и не имеют ничего общего со здоровьем.

Различают три типа строения тела:

  • Астенический или тонкокостный тип женщин не склонных к полноте, с узкими бедрами и грудной клеткой. Часто наблюдаются удлиненные конечности и шея, средний или высокий рост. Обмен веществ ускоренный. Плюсы очевидны, минус — недостаток сил и выносливости. Часто такой тип страдает от недостатка массы тела, а это более тяжело решаемая проблема, чем его избыток. Экспресс-метод для определения — обхват запястья меньше 16 см.
  • Счастливицы с нормостеническим типом телосложения, от природы пропорциональны, рост средний. Обладательницы «идеального изгиба талии» и длинных ног.
  • Женщины с гиперстенический телосложением, обладательницы широких и тяжелых костей. Широкие плечи и грудная клетка и длинные ноги. Представительницы этого типа обладают не свойственной женщинам выносливостью и физическим потенциалом.

Индекс Соловьева показывает к какому типу принадлежит человек не опираясь на внешние данные. Достаточно измерить диаметр запястья, по суставу. Показатель 18 см к гиперстеническому.

Не требуйте от себя не возможного и учитывайте свои особенности. Внешность человека оценивают по виду, а не по весу. Кроме того мышцы намного тяжелее жира, не зря показателем успеха для бодибилдера является прибавка в весе.

Расчет нормального веса тела метод Брока

Понятие нормы веса очень субъективно, при его расчете используется не только рост и вес, но и все биометрические показатели тела. Для вычислений понадобится только калькулятор и сантиметровая лента. Существует несколько способов определения нормального веса, однако на практике самое широкое применение получил метод Брока, и признан оптимальным для срочной оценки веса.

Вес (кг) = (рост (см) — X) ± Y%;

где переменная Х при росте меньше 165см. равна 100; от 165 до 175 — 105; росте более 175 равна 110. Переменная Y зависит от возраста. В диапазон от 20 до 50 лет от результата нужно отнять 11%, а после 50 лет прибавить 6%.

Метод Брока всего используется в медицине при отсутствии анамнеза пациента и необходимости срочного хирургического вмешательства.

Индекс талия — рост, показатель физической формы

Методы похудения, какими бы эффективными они не были предусматривают физические нагрузки, для более быстрого достижения результатов. Распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых дней, что приводит организм в шок. А естественная реакция на шок — самосохранение, а значит и сохранение запасов.

Объем талии (см)/рост (см);

результат от 0,42 до 0,49 показывает норму, то есть степень физической подготовки обычная. Человек с таким показателем в спорте новичок и ему подходят стандартные комплексы физических упражнений. В случае более низкого или высокого показателя, действовать нужно соответственно, начинать с кардио-тренировок или с продвинутого комплекса физических нагрузок.

Отнеситесь к выбору комплекса серьезно, спорт полезен только если относится к нему с умом. Следуя не профессиональным советам или идя на поводу у моды человек рискует не только не добиться результата, но и нанести вред своему здоровью.

Индекс центрального ожирения (ИЦО)

Превышение нормы веса не является показателем наличия лишних жировых отложений. Возможными причинами могут стать мускулистое телосложение, широкий костяк или чрезмерная задержка влаги в организме. ЦИО состоит из трех показателей:

WHR = окружность талии (см) / окружность таза (см), норма

Использованные источники: flowtation.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Индекс центрального ожирения

Статьи на похожие темы:

Что такое центральное ожирение и чем оно отличается от обычного

Жировая ткань у человека представлена двумя разновидностями: подкожной жировой тканью и висцеральной (от лат. viscera — внутренние органы). Висцеральная жировая ткань заполняет промежутки между внутренними органами. Поскольку висцеральная жировая ткань сосредоточена в центральной части тела — в брюшной полости и в полости таза, то ее чрезмерное накопление называют центральным ожирением.

В отличие от подкожного жира, висцеральная жировая ткань обладает способностью вырабатывать специальные гормоны, оказывающие мощное влияние на обмен веществ. При центральном ожирении это влияние приобретает неблагоприятный характер. Одним из таких неблагоприятных эффектов является блокирование действия инсулина на ткани (т. н. инсулинорезистентность). Это основной механизм развития метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа.

Индекс центрального ожирения

Индекс центрального ожирения (Index of Central Obesity, ICO) — это отношение окружности талии и роста:

Индекс центрального ожирения (ИЦО) впервые был предложен Parikh и соавторами в 2007 г. в качестве диагностического критерия метаболического синдрома.

Ранее с этой целью широко использовали окружность талии. Этот показатель, не имея привязки к росту, не обладал ни достаточной надежностью, ни универсальностью. Так, общепринятые верхние границы нормы (102 см у мужчин и 88 см у женщин) пришлось пересмотреть для некоторых этнических групп, например для американских индейцев. Кроме того, он был неприменим для детей.

По мнению Parikh, замена окружности талии на разработанный им критерий могла бы успешно решить указанные проблемы. В этом мнении его поддержали многие исследователи и медицинские организации, как Международная Диабетическая Федерация, и вскоре индекс центрального ожирения был рекомендован для широкого практического применения.

Нормальное значение индекса центрального ожирения — не более 0.5 и для мужчин и для женщин. Это примерно соответствует индексу массы тела 23.

Для расчета индекса центрального ожирения вы можете использовать онлайн-калькулятор, размещенный на этой же странице ниже по тексту.

Индекс центрального ожирения и индекс массы тела

Для диагностики ожирения (или дефицита веса тела) очень популярен другой показатель — индекс массы тела (отношение массы тела к квадрату роста):

Индекс массы тела показывает избыток или дефицит жировой ткани в целом, включая и подкожный и висцеральный компонент.

Индекс центрального ожирения дает более конкретное представление об избытке именно висцеральной жировой ткани. Люди, страдающие преимущественно центральным ожирением, больше других подвержены риску метаболических нарушений, как сахарный диабет 2 типа, артериальной гипертензии, других сердечно-сосудистых заболеваний. ИЦО позволяет прогнозировать такие заболевания.

Использованные источники: juxtra.info

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Как связаны гормоны и ожирение

Ожирение. Методы определения. Как узнать свой нормальный вес?

Статьи

По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме —1,1— 1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.

В околопупочной области в возрасте до 30 лет 2-3 сантиметра, старше 30 лет 3-4 сантиметра.

При необходимости проводится расчёт процентного содержания жира в организме посредством измерения суммы кожных складок в 4х местах: под лопаткой, в околопупочнй области, в области бицепса и трицепса плеча. Отклонения от нормы определяются по таблице.

Возраст

Женщины

Мужчины

Содержание жира в организме, в среднем, составляет 16%. Между 20-ю и 30-ю годами жизни жир у мужчин составляет в норме 12%, у женщин — 20%.

Об ожирении можно говорить только в том случае, когда масса жира у мужчин превышает 18% общей массы тела, у женщин — 30%. Величины 13—17% у мужчин и 21—29% у женщин следует трактовать как наличие избыточного веса, а не ожирения.

Индекс массы тела ( (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Установление индекса массы тела используется при определении показаний для необходимости лечения ожирения, пищевой зависимости, нарушений пищевого поведения, избыточной массы тела, снижения лишнего веса.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле, где необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2. и измеряется в кг/м².

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 85 : (1,64×1,64) = 31,6 Однако проще при определении ИМТ использовать онлайн калькулятор.

В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела

Соответствие между массой человека и его ростом

Выраженный дефицит массы

Недостаточная (дефицит) масса тела

Избыточная масса тела (предожирение)

Ожирение первой степени

Ожирение второй степени

Ожирение третьей степени (морбидное)

Индекс массы тела применяется исключительно для ориентировочной оценки — например, его не следует применять к спортсменам и детям до 16 лет.

ИМТ ниже 18,5: Недостаточный вес, дефицит массы тела. У женщин недостаточный вес может привести к отсутствию месячных, проблемам с деторождением, остеопорозу, неспособности усваивать некоторые питательные вещества и др. Иногда ИМТ ниже 20 уже считается недостаточным.

ИМТ 18,5-24,99: Нормальный вес. Идеальный вес, не несущий опасности для здоровья. Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки веса в косметических целях. Все зависит от индивидуальных особенностей , веса мышечной ткани и толщины кости.

ИМТ 25-29,99: Лишний вес. Избыточная масса тела, предожирение. Возникает вероятность развития сопутствующих заболеваний. Измерение обхвата талии позволит точнее определить, насколько высок риск развития таких заболеваний, как диабет II типа, гипертония и болезни сердечно-сосудистой системы.

ИМТ 30-34,99: Ожирение I степени. Ожирение – это заболевание, связанное не только с высоким содержанием жира в организме, но и с риском возникновения других болезней, таких как сердечные заболевания, диабет II типа и гипертония. Чем больше обхват талии, тем выше риск. Необходимо снизить вес – даже небольшое уменьшение ИМТ позволит улучшить здоровье.

ИМТ 35-40: Ожирение II степени. Риск сопутствующих заболеваний, приводящих к преждевременной смерти, повышается. Настоятельно рекомендуется снизить вес.

ИМТ более 40: Ожирение III степени. Морбидное ожирение. Очень сильное ожирение, несущее за собой высокий риск возникновения заболеваний, сопутствующих ожирению, и преждевременной смерти. Необходимо снизить вес до более приемлемых показателей. Показано применение хирургических методов лечения ожирения, лишнего веса.

Ожирение делят на перифирическое (накопление подкожного жира) и центральное (накопление жира вокруг внутренних органов). Для определения степени центрального ожирения используют индекс центрального ожирения.

Индексы центрального ожирения позволяют дать объективную оценку наличию такой формы ожирения и уточнить степень его выраженности.

Наиболее известны такие индексы центрального ожирения, как:
WHR — соотношение окружности талии к окружности таза.
Окружность талии измеряется на уровне пупка.
Окружность таза измеряется в самом широком месте.
В норме этот индекс

Использованные источники: cns-kod.ru