Как лечить от ожирения

Как вылечить ожирение

Ожирение – это патология, которая характеризуется наличием лишнего веса у человека, выше установленной специалистами нормы. Причин тому множество: от неправильного питания до более серьезных проблем со здоровьем (нарушения обменных процессов, гормонального дисбаланса и др.). Лечить ожирение необходимо исходя из того, что поспособствовало его возникновению.

Методы лечения

Избавиться от патологии можно нелекарственным методом. Это допустимо при ожирении, вызванном неправильным питанием. В таком случае назначают низкокалорийную диету и физические нагрузки.

Медикаментозное лечение назначают при гормональном нарушении, патологиях ЖКТ, иных органов. Это соответствующие лекарственные препараты, средства, подавляющие аппетит, способствующие уменьшению процесса усвоения питательных веществ.

Оперативное вмешательство проводится для удаления жировых отложений, расположенных под кожным покровом. Это может быть липосакция и абдоминопластика, в ходе которой устраняют отвисший живот.

При наличии психических, эмоциональных расстройств может потребоваться помощь психолога, психотерапевта. Эффективен для нормализации эмоционального фона гипноз.

Питание при ожирении

В домашних условиях рекомендуется придерживаться правильного питания. Для таких больных разработаны специальные диеты, которые предполагают включение в рацион продуктов с пониженной энергетической ценностью, легкоусвояемыми жирами, углеводами, нормальным количественным содержанием жиров.

Из рациона исключают пищу, которая способствует возбуждению аппетита, ограничивают поваренную соль, жидкость. Питаться необходимо дробно: маленькими порциями, но часто на протяжении дня. Рекомендуется употреблять продукты с клетчаткой, которые помогают желудку быстро насыщаться.

1 степени

Больные с лишним весом и ожирением 1 степени еще не до конца осознают о наличии патологии. В большинстве случаев выраженные клинические проявления отсутствуют, человека не беспокоит общее недомогание и повышение утомляемости. Однако уже на данном этапе требуется соблюдение диеты.

В рационе должны присутствовать белки в объеме 60%, растительные жиры в объеме 25%, соль – 5–8 г в сутки, жидкость до 1 л. Из питания полностью исключают натуральный сахар, но его можно заменить на сахарозаменители.

Важно! Соль употребляют в минимальном объеме, причем в процессе приготовления пищи ее не добавляют, а подсаливают блюдо уже после готовности.

2 степени

Такое патологическое состояние, то есть ожирение 2 степени, требует больше внимания. На данном этапе устранить лишний вес не так просто, даже при соблюдении правильного питания в комплексе с физическими нагрузками.

Диета при 1 и 2 степени патологии не имеет особых отличий. И также в питание включают белки (60%), растительные жиры (25%), соль (4–8 г), жидкость (до 1 л). Фрукты, овощи, иные продукты потребляют вареными, тушеными, запеченными.

Из рациона исключают жирное мясо и жирную рыбу, колбасу, сдобу, сладкое, соленое, маринованное, кисломолочную продукцию высокой жирности, макароны, острое, жирное, майонез, соусы.

3 степени

Вылечить ожирение 3 степени удается в исключительных случаях. В большинстве случаев требуется проведение оперативного вмешательства. Общее самочувствие больного значительно ухудшено, возникает чувство нехватки воздуха даже при малейших нагрузках, болевой синдром в грудине, голове, общее недомогание.

Лечение патологии рекомендуется проводить в стационарных условиях, под контролем специалиста. Пища должна состоять из белка в суточном объеме 70–80 г, жира – 60 г, углеводов – 100 г.

4 степени

Ожирение 4 степени у женщин и мужчин – серьезное заболевание, требующее постоянного ухода за больным человеком. В большинстве случаев патология протекает в комплексе с иными сопутствующими заболеваниями: атеросклерозом, гипертонией, диабетом, панкреатитом и др.

Ожирение 4 степени лечат только в стационаре.

Лечение и питание подбирают с учетом особенностей общего здоровья и сопутствующих болезней. Для устранения жировых отложений назначают оперативное вмешательство. Терапию проводят в стационарных условиях.

Медикаменты

Лечащий врач может назначить лекарственный препарат, который снижает вес. Такие средства оказывают кратковременное действие и после окончания приема, чтобы сохранить достигнутый эффект, потребуется изменение образа жизни и соблюдение определенного питания. В противном случае потерянные килограммы вернутся.

Действие таких препаратов следующее:

  • способствуют блокировке аппетита вследствие передачи сигнала в определенные участки в головном мозге или нервной системе;
  • способствуют увеличению термогенеза, который нормализует метаболические процессы;
  • способствуют уменьшению всасывания жиров путем воздействия на кишечник.

Если сравнивать жиросжигающие препараты с биодобавками, таковые не оказывают слабительное и мочегонное действие. Средства при ожирении разделяют на несколько групп.

С периферическим действием

Препараты вызывают снижение активности определенных ферментов: желудочно-кишечных липаз, которые способствуют расщеплению жиров. Действие таких средств – уничтожение жировых клеток, что приводит к снижению веса.

Основным преимуществом выступает воздействие именно на ЖКТ, обходя иные органы. Несмотря на это, пищеварительная система тесно связана с мочевыделительной системой и печенью, на которые препараты также оказывают влияние.

Важно! Среди недостатков препаратов с периферическим действием – побочная симптоматика в виде раздражения кишечных и желудочных стенок, что вызывает диарею и метеоризм.

Представители данной группы – препараты Ксеникал, Орлистат.

С центральным действием

Сразу стоит сказать, что такие препараты обладают более мощным эффектом, чем средства с периферическим действием. Активные вещества влияют на головной мозг, на специфические ингибиторы, отвечающие за блокировку чувства голода.

Несмотря на эффективность, такие препараты имеют много противопоказаний к приему. Если не придерживаться их, возникают побочные симптомы: повышение раздражительности, угнетение эмоционального состояния, нарушение умственной деятельности.

Представители данной группы – препараты Регенон, Фентермин, Фепранон.

Другие

Могут назначать и иные лекарственные средства для терапии ожирения, учитывая первичное заболевание, способствующее увеличению веса. Например, если его повышение вызвано гормональными нарушениями в организме, используют средства, которые нормализуют состояние эндокринной системы.

Массаж и ЛФК

Массаж при ожирении способствует улучшению лимфооттока и кровообращения, уменьшению объема жировых отложений, стимуляции обменных процессов.

Если нарушен обмен жиров в организме, назначают проведение общего массажа, с усиленной обработкой крупных, объемных мышц, а также тех областей, где сосредоточено больше патологических складок. В первую очередь массируют спину, далее – нижние конечности, живот. Применяют поглаживания, выжимания, разминания, растирания, потряхивания, удары.

ЛФК можно проводить самостоятельно или с тренером.

В комплексе с массажными процедурами назначают выполнение специальных упражнений, которые помогают:

  • нормализовать обмен углеводов, белков, липидов в организме;достичь восстановления энергокалорийного баланса;
  • нормализовать функционирование сердца и сосудов;
  • увеличить мышечный объем;
  • снизить вес.

Лечебно-физкультурный комплекс подбирают в индивидуальном порядке, учитывая особенности общего здоровья и сопутствующие заболевания.

Операция

Можно ли избавиться от ожирения без оперативного вмешательства, зависит от степени развития патологии. При выраженных нарушениях, больших жировых отложениях, что наблюдается к концу 2, на 3 и 4 стадиях, можно провести операцию, в ходе которой лишние участки кожи с жиром иссекают хирургическим путем.

В большинстве случаев проводят лапароскопию, которая предполагает произведение небольших отверстий в необходимой области с жировыми отложениями. В одно из таковых вставляют хирургические инструменты, во второе – видеокамеру, изображение из которой подается на монитор. Это позволяет следить за ходом операции.

Преимуществами лапароскопии выступают:

  • практически отсутствуют осложнения;
  • риск формирования послеоперационной грыжи сведен к минимуму;
  • непродолжительный реабилитационный период;
  • отсутствие болевого синдрома после операции;
  • отсутствие шрамов и рубцов.

Для сужения желудка проводят операцию, в ходе которой на орган надевают специальное кольцо, выполненное из силикона. Оно присоединяется к устройству посредством тонкой трубочки, которое вшито в желудочную стенку.

Интересно! Может потребоваться обходной энтероанастомоз – вмешательство, предполагающее выключение части тонкого кишечника, или наложение желудочных колец, уменьшающих объем органа.

Липосакция относится к косметическим операциям, что предполагает отсасывание жировых отложений с проблемного участка методом вакуума через тонкую иглу. Перед липосакцией часто назначают деструкцию жировых тканей лазерным или ультразвуковым аппаратом.

Инновационные методы

Одной из таких методик можно назвать кодирование от ожирения. Как правило, к нему прибегают больные, которые использовали остальные терапевтические способы, не давшие положительного эффекта.

Кодирование предполагает специальное воздействие на психическую сферу, что позволяет подавить желание к еде, уменьшить аппетит. Человек приобретает стойкое отвращение к еде, особенно той, что обладает высокой калорийностью.

В большинстве случаев наблюдается быстрая потеря в весе. Уже через месяц можно потерять до 20 кг. Несмотря на эффективность метода, он дает лишь временный эффект. Если прекратить терапию, у больного вновь появится желание употреблять вредную пищу.

Эффективна в борьбе с ожирением гирудотерапия.

Часто назначают гомеопатические препараты, которые оснащены натуральным составом, имеют меньше побочных симптомов, противопоказаний. Подбирают препарат исходя из основной проблемы, повлекшей ожирение. Это может быть:

  • средство Графит: назначают при ожирении, вызванном нарушением деятельности эндокринной системы;
  • средство Калькареа Карбоника: используют для коррекции нарушенных обменных процессов;
  • средство Ликоподиум: нормализует деятельность ЖКТ, подавляет желание к сладкому, мучному.

Эффективна гирудотерапия при ожирении. Пиявки впрыскивают в ткани такие вещества, как гирудин, липаза, гиалуронидаза. Гирудотерапия нормализует кровообращение, обеспечивает выведение из жировых отложений излишней жидкости.

Народные средства

В домашних условиях можно использовать народные средства, которые обладают желчегонным, диуретическим действием, нормализуют всасывание полезных веществ кишечником, улучшают аппетит и обменные процессы. Следующие средства принимают внутрь:

  • экстракт кукурузных рылец: трижды в день по 30 капель за раз перед приемом пищи;
  • крушина (2 ст. л.), одуванчик (1 ст. л.), петрушка (1 ст. л.), мята (1 ст. л.): ингредиенты в высушенном виде соединяют, заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение часа, принимают внутрь по 100 мл натощак;
  • бузина, мята, ромашка, фенхель: ингредиенты в равном объеме соединяют, проваривают в 300 мл воды на протяжении 15 минут, остужают, процеживают, принимать внутрь по 100 мл за раз трижды в день;
  • ежевика (листья), береза (листья), мать-и-мачеха: настаивают ингредиенты, взятые в равном объеме, на протяжении часа, принимают дважды в день по 100 мл.

Настои и отвары из лекарственных трав можно добавлять в ванны. Полезными в таком случае будут чабрец, полынь, можжевельник, сосновая хвоя.

Заключение

Ожирение не приговор. Главное, начать предпринимать лечебные меры на начальной стадии развития патологии. В данном случае еще можно вылечиться консервативными методами. На запущенных этапах не обойтись без оперативного вмешательства и коррекции вторичных нарушений, вызванных лишним весом.

Использованные источники: izbavsa.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Лечение ожирения пансионат

  Доктор увайдов ожирение

Как лечить ожирение и выбрать эффективный метод

Лишний вес накладывает серьезный отпечаток на образ жизни человека и его перспективы. Многие люди по причине неидеального внешнего вида не могут найти желаемую работу, построить отношения и создать семью. Избыток веса негативно влияет на здоровье и самочувствие. Часто люди даже не предпринимают особых мер, чтобы улучшить свое состояние, потому что уверены, что лечение ожирения стоит слишком больших усилий. И в этом состоит их главная ошибка – ведь эта болезнь излечивается, нужно только заняться собой и выбрать подходящий метод.

Похудение: с чего начать?

Первым делом стоит посетить врача и получить консультацию. Возникает вопрос, какой врач лечит ожирение и как именно он это делает? Обычно этим занимается диетолог, но не лишним будет посетить эндокринолога и гастроэнтеролога, потому что лишний вес часто связан с проблемами в гормональной сфере и пищеварительной системе.

Подобрать эффективное лечение от ожирения – процесс сложный. Нужно определить, от чего полнеет данный пациент, какой его образ жизни, его состояние здоровья на данный момент, показания и противопоказания к каждому методу. Именно потому, что к каждому пациенту с избыточным весом должен быть индивидуальный подход, существует отдельная специализация — диетолог.

Методы лечения – что подойдет именно вам?

Подбирая средства для лечения ожирения, не отчаивайтесь, если один метод вам не подошел или оказался не столь эффективен, как вы бы хотели. Все дело в индивидуальном строении и биохимии организма. Найти свой вариант бывает не так легко, но – «дорогу осилит идущий».

Самое простое лечение ожирения – это диеты. Ограничив себя в жирном, сладком, мучном и прочих радостях жизни, можно сбросить свой вес до определенной отметки. Беда в том, что при ожирении обмен веществ в организме может изменяться, поэтому сброшенные килограммы быстро вернутся, стоит только дать себе небольшую слабину. Диету специалист должен подбирать так, чтобы в рационе сохранились необходимые питательные вещества и витамины, но отсутствовали лишние калории. Диета должна сочетаться с другими методами и с физическими нагрузками.

Некоторые методы борьбы с ожирением описаны в данном видео:

Интересный способ предлагает доктор Владимир Миркин. По его системе похудения нужно:

  • В первых блюдах – исключать гущу и оставлять бульон
  • Вторые блюда есть без гарнира, только белковые продукты
  • Исключить сладкое, картошку, мучное.

Простые правила действительно помогают снизить вес. Диета направлена еще и на лечение атеросклероза, болезней сердца, сахарного диабета. Но главный козырь доктора Миркина – в психологической работе над собой во время похудения. Он советует поставить перед собой четкие цели, определить сроки, к которым нужен результат, создать психологический настрой на стройность. По этой системе пациенты доктора Миркина теряют до 10 кг в месяц.

Нетрадиционная медицина для похудения

Все большую популярность приобретают нестандартные и непривычные методы для снижения веса. В какой-то мере людей привлекает сама необычность способов. Часто нетрадиционная медицина способна помочь там, где традиционная уже опустила руки.

Интересный способ похудеть – лечение пиявками. Пиявок ставят на места наибольшего скопления жировых отложений, чаще всего на живот. При укусе в организм проникает вещество гирудин, разжижающее кровь. Пиявки улучшают кровообращение в местах укусов и заодно вытягивают на себя застоявшуюся кровь из депо.

После процедуры внутренние органы – печень, поджелудочная, желудок получают кровь, обогащенную кислородом, из органов вымываются токсины, улучшается пищеварение и усвояемость пищи. В состав пиявочного секрета входят также ферменты, расщепляющие жир и увеличивающие проницаемость тканей. Отложившийся жир «вымывается» током крови из проблемных зон.

Другой любопытный метод снижения веса – лечение гомеопатией. В гомеопатических препаратах используются натуральные компоненты, в основном вытяжки из частей растений. Назначение препарата происходит, исходя из физического, эмоционального и психологического состояния пациента. Врачи-гомеопаты действительно правы, подходя к лечению в комплексе с психологической стороны, потому что причина ожирения очень часто лежит в психологической плоскости.

Аналогичный подход применяется в Китае. Эта страна известна нестандартными для европейцев методами лечения, основанными на многолетних наблюдениях и особой философии. Чтобы понять, как лечить ожирение конкретного пациента, китайские медики изучают состояние его энергетики. По их мнению, в теле человека циркулирует жизненная энергия в нескольких видах, дисбаланс энергий вызывает нарушение в организме – начинается болезнь. Восстанавливают нарушенный баланс с помощью травяных отваров, иглоукалывания, лечебного массажа. Проводится чистка печени травами, назначается лечебное питание. Китайские специалисты гарантируют результат при соблюдении всех их рекомендаций. Важным условием будет контроль над своим моральным и духовным состоянием.

В напряженном поиске того, чем лечить ожирение, неискушенный в медицине человек может наткнуться на некоторые сомнительные и даже опасные методы. В качестве совета для похудения можно услышать даже такой – пить много кофе и начать курить. Что ж, каждый делает со своим здоровьем то, что хочет, но зачем портить одно, чтоб исправить другое?

В числе таких неоднозначных способов – похудение с активированным углем. Следуя рекомендациям, надо принимать активированный уголь в количестве от 3-4 до 10 и даже 30 таблеток на прием несколько раз в день. Таблетки надо запивать большим количеством воды. Отзывы об этом методе можно встретить самые разные – восторженные и негодующие, но данный метод не имеет никакого отношения к науке. Активированный уголь действительно абсорбирует токсины, но вместе с ними и питательные вещества и витамины. Да, с углем можно похудеть – но ценой здоровья, потому что организм не будет получать необходимого для него питания. Стоит ли лечить ожирение ценой здоровья всего организма?

В ногу со временем

Разработанные современные методы лечения ожирения основаны на последних научных исследованиях и ставят своей целью снижение веса с минимальным стрессом для организма. Современные способы лечения ожирения делятся на:

  • Медикаментозные
  • Немедикаментозные
  • Хирургические.

Немедикаментозные методы – это подбор рационального низкокалорийного питания, общая умеренность в еде, регулярные физические нагрузки.

Медикаментозные методы – это прием препаратов, которые способствуют снижению веса. Они делятся на аноректики – подавляющие аппетит (Тримекс, Диетрин, Изолипан) и препараты, снижающие всасывание питательных веществ в организме (Ксеникал). И те, и другие нужно принимать только по назначению и под контролем врача. У аноректиков имеются серьезные побочные эффекты.

Хирургические методы применяют обычно на 3-й и 4-й стадии – так называемое патологическое ожирение, когда избыточный вес составляет от 50 до 100 и более процентов от нормального. Проводятся операции на желудке с уменьшением его объема (гастропластика), шунтирование желудка, установка внутрижелудочного баллона или наложение бандажа. Все эти меры уменьшают объем желудка, пациент ощущает себя сытым после гораздо меньшего количества пищи. Кроме операций на желудке, хирургически можно изменять расположение 12-перстной кишки и тонкого кишечника так, чтобы уменьшалось всасывание жиров.

Операция – это радикальный метод, и прибегают к нему в особо тяжелых ситуациях. Думая, как вылечить ожирение, о хирургии лучше вспоминать в последнюю очередь. Плюс таких операций в том, что их эффект не заставляет себя долго ждать и достигнутый результат можно сохранять долгое время. Минусы в том, после операций все равно приходится соблюдать определенную диету, не позволяя себе есть все, что хочется. После введения внутрижелудочного баллона, например, приходится принимать препараты, снижающие кислотность желудка, чтобы баллон не растворился действием кислоты. Да и само по себе оперативное вмешательство не полезно для организма.

Какой бы способ похудения вы ни выбрали, главное – это поставить себе четкую цель и понимать, что в первую очередь это нужно вам. Мотивированный и целеустремленный человек имеет гораздо больше шансов добиться успеха. Правильный психологический и душевный настрой – это уже половина успеха. Верьте в себя — и все получится!

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

Использованные источники: slimskin.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Как лечить ожирение и похудеть

Глобальная эпидемия современного общества – ожирение. Этой болезни подвержены порядка 30% жителей планеты, а ещё 25% населения – в группе риска, имеют избыточный вес. Около 300000 случаев преждевременной смерти в год от возникающих осложнений поставило ожирение на второе место по опасности после курения. Чем опасно заболевание? Как лечить ожирение домашними и народными средствами, чтобы сбросить вес безопасно и эффективно?

Что такое ожирение

Избыточная масса тела, с превышением нормы в 20% и выше, называется ожирением. Отложения жира накапливаются в местах физиологического нахождения жировых клеток – вокруг внутренних органов, в подкожной клетчатке. Болезни подвержены люди любого возраста, наибольшая вероятность его появления в период от 20 до 60 лет, причем женщины страдают им в два раза чаще. Медицина различает два типа ожирения:

  • мужской (андроидный) – жировая ткань локализуется в области живота и выше;
  • женский (гиноидный) – избытки находятся в зоне бедер.

Для понимания причин недуга, стоит выделить его виды – первичное ожирение и вторичное. В первом случае – набор веса первичен, а не происходит вследствие других болезней. Таких случаев большинство, они опасны осложнениями, которые приводят к ухудшению здоровья. Вторичное – встречается реже. Это результат нарушений в эндокринной и нервной системах.

Симптомы

Главный симптом – лишний вес. Локализация отложений – по мужскому или женскому типу. Меняется внешний вид – появляется второй подбородок, галифе на бедрах, увеличиваются молочные железы. В начале болезни (I, II степень), особых жалоб на здоровье нет. Позже (при III, IV степени) появляются сбои в нормальной работе организма – потливость, хроническая усталость, отклонения в работе кишечника, сердца, легких, суставов, дефекты кожи, сбои в менструальном цикле, вплоть до аменореи.

Симптомы разделяются по видам заболевания:

  • Алиментарное ожирение – присуще женщинам среднего возраста и старше, с генетической предрасположенностью к полноте. Вес растет постепенно. Эндокринная система – затрагивается мало.
  • Гипоталамическое ожирение – рост массы тела происходит быстро, жир локализуется на животе, бедрах. Затрагивается кожа – появляются растяжки (стрии), сухость. Возникает как следствие заболеваний центральной нервной системы со сбоем в работе гипоталамуса от инфекционных или опухолевых заболеваний, травм. Сопровождается такими симптомами как: повышенное давление, головные боли, неврологические расстройства.
  • Эндокринный вид – присутствует при болезнях эндокринной системы, сопутствует гормональным изменениям, приему гормональных препаратов, нарушениям функции половых желез.
  • Болезненный липоматоз (болезнь Деркума) отличается жировыми узлами, чувствительными к надавливанию.
  • Ожирение II-IV степеней – возникают сбои в работе сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения.

Лечение ожирения

Набор веса взаимосвязан со многими заболеваниями, может быть лишь следствием других нарушений здоровья, поэтому важен точный диагноз, понимание причин. Профильные специалисты: гастроэнтеролог, диетолог и эндокринолог. При диагностике применяется соотношение индекса массы тела (ИМТ) к квадрату роста человека. Полученные данные трактуются следующим образом:

  • ниже 18,5 – недостаточный вес;
  • 18,5-24,9 – норма;
  • 25-29,9 – излишний вес;
  • 30-34,9 — ожирение I степени;
  • 35-39,9 — ожирение II степени;
  • свыше 40 — ожирение III степени.

Методы лечения ожирения построены на комбинировании диет, спорта и применении лекарственных препаратов. Домашние, народные методы, пищевые добавки, фиточаи для уменьшения аппетита, очищения кишечника, ванны с активными веществами, массажи, работа с психологом дополнят основное лечение. В крайних случаях возможно хирургическое вмешательство.

Как избавиться от ожирения в домашних условиях

Лечение проходит дома. Госпитализация возможна лишь при крайне запущенных состояниях, большом количестве отклонений от нормы в работе организма. Важна поддержка членов семьи, желание самого больного похудеть. Обратившись к специалистам, пациент получает рекомендации, которые нужно выполнять. Динамика изменений отмечается самим больным или при периодических визитах к врачам.

Комплексное лечение ожирения обязательно включает в себя увеличение активности, изменение рациона – подбор правильных продуктов питания, избегание переедания. Правильный режим питания – не есть на ночь, кушать не до полного насыщения, а до легкого чувства голода. Сбалансированные продукты с низким содержание жиров и углеводов – то, что поможет вернуть талию и снизить вес.

Диета

Одно из важных дел при лечении ожирения – правильное питание. Учитываются состав продуктов, время приема пищи, технология приготовления. Общее потребление калорий снижается до 1000-1400ккал/сутки. Желательно, чтобы выбранный рацион не был полностью противоположен обычным кулинарным предпочтениям. Тогда его будет легче придерживаться какое-то время, нужное для похудения.

  • свежие овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки;
  • растительные масла с мононенасыщенными жирными кислотами (например, оливковое);
  • нежирные виды мяса, рыбы;
  • молочные продукты.

Допустимое употребление соли – до 3 грамм в день. Дневной рацион желательно разделить на 5-6 приемов пищи, это поможет уменьшить чувство голода и легче переносить диету. Не стоит выбирать питание с калорийностью ниже 800 ккал/сутки – выдержать сложно, а результат не будет больше, чем при калорийности 1200 ккал/сутки. К тому же, вес после жестких ограничений набирается быстрее. Из рациона необходимо исключить:

  • сладкие соки, газировки;
  • белый хлеб, выпечку;
  • копчености, колбасы, консервы;
  • жирные сорта мяса, рыбы;
  • какао, шоколад, кондитерские изделия, сахар заменить медом;
  • макароны, картофель.

Физическая активность

Лучший друг худеющих – спорт. И хоть людям с ожирением выполнять физические упражнения сложнее, необходимо подобрать подходящий комплекс и постепенно усиливать нагрузку. Задача физкультуры – увеличить расход энергии в организме, нормализовать обмен веществ, отрегулировать аппетит. Хорошо подходят силовые упражнения, увеличивающие мышечную массу. Начать стоит с ходьбы, постепенно добавляя нагрузку. Хорошо подойдет плаванье – щадящий вид спорта, дающий оптимальную нагрузку на мышцы, но не перегружающий суставы.

Медикаментозная терапия

В современной медицине есть ряд лекарственных препаратов, с доказанной эффективностью. Лекарственное средство от ожирения назначаются врачом в составе комплексного лечения начиная от ИМТ 27 кг/м2. В большинстве препаратов противопоказаниями являются беременность, лактация и психические нарушения. Лекарства делят на две основные группы – снижающие аппетит и ухудшающие всасывание питательных веществ в ЖКТ. Официальной медициной рекомендованы препараты: Сибутрамин, Орлистат.

Сибутрамин (Меридиа) усиливает действие нейромедиаторов на центры насыщения для уменьшения аппетита. Вес снижается на 10%, количество жира – свыше 22% – таковы результаты проведенных исследований. Приём по 10-15 мг в сутки до завтрака. Плюсы Сибутрамина: безопасность и возможность длительного приёма. Из недостатков – возможны побочные эффекты: бессонница, повышения давления, сбои в работе ЖКТ. Имеются противопоказания: аритмии, нарушения функции печени и сердца.

Орлистат (Ксеникал) уменьшает усвоение жиров в среднем на треть. Прием – по 120 мг 3 раза в день во время еды или в течение 1 часа после еды. Плюсы: высокая эффективность, возможность длительного приёма, снижение холестерина и артериального давления. Минусы: побочные эффекты – боль в животе, нарушения дефекации. Запрещен приём при мочекаменной болезни.

Есть группы других препаратов, применение которых оправдано при ожирении:

  • амфетаминовая группа, увеличивающая расход энергии;
  • препараты центрального действия (Мазиндол, Фендиметразин и другие);
  • антидепрессанты (Бупропион и Флуоксетин).

Однако их эффективность не доказана, имеются противопоказания. Из-за этого их рекомендуют редко, или с учетом состояния здоровья пациента и применяют под наблюдением врача. Последние годы появились пищевые добавки, обещающие быструю победу над лишним весом. Врачи рекомендуют избегать их приёма из-за недоказанной эффективности и не изученного состава.

Использованные источники: allslim.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Лечение ожирения народными средствами в домашних условиях

Ожирением называют заболевание, при котором в жировых депо тела – в подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов накапливается жир, что ведет к существенному увеличению веса. Исследования последних десятилетий выявили прямую взаимосвязь между ожирением и риском возникновения серьезных заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, сахарный диабет, онкология. Поэтому увеличение массы тела следует рассматривать не как дефект внешности, а как серьезную патологию, и лечение ожирения нужно проводить с помощью комплексной и своевременной терапии.

Причины ожирения

Переедание

Согласно статистике, нарушения пищевого поведения – самое распространенное явление, приводящее к ожирению. Факторов, провоцирующих неумеренное потребление пищи, существует великое множество. К основным из них можно причислить:

  • психологические проблемы (стресс, хандра, апатия, депрессия, одиночество, да и просто плохое настроение), которые человек вместо конструктивного разрешения пытается «заесть»;
  • вредные пищевые привычки (поедание вкусностей, прогулки к холодильнику в ночное время, неправильное распределение пищевой нагрузки в течение дня, увлечение высококалорийной и жирной пищей, привычка есть перед телевизором/компьютером). Очень часто дети перенимают образ питания родителей и уже с малых лет начинают страдать от избыточного веса.

Гиподинамия

Если количество поступивших с пищей калорий превышает их расход, то накопления жира в организме неизбежно. Естественно, что снижению двигательной активности способствует не только человеческая лень, но и технический прогресс. При сидячей офисной работе человек перемещается по городу на авто, пользуется лифтом, а выходные проводит перед экраном ноутбука/ТВ.

Генетическая (конституционная) предрасположенность

Не последнюю роль в развитии ожирения играет наследственный фактор.

Возраст

С течением времени видоизменяется деятельность мозговых центров, отвечающих за метаболизм и контроль аппетита, да и обмен веществ с каждым годом замедляется. Вот почему у людей старшего возраста вероятность повышения массы тела увеличивается в геометрической прогрессии, и лечение ожирения становится с каждым годом всё затруднительнее.

Болезни эндокринной системы

Так называемое вторичное ожирение развивается на фоне эндокринных заболеваний, когда нарушаются все виды обмена веществ. Прием гормональных средств и антидепрессантов могут спровоцировать набор массы тела. Ожирение может возникнуть и в периоды гормональных перестроек (пубертатный период, беременность, лактация, климакс).

Симптомы ожирения

Различают следующие формы ожирения:

  • алиментарно-конституциональное ожирение — вызванное систематическим перееданием;
  • гипоталамическое ожирение — является следствием нарушения в работе гипоталамической системы мозга;
  • эндокринное ожирение — как вторичный симптом при патологии эндокринных желез.

Степень ожирения зависит от массы тела и роста пациента:

I степень – превышение веса более, чем на 29% (по сравнению с идеальными расчетными показателями индекса массы тела – масса тела/на рост в квадрате или кг/м²);

II степень – превышение веса на 30-49%;

III степень – превышение веса 50-99%;

IV степень – показатели веса увеличены более, чем на 100%.

Наличие избыточного веса провоцирует разлад основных функций жизнедеятельности: затрудненная работа сердечной мышцы, нарушения кровообращения, одышка, повышенная утомляемость, падение иммунитета.

Осложнения, вызванные ожирением

Накопление жира приводит не только к искажению фигуры и проблемам с кожными покровами (растяжки, целлюлит и пр.). Ожирение провоцирует увеличение нагрузки на суставы, что ведет к развитию артритов и артрозов. Дополнительная масса тела усиливает нагрузку и на сердце, провоцируя сосудистые патологии, в том числе, гипертонию, ишемическую болезнь сердца. В результате ожирения может развиться панкреатит и холецистит, сахарный диабет II типа, бесплодие, эректильная дисфункция, жировая дегенерация печени, а также рак молочной и предстательной железы, печени, кишечника.

Лечение ожирения консервативными методами

Если Вы неуклонно набираете вес, то не стоит садиться на новомодную диету, которая помогла Вашему знакомому и избавила от энного количества килограммов в рекордные сроки. Первым делом стоит обратиться к врачу, пройти обследование у эндокринолога, а затем уже делать определенные выводы и принимать соответствующие меры. Ни к чему хорошему не приводит и увлечение современными жиросжигателями, слабительными средствами и прочими чудодейственными таблетками.

В каждом индивидуальном случае лечение от ожирения назначается, исходя из особенностей организма, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний. Врач-диетолог поможет составить оптимальный рацион питания, придерживаясь которого вес тела будет постепенно снижаться, безопасно для работы всех органов и систем организма.

К немедикаментозным методам терапии ожирения относят увеличение физической нагрузки, занятия лечебной физкультурой, длительные прогулки на свежем воздухе, низкокалорийную диету с ограничением поступления жиров.

Лекарственная терапия – прием препаратов, направленных на снижение аппетита и уменьшение усвоения организмом жира. При эндокринных нарушениях врач прописывает употребление лекарств, нормализующих гормональный фон.

Хирургическое лечение ожирения: липосакция – откачка избытка жировой ткани с определенных участков тела, абдоминопластика, обходные энтероанастомозы, уменьшение объема желудка (желудочные кольца).

Лечение ожирения народными средствами

Ароматерапия

Вдыхание некоторых ароматов снижает аппетит. Используйте аромалампы для обогащения целебными фитонцидами апельсина, грейпфрута, лаванды, муската из расчета 8-9 капель на 15 кв. метров комнаты.

Ванны с эфирами цитрусовых, можжевельника, розмарина, тимьяна

Обладают способностью активизировать процессы сжигания подкожной жировой клетчатки и устранять проявления целлюлита (апельсиновая корка). В ½ стакана соли добавьте 3-4 капли любого из перечисленных масел или смеси из них, растворите в теплой воде и погрузитесь в нее на 15-20 минут. Процедуры следует делать не чаще 3-х раз в неделю.

Имбирь

Водные вытяжки из корня имбиря обладают жиросжигающими и иммуномодулирующими свойствами. С вечера залейте столовую ложку измельченного корня кипятком в термосе, объемом 0,75 л. Пейте имбирный настой в течение дня вместо чая перед едой, добавляя в него свежий ломтик лимона и чайную ложку натурального мёда.

Клетчатка

Все виды клетчатки способствуют очищению кишечника от каловых завалов и накопленных продуктов распада. Большие количества пищевых волокон содержатся в злаках, семенах, овощах, фруктах, отрубях, цельнозерновом хлебе. В аптеке продается клетчатка пшеницы, гречки, овса, тыквы, риса, ячменя и т.д. Употребляйте её, согласно инструкции на упаковке, не менее 30 дней для активизации перистальтики кишечника, нормализации уровня холестерина в крови, снижения усвояемости жиров и похудения.

Разгрузочные дни

2-3 раза в неделю рекомендуется проводить монопитание – употребление какого-либо одного продукта и питьевой воды на протяжении целого дня. Такая методика позволяет эффективно очистить организм, вывести избыток жидкости и сбросить от 1 до 3 кг за сутки. Рекомендуется чередовать белковые и углеводные разгрузочные дни для получения лучших результатов и закрепления эффекта похудения. Самыми действенным считаются следующие виды разгрузок:

  • огуречный или арбузный день – до 2 кг свежих огурцов или мякоти арбуза в сутки;
  • гречневый день – 6 ст. ложек гречневой крупы отваривают в ½ л воды без соли и съедают кашу на протяжении дня, разделив на 4-5 приемов;
  • кефирный – 1-1,5 л кефира выпивают за день через каждые 2-3 часа по 1 стакану;
  • рыбный – 600 гр отварной морской рыбы без соли и специй разделяют на 5 приемов;
  • мясной – 600 гр отварного филе индейки без соли и специй разделяют на 5 приемов.

Профилактика ожирения

Чтобы не допустить возникновения проблемы, займитесь любым видом спорта. Движение – это не только жизнь, но и стройность, красота и здоровье. Не забывайте о ежедневных прогулках на свежем воздухе, ведь поступление дополнительных порций кислорода в кровь способствует активизации обмена веществ.

Следите за питанием, посещайте сауну (парилку). Сеансы антицеллюлитного массажа – эффективное средство разгона лимфы, избавления от отеков и похудения.

Откажитесь от позднего ужина, обязательно употребляйте кисломолочные продукты перед сном, а в течении дня — жиросжигающие коктейли, сделанные самостоятельно.

Роль питания в профилактике и лечении ожирения

Всем, желающим иметь стройную фигуру следует ограничить употребление следующих продуктов питания:

  • сахар и все виды сладких блюд на его основе;
  • мука высшего сорта и все виды выпечки;
  • маргарин;
  • майонез;
  • алкогольные напитки, особенно пиво (разрешено лишь употребление натурального сухого вина не чаще, чем 1-2 бокала в неделю);
  • соль (избыток соли в рационе приводит к задержке жидкости в межклеточном пространстве, появлению отеков и увеличению веса), норма потребления натрия не должна превышать 4 гр в сутки;
  • картофель;
  • белый рис;
  • все блюда фаст-фуда;
  • газированные напитки, независимо от наличия или отсутствия сахара в рецептуре;
  • крепкий кофе и черные сорта чая;
  • какао.

Никогда не пропускайте завтрак, лучшими блюдами для которого считаются каша, цельнозерновой хлеб, нежирный сыр, творог. Между основными приемами пищи съедайте яблоко, небольшую порцию сухофруктов, банан или выпивайте стакан натурального йогурта (кефира). На ужин лучше всего употреблять отварную рыбу, салат из свежих овощей либо тушеные овощи. Пейте много чистой воды (не менее 2,5 л), свежевыжатые соки (сельдерея, свеклы, моркови, листовой зелени, тыквы, арбуза, кабачков), витаминные напитки из облепихи, шиповника, калины, клюквы, зеленый чай, парагвайский чай мате.

Соблюдение основных рекомендаций позволит вам нормализовать свой вес и навсегда избавиться от лишних килограммов. Будьте здоровы!

Использованные источники: narod-lekar.ru

Статьи по теме