Как ожирение влияет жизнь

ОЖИРЕНИЕ. Влияние ожирение на организм человека. Режим питания при ожирении (женское здоровье)

Ожирение — одно из самых распространенных во всем мире заболеваний, проявляющееся нарушением общего энергетического баланса организма, обмена веществ, избыточным отложением жира в тканях, особенно в подкожной жировой клетчатке. Темп развития ожирения зависит от количества избыточно поступающей в организм пищи, степени нарушения саморегуляции энергетического обмена, активности двигательных функций человека.Но самое страшное при развитии ожирения, о чем мы часто не подозреваем, — стимуляция им множества самых серьезных заболеваний большинства наших внутренних органов и функций, часто — вплоть до смертельного исхода.

Как показывают исследования, полные люди предпочитают использовать в своем питании повышенные количества жиросодержащих продуктов. В то же время у них снижена способность к окислению жира по сравнению с людьми худыми.

Наиболее распространенной формой является алиментарно-обменное ожирение, вызываемое систематически избыточным потреблением пищи в сочетании с нарушением режимов питания и сбалансированности пищевых веществ в сторону высококалорийных продуктов. Как правило, люди, страдающие такой формой ожирения, имеют нарушения в функционировании гипоталамуса и нервной системы, ведут малоподвижный образ жизни и используют каждую возможность вкусно и плотно поесть. В быту их называют «обжорами».

Ожирение — хроническое заболевание, ставшее одной из основных проблем здравоохранения в большинстве экономически развитых стран. Болезненное ожирение приобретает поистине угрожающие масштабы из-за неизбежного развития тяжелейших сопутствующих заболеваний, находящихся в прямой причинно-следственной связи с избыточной массой тела.

В Соединенных Штатах ожирение является причиной почти 300 тысяч смертных случаев в год. Прямые и косвенные затраты, связанные с лечением ожирения, превышают 100-120 миллиардов долларов в год. Ожирение стремительно распространяется и по всему миру. Если в США им страдает уже каждый 5-й-б-й житель, включая детей, то в Европе эта цифра в среднем колеблется от 13 до 17. Не отстает от европейских стран арабский мир, отдельные регионы Восточной Азии. Удивительно, но ожирение распространяется и среди большинства развивающихся стран, например, голодающих стран Африки. Россия вместе с ускоряющимися в последние годы темпами экономического развития быстро приобретает западный стиль жизни, калорийные блюда, «фаст-фуды» и прочие «болезни развитого общества», среди которых ожирение занимает далеко не последнее место. Поданным медицинской статистики, в нашей стране уже более 20-25% взрослого населения имеет лишний вес и страдает этим заболеванием.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) особо подчеркивает, что человечество стоит на пороге глобальной эпидемии избыточного веса и ожирения:

— по масштабам распространенности (от ожирения уже ныне на планете страдает более 1 миллиарда человек)

— по тяжести отдаленных последствий для будущих поколений из-за резкого повышения заболеваемости ожирением среди детей

— по существенному увеличению смертных исходов.

Глубочайшим заблуждением является утверждение, что «хорошего человека должно быть много». Ведь у толстяков, как правило, снижается работоспособность, часто портится настроение, возникает усталость, да у них еще и укорачивается продолжительность жизни.

Избыточный вес, ожирение часто сопровождаются вегето-сосудистой дистонией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, церебральным инсультом, сахарным диабетом, холециститом, желчнокаменной болезнью, тромбофлебитом нижних конечностей, лимфостазами, варикозным расширением вен, деструкцией суставов, костей и позвоночника, гиперлипидемией, гиперхолестеринемией, подагрой, одышкой, кислородной недостаточностью, а в ряде случаев и раковыми заболеваниями. Ожирение учащает появление этих заболеваний в 1,5-4 раза, утяжеляет их протекание, затрудняет лечение или без предварительного снижения массы тела впрямую препятствует выздоровлению.

Для диагностики ожирения в медицине (в зависимости от выраженности симптомов) применяется как определение превышения массы тела над той, которую мы должны иметь «в идеале» — с учетом пола, роста и конституции, так и вычисление индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ вычисляется по простой формуле: масса тела в килограммах, поделенная на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = масса тела : рост2).

Первая степень ожирения — превышение «идеала» на 15-29%, вторая — на 30-49%, третья — на 50-100%, а четвертая — более чем на 100%.

При ИМТ более 19-25 вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни и риска преждевременной смерти составляет около 15 %, при ИМТ от 25 до 30 — около 22-27 %, а при ИМТ более 35 — уже от 30 до 85 %. При этом риск таких заболеваний и смертность у мужчин на 5-10 % выше, чем у женщин уже при ИМТ более 29-30. Причем с каждым лишним килограммом он возрастает на 3,0-3,5%. Анализ данных исследований по предотвращению заболеваний в США показал, что смертность от сердечно-сосудистых болезней в течение последних лет среди взрослых мужчин и женщин, причем не курящих и не имевших сердечных заболеваний, превысила 320 тысяч и росла строго пропорционально индексу массы тела.

Другими наиболее часто сопутствующими ожирению заболеваниями являются расстройства дыхательной системы — приступы удушья во сне и бронхиальная астма, заболевания желчевыводящих путей, некоторые типы злокачественных новообразований, в том числе у женщин — рак матки, молочной железы, толстой кишки.

Замерьте свои параметры, определите индекс массы тела и оцените самостоятельно свои «перспективы». Определились? Попав в категорию ожирение, немедленно приступайте к серьезной работе над собой, своим здоровьем. Для этого необходимо начать вести более подвижный образ жизни: физические нагрузки и упражнения, пешие прогулки. Скорректируйте свою диету. И, естественно, обратитесь за консультацией к врачу.

В современной борьбе с излишним весом и ожирением применяются различные средства и методы: физические, физиотерапевтические, лекарственные и хирургические. И все же первостепенным является соблюдение ссответствующего рациона питания в сочетании с физическими нагрузками.

Начинать лечение желательно с постепенного снижения пищевых рационов, используя разгрузочные дни, в которых суммарная калорийность пищи уменьшена до 600-800 ккал. Наиболее широко в современной медицине используются редуцированные диеты калорийностью 800-1800 ккал. Они основаны на следующих принципах.

1. Прием малокалорийной, но значительной по объему пищи, включающей сырые овощи и фрукты. При выраженном ожирении калорийность рациона питания должна быть на 40-50% ниже нормальной потребности.

2. Ограничение приема углеводов, в первую очередь — быстрорастворимых, быстро всасывающихся, легко перерабатываемых организмом в жиры. Это конфеты, шоколад, мороженое, кондитерские изделия и любые сладости.

3. Увеличение потребления растительных жиров до 50-60% от общего количества жиров в пище.

4. 5-6-разовое питание, устраняющее чувство голода, при основном потреблении калорийной пищи утром и днем.

5. Обязательное использование разгрузочных дней.

6. Исключение из рациона компонентов, возбуждающих аппетит: горчицы, перца, уксуса, хрена, редьки, блюд с ними, алкогольных напитков. Ограничение соли в пище до 5 г и жидкости до 1-1,5 л в сутки. Пища готовится без соли, а добавляется в названном количестве непосредственно в готовые блюда.

А что можно кушать? Хлеб черный, белково-пшеничный, белково-отрубевый — до 150 г в день. Овощные супы ежедневно (2 раза в неделю — на нежирном мясном или рыбном бульоне)

раз в неделю тощая говядина, постная свинина, нежирная баранина в отварном виде — до 150 г в день, кролик и нежирная птица. Нежирные сорта рыбы (треска, щука, навага, судак и др.) в отварном или заливном виде

1 яйцо в день. Молоко, простокваша, кефир, ацидофилин, до 150 г в день обезжиренного творога, неострых сортов сыра

блюда и гарниры из овощей и лиственной зелени. Кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод в сыром виде: яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны, смородина, крыжовник и клюква — до 200 г в день. Сливочное и растительные масла до 40 г в день — только для приготовления пищи. Салаты, винегреты, нежирная ветчина и вареная колбаса — в качестве ограниченных закусок. Блюда и гарниры из круп, бобовых и макаронных изделий желательно употреблять в ограниченных количествах, заменяя ими хлеб.

Использованные источники: health.wild-mistress.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Доктор увайдов ожирение

Как ожирение влияет на продолжительность жизни?

Известно, что за последние годы значительно увеличилось количество людей, у которых отмечается ожирение. Так, например, в США у 6% взрослого населения в настоящее время зафиксирована крайняя степень ожирения (более 45 кг сверх рекомендованной массы тела).

Согласно результатам исследования ученых из Национального института рака (National Cancer Institute), опубликованным в «PLoS Medicine», у лиц с высокой степенью ожирения существует значительный риск умереть в молодом возрасте от онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, в частности от инсульта.

По мнению автора исследования Кари Китахары (Cari Kitahara), профессора из Национального института рака, продолжительность жизни у лиц с ожирением III класса значительно меньше, по сравнению с людьми с нормальной массой тела.

Ученые классифицировали участников в соответствии с их показателями индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывался путем деления показателя веса человека на значение роста в квадрате (кг/м²).

Напомним классификацию ИМТ:

нормальный вес: 18,5–24,9;

избыточный вес: 25,0–29,9;

I класс ожирения: 30,0–34,9;

II класс ожирения: 35,0–39,9;

III класс ожирения: 40,0 и выше.

В ходе исследования были проанализированы данные взрослых США, Швеции и Австралии. После исключения лиц, которые когда-либо курили или имели заболевания, ученые учитывали случаи преждевременной смерти в целом и от конкретных причин у более чем 9 тыс. людей с III классом ожирения и более 300 тыс. участников с нормальной массой тела.

Так, было установлено, что риск смерти в целом и от большинства основных причин значительно выше у участников с ожирением III класса. Статистический анализ данных показал, что в основном смерть наступала из-за сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и диабета. Ученые отметили, что у участников с ИМТ 40–44,9 продолжительность жизни уменьшалась на значение до 6,5 лет, с ИМТ 55–59,9 — до 13,7 лет. Также было выявлено, что у лиц с ожирением III класса количество потерянных лет жизни достигало такового или превышало этот показатель у курящих участников, по сравнению с участниками с нормальной массой тела в том же исследовании.

По мнению Патриции Хардж (Patricia Hartge), научного сотрудника отдела эпидемиологии и генетики Национального института рака, одной из основных причин ранней смерти по всему миру может стать ожирение III класса.

Точность результатов исследования ограничивается использованием в основном роста и массы тела в качестве единственной меры степени ожирения. Тем не менее ученые еще раз отметили актуальность разработки методов для борьбы с проблемой общественного здравоохранения — ожирением.

Комментарии

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

Использованные источники: www.apteka.ua

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Как ожирение у мужчин влияет на их сексуальную жизнь

Все мы знаем, что ожирение приводит к серьезным заболеваниям, которые могут существенно снизить не только длительность, но и качество человеческой жизни. А полнота у мужчин может угрожать и их сексуальной жизни.

Как выяснилось, мужчины с лишним весом теряют половую активность не столько из-за лишних килограммов, сколько из-за низкой самооценки и страха ударить в грязь лицом во время полового акта.

Психологический эффект

Так как реклама пестрит торсами с великолепным прессом и мышцами, а вокруг все только и говорят о том, как добиться идеального сексуального тела, мужчины начинают сомневаться в своей привлекательности. Под давлением общественного мнения они начинают впадать в депрессии, чувствовать себя некомфортно в своем теле. Они не только не занимаются сексом, они стараются и на улицу лишний раз не выходить, лишь бы не привлекать к себе взгляды окружающих.

Боязнь сношений

Вы, наверное, и предположить не могли, но у полных мужчин есть страх перед сексом: они боятся не удовлетворить свою партнершу и показать себя в худшем свете.

Безусловно, секс требует от мужчин много энтузиазма и энергии. А что делать людям с большим весом? Их габариты просто не позволяют им устроить такую «ночь страсти», как в порнороликах.

Кроме того, полнота делает мужчин более вялыми: у них зачастую наблюдается упадок сил или даже отсутствие сексуального желания, что приводит к рутине в интимной жизни. Скучный и однообразный секс – это совсем не мотивация для лиц мужского пола. Такими темпами люди с ожирением могут вообще забыть, что такое секс и как им заниматься!

Низкая самооценка

Раздеваться перед женщиной для мужчин с лишним весом – настоящая пытка. Они боятся, что их высмеют, что они получат отказ после того, как предстанут перед объектом вожделения нагишом.

Слишком низкая самооценка не только не дает мужчинам погрузиться в море сексуального удовольствия, они элементарно боятся заговорить с девушкой и даже устанавливать зрительный контакт.

Неудивительно, что все мечты и желания мужчин при таком большом количестве страхов просто не осуществляются.

Мужчинам с лишним весом следует раскрепоститься, избавиться от своей низкой самооценки и чувства стыда. Сексуальная жизнь начинается с уверенности! Не бойтесь создавать зрительный контакт, разговаривать с противоположным полом. И если вы чувствуете, что пора сбросить лишний вес, действуйте!

Последствия ожирения

Эректильная дисфункция вызывается такими заболеваниями, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение.

Поэтому, если мужчина страдает от лишнего веса, вполне вероятно, что он носит с собой букет этих заболеваний. Неудивительно, что он может стать импотентом.

Ученые говорят, что ожирение приводит к снижению уровня тестостерона. Как известно, тестостерон — это основной половой гормон у мужчин, который отвечает за либидо и сексуальную функцию.

Такие сопутствующие ожирению болезни, как гипертония, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, приводят к тому, что пенис у мужчин не получает достаточного притока крови во время возбуждения, что и становится причиной эректильной дисфункции или, другими словами, импотенции.

Чтобы повысить уровень тестостерона и наладить сексуальную жизнь, мужчинам придется придерживаться строгой диеты и графика физических нагрузок. Единственный способ наладить сексуальную жизнь – это избавиться от страхов и начать худеть.

Использованные источники: fb.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирения пансионат

  Как связаны гормоны и ожирение

Учу писать тексты и зарабатывать
в интернете удаленно

Чем опасно ожирение и болезни от лишнего веса

Приветствую вас, читатели и гости блога! С вами на связи Павел Ямб. Знаете ли вы, что курение и ожирение имеют примерно одинаковый вредоносный потенциал? То есть, если человек не курит, но заплыл салом – даже если он не застревает в дверном проеме – он рискует точно так же, как курильщик со стажем? А уж если толстяк курит. Нужно, чтобы было больше здоровых и активных копирайтеров, поэтому сегодня хочу вам рассказать, чем опасно ожирение. Эта статья написана мной вместе с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики.

Как понять, жиробас ты или нет

Есть универсальная формула индекса массы тела. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, а рост 1,76 м. Тогда ИМТ=65/(1,76×1,76)=20,98, т.е. в пределах нормы. Нормативы ИМТ такие:

  • >18,5 дефицит массы тела;
  • 18,5-24,9 – нормальная масса;
  • 25-29,9 предожирение;
  • 30-34,9 ожирение 1 степени;
  • 35-39,9 ожирение 2 степени;

Важно: чаще всего дети бывают толстыми не из-за наследственности. Наследуются всего лишь привычки к нездоровой пище и малоподвижному образу жизни.

Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.

Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!

Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!

Использованные источники: copirayter.ru

Статьи по теме