Ожирение опасно для здоровья

Ожирение — эффективные методы борьбы с лишним весом

Чаще всего у людей с ожирением нарушен общий баланс саморегуляции энергии в организме. Темп наращивания жировой массы зависит прежде всего от степени этого нарушения. Среди других немаловажных факторов — количество лишней пищи, которая поступает в организм, а также физическая активность человека.

Чем опасно ожирение

Избыточный вес и ожирение опасны тем, что всегда приводят к развитию дополнительных заболеваний. Чаще всего полные, тучные люди страдают от таких недугов:

Ожирение повышает вероятность появления одной из этих болезней в 4 раза. Из-за избыточного веса они протекают гораздо тяжелее, становится затруднительно их вылечить.

Как правильно питаться

Для борьбы с лишним весом применяют несколько методов — лекарственные, хирургические, физические и физиотерапевтические. Впрочем, любая методика начинается с правильного режима питания. Он основывается на нескольких принципах:

Малокалорийная еда в значительных объемах — например, фрукты и овощи. Жесткое ограничение по приему углеводов, особенно быстрорастворимых. Их организм легко перерабатывает в жиры. Сюда относятся любые кондитерские товары. Растительные жиры в рационе — увеличить их потребление на 50-60%. Регулярное питание — 5-6 раз в день. При этом есть нужно маленькими порциями. Разгрузочные дни — общая калорийность еды не должна превышать 800-1800 калорий. Исключение из ежедневного рациона ингредиентов, которые поднимают аппетит. К таким относятся:

  • горчица,
  • уксус,
  • хрен,
  • перец,
  • редька,
  • алкоголь.

Принципы правильного питания для снижения веса

Находясь на диете, рекомендуется употреблять черный или белково-пшеничный хлеб с отрубями — не более 150 г за сутки. Каждый день следует употреблять легкие супы, пару раз в неделю — с добавлением нежирного куриного мяса или рыбы. Один раз в неделю можно съесть 150 г говядины, кролика, постной свинины, птицы и нежирной баранины — все в варенном виде.

Подойдет для рациона также нежирная рыба — например, щука, судак. Их также следует отваривать. Не следует забывать о молочных изделиях с низким процентом жирности — до 150 г за сутки. Фрукты можно есть до 200 г за день. А вот употребление гарниров из макаронных и бобовых изделий и круп стоит ограничить.

Медикаментозное лечение ожирения

Если корректировка питания и физические упражнения не приносят желаемого результата, доктор прибегает к фармакотерапии. Ее главное предназначение — уменьшить активное всасывание жиров. Фармакотерапия — это курс медикаментозного лечения.

Лекарства назначает доктор после тщательного обследования. В некоторых случаях в препаратах может содержаться гормон, аналогичный гормону щитовидной железы. Не редко применяются также лекарства, снижающие аппетит. Если ожирение сопровождается диабетом, врач пропишет комплексные медикаменты, которые усиливают моторику кишечника, замедляют всасывание жиров и способствуют снижению веса.

Хирургическое лечение ожирения

В крайних случаях для преодоления ожирения не обойтись без операции по удалению жиров. Она называется липосакция. Впрочем, многие медицинские работники считают, что этот метод не самый надежный, так как без медикаментозной, физкультурной терапии и диеты вес может вернуться.

Еще один хирургический метод лечения — гастрошунтирование. Операция предполагает изоляцию части тонкой кишки и желудка. После этого объем желудка становится меньшим — человек быстро наедается малым количеством еды.

Рецепты для снижения веса

Опыт многих поколений свидетельствует, что от избыточного веса можно избавиться и без операций. Вот несколько советов. Следует соединить в одной посуде по 1 чайной ложке корня девясила, зверобоя, череды, почечного чая, рыльцев кукурузы, листьев подорожника, одуванчика и календулы. Налить в разнотравье 1,5 литра горячей воды, пропустить через сито и дать постоять 2 часа. Принимать нужно 1 стакан после завтрака, обеда и ужина.

Взять 1 часть цистозиры и тысячелистника (2 части), смешать их. 2 ст. л. сбора нужно облить крутым кипятком — 0,5 л. Пусть коктейль настоится пол часа, а затем ее следует процедить. Пить травяной сбор 3 раза в сутки по чашке.

Собрать по 1 части мяты, фенхеля, одуванчика, петрушки, смешать это с 3 равными частями крушины. 2 ст. л. разнотравья облить полулитровой банкой кипятка и оставить на три десятка минут. После того, как напиток профильтрован, его нужно выпить с утра в размере полученной дозы.

Взять 1 часть можжевельника, любистока и 3 части цистозиры с крушиной. В готовый сбор следует всыпать десять частей травы тысячелистника. Затем нужно набрать 2 ст. ложки разнотравья и заварить в половине литра вскипевшей воды. Подождать пол часа, затем пропустить через решето. Пить нужно несколько раз за сутки по 1 стакану.

Собрать 1 часть аниса, корня солодки, смешать с 2 частями травы цистозиры. Взять 4 ст. л. готовой смеси и заваривать ее в 1 литре кипятка на протяжении получаса, затем очистить от «требухи» и пить 3-4 раза в сутки по 1 чашке.

Если имеется лишний вес или ожирение, стоит употреблять сок из белокочанной капусты. Вещества, которые содержатся в соке, способствуют разгрузке желудочно-кишечного тракта. Сок нужно пить сырым и не соленым — по чашке в сутки. Полезным будет также сок квашеной капусты, которая обладает легким слабительным эффектом.

Подробнее о фитотерапии я писал в статье «Фитотерапия — траволечение».

Как питаться чтобы не набирать лишний вес

Совет: придерживайтесь показателей данной таблицы. Отклонение от этих цифр в сторону увеличения на 15-30% свидетельствует о первой стадии ожирения.

Итак, ожирение излечимо. Справиться с лишним весом помогут не только современные методики, но и проверенные временем народные рецепты. Только в комплексе можно эффективно и навсегда избавиться от этой проблемы.

В следующей статье Вы узнаете о полезных свойствах герани.

Чем может быть коварно нижнее давление Вы узнаете, если нажмёте на картинку.

Лечебное голодание Зачем проводить лечебное голодание, каких результатов можно добиться и какие есть противопоказания к процедуре? Правильная подготовка, отказ от еды и выход из голодания.Для перехода жмите на картинку.

Как убрать живот и бока В настоящее время многих интересует наболевшая проблема — как убрать располневший живот и бока, проблема решается просто.

Для перехода жмите на картинку слева.

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Использованные источники: samsebedocktor.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Опасность ожирения для здоровья человека

Частые перекусы на ходу, гиподинамия, привычка проводить время лежа на диване перед телевизором: все это причины того, что ожирение стало сегодня проблемой национального масштаба. Между тем опасность ожирения для здоровья человека – это не просто наличие косметического дефекта, а один из факторов риска, который может существенно сокращать продолжительность жизни.

В нашей стране исследований, которые рассматривали бы опасность ожирения, практически не проводится. Однако известно, что около половины жителей России в возрасте старше 30 лет имеют избыточный вес. В этой статье пойдет речь не только о лишних килограммах, но и о том, как распознавать и бороться с опасным жиром.

Жир жиру рознь
Содержащийся в человеческом организме жир бывает разным. Жировая прослойка женщин гарантирует ее способность к репродукции. Из-за резкого похудения у представительниц прекрасного пола могут возникать нарушения менструального цикла, возрастать риск остеопороза. В то же время увеличение количества жировой ткани иногда указывает на прибавку жира, находящегося вокруг печени и почек. Такой «гость» опасен для здоровья человека, так как грозит рядом заболеваний, приводящих, в том числе, к преждевременной смерти.

По типам распределения жировой ткани в организме ожирение подразделяется на:
• гиноидное – его считают женским, так как жир располагается в области ягодиц и бедер;
• абдоминальное – мужское ожирение, при котором жировая прослойка размещается на животе;
• смешанное – характерное для мужчин и женщин.

В свою очередь, абдоминальное ожирение делят на подкожно-абдоминальное и висцеральное, при котором жир располагается между органами. Такой тип ожирения особенно опасен для здоровья человека, поскольку нередко приводит к серьезным осложнениям.
Чтобы определить, грозит ли вам опасность ожирения абдоминального типа, достаточно просто померить объем талии. Он не должен превышать 88 см у представительниц слабого пола и 102 см у мужчин. Дело в том, что окружность талии напрямую зависит от размера висцеральной жировой ткани. Чем ее больше, тем выше риски развития метаболического синдрома при котором возникают нарушения чувствительности организма к инсулину, углеводного обмена, происходит увеличение вредного для здоровья человека холестерина и снижение полезного, развитие артериальной гипертонии. Кроме того, из-за метаболического синдрома могут возникать болезни сердца, такие как инфаркт миокарда.

Наиболее опасный жир
Ожирение бывает первичным, или алиментарным, и вторичным, или симптоматическим. Вторичное ожирение вызывается повреждением желез внутренней секреции, которые регулируют аппетит и обмен веществ. Такой тип ожирения встречается лишь в 5 – 7% случаев.
Главная причина алиментарного, то есть первичного, ожирения – это избыток той энергии, которая поступает вместе с пищей. Получается, что сами люди виновны в появлении хронического заболевания. Так что, потянувшись за гамбургером, подумайте о том, что вашему здоровью грозит опасность ожирения, ведь из-за висцерального жира в кровь попадают жирные кислоты, а это приводит к инсулиновой резистентности и диабету.

Расстаемся с жиром без сожаления
Алиментарное ожирение – это заболевание, которое требует наблюдения диетолога и эндокринолога и лечения. При таком диагнозе необходимо подумать о немедикаментозном лечении с помощью диеты, активного образа жизни, физических нагрузок. При этом стоит знать, что худеть лучше в молодом возрасте, так как со временем эластичность кожи ухудшается, и если человек теряет вес, то на животе остается «фартук». Он дает дополнительную нагрузку на позвоночник и удаляется исключительно хирургическим путем.

Борьба с подобными жировыми отложениями, опасными для здоровья человека, иногда применяются хирургические операции. Но это не липосакция, а вертикальная гастропластика, бандажирование желудка, гастрошунтирование. С их помощью ведется контроль количества употребляемой пищи, так что теряется до 60% лишнего веса. К таким операциям прибегают, когда количество избыточных килограммов превышает 45.
В результате вертикальной гастропластики желудок делится на две части. Объем верхней малой части равен 10 – 17 мл. Она сообщается с нижней частью при помощи узкого отверстия. Благодаря такой операции у пациентов чувство насыщения наступает очень быстро, а потому объем принимаемой пищи изменяется в меньшую сторону.
При бандажировании желудка верхнюю часть желудка формируют с помощью специального бандажа, а под кожей размещается устройство, которое позволяет регулировать размеры соустья.
Вследствие гастрошунтирования верхнюю часть желудка полностью изолируют и напрямую соединяют с тонким кишечником.

Однако если у человека не наблюдается крайней степени ожирения, а индекс массы тела не превышает 30 – 40, то используются более щадящие способы лечения, такие как внутрижелудочный баллон. Он устанавливается на шесть месяцев, во время которых пациент может привыкнуть к ограничению в пище и выработать правильное пищевое поведение. Однако следует знать, что данная процедура противопоказана тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта или кто перенес операции брюшной полости.
Уменьшить количество пищи можно и при помощи употребления пищевых добавок и таблеток, подавляющих аппетит. Однако некоторые моменты настораживают специалистов. Например, до сих пор неясен механизм, который лежит в основе аппетита, инстинкта, обеспечивающего выживание. Таким образом, прием подобных лекарств – это запуск процесса самоуничтожения. Поэтому принимать препараты и добавки в течение длительного времени нельзя.

Использованные источники: www.vashaibolit.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Лечение ожирения пансионат

  Лекарство от ожирения и сахара

Учу писать тексты и зарабатывать
в интернете удаленно

Чем опасно ожирение и болезни от лишнего веса

Приветствую вас, читатели и гости блога! С вами на связи Павел Ямб. Знаете ли вы, что курение и ожирение имеют примерно одинаковый вредоносный потенциал? То есть, если человек не курит, но заплыл салом – даже если он не застревает в дверном проеме – он рискует точно так же, как курильщик со стажем? А уж если толстяк курит. Нужно, чтобы было больше здоровых и активных копирайтеров, поэтому сегодня хочу вам рассказать, чем опасно ожирение. Эта статья написана мной вместе с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики.

Как понять, жиробас ты или нет

Есть универсальная формула индекса массы тела. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, а рост 1,76 м. Тогда ИМТ=65/(1,76×1,76)=20,98, т.е. в пределах нормы. Нормативы ИМТ такие:

  • >18,5 дефицит массы тела;
  • 18,5-24,9 – нормальная масса;
  • 25-29,9 предожирение;
  • 30-34,9 ожирение 1 степени;
  • 35-39,9 ожирение 2 степени;

Важно: чаще всего дети бывают толстыми не из-за наследственности. Наследуются всего лишь привычки к нездоровой пище и малоподвижному образу жизни.

Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.

Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!

Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!

Использованные источники: copirayter.ru