Ожирение проблемы со здоровьем

Глава 4 Ожирение и проблемы со здоровьем

Ожирение и проблемы со здоровьем

Об ожирении можно думать, если фактическая масса вашего тела более чем на 15 % превышает идеальную массу. Статистика утверждает, что наибольшая вероятность прожить дольше, активнее и радостнее свою жизнь имеется у людей, имеющих идеальную массу тела. Говоря об избыточном весе, мы интуитивно считаем, что это происходит за счет жира. Однако у женщин с развитой мускулатурой вес может быть больше нормы, но не за счет жира, а за счет мышечной ткани, например у культуристов или тяжелоатлетов. Их вес при среднем росте может достигать 100–120 килограммов, но это не жир, а мышцы.

Следует знать, что любой организм не терпит избытка как жирового, так и мышечного веса. Поэтому проблемы со здоровьем могут возникать как при избытке жира, так и при избытке мышечной ткани.

Похожие главы из других книг

Разницу между здоровьем сыроеда и здоровьем человека-блюдомана можно познать лишь опытным путем

Разницу между здоровьем сыроеда и здоровьем человека-блюдомана можно познать лишь опытным путем Мне кажется, что принципы сыроедения прежде всего должны быть приняты детскими садами и яслями, домами для сирот, больницами и ресторанами, и конечно же, должны быть

Ожирение и диабет: реальное лечение. Что такое ожирение и когда оно возникает?

Ожирение и диабет: реальное лечение. Что такое ожирение и когда оно возникает? Общепринятая точка зрения: ожирение возникает при избыточном питании, когда количество принятой пищи значительно превосходит энергетические затраты организма. Тогда пища, не успевая

Глава 4 Сахарный диабет и ожирение

Глава 4 Сахарный диабет и ожирение Благодаря клиническим наблюдениям эндокринологи сделали немаловажный вывод: ожирение является главным провоцирующим фактором в развитии сахарного диабета второго типа. Судите сами: среди людей, заболевших этим видом диабета,

Глава 14. «Ожирение – неизбежность» и «ожирение – рабочий вариант жизни»

Глава 14. «Ожирение – неизбежность» и «ожирение – рабочий вариант жизни» Вопросы, связанные с ожирением, постоянно находятся в поле зрения научной медицины на самом высоком ее уровне. К сожалению, авторитеты отечественной и зарубежной медицины очень часто своими

Проблемы со здоровьем

Глава вторая. Контроль за вашим репродуктивным здоровьем

Глава вторая. Контроль за вашим репродуктивным здоровьем Нам бы хотелось иметь более веские причины для рождения ребенка, чем просто неосведомленность о том, как этого избежать. Дора Рассел В течение каждого цикла организм женщины готовится к потенциальной

Глава 1 Полнота или ожирение?

Глава 1 Полнота или ожирение? Некоторые считают, что полнота и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Полнота — небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение —

ГЛАВА 1. ОЖИРЕНИЕ – ЭПИДЕМИЯ 3-го ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ?

ГЛАВА 1. ОЖИРЕНИЕ – ЭПИДЕМИЯ 3-го ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ? Обычный человек поест – и сыт, А жадный взять побольше норовит. Он, ненасытный, все сгребает в рот, Покуда смерть его не приберет. Ю. Баласагуни Неприятный вопрос стоит в начале этой главы. Многие, прочтя заглавие,

Глава 3 То, чего не нужно бояться, но нужно знать Проблемы со здоровьем во время беременности как причина душевного дисбаланса. Как их решать без врачей и лекарств.

Глава 3 То, чего не нужно бояться, но нужно знать Проблемы со здоровьем во время беременности как причина душевного дисбаланса. Как их решать без врачей и

Проблемы со здоровьем на любом этапе беременности

Проблемы со здоровьем на любом этапе беременности

Глава VIII. Если это профилактика, то лучше я рискну здоровьем

Глава VIII. Если это профилактика, то лучше я рискну здоровьем Однажды мой коллега спросил в письме, как «медицина может морально и материально способствовать борьбе за мир во всем мире». Я ответил: «Прекратить свое существование». Мы уже убедились, каким бедствием стала

Глава 4 Рефлексотерапия для тех, кто всерьез занят своим здоровьем

Глава 4 Рефлексотерапия для тех, кто всерьез занят своим

Глава 34 Ожирение

Глава 34 Ожирение Ожирение – хроническое заболевание, характеризующееся патологически избыточным накоплением жира в организме.Высокая распространенность ожирения как самостоятельного фактора риска многих заболеваний, и особенно при сочетании с употреблением

Скрытые проблемы со здоровьем

Скрытые проблемы со здоровьем Если у вас проблемы с памятью, то стоит обсудить со своим врачом возможность наличия у вас скрытых заболеваний. Вот некоторые самые распространенные из

Глава 3. Между здоровьем и болезнью

Глава 3. Между здоровьем и болезнью Усталость Усталость — это явление, общее для всего животного мира. Существуют различные степени утомляемости: физиологи знают усталость «амебоидных» движений лейкоцитов, мерцательных ресничек (эпителия бронхов, бронхиол и др.) и

Гормоны и проблемы со здоровьем

Гормоны и проблемы со здоровьем Обычно женщины вспоминают о гормонах лишь раз в месяц – во время «критических дней», когда они сами напоминают о себе перепадами настроения, повышением аппетита и другими неприятностями. Но ведь гормоны контролируют почти всякий аспект

Использованные источники: med.wikireading.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Как связаны гормоны и ожирение

  Ожирение и физические упражнения

Ожирение проблемы со здоровьем

Какие неприятности поджидают полного человека?

Связь между ожирением и артериальной гипертонией замечена давно и подтверж­дена многочисленными исследованиями. Оказывается, увеличение массы тела вы­зывает повышение давления у пациента любого возраста — будь это ребенок, или взрослый мужчина средних лет, или чело­век в преклонных годах.

Не имеет значе­ния и пол: мужчины и женщины страда­ют совершенно одинаково. Выявлено, что влияние веса на артериальное давление начинается еще при индексе массы тела от 20—21, когда об ожирении речь даже не идет. В дальнейшем, с прибавкой каж­дой единицы в этом индексе, риск раз­вития гипертонии увеличивается на 5%.

Таким образом, имея идеальную массу тела и индекс, равный 25, мы уже полу­чаем возрастание риска гипертонии на 25%. Нетрудно посчитать, каким будет риск, если индекс составит 30. Правиль­но, 50%. Это означает, что человек только только перешел грань, за которой начина­ется ожирение, а вероятность появления у него такого тяжелого заболевания, как артериальная гипертония, уже на 50% выше, чем у людей с нормальным весом. Добавьте к этому малоподвижный образ жизни, к которому склонно большинство людей с большим весом, да еще курение. Шансов избежать гипертонии просто не остается.

На развитии гипертонии при ожирении сказывается множество факторов: задержка в организме натрия (мы помним, какую роль играет натрий в повышении давления), усиление работы надпочечников, выделяю­щих у полного человека противострессорные гормоны особо крупными партиями, и симпатической нервной системы. Протяженность кровеносной системы и общий объем крови в организме увеличива­ются, причем в основном за счет развития сосудов именно жировой ткани, а объем внутри них также ведет к увеличению дав­ления на стенки.

Неизбежно сказывается и механиче­ское затруднение продвижению крови по сосудам из-за избытка жира вокруг них. Мешает проталкиванию крови по ним и ослабление работы сердечной мышцы, а это происходит потому, что в мышечных клет­ках, в том числе сердечных, накапливаются частицы жира, которые не дают им полно­ценно работать.

Необходимость перекачивать все большие объемы крови приводит к напряженной ра­боте миокарда, и, как любая другая мышца, сердце начинает увеличиваться. Рост кровенос­ных сосудов не поспевает за ростом органа, и кровоснабжение отдельных участков сердца становится недостаточным — развивается ишемическая болезнь сердца. Ишемия (в быту ее чаще называют стенокардией) — это кисло­родное голодание.

Атеросклероз

Быстро прогрессирующий на фоне ожи­рения атеросклероз приводит к еще больше­му ухудшению снабжения сердца кислоро­дом и другими питательными веществами. Тут уже недалеко и до инфаркта, когда в какой-либо участок сердца кровь перестает поступать совсем.

Атеросклероз при избытке жира в организме прогрессирует с весьма приличной ско­ростью, ведь 5 кг жировой ткани сами производят в день 10 мг холестерина, причем самых плохих его вариантов.

Ослабленное сердце с трудом перекачива­ет кровь по увеличивающемуся телу. Все ор­ганы и ткани страдают от постепенно нарас­тающего кислородного голодания. Начинают сдавать позиции легкие: большое количество жира в брюшной и грудной полости не дает им расправляться в полную меру, и объем кислорода, поступающего в них, прогрессив­но уменьшается.

Пропитанные жиром меж­реберные мышцы сокращаются слабо, дви­жениям ребер препятствует малоподвижный позвоночник, что еще больше ухудшает поло­жение легких. Отложение жира вокруг брон­хов, как крупных, так и мелких, приводит к их сдавливанию, что вызывает спадение (сли­пание) конечных отделов бронхов — тех, где происходит непосредственный обмен кисло­рода на углекислый газ. Кислорода в кровь по­ступает все меньше и меньше…

Ожирение проблемы со здоровьем — храп

Не улучшает ситуацию и синдром ноч­ного апноэ, а проще говоря, храп. Давно доказано, что ночью, во время сна, у храпя­щего человека отмечаются остановки дыха­ния на 10 секунд и больше. Самое безобид­ное следствие храпа — бессонная ночь для окружающих, да и сам храпящий высыпа­ется плохо, часто пробуждаясь от удушья.

Иногда остановка дыхания затягивается и приводит к столь мощному острому кис­лородному голоданию, что наступает вне­запная остановка сердца, и человек уже не просыпается.

Причиной храпа является расслабление мышц глотки во время сна, что с возрастом проявляется у все большего числа людей, даже имеющих нормальный вес. У полных к этой проблеме добавляется своя; избыток жировой ткани в области шеи сдавли­вает дыхательные пути чисто механически, усугубляя нарушения со стороны глотки.

В результате человек ночью регулярно недосыпает, поэтому днем испытывает не­преодолимое желание уснуть, иногда в самом неподходящем месте. Все это сказы­вается на общем психологическом состоянии и порой трансформируется в тяжелую депрессию.

Наиболее ярким проявлением дыха­тельной недостаточности при ожирении является синдром Пиквика; постоянное чувство утомления, нарушение цикла сон- бодрствование, затрудненное дыхание и его тяжелейшие ночные остановки во время храпа. Паузы в дыхании могут составлять 1 минуту и даже больше. При этом разви­ваются серьезные нарушения сердечного ритма, которые рано или поздно становятся смертельными.

Воспаление суставов

Увеличивающаяся масса тела полного че­ловека все с большей силой давит на кости и суставы, при том что их снабжение кровью нарушено так же, как всех остальных органов. Это приводит к развитию артрита (воспале­ние суставов) и артроза (изменение суставов в результате их постепенного разрушения). Чаще всего страдают суставы позвоночника и ног, на которые падает максимальная нагруз­ка. Возможности их протезирования у людей, страдающих ожирением, ограничены: искус­ственные суставы также не выдерживают чрезмерных нагрузок, и многие хирурги сра­зу отказываются делать такие операции, по­нимая, что пациент заплатит немалые деньги, перенесет тяжелое вмешательство, а резуль­тата все равно не будет.

Грыжи

Нарушается и работа связочного аппара­та, что ведет не только к ухудшению функции опорно-двигательной системы, но и к опуще­нию внутренних органов, появлению грыж, в том числе диафрагмальных. Диафрагмальная грыжа — это расширенное отверстие диафраг­мы, то есть мышечной перегородки между грудной клеткой и брюшной полостью, через которую желудок подтягивается к груди.

Это неприятное состояние, сопровождающее­ся болями, и опасное: раздражение нервных окончаний в данной области может вызвать рефлекторное нарушение работы сердца. На этом проблемы пищеварительной системы при ожирении не заканчиваются: частота жел­чнокаменной болезни у людей с избытком веса больше, чем у более изящных. Непременные спутники ожирения — хронический гастрит, воспаление пищевода и запоры.

Проблемы с печенью

Пропитывание печени частицами жира в тяжелых случаях приводит к печеночной недостаточности. По частоте и тяжести про­явлений жировое повреждение печени стоит на втором месте после алкогольного, и толь­ко на третьей ступеньке этого сомнительно­го пьедестала находятся заболевания вирус­ного происхождения.

Образование камней в желчном пузыре усиливается из-за избытка холестерина (его при ожирении всегда более чем достаточно), нарушения оттока желчи (скопления жира давят на желчный пузырь извне), а также снижения тонуса мышц, входящих в стенки пузыря (они ведь тоже не исключение: так же, как другие мышцы, пропитываются частицами жира). Застой желчи ведет и к воспалению стенок пузыря.

Поджелудочная железа

Не остается не затронутой и поджелудоч­ная железа. До полного разрушения, так, что-бы развился диабет 1-го типа, дело обычно не доходит, но прогрессирующая инсулиновая нечувствительность (инсулинорезистентность) чревата тем, что железа рано или поздно ис­тощается настолько, что лечение возникшего из-за этого диабета 2-го типа без применения инсулина становится невозможным.

Почки

Относительно устойчивы к ожирению, пожалуй, только почки. Впрочем, и в них камни образуются несколько чаще, чем в том случае, если масса тела нормальная.

Эндокринная же система, что называ­ется, трещит по всем швам. И речь идет не только о сахарном диабете.

У женщин при быстром или медленном, но значительном увеличении веса разви­ваются нарушения менструального цикла: периодические кровотечения становятся эпизодическими, а потом прекращаются вовсе, и дело тут совсем не в климаксе.

Избыток эстрогенов, вырабатываемых жировой тканью, и дополнительный выброс мужского гормона, синтез которого надпочечниками у полных женщин также уси­ливается, приводят к тому, что резко нарушается работа яичников. Если такое со­стояние кратковременно, женщина вовремя обратилась к врачу и сбросила вес, все нарушения исчезают сами собой, не требуя вмешательства со стороны медиков.

Если же проблема существует годами, есть риск, что она останется навсегда, и тогда реальной становится угроза бесплодия.

Эректильная дисфункция

Мужчинам тоже достается: эректильная дисфункция — не самое приятное состоя­ние. Помимо этого постепенно снижается уровень тестостерона, что само по себе уве­личивает риск развития сердечных заболе­ваний, прежде всего ишемической болезни сердца (стенокардии).

Усиленное образова­ние в жировой ткани эстрогенов — женских половых гормонов — приводит не просто к формированию специфического женского, или евнухоидного, телосложения, но и к раз­витию гинекомастии. Так называют увели­чение у мужчин грудных (молочных) желез (иногда они достигают 2—3-го размера).

В таких ситуациях вариант лечения один — хирургическое удаление. Гинекомастия бывает ложной, когда увеличение груди идет за счет только жировой ткани, а бывает истинной, когда активно развивается железистая ткань (как у женщин). Во втором случае у мужчины возможен рак груди, а это очень опасно.

Рак молочной железы

Представители сильного пола думают, что рак молочной железы — удел исключительно женщин, а им это не грозит ни при каких об­стоятельствах, поэтому поздно обращаются врачу, когда процесс очень запущен, и тогда лечение становится весьма проблематичным. (А ведь в настоящее время почти все, кого по­разил рак молочной железы, вовремя, подчер­киваю — вовремя! — обратившиеся к врачу, полностью выздоравливают.)

Нарушение работы практически всех ор­ганов и систем при ожирении развивается постепенно, исподволь, и человек очень долго чувствует себя неплохо. На призывы врачей он в лучшем случае кивает: «Да-да, доктор, я знаю, знаю. Обязательно этим займусь. С понедель­ника». Но понедельников в году много, и это «займусь» откладывается до тех пор, пока сни­жение физических возможностей не стано­вится настолько серьезным, что резко ограни­чивается работоспособность, причем не только физическая, но и умственная.

Атеросклероз со­судов головного мозга приводит к снижению памяти, головокружениям, головным болям (в их появление вносит свой вклад и гиперто­ния), резкой слабости и чрезвычайно быстрой утомляемости, непреодолимой сонливости днем и бессоннице ночью. Социальный статус человека ухудшается. Следом за этим наступа­ют личностные изменения.

Прежде всего плохо контролируемым процессом становится потребление пищи. Физиологическая регуляция аппетита и на­сыщения ликвидируется напрочь. Человек ест, даже когда он сыт. Еда для него стано­вится единственным утешением в жизни.

Эта реакция «утешения» — родом из раннего детства, когда заботливая мама при­кладывала малыша к груди не только для того, чтобы накормить, но и для того, что­бы дать ощущение непосредственно контакта, тепла. Близость матери успокаивает малыша, он чувствует себя в безопасности. Поскольку этот контакт чаще всего со­провождается кормлением, формируется рефлекторная цепочка: еда — успокоение, снятие тревоги, страха.

У взрослого человека в определенных стрессовых условиях такая связь может выйти из глубин памяти и подсказать путь, как «уйти» от психоло­гического дискомфорта. Появился даже термин «пищевое пьянство», когда человек ест, чтобы снять стресс. Психологическое состояние на короткое время улучшается, как у выпившего, но в скором времени тревога и дискомфорт возвращаются и требу­ют новой порции наркотика – еды.

Депрессия

Так же, как при алкоголизме, человек утрачивает контроль над своим пищевым по­ведением. Тут уже без помощи психиатра не обойтись. Переводить такого пациента на раз­грузочную диету противопоказано, так как; это может спровоцировать развитие депрессии.

Вообще же депрессия — частый спутник ожирения. Среди причин ее появления не­довольство и своим внешним видом, и собой: сначала потому, что приходится ограничи­вать себя в еде (одна пациентка жаловалась: «Я могу соблюдать диету, но почему другим можно есть сосиски, а мне нельзя? Знаете как обидно!»), потом потому, что снова не сдержались и переели.

Не устраивает людей и снижающийся социальный статус вместо активной работы все чаще приходится ходить по врачам, часами просиживая в очередях то к одному специалисту, то к другому. Человек становится раздражительным, склонным к конфликтам, и справляться с проблемами, ко­торые увеличиваются, как снежный ком, ему все труднее. Многие замыкаются в себе.

Един­ственным другом, который никогда не подве­дет, остается еда Порочный круг замкнулся. Разорвать его сможет только психиатр. По­могать ему будут диетолог, кардиолог, гастро­энтеролог и другие специалисты, среди кото­рых, скорее всего, окажется и эндокринолог. Это обусловлено тем, что ожирение — ос­новная причина развития сахарного диабета после 20 лет: примерно 90% пациентов, забо­левших в этом возрасте, — это люди, страдаю­щие в той или иной степени ожирением.

Использованные источники: diabetis.info

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Профилактика ожирения. Причины и последствия ожирения. Проблема ожирения в мире

Ожирение — заболевание, характеризующееся избыточным накоплением лишних килограммов и повышенным уровнем жировых отложений. На сегодняшний день проблема полных людей считается наиболее актуальной в мире. По данным ВОЗ свыше 600 млн человек планеты страдают подобной патологией. Какие меры для профилактики ожирения наиболее эффективны?

Что такое ожирение?

Прежде, чем перейти к профилактике, необходимо понять откуда берется такое состояние. Ожирение — заболевание, для которого характерно появление излишней массы тела и накопление жира.

С медицинской точки зрения это состояние характеризуется увеличением веса от 20% выше нормы, за счет роста жировых отложений. Это заболевание приносит не только психологический дискомфорт, но также способно привести к нарушению работы многих органов. Человек оказывается в группе риска таких опасных патологий, как инфаркты, инсульты и др. Все эти болезни способны ухудшить его качество жизни и привести к инвалидности.

Снизить риск развития таких заболеваний способна профилактика ожирения, направленная на ведение здорового образа жизни.

Классификация ожирения

У лиц, которые обладают генетической предрасположенностью к тучности, наблюдается алиментарное ожирение. Оно появляется в случае превышения калорийности пищи над энергозатратами организма, что отмечается у некоторых членов одной семьи. При опросе пациентов о рационе, выясняется, что они постоянно переедают. Жировые отложения при этом распределяются под кожей равномерно.

Гипоталамические ожирение развивается у лиц, у которых возникают заболевания нервной системой с поражением гипоталамуса (при опухолях, травмах). Жировые отложения расположены на бедрах, животе и ягодицах.

Эндокринное ожирение возникает при гипотиреозе. Жировые отложения по телу распределены неравномерно и заметны другие признаки гормональных нарушений.

Степени ожирения квалифицируются по такой схеме:

  1. Предожирение. Эта степень характеризуется появлением 25-29,9% лишнего веса, по сравнению с нормальным.
  2. Ожирение 1 степени. Для него характерно 30-34,9% лишних килограммов. Рассматривается не как патология, а как косметический дефект.
  3. Ожирение 2 степени. Появление 35-39,9% лишней массы. В данном случае заметны серьезные жировые отложения.
  4. Ожирение 3 степени. Характеризуется 40% и более лишней массы тела. Данная степень заметна по внешнему виду и требует срочного лечения.

Профилактику ожирения следует направить на борьбу с лишними килограммами, но прежде выяснить причины его возникновения.

Симптомы ожирения

К основным симптомам данной патологии относят:

  • появление излишних килограммов;
  • сонливость, снижение работоспособности;
  • одышка, отеки;
  • повышенное потоотделение;
  • растяжки, которые расположены в местах скопления излишнего жира;
  • запоры;
  • боли в позвоночном столбе и суставах;
  • нарушение деятельности сердца и сосудов, дыхательной и пищеварительной системы;
  • снижение полового влечения;
  • нервозность;
  • пониженная самооценка.

Причины ожирения

Рассмотрим, в чем заключаются причины и профилактика ожирения? Первоначально развитие патологии возникает из-за нарушения баланса, который характеризуется количеством поступившей с пищей энергии и затратами ее организмом. Избыточные калории, полностью не переработанные, переходят в жир. Он начинает скапливаться в брюшной стенке, во внутренних органах, подкожной клетчатке и др. Накопление жира приводит к появлению излишних килограммов и нарушению функций многих органов человека. В 90% ожирение вызвано перееданием, и лишь в 5% случаев нарушением метаболизма.

Рассмотрим, какие существуют причины нарушения обмена веществ. Профилактика ожирения должна на них основываться, поэтому для разных категорий тучных людей она может сильно отличаться.

К появлению лишнего веса приводят следующие факторы:

  1. Гиподинамия.
  2. Снижение физической активности.
  3. Генетическая предрасположенность.
  4. Болезни эндокринной системы.
  5. Несбалансированное питание.
  6. Физиологические состояния (беременность, климакс, период лактации).
  7. Стрессовые ситуации.
  8. Возрастные изменения в организме.

Ожирение — заболевание многофакторное. На него влияют, как генетическая предрасположенность, так и образ жизни.

Ожирение, которое вызвано эндокринными нарушениями, может развиваться после хирургического вмешательства (удаление матки у женщины), а также при терапии гормональными средствами.

Иногда появляются лишние килограммы в организме женщин при беременности или кормлении ребенка грудью. По статистике они в 2 раза чаще страдают ожирением, чем мужчины.

Причины ожирения у детей

В зависимости от факторов, которые вызывают появление лишнего веса, ожирение можно разделить на:

  • алиментарное, которое возникает из-за несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни;
  • эндокринное — появляется у детей и подростков при различных болезнях эндокринной системы.

Причины ожирения у подростков и детей младшего возраста устанавливается специалистом после осмотра пациента, необходимых исследований и беседы с родителями.

Если ребенок полный, а родителя также обладают тучной фигурой, и в рационе присутствуют калорийные продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, то, вероятнее всего, малыш страдает алиментарным ожирением.

Лишние килограммы обусловлены несоответствием между потреблением и расходованием энергии. Это объясняется повышенной калорийностью рациона и малоактивным образом жизни, в результате чего происходит накопление жира.

Детское ожирение возникает из-за энергетического дисбаланса, который проявляется в повышенном потреблении и снижением расходования энергии.

Доказано, что если у родителей имеется ожирении, то риск его появления у ребенка составляет 80%. Если излишний вес только у мамы — 50%, только у папы — 38%.

В группе риска находятся дети, которые имели высокую массу тела при рождении (свыше 4 кг) или имели большую прибавку в весе, находясь на искусственном вскармливании. У младенцев до года ожирение может возникать при перекармливании искусственными смесями или при неправильном введении прикорма.

У многих детей нарушение веса происходит из-за несбалансированного питания и низкого уровня физической нагрузки. Обычно у ребенка, имеющего ожирение, в питании присутствуют: фаст фуды, сладкие газированные напитки, сладости, но в достаточном количестве отсутствует пища, содержащая белки, клетчатку.

Многие дети все свободное время посвящают просмотру телевизора или компьютера, но совершенно не занимаются спортом.

Иногда ожирение у ребенка появляется не в результате наследственной предрасположенности, а из-за серьезных патологических состояний (болезней Дауна, Коэна, менингита, энцефалита, опухолей головного мозга и др).

У детей ожирение может появиться в связи психологической травмой (потеря близких, аварии и др.).

Профилактические мероприятия при ожирении у взрослых

Важна профилактика ожирения у взрослых, возрастом старше 40 лет, если они ведут малоподвижный образ жизни. Людям, обладающим склонностью к полноте, необходимо с раннего возраста отказаться от избыточного питания. Им нельзя расширять рацион даже в праздничные дни.

Чтобы вес держался в стабильном состоянии, необходимо в повседневной жизни постоянно заниматься спортом и специальными физическими упражнениями. Ограничения в еде и пешие прогулки в течение 40 минут, помогут в поддержании стабильного веса.

В большей степени увеличение массы тела происходит при постоянном употреблении алкоголя. В этом случае улучшается аппетита и увеличивается прием калорийной пищи. У многих пьющих все лишние съеденные калории отправляются на откладывание жира. Любое количество алкоголя должно быть полностью исключено у пациентов, которые имеют лишний вес.

В силу разных ситуаций у человека складываются предпосылки для развития ожирения (беременность, кормление грудью, климакс и др.). Снижение метаболизма после 40-45 лет, способно привести к появлению излишнего веса. Такие периоды являются критическими и нужно знать, как правильно реагировать на них. Первичная профилактика ожирения поможет точно откорректировать свое питание и физическую активность, чтобы избежать возникновение ожирения. Пожилые люди, в силу возраста не способные выполнять повышенные физнагрузки, должны взять за правило прогуливаться пешком, например, по парку, а также должны пересмотреть свой рацион.

Сладости, мучные изделия, фрукты, овощи, в составе которых присутствуют легкоусвояемые углеводы приводят к быстрому набору веса. Лучшая профилактика ожирения — домашняя еда, потому что она готовится без использования консервантов и всякой «химии», которая в избытке присутствует в таких продуктах, как чипсы, сухарики, снэки.

Врачи, занимающиеся проблемой ожирения, Запрещают своим пациентам укладываться спать сразу после приема пищи и рекомендуют им немножко пройтись. В этом случае можно решить проблему не только излишнего веса, но и сопутствующих заболеваний. К ним относят болезни сердца, сосудов, печени, суставов и др.

Консультация и профилактические осмотры диетологом позволят выявить ранее увеличение веса и перейти к раннему лечению.

Предотвращение ожирения у подростков и детей

Профилактика ожирения у детей требует внимательного подхода. Если диагноз поставлен, то для терапии применяют две составляющие — занятие спортом и правильное питание. Вся дальнейшая жизнь подростка будет базироваться на этих принципах. Медикаментозное лечение назначается только в случае возникновения сопутствующих заболеваний.

Составлением диеты занимается врач-диетолог, который должен правильно рассчитать потребность растущего организма в белках, жирах и углеводах. В меню должны присутствовать белковые продукты (нежирная рыба и мясо, творог, яйца, молоко).

Из рациона необходимо исключить: фаст-фуд, сладости, маргарин, гидрогенизированные жиры, макароны и кондитерские изделия.

В питание должны присутствовать овощи и фрукты, которые богаты углеводами. Из рациона лучше убрать продукты и блюда, повышающие аппетит (наваристые бульоны, копчености, приправы, острые блюда).

У детей с ожирением в организме задерживается жидкость, поэтому им нужно снизить потребление соли. Не следует давать пить ребенку в промежутках между завтраком, обедом и ужином.

Суточный рацион должен быть распределен таким образом, чтобы основной прием пищи происходил в первую половину дня, когда ребенок больше двигается и соответственно тратит много энергии. Ужин должен быть не позднее 2-3 часов до сна.

Одним из важных моментов профилактики ожирения у подростков являются занятия спортом. Ведь двигательная активность позволит потратить энергию, полученную с пищей, а не превратиться в жировые отложения.

Детское ожирение лечится быстрее, чем взрослое. Поэтому родители при возникновении патологии должны начать срочно действовать.

Осложнения ожирения

Кроме психологических проблем, пациенты с излишним весом обладают множеством серьезных заболеваний, к которым относят сахарный диабет, инсульты, стенокардия, артриты, артрозы, снижение фертильности, нарушение менструального цикла и др.

У людей с ожирением, велик риск возникновения внезапной смерти от имеющихся болезней. Смертность мужчин в возрасте от 15 до 69 лет, у которых масса тела превышает идеальную на 20%, на треть больше, чем у людей с нормальным весом.

Проблема ожирения в мире

В далеком прошлом накопление веса позволяло человеку выживать в период вынужденного голодания. Полные женщины служили символом плодородия и здоровья.

В записях индийской, греческой и римской культуры излишний вес выступал как порок. Гиппократ замечал, что полные люди мало живут, а тучные женщины бесплодны.

От гениального изобретения природы — жировых отложений страдают множество людей в мире. В странах Европы 25% населения страдает ожирением. В мире наблюдается рост лишнего веса у детей и подростков.

Ожирение становится актуальной угрозой и вызывает социальную опасность. Патология вызывает инвалидность у молодых трудоспособных людей, из-за развития опасных сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, атеросклероз, бесплодие у женщин, желчнокаменную болезнь).

Проблема самочувствия лиц с ожирением в современном обществе становится актуальной и социально-значимой. Общество непреднамеренно вызывает у своих граждан появление излишних килограммов методом потребления высококалорийной пищи, а технический прогресс стимулирует малоподвижный образ жизни.

Профилактика ожирения во многих странах оставляет желать лучшего. У врачей сложилось представление, что ожирение — проблема самого человека, которая возникает от неправильного питания и отсутствия движения.

Поэтому основной задачей терапии избыточной массы является не только приведение веса в норму, но и контроль за обменом веществ и предупреждение развития серьезных заболеваний, возникших у больных ожирением.

В заключение

Ожирение — серьезное заболевание, которое требует правильного подхода к его лечению. Обращение к специалистам позволит снизить вес, не набирая его вновь после окончания терапии и не нанося вред организму, увеличит продолжительность жизни больного.

Использованные источники: www.syl.ru

Статьи по теме