Рецепт блюд от ожирения

Борьба с ожирением: меню и рецепты блюд

Как эффективно бороться с отложениями жира

Для того, чтобы похудеть, пробуют самые разные пути – физические нагрузки, диеты, употребление жиросжигателей. Препараты для сжигания жира в организме могут обладать разной эффективностью. Это зависит от состава компонентов – например, жиросжигатели с содержанием эфедрина или кофеина воздействуют на нервную систему и ускоряют обмен веществ.

Более щадящими считаются препараты на натуральных ингредиентах. Их основу могут составлять экстракты – гуараны, гарцинии, зеленого чая, йохимбе. Такие жиросжигатели помогают не только сбросить вес, но и поддерживают организм витаминами, укрепляют иммунитет. Перед началом приема препаратов необходимо посоветоваться с диетологом. Но настоящими природными жиросжигателями являются продукты питания. Это нежирные молочные продукты, фрукты и овощи, некоторые ягоды, зеленый чай.

Меню на день

Утром выпейте на голодный желудок стакан теплой воды, при желании разведите в ней столовую ложку меда. Через пару часов можно позавтракать.

Завтрак: 100 г куриного отварного филе, белокочанная квашенная капуста, зелень и огурец, 20 г твердого нежирного сыра. Чай или кофе – без сахара.

Обед: 150 г обезжиренного творога, 30 г сухофруктов, 1 стакан кефира, 150 г овощного рагу.

Полдник: суп из овощей, 100 г отварного кроличьего мяса с овощами, приготовленными на пару, 1 вареное яйцо, компот из сухофруктов.

Ужин: 100 г рыбы, приготовленной на пару, 30 г нежирного сыра, запеченное яблоко, чай без сахара.

За час перед сном можно выпить стакан кефира.

Рецепты блюд, помогающих в борьбе с жиром

Формировать меню можно из блюд, включающих в себя жиросжигательные компоненты. Предлагаем несколько простых рецептов.

Окрошка на кефире

Зелень кинзы, укропа, петрушки, свежий огурец.

Ингредиенты следует измельчить и залить стаканом нежирного кефира. Съесть такое блюдо можно даже незадолго до сна. Оно способно утолить голод и активизировать работу кишечника.

Суп для похудения из сельдерея

Совсем несложно приготовить знаменитый суп для похудания из сельдерея.

белокочанная капуста, 2 помидора, пучок зелени сельдерея, 5 луковиц, зеленый болгарский перец.

Овощи измельчить, залить тремя литрами воды и поставить на медленный огонь. Когда суп закипит, поварить 15-20 минут, в самом конце варки положить специи по вкусу. Перед употреблением суп должен настояться. Можно взбить его при помощи блендера.

Фруктовый салат

Нарежьте фрукты кубиками – это могут быть яблоки, грейпфрут, ананас, апельсин, залейте йогуртом. Получается вкусный и очень полезный десерт.

Использованные источники: domashniy.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Меню на неделю при ожирении с рецептами

Неверно полагать, что меню в при ожирении должно быть строго ограничительным. Нашему организму даже в процессе похудения требуются все возможные витамины и минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным и полноценным. А чтобы не было соблазнов бросить диету, важно чтобы питание было еще и вкусным. Вообще я убеждена, что снижение веса это процесс творческий, в результате которого появляется не только новое стройное тело, но и новые правильные привычки питания.

Основные принципы меню при ожирении:

  1. Питание должно быть разнообразным, содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов, быть обогащено витаминами и микроэлементами.
  2. Для того, чтобы обеспечить снижение веса, необходимо несколько сократить калорийность рациона относительно привычного меню. Снижение калорийности на 15-20% дает лучшие результаты, чем резкое сокращение калорийности на 50 и более процентов.
  3. Сокращение доли животного жира в питании при ожирении. Это достигается путем уменьшения жирности молочных продуктов и использования нежирных сортов мяса и птицы. Оптимально использовать молочные продукты 1-2% жирности. Исключить из питания свинину, баранину. Использовать говядину, телятину, белое мясо курицы, индейку.
  4. Необходимо включить в питание достаточное количество пищевых волокон. Они способствуют очищению организма и препятствуют всасыванию избытка жиров и простых углеводов, помогая тем самым снижать вес. Продукты богатые пищевыми волокнами – свежие фрукты, овощи и зелень, цельное зерно и продукты из цельных злаков – каши, крупы, хлеб, хлебцы.
  5. Существенно снизить количество простых углеводов в питании. Простые углеводы, быстро всасываясь, вызывают избыток уровня сахара крови, способствуя тем самым накоплению жировой ткани. Источниками простых углеводов являются – сахар, все сладости – шоколад, сдобная выпечка, мармелад, варенье, мед и т.д.
  6. Пить достаточное количество жидкости. Это необходимо для очищения организма и снижения аппетита. В день человеку необходим объем жидкости равный 30 мл. на 1 кг. массы тела. То есть девушке 50 кг. требуется 1,5 литра жидкости. Причем не меньше половины этого объема должны приходиться на воду без газа, остальной объем может быть восполнен несладким травяным или зеленым чаем, не концентрированным морсом.
  7. Очень важен режим питания. Старайтесь избегать сильного голода. Для этого приемы пищи должны быть регулярными, а интервалы не больше 4 часов. Следуя меню при ожирении, оптимально принимать пищу 4-5 раз в день. Режим питания будет выглядеть так: завтрак, 2-ой завтрак, обед, полдник, ужин. При необходимости за 30-60 минут до сна можно выпить кисломолочный напиток.
  8. В питании должно быть не меньше 400 г. свежих овощей и фруктов в день. А лучше больше. Они являются источниками витаминов, микроэлементов, пищевых волокон, органических кислот. При этом, в большинстве своем, низкокалорийные и создают ощущение сытости.
  9. Очень важно правильно организовать свой ужин, иногда именно это имеет решающее значение. Ужин должен быть легче завтрака и тем более обеда, быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Хорошо подойдут на ужин овощи, рыба, нежирное мясо птицы, молочные продукты.

К приведенному меню необходимо добавить свежие фрукты и ягоды. Они подойдут на перекус между завтраком и обедом.

Использованные источники: menunedeli.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирения пансионат

  Доктор увайдов ожирение

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ПРИ ОЖИРЕНИИ

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ПРИ ОЖИРЕНИИ

Проблема избыточного веса, к сожалению, становится все более и более значимой для современного человека. Избыточное и несбалансированное питание, прием пищи на ходу, преобладание количества пищи, съеденной на ужин, стрессы способствуют избыточному отложению жировой ткани. Во многом способствуют этому эндокринные нарушения, изменения в организме в период беременности, в климактерический период и, самое главное, индивидуальные особенности организма. Вы, конечно, замечали, что способность «откладывать жирок про запас» свойственна далеко не всем. Некоторые, попадая в стрессовую ситуацию, не только не поправляются, но и интенсивно худеют, несмотря на усиленное питание, а у некоторых и вовсе пропадает всякий аппетит, но, несмотря на это, их вес не только не изменяется, а иногда и увеличивается. Это связано с тем, что генетически такие люди предрасположены к накоплению жировой ткани в случае возникновения стресса. Существует два основных типа отложения жира: «яблоко» (живот, спина, иногда и бедра) и «груша» (ягодицы и бедра), причем первый тип наиболее типичен для мужчин, а второй – для женщин.

Для соблюдения основных правил рационального питания при ожирении необходимо знать, какое количество калорий потребляет в сутки человек. Для этого используют специальные таблицы, в которых указано, какое количество калорий содержится в 100 г того или иного продукта. После этого необходимо узнать, какое количество калорий сгорает за день. Для этого также используют таблицы, в которых указано количество калорий в сутки, которые тратятся на жизнедеятельность организма, в зависимости от его возраста и пола. Кроме этого, расход калорий осуществляется в зависимости от интенсивности профессиональной деятельности, занятий спортом и хозяйственной занятости. В нормальных условиях предпочтительно, чтобы поступление энергетических веществ соответствовало их расходу за сутки, а при лечении ожирения расход должен преобладать. Для этого рекомендуются активные физические упражнения, желательно на свежем воздухе, с умеренной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему (для составления комплекса упражнений необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом). Уменьшаясь количественно, принимаемая пища должна быть сбалансированной по своему качественному составу. Должны ограничиваться легко усваиваемые углеводы, жиры, а белковая пища, клетчатка, пища, богатая витаминами и минеральными веществами должна преобладать в рационе. В известной поговорке говорится: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Научно доказано, что завтрак должен составлять 45–50, обед – 35, а ужин – 15 % от всего количества калорий, которые необходимо употребить в сутки. Завтрак должен обеспечивать необходимое количество энергии на весь день для обеспечения полноценной работы мозга, физических нагрузок. Если существует возможность, завтрак можно разделить на два приема, например в 8 и 11 ч утра. И главное правило в отношении режима питания – ужинать не меньше, чем за 3–4 ч до ночного сна, ужин должен быть легким. Ограничивать необходимо все продукты, богатые животными жирами, например сало, жирные сорта свинины, баранину, мясо уток и гусей, жирный сыр, сливочные масла, сметану и маргарин. Приготовление пищи производить на растительных маслах. Углеводы употреблять в небольшом количестве (полностью исключать из рациона углеводы не рекомендуется), основную часть включить в завтрак. Ограничивать мучные изделия, особенно из сдобного теста и жареные, сахар, мед, варенье, мороженое, пирожные, конфеты, карамель и любые кондитерские изделия, белый хлеб (можно употреблять хлеб грубого помола), макаронные изделия. Крупяные гарниры и каши варить на воде (причем предпочтение отдается овсяным хлопьям). Нельзя исключать белковые продукты – нежирную рыбу, нежирное мясо (лучше отварное), куриные яйца, бобовые (если нет сопутствующих заболеваний системы пищеварения, эти продукты можно смело включать в рацион).

И, конечно, самыми полезными станут молоко и нежирные кисломолочные продукты, растительные продукты – это фрукты и овощи в свежем виде и разнообразные блюда, приготовленные из них. Растительная пища должна стать основой меню при лечении избыточного веса. Выбирая блюда при составлении диеты, помните, что ее состав всегда должен учитывать другие хронические заболевания, которыми страдает человек, иначе существует риск навредить здоровью!

Похожие главы из других книг

Рецепты блюд

Рецепты блюд Тем, у которых обнаружены камни уратного происхождения, рекомендуется питаться следующим образом.ЗавтракКаша молочная маннаяКрупа – 150 г, молоко – 500 г, масло – 50 г, соль, сахар.Молоко довести до кипения и всыпать манную крупу. Интенсивно помешивая, варить

Рецепты блюд

Рецепты блюд ЗавтракСалат из молодого картофеля1 кг молодого картофеля, 4 сваренных вкрутую яйца, 250 г сметаны, щепотка соли, зелень петрушки.Молодой картофель отварить в мундире, очистить, нарезать кружочками. Желтки вынуть и тщательно растереть, добавляя по одной ложке

Рецепты блюд

Рецепты блюд ЗавтракБлинчики с творогомПшеничная мука – 1,25—1,3 стакана, молоко – 2,5 стакана, 3 яйца, сахар – 1 ст. ложка, 2–3 ст. ложки растительного масла.Для начинки: свежий творог – 300 г, сахар – 2 ст. ложки, сметана – 2 ст. ложки, 2 желтка или 1 яйцо, соль по вкусу.Для

Рецепты блюд

Рецепты блюд Итак, рассмотрим, как должны питаться люди, у которых обнаружены камни уратного происхождения.ЗАВТРАККаша манная молочнаяКрупа – 150 г, молоко – 500 г, масло – 50 г, соль, сахар.Молоко довести до кипения и всыпать манную крупу. Интенсивно помешивая, варить 3 мин.

Рецепты блюд

Рецепты блюд ЗАВТРАКСалат из молодого картофеляМолодой картофель – 1 кг, 4 сваренных вкрутую яйца, сметана – 250 г, щепотка соли, зелень петрушки.Молодой картофель отварить в мундире, очистить, нарезать кружочками. Желтки вынуть и тщательно растереть, добавляя по одной

Рецепты блюд

Рецепты блюд ЗАВТРАКБлинчики с творогомПшеничная мука 1,25-1,3 стакана, молоко 2,5 стакана, 3 яйца, сахар – 1 столовая ложка, растительное масло 2–3 столовые ложки. Для начинки: свежий творог – 300 г, сахар – 2 столовые ложки, сметана – 2 столовые ложки, 2 желтка или 1 яйцо, соль по

Рецепты диетических блюд

Рецепты диетических блюд Многим людям кажется, что диетические блюда – это нечто безвкусное, а то и совершенно несъедобное. Однако это не так. Рациональная, правильная диета обязательно включает в себя не только полезные, но и вкусные блюда. Данная глава убедит вас в том,

Рецепты блюд из лука

Рецепты блюд из лука Салат из репчатого лука с лимоном Состав:• 3–4 головки репчатого лука,• 1/2 лимона,• 3 ст. л. сметаны,• 1 ст. ложка майонеза,• зелень петрушки и укроп,• сахар, соль.Лук промывают, очищают от шелухи и нарезают тонкими кольцами. Затем добавляют соль,

Рецепты блюд

Рецепты блюд Закуски Диета при больной печени позволяет широко использовать овощи, но лишь те, которые не вызывают вздутия кишечника, чтобы не потревожить больную печень. Причем следует придерживаться определенной технологии при приготовлении блюд. Овощи подаются

Рецепты блюд

Рецепты блюд Салаты Салат из моркови и свеклы с грецкими орехами Ингредиенты100 г моркови, 100 г свеклы, 50 г ядер грецких орехов, 50 г изюма, 30 г сыра (любого, твердых сортов), 0,25 зубчика чеснока, 10 г зелени укропа, 40 г сметаны, соль.Способ приготовленияМорковь очистите,

Рецепты блюд

Рецепты блюд Салаты Салат из свеклы с черносливом Ингредиенты200 г свеклы, 20 г чернослива, 5 г сахара, 10 мл растительного масла.Способ приготовленияСвеклу, не очищая, отварите, очистите и натрите на крупной терке.В полученное пюре положите тщательно промытый и мелко

Рецепты блюд

Рецепты блюд Первые блюда Суп молочный с картофелем и морковью Ингредиенты1 л молока, 300 г картофеля, 100 г моркови, 500 мл воды, 10 г сливочного масла, соль.Способ приготовленияКартофель очистите, нарежьте маленькими ломтиками, соедините с натертой на крупной терке

Рецепты блюд

Рецепты блюд Салаты Салат из говядины и моркови Ингредиенты200 г говядины, 200 г моркови, 1 л воды, 10 г зелени укропа, 10 г йогурта, соль.Способ приготовленияГовядину промойте, нарежьте кусками среднего размера, отварите и измельчите. Морковь очистите, сварите в подсоленной

Использованные источники: med.wikireading.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Рецепты от ожирения

«Любовь и голод правят миром» Фридрих Шиллер. Летом начинается сезон массовых трагедий и люди ищут рецепты от ожирения. Миллионы представительниц прекрасного пола с ужасом смотрятся в зеркало, ощупывая складки на животе и бедрах. А ведь так хочется продемонстрировать фигуру где-нибудь на пляже или одеть что-то легкое , воздушное, открывающее все изгибы прелестного тела. Поэтому хотят знать рецепты от ожирения. Зимой под одеждой не видно лишних килограммов, но летом все вылезает наружу. В результате чего начинается весенне-летняя гонка на похудение. Если нет желания дальше читать статью, то можете посмотреть видео внизу страницы. В этот период сталкиваются два непреодолимых желания – вкусно поесть и хорошо выглядеть.

От удовольствий очень тяжело отказываться. Человек, который способен выдержать такое воздержание, вызывает уважение. Специалисты утверждают, что хорошая кухня и объем талии никак не связаны. Нужно только правильно распределять пищу. Например, французская кухня во всем мире считается примером для подражания. И посмотрите на француженок, в стране почти не встречаются толстые люди.

Французская кухня от ожирения

Во французской кухне правильное сочетание продуктов. Основной акцент делается на качественный белок. Красное вино в небольших количествах стимулирует нормальную работу желудочно-кишечного тракта, что помогает процессу пищеварения.

Ожирение в США

Достаточно перелететь через океан в США, то можно увидеть совсем другую картину. Американцы – самая толстая нация на земле. Недавно был опубликовано исследование, по которому больше половины всех граждан Соединенных Штатов страдают от ожирения, так как мало двигаются. В Америке практически нет тротуаров. Чтобы купить хлеба, нужно обязательно сесть в машину и доехать до ближайшего магазина.

Но вот сенсация, в результате длительных обследований, наконец, удалось выяснить, почему американцы самые толстые, и это при том, что они практически все помешаны на здоровом образе жизни. Оказывается все дело в режиме питания. 98% тучных американцев страдают от ожирения только из-за того, что принимают пищу только один раз в день в вечернее время.

Рецепты от ожирения на Руси

В России с давних времен существует культ красивого женского тела, при чем прабабушки никакими диетами не пользовались. Они ели то же самое, что и мужчины. Однако они не толстели, и было на что посмотреть. Как русским женщинам удавалось сохранять красоту при таком питании?

Люди вставали с восходом солнца. А жители мегаполисов не прислушиваются к своим хроно биоритмам. Можно посмотреть не младенца, который просыпается сразу, как встанет солнце. Если в это время употребить пищу, даже очень калорийную, она будет использована на энергию. То есть с восхода солнца и примерно до 16:00 в организме преобладают жиросжигающие хроно биоритмы и поэтому все съеденное тратится на обеспечение организма энергией.

После 17:00 организм начинает постепенно подготавливаться ко сну. Во время сна человеку также необходима энергия для поддержания работы внутренних органов. Поэтому в вечернее время организм начинает запасаться необходимыми питательными веществами. В результате чего, прием пищи в вечернее время приводит к накоплению жировых запасов.

Хлебово – это главный секрет русской кухни и красивой фигуры. Это блюдо было самым главным на Руси. Его ели по утрам перед тяжелым трудовым днем. К сожалению, наши предки не записывали рецептов, ведь каждая хозяйка знала, как приготовить хлебово.

Со временем, это блюдо превратилось в щи. Но на Руси было около 60 вариантов хлебово. Вообще русская кухня считается у незнающего человека достаточно примитивной – щи да каша. Но это только кажется на первый взгляд. Но на каждом столе, обязательно была какая-нибудь каша.

В течение праздничного обеда на боярский стол ставили от 60 до 100 блюд. И все они были разными. Почему на французском столе всегда присутствует сыр? Дело в том, что после употребления одного блюда, они съедают кусочек сыра, чтобы обнулить предыдущий вкус блюда и насладиться следующим. На Руси роль сыра выполняла каша.

«Веселие Руси питие есть» именно такими словами по приданию князь Владимир аргументировал свой отказ от исламской веры. И мулы ушли от него, не солом нахлебавшись. А Русь выбрала для себя православие. Так кулинарный вопрос стал факторов политики.

Россия является холодной страной, поэтому для поддержания нормального тонуса необходима обильная жирная пища и крепкие напитки. Поэтому водку на Руси стали употреблять для того, чтобы согреться. В результате чего появилось большое количество еды. Практически все блюда представляют собой закуску: кислая капуста, помидоры, огурцы, щи, солянка.

На Руси преобладало соление, квашение, сбраживание. Ведь тогда не было кефира с бифидобактериями и пробиотиками. А в российских блюдах содержатся полезные микроорганизмы, которые синтезируют витамины, помогают процессу усваиванию пищи. Поэтому организм человека был достаточно здоровым. В те времена люди не знали, что такое дисбактериоз, потому что питались правильно.

Профилактика ожирения

Если вы хотите добиться плоского живота и заветных 90-60-90, то начинать нужно с похода в магазин, чтобы при выборе еды не разбегались глаза. Первый соблазн подстерегает человека, когда он идет в магазин. Сложно сдержаться, когда перед глазами огромное изобилие. Поэтому за продуктами следует идти сытым.

40-30-30 эти заветные цифры получены из анализа многочисленных диет голливудских знаменитостей. Чтобы получить 90-60-90, нужно есть 40-30-30. Это значит, ежедневно надо съедать пищу с 40% углеводов (зелень, овощи, фрукты), 30% белковой пищи (нежирное мясо, птица, рыба) и 30% жиры, желательно растительного происхождения.

Категорически запрещается, так называемая безбелковая диета. Убирать белок из питания для женского здоровья категорически противопоказано. Дело в том, что когда в организм не поступает белковая пища, организм начинает тратить мышечную массу на пополнение аминокислотный фонд клетки. В результате чего сокращаются мышцы, которых у женщин по природе и так мало.

Кроме того, белок является основой иммунитета. Он является строительным материалом антител. Болезненное состояние организма, очень часто сопровождается дефицитом белка. Поэтому он должен присутствовать в любой диете.

Следующей составляющей правильного питания являются углеводы. Они бывают простыми и сложными. В основном, люди стараются сократить потребление простых углеводов, которые быстро усваиваются и дают энергию. Но если человек не ведет активный образ жизни, то эта энергия просто не тратится, в результате чего откладывается в виде жира. Соответственно, акцент в питании следует делать на сложные углеводы: овощи, фрукты, продукты обогащенные клетчаткой.

Для здоровья, человеческому организму необходимо получить в сутки не менее 500-800гр овощей, 200-300гр фруктов. Большинство жителей мегаполиса не придерживаются данной нормы. Отсюда возникают проблемы с лишним весом.

Жир является важной составляющей для синтеза половых гормонов. Поэтому диет без жира быть не должно. Иначе человек теряет свою репродуктивную функцию, а вес при этом не уйдет. Необходимо выбирать жиры, которые будут благотворно влиять на здоровье. Нерафинированное растительное масло является прекрасным продуктом для красоты и снижения веса. Человек ежедневно должен употреблять не менее 1ст.л растительного масла.

Последствия несбалансированного питания

О том к чему может привести несбалансированное питание и увлечение только одним каким-либо видом продуктов, хорошо видно из русской истории. Например, все первые Романовы, продолжая великокняжеские традиции, были болезненными и все страдали цингой. От этой болезни скончался старший брат Петра I – царь Федор Алексеевич.

Это объясняется тем, что цари ели совершенно другую пищу, по сравнению с простым народом. Поэтому в его рационе не было продуктов, которые предотвращают развитие цинги. А для этого достаточно употреблять чеснок, лук и квашеную капусту. Но для царского рода готовились особенные блюда.

Полные дамы ищут в интернете фотографии звезд, и выбирают, какую фигуру они хотели бы иметь. А когда походит к зеркалу, пощупает бока и начинает быстрее изучат заморские диеты. В результате чего бедная женщина начинает лопать одни яблоки или арбузы.

Если человек решил худеть, после чего поддерживать оптимальный вес при помощи ограниченного количества продуктов питания, то он может добиться желаемой формы. Со временем к такому скудному питанию человек привыкает. Но в длительной перспективе, такой режим питание не обеспечивает организм важными компонентами.

В результате чего начинают тускнеть и выпадать волосы, ногти становятся ломкими, кожа теряет эластичность. Женщина начинает покупать дорогой лак для ногтей, хороший шампунь, полагая, что можно убрать внешние признаки такого дефицита питательных веществ. Но если такие намеки организма человек не услышал, то начнет активироваться чувство голода. Это защитная реакция организма, так как ему необходимы недостающие компоненты. И человек начинает стремительно набирать вес.

Разгрузочные дни

Доказано, что монодиеты приводят к похудению и проблемам с пищеварением. При чем, сброшенные в первые дни килограммы, как по мгновению волшебной палочки, практически сразу возвращаются. А вот погубленное здоровье восстановить уже будет сложно. Гораздо эффективнее и без вреда для здоровья использовать метод «зигзаг удачи». Этот метод уже несколько десятилетий применяется в классической диетологии. Для этого 1-2 раза в неделю нужно резко снизить калорийность ежедневного рациона, чтобы организм не смог привыкнуть к строго заданному количеству калорий. То есть организм получает некую встряску.

Существует множество вариантов разгрузочных дней. Как правило, нужно употреблять низкокалорийные продукты, фрукты, овощи, мясо, рис и тому подобное. Кратность приема пищи должна составлять не менее 5 раз в день. Если это фрукты и овощи, то следует 1кг разделить на пять приемов пищи. В перерывах допускается чай без сахара, травяные настои и обязательно воду. Это приведет к тому, что организм потратит накопленные до этого калории.

Есть или не есть? Худеть или не худеть? Ответы на эти сакраментальные вопросы мучают не одно поколение представительниц прекрасного пола. Главное – не заниматься самодеятельностью, не поддаваться на уловки шарлатанов и не доходить до абсурда в сжигании лишних калорий.

«Не стоит откладывать до ужина то, что можно спокойно съесть за обедом» А. С. Пушкин.

Использованные источники: poxudeyka.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лекарство от ожирения и сахара

Эффективные народные рецепты от ожирения

Оглавление:

Как похудеть? «Конечно, не жрать», — скажите вы и будете резко неправы. Рекомендация Фаины Раневской работает лишь только в том случае, если у вас 5-10 кг лишнего веса. А вот если вы носите на себе больше 20 кг чистого жира, то этого народного средства от всех бед вам явно будет недостаточно. Дело в том, что жесткие диетические рационы «убивают метаболизм». А он худеющим ой как понадобится.

Как правило, лечение от ожирения зависит от стадии заболевания. В особо тяжелых случаях больной нуждается в медикаментозной терапии. Чтобы не запустить себя до такой степени, предлагаем вам самые эффективные народные рецепты от ожирения.

Стакан воды перед едой творит чудеса!

Живительная влага спасает не только в Сахаре, но помогает в процессе борьбы с ожирением. Ученые доказали, что вялые клетки не способны сжигать жир, а значит их нужно наполнять жидкостью. Возьмите за правило пить воду перед каждым приемом пищи.

Важно: употребляйте только теплую воду. Холодная жидкость может значительно увеличивает аппетит.

Как лечить от ожирения дома: травяной настой

Чтобы ускорить метаболизм, за полчаса до приема пищи употребляйте этот лекарственный настой. В чистой сухой емкости смешайте:

  • 10 г корней петрушки;
  • 2 г пустырника;
  • по 5 г зверобоя и девясила.
  1. Залейте 1 ст. л. сухого снадобья стаканом холодной воды.
  2. Доведите отвар до кипения, уменьшите огонь и томите на плите еще 15 минут.
  3. Накройте напиток крышкой, оставьте настояться на 40-60 минут.

Вы не поверите: минус 2 кило за день. Мочегонное средство для полных людей

Ежедневно натощак выпивайте чай-диуретик. В его состав входят только полезные травы, но рекомендуем проверить, не страдаете ли вы аллергией на один из компонентов.

  • 2 ст. л. сбора из крапивы, хвоща и зверобоя;
  • 500 мл воды.
  1. Закипятите воду, всыпьте сбор.
  2. Доведите до кипения, снимите емкость с огня.
  3. Остудите настой, а затем процедите.

Вас может заинтересовать:

Мицинорм – противогрибковый препарат для всей семьи

Чтобы навсегда избавиться от всех неприятных проявлений инфекции, разработан инновационный крем Мицинорм на основе натуральных компонентов. Препарат эффективно борется с более чем 350 видов возбудителей грибка у человека. Всего за 24 часа устранит причину микоза, а также снимет зуд и воспаление на коже.

Народные рецепты при ожирении: боремся с жиром с помощью соли

На первых стадиях заболевания можно принимать глауберовую соль. Вещество запускает обмен веществ, снижает отечность и выводит из организма токсины. Для того, чтобы очистить организм понадобится три свободных дня. Не планируйте никаких важных дел на этот период, ведь глауберова соль – очень сильное слабительное средство.

Употребление морской соли может вызвать обезвоживание организма. Чтобы избежать такого последствия, рекомендуем пить цитрусовый фреш. Для его приготовления вам понадобится:

  • грейпфрут – 4 шт.;
  • лимон – 2 шт.;
  • крупный апельсин – 3 шт.

Приготовьте соки по отдельности, а затем вылейте в большой кувшин. У вас должно получиться 2 л витаминного напитка. К ним добавьте еще 2 л воды. Этот объем жидкости вы должны употреблять каждый день в течение 3 дней. Хранить сок в холодильнике не рекомендуется. Готовьте суточную порцию ежедневно.

Последствия заболевания

В завершение напомним, почему так важно вылечить ожирение и расстаться с жировыми отложениями, оккупировавшими ваше прекрасное стройное тело. Чрезмерная масса тела способна вызвать:

  • заболевания органов ЖКТ;
  • нарушения в работе печени;
  • ожирение приводит к скачкам артериального давления;
  • сахарный диабет;
  • заболевания сосудов;
  • ожирение может привести к внезапной смерти во время сна.

Запомните: Пышные женщины склонны к развитию болезни желчного пузыря. Как правило, у полных мужчин такое явление встречается реже.

Понравились народные средства от ожирения? Делитесь с друзьями!

Использованные источники: celebnik.com