Эксперимент ожирение

Интересный эксперимент по похудению живота

Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:

1. неделя – 30 раз

2. неделя – 40 раз

3. неделя – 50 раз

Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.

Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения.

Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:

☀ используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!

☀ раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.

Итак, какие же объемы были у испытуемого по окончании этих необременительных мероприятий?

Спешу поделиться с вами: 93-66-93.

А это значит – минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверхъестественной голодовки и физических нагрузок не было, то этот результат можно назвать потрясающим!

Использованные источники: www.pravilnoe-pokhudenie.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Доктор увайдов ожирение

  Лекарство от ожирения и сахара

Ожирение как эксперимент над собой

В один прекрасный день австралиец Пол Джеймс, персональный тренер и человек из рекламы мужского нижнего белья, резко переключил свой образ жизни с « правильного» на « неправильный».

Он сознательно свел свою физическую активность к минимуму, а основой его рациона стали блюда из « Макдоналдса», причем именно те, что пожирнее да потяжелее.

Причиной внезапного « помешательства» мужчины явилась вовсе не болезнь или лень – то была жертва во имя науки. Джеймс просто захотел узнать, как чувствует себя и о чем думает человек, имеющий лишний вес, и как к нему относятся окружающие. Можно сказать, что это был своеобразный курс повышения квалификации: фитнес-инструктор попытался « влезть в шкуру» своих клиентов и разобраться в их психологии.

Нездоровое питание и злостная гиподинамия быстро сделали свое дело: за несколько месяцев модельное тело заметно обрюзгло и потяжелело на 40 килограммов. На протяжении всего « эксперимента» Джеймс вел дневник, в котором фиксировал все внешние и внутренние изменения, а также анализировал полученные данные и делал выводы. Выяснилось, в частности, что быть толстым – это не только некрасиво, но и чрезвычайно дорого. « Если раньше на продукты у меня уходило в среднем 80 долларов в неделю, то теперь я с легкостью могу потратить и 300», – поделился наблюдениями наш герой.

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Использованные источники: www.stapravda.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Лечение ожирения пансионат

  Как связаны гормоны и ожирение

Самые удивительные, необычные и оригинальные вещи и события.

Эксперимент по ожирению

Автор: kefear

Дрю Мэннинг всю жизнь был в отличной форме и занимался спортом, так что когда люди сказали ему, что он не знает, что такое быть толстым и иметь зависимость от сладкого, он понял, что они правы и решил испытать это на себе.

Так он придумал себе годичную программу, в которой первые полгода он будет толстеть, а остальные 6 месяцев он будет пытаться вернуться в своё прежнее состояние. Для большей наглядности он создал сайт fit2fat2fit.com, на котором каждую неделю выкладывает обновления и фото своего тела, так что можно посмотреть как оно постепенно меняется. Эксперимент начался 7 мая, в этот день он записал видео, в котором рассказывает об эксперименте и сразу же пытается съесть свою первую жирную пишу — 12 пончиков.

За эти полгода он планировал набрать от 23 до 27 килограммов, но за первые пять месяцев он уже набрал более 32 кг к своим 87,5, и 15 октября его вес достиг почти 120 кг. Как он и предвидел, эксперимент оказался тяжёлым как физически, так и психологически.
У него появились проблемы с браком, он комплексует из-за своей внешности, а различные рутинные задачи стало решать сложнее, чем обычно, и он понял, что многое воспринимал как само собой разумеющееся.

Также Дрю говорит, что он определённо стал зависим от жира и сахара, и теперь и дня не может обойтись без газировки, так как у него сразу появляется плохое настроение и начинаются головные боли, и он даже сравнивает это с наркозависимостью.

Скоро он начнёт путь к восстановлению своей прежней физической формы, и на сайте будет бесплатно выкладывать советы и рекомендации по правильному похудению. Он надеется, что его личный пример поможет вдохновить людей заняться своим телом.

Использованные источники: tooweird.ru