Эстрогены и прогестерон ожирение

Женские гормоны: прогестерон и эстроген

Прогестерон и эстроген представляют собой женские половые гормоны, продуцируемые яичниками. Непосредственное воздействие на их синтез оказывает гипофиз посредством собственных гонадотропных химических веществ.

От того, в каком количестве содержатся прогестерон и эстроген в женском организме, напрямую зависит работа репродуктивной системы, то есть рост, размножение, развитие, аппетит, сексуальное желание и даже настроение. Это одни из самых важных биологически активных веществ, которые принимают непосредственное участие в регуляции данных функций.

Эстроген является тем половым гормоном, благодаря которому происходит формирование женской фигуры и женского характера. Наиболее высокая концентрация этого химического вещества наблюдается в предовуляционный период менструального цикла. Эстроген оказывает положительное воздействие на общее состояние кожи, делая ее более эластичной и упругой, способствует обновлению клеток всего организма, продлевает молодость, обеспечивает здоровье и блеск волос. Кроме того, он обостряет умственную деятельность, укрепляет иммунитет, тонизирует, поднимает настроение, препятствуют отложению холестерина и помогает сжечь лишний жир. Норму эстрогена высчитывают, опираясь на эстрадиол – наиболее активный вид данного гормона. В разные фазы менструального цикла она своя. В среднем норма содержания этого химического вещества варьируется в пределах от 55 до 225 пг/мл.

Прогестерон – это гормон второй половины женского цикла или, как его еще по-другому называют, гормон беременных женщин. Последнее связано с тем, что именно в период вынашивания плода происходит наиболее активная его выработка. В том случае, если женщина не беременна, то прогестерон берет на себя функцию подготовки организма к этому событию. Его главная задача — помогать развитию яйцеклетки и последующему развитию эмбриона. Прогестерон также оказывает влияние на рост матки, молочные и сальные железы. Во второй фазе женского цикла уровень этого гормона заметно увеличивается, как следствие у большинства девушек портится настроение, происходит прибавка в весе, и появляются отеки.

Основные признаки недостатка прогестерона связаны с «затянувшимися» месячными, ломкостью ногтей и повышенной активностью (в том числе сексуальной). Значительное понижение уровня может спровоцировать маточные кровотечения и стать причиной возникновения проблем, связанных с вынашиванием плода. Норма прогестерона у женщин также зависит от того или иного периода менструального цикла. В лютеиновой фазе она составляет от 7 до 57 нмоль/л, в фолликулярной – от 0,3 до 2 нмоль/л.

И прогестерон, и эстроген являются важнейшими компонентами женского организма. Они оба в равной степени необходимы для правильного функционирования половой системы. Поэтому в случае возникновения каких-либо необычных симптомов не стоит прибегать к самолечению или пытаться не обращать на них внимание, правильнее всего будет как можно быстрее обратиться к врачу-гинекологу для того, чтобы проверить, в каком количестве содержатся прогестерон и эстроген.

Использованные источники: fb.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Как гормоны влияют на фигуру. Часть 2: прогестерон

Прогестерон — второй главный женский гормон. Хотя у него есть огромное количество ролей в организме, в статье речь пойдет только о его влиянии на вес тела. И хотя во многих проблемах принято обвинять эстроген, прогестерон, на самом деле, имеет гораздо большее значение. Отрывок из книги The Woman’s Book, Lyle Mcdonald.

Прогестерон — стероидный гормон. Он имеет структуру, подобную другим стероидным гормонам. У каждого из них есть свои рецепторы в организме. Действуя на них, гормон запускает определенную реакцию. Для простоты понимания, гормон и рецептор — это ключ и замочная скважина. Если одно к другому подходит, дверь открывается и что-то происходит. Из-за своей структуры прогестерон может связываться с рецепторами других стероидных гормонов, а не только со своими.

Так, например, он действует на рецептор кортизола, но посылает более слабый сигнал, чем сам кортизол. А соединяясь с рецепторами андрогенов, он блокирует их эффекты, отправляя отрицательный сигнал и действуя как антагонист. Эта перекрестная реактивность объясняет многие из эффектов прогестерона.

Прогестерон начинает расти во второй половине цикла, сразу после овуляции. Достигает пика к третьей неделе при стандартном цикле, и дальше начинает снижаться.

У прогестерона есть одно потенциальное преимущество с точки зрения похудения. Он приводит к небольшому повышению температуры тела и скорости метаболизма — на 2.5-10%, что может составлять 100-300 калорий в день.

В теории, это должно помогать потере жира. Но здесь мешает растущий голод и тяга к вредной еде (1, 2). Это затрудняет контроль за количеством съеденного, так что рост калорий опережает траты калорий на повышение метаболизма.

Голод растет во второй половине цикла по нескольким причинам.

  • Первая и главная — падение эстрогена после овуляции, что приводит к падению серотонина и дофамина (3).
  • Прогестерон так же вызывает некоторую резистентность (потери чувствительности) к инсулину и нестабильный уровень сахара в крови, что тоже стимулирует голод.
  • Наконец, в организме развивается некоторая резистентность к лептину, а когда мозг не регистрирует достаточно лептина, он включает голод.

Все вышеупомянутые эффекты приводят к увеличению голода и тяге к калорийной еде с большим количеством сахара и жиров. Шоколад — чемпион здесь. Посчитано, что это все увеличивает потребление пищи на 90-500 калорий в день. И это легко компенсирует любое небольшое увеличение скорости метаболизма.

Если женщина может избежать переедания, рост метаболизма на протяжении десяти дней второй половины цикла будет сжигать дополнительно 1000-3000 калорий, а это потеря дополнительных 140-420 грамм жира в месяц. Более реальный для многих вариант — планово увеличить количество калорий на это время, что поможет избежать срывов и сохранить контроль над питанием. Это выгодно для похудения в долгосрочной перспективе.

Прогестерон и отеки

Прогестерон может связываться с рецепторами альдостерона — гормона, который удерживает в организме воду. По-сути, он посылает отрицательный сигнал и блокирует альдостерон от связывания со своим рецептором. Так что в пик прогестерона (третья неделя цикла) у женщин практически не бывает отеков. Как только прогестерон падает к концу цикла, происходит эффект «отскока», и организм реагирует отеками. Увеличение стрелки на весах на 1-3 кг — не редкость. Женщины на диете с высоким содержанием соли в это время могут наблюдать еще более сильную задержку жидкости.

Прогестерон и хранение жира

Прогестерон повышает активность липопротеинлипазы в жировых клетках нижней части тела. Это фермент, который участвует в отложении пищевого жира на хранение (4). Это усугубляется тем, что прогестерон стимулирует фермент ASP (Acylation stimulating protein) — один из ключевых ферментов в хранении жира, который назван учеными «женский фактором запасания жира» (5).

Получается такая последовательность событий: всплеск эстрогена перед овуляцией увеличивает количество альфа-2-рецепторов на поверхности жировых клеток в нижней части тела, а эти рецепторы блокируют липолиз. Всплеск прогестерона после овуляции стимулирует ферменты запасания жира. Рост голода и тяги к жирно-сладкой еде приводит к перееданию, и все лишнее легче и быстрее отправляется на хранение в виде жира.

Кроме того, прогестерон ухудшает чувствительность к инсулину, и организм начинает хуже использовать углеводы. В контексте высокоуглеводного питания это не очень хорошо, так как приведет к перепроизводству инсулина. Так что увеличение углеводов в питании лучше работает в первую половину цикла. В то время как низкоуглеводная диета с более высоким содержанием жира — во вторую.

Прогестерон и тренировки

Общие эффекты прогестерона здесь довольно негативны. Прежде всего, он связывается с рецепторами андрогенов, работая как антагонист и снижая эффект тестостерона. А это ухудшает способность оганизма наращивать мышцы.

Спортсменам на выносливость может мешать увеличение температуры тела. У них могут быть проблемы с терморегуляцией, особенно на тренировках в жарких или влажных условиях. Выносливость может также ухудшаться из-за того, что организм хуже использует углеводы для энергии.

Суммарно

После овуляции, при подготовке к беременности, рост прогестерона не только блокирует многие положительные эффекты эстрогена, оставляя только негативные, но и заставляет организм эффективнее отправлять лишние калории в жир, и особенно — в жир нижней части тела.

Хотя скорость метаболизма немного повышается от прогестерона во вторую половину цикла, голод и тяга будут тоже расти, что часто приводит у перееданию. Если потребление калорий слишком велико, жир запасается эффективнее. И наоборот, если удается держать калории под контролем, изменения в скорости метаболизма могут немного помочь похудению.

Перевод главы книги The Woman’s Book by Lyle Mcdonald

Использованные источники: fitlabs.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Эстроген и прогестерон — влияние на женское здоровье

Если гормональный фон благоприятный, в организме женщины все системы работают правильно.

Когда есть баланс эстрогена и прогестерона, женщину не мучает ПМС, менструации у нее регулярны, гармонична половая жизнь.

Если же баланса этих двух гормонов нет, характерны противоположные перечисленным симптомы. Эстроген и прогестерон – гормоны, отвечающие за репродуктивное здоровье женщины.

Эстрогены и их влияние на организм женщины

Под словом «эстроген» понимается не только человеческий гормон, имеющий три разновидности (эстрон, эстрадиол, эстриол). Есть фитоэстрогены, эстрогены, вырабатывающиеся в организмах животных, химические вещества, ведущие себя как эстрогены при попадании в организм.

Яичники – основной орган, продуцирующий эстроген у женщины. Этот гормон отвечает за правильность формирования половых признаков, как первичных, так и вторичных.

Благодаря ему — растет эндометрий матки, когда заканчивается менструация, чтобы подготовить организм женщины к зачатию.

Округлость бедер и груди – тоже заслуга эстрогена. Он стимулирует мозговую деятельность, улучшая память и предупреждая деменцию.

Многие органы в теле женщины чувствительны к воздействию «ангела жизни»: кожа, ЖКТ, ССС, легкие, кости, мышцы, грудные железы, матка. Таким образом, эстроген отвечает за то, чтобы женщина была женщиной, возбуждающей мужчину, сексуальной (так природа заботится о продолжении человеческого рода).

Избыток эстрогена

С возрастом организм женщины начинает страдать из-за уменьшения выработки эстрогена, но в то же время чрезмерного накопления этого гормона.

Почему так происходит? К периоду климакса количество эстрогена уменьшается на 30 процентов, во многом это обусловлено тем, что концентрация прогестерона, который ответственен за поддержание нормального уровня эстрогена, уменьшается на 75 процентов.

Дисбаланс гормонов, в котором большая доля принадлежит эстрогену, приводит к нарушению менструального цикла, к резким скачкам настроения, становится причиной головной боли, понижения полового влечения, ожирения, беспричинной усталости.

Почему эстроген называют ангелом смерти? Накопление этого гормона в организме – причина многих патологий. Происходят они из-за того, что эстроген стимулирует клеточный рост. В теле начинают формироваться новообразования, которые могут быть как доброкачественного, так и злокачественного характера. Например, аденомы, кисты, мастопатия, онкология грудной железы, эндометриоз.

Избыток эстрогена часто становится причиной маточных кровотечений, гипертонии. У женщин с гормональным дисбалансом нарушается сон, они очень раздражительны.

Из-за чрезмерного количества эстрогена усиливается выброс гистамина, что увеличивает восприимчивость к аллергенам, повышает риск начала воспалительных процессов в организме. В крови снижается уровень сахара, поэтому женщине очень сложно отказать себе в сладком – накапливаются лишние килограммы.

Соотношение эстрогена и прогестерона

Почему эстроген доминирует?

  • Печень не справляется со своими задачами из-за перегрузки токсинами. Именно этот орган должен выводить из организма лишний эстроген, в том числе эстрадиол и эстрон, которые провоцируют развитие злокачественных опухолей молочных желез и матки. Источник токсинов – пища, содержащая консерванты, искусственные красители и ароматизаторы; лекарства, алкоголь.
  • Проблемы с ЖКТ. Если кишечник из-за запора долгое время не опорожняется, происходит всасывание в кровь продуктов метаболизма эстрогена. Они снова начинают циркуляцию в организме, что усугубляет дисбаланс гормонов.
  • Дефицит сна. Если мало спать по ночам, падает концентрация мелатонина в крови. Гормон этот отвечает за полноценный сон и за поддержание нормального уровня эстрогена. Мало мелатонина – глубокой фазы сна, когда организм по-настоящему отдыхает и восстанавливает свои силы, не наступает. Из-за бессонницы истощаются надпочечники, усиливается выработка кортизола (стрессового гормона). А чем больше образуется кортизола, тем меньше прогестерона синтезируется.
  • Ожирение. Кортизол – стимулятор синтеза инсулина, который ответственен за набор лишнего веса. Жировая ткань организма копит вредные вещества, перегружающие работу печени, что увеличивает количество эстрогена.
  • Ксеноэстрогены. Эти вещества имитируют действие эстрогена. Современная цивилизация не дает возможности изолироваться от них. Источниками таких веществ становятся промышленные отходы, продукты переработки нефти, пестициды, косметические и дезинфицирующие средства, хозяйственные товары (краска, линолеумное покрытие и др.). Оказавшись в организме, ксеноэстрогены усиливают выработку эстрогена, или клеточные рецепторы воспринимают их как естественные гормоны и командуют клеткам начать деление, из-за которого в организме появляется опухоль.
  • Водопроводная вода в городах также содержит эстрогены. Откуда они в ней? Многим современным женщинам назначается терапия гормонами, они также пьют гормональные таблетки, предотвращающие зачатие. Выведение метаболитов гормональных препаратов происходит естественным путем. Водоочистительные сооружения не способны очистить воду от гормонов.

При низком уровне прогестерона в крови назначают препараты для его повышения. Но также важно знать, как повысить прогестерон народными средствами, чтобы дополнить терапию.

Знаете ли вы, что существует такой гормон как оксипрогестерон? В этой статье http://gormonexpert.ru/gormony/progesteron/17-on-progesteron-povyshen-v-follikulyarnoj-faze.html вы узнаете, какую функцию он выполняет и почему он бывает повышен в фолликулярной фазе.

Прогестерон и его влияние на организм женщины

Прогестерон подготавливает женский организм к беременности.

Только при условии выработки достаточного количества этого вещества в организме женщины возможно оплодотворение яйцеклетки.

Гормон способствует росту подкожной жировой клетчатки. А его низкая концентрация в крови становится причиной ПМС и резких скачков настроения.

В первую половину менструального цикла «женский гормон» вырабатывается активно, пока яйцеклетка не вышла из яичника. При отсутствии оплодотворения, синтез прогестерона уменьшается и начинается менструация. Если зачатие происходит, желтое тело продуцирует «женский гормон» до начала 16-й недели развития плода. Затем его продуцирование продолжает плацента.

В женском организме при этом идут большие изменения: происходит стимулирование матки, чтобы она удерживала плод, в организме начинается выработка грудного молока, слой подкожного жира становится толще. Это нужно, чтобы плод мог нормально развиваться, поэтому мамы должны спокойно относиться к таким явлениям.

Когда концентрация прогестерона в крови беременной женщины недостаточна, беременность может закончиться выкидышем или преждевременными родами. Особенно часто такая проблема встречается у девушек моложе 18 лет, репродуктивная система которых еще до конца не сформирована.

Нормы: уровень гормонов

Что касается эстрогенов, их нормальная концентрация тоже находится в зависимости от возраста женщины:

  • у девочек до 11-летнего возраста – от 5 до 20 пг/мл;
  • у женщин до 50 лет – от 5 до 300 пг/мл (самый высокий показатель – при овуляции);
  • у женщин в период климакса – от 5 до 46 пг/мл.

Колебания уровня эстрогенов и прогестерона в течение фазы

У женщин до середины менструального цикла норма прогестерона в крови – от 0,3 до 0,9 нг/мл. После освобождения яйцеклетки, когда репродуктивная система находится в ожидании зачатия, прогестерон должен быть в пределах от 15 до 30 нг/мл. Таким образом, размах нормы очень большой. Перед менструацией, уровень «женского гормона» падает до 0,5 нг/мл.

Для первой фазы менструального цикла характерна невысокая концентрация эстрогена в крови (от 5 пг/мл). Но с ростом фолликула эта концентрация растет (до 50 пг/мл).

Когда фолликул разрывается, эстроген может повыситься до 300 пг/мл. Затем его нормальные пределы становятся такими: 11 – 116 пг/мл. Далее происходит повторение фаз.

Таким образом, в первой половине менструального цикла доминирует эстроген, который делает женщину женственной и сексуальной, дает ей энергию и силы для работы.

На стадии овуляции, количество эстрогена максимально. По окончании овуляции концентрация эстрогена падает. Начинает доминировать прогестерон. Поведение женщины становится менее эмоциональным, она хочет спокойствия и уединения. Во время менструации уровень обоих гормонов падает до минимума. Наблюдается спад настроения, отсутствие сил.

Знаете ли вы, что 17 ОН прогестерон не является прогестероном, но очень на него похож? Подробно о функциях данного гормона вы можете почитать в статье.

О каких проблемах в репродуктивной системе свидетельствует повышенный прогестерон в лютеиновой фазе, вы узнаете, прочитав этот материал.

Для достижения успеха в разных сферах жизни женщина должна приспособиться к гормональным колебаниям. На первую половину цикла хорошо планировать выполнение сложных задач, требующих множества усилий, в том числе интеллектуальных. На время максимальной концентрации эстрогена – смелые поступки. А вторую половину разумно посвящать принятию важных решений, т. к. в это время проще сосредоточиться и быть рассудительной.

Использованные источники: gormonexpert.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Лечение ожирения пансионат

  Как связаны гормоны и ожирение

Эстроген и прогестерон: пламень и лед

В 60-х годах прошлого столетия считалось, что низкий уровень эстрогена связан с нарушением минерализации костей и остеопорозом. В 1990 году выпускник Гарварда, доктор John Lee, назвал другую основополагающую причину остеопороза.

НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ПРОГЕСТЕРОНА, А НЕ ЭСТРОГЕНА, ВИНОВЕН В ОСТЕОПОРОЗЕ, РАННЕЙ и/или ОСЛОЖНЕННОЙ МЕНОПАУЗЕ, А ТАКЖЕ ДРУГИХ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ

Последующие эксперименты над животными и клинические наблюдения врачей обнаружили риски, связанные с заместительной терапией эстрогеном.

РИСКИ СОПРЯЖЕННЫЕ С ЗАМЕСТИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИЕЙ ЭСТРОГЕНОМ:

  • Тромбообразование;
  • Рак грудной железы;
  • Слабоумие;
  • Задержка жидкости;
  • Камни желчного пузыря;
  • Головные боли;
  • Маточные фиброиды;
  • Тошнота;
  • Рак яичников;
  • Появление темных пятен или потемнение кожи (чаще на коже лица);
  • Инсульт;
  • Вагинальные выделения;
  • Прибавка веса;
  • Эндометриоз.

Какую роль в организме женщины играют эстроген и прогестерон?

Знания об их взаимоотношениях помогут направить терапевтические мероприятия в правильном направлении.

Эстроген – это гормон, которые превращает человеческое существо в диву: грудь, бедра, округлые формы, гладкая кожа, сияющие локоны и, конечно же, женская логика. Когда эстроген находится в равноправных отношениях со своим визави прогестероном, то эстроген делают женщину счастливой, влюбленной, здоровой, стройной и эмоционально стабильной.

Эстроген и прогестерон подобны пламени и льду. В состоянии баланса между ними прогестерон – это лед, который охлаждает пламя эстрогена.

Прогестерон выстилает в матке мягкий ворсистый ковер, куда прикрепляется оплодотворенная яйцеклетка. Это прогестерон облегчает симптомы предменструального периода.

Прогестерон улучшает сон и действует не хуже седативного средства. Не случайно во второй половине беременности женщины нередко пребывают в очень спокойном состоянии. (Когда у соседа над нами лопнула труба и с потолка шел ливень, я спокойно посмотрела на суетящегося с тряпками и тазиками мужа и пошла спать. А что вы хотели? Восемь месяцев беременности!).

Эстроген и прогестерон работают в унисон в организме молодой и здоровой женщины.

К сожалению в возрасте после 35-ти лет активность половых гормонов начинает угасать.

И если уровень эстрогена сначала начинает колебаться, то прогестерон медленно, но уверенно, скатывается с горки. Раньше всего этот процесс обычно начинается у женщин с ожирением.

Постепенно угасание активности прогестерона ведет к ситуации, когда, образно выражаясь, в организме слишком много огня (приливы) и недостаточно льда.

НАИБОЛЕЕ ЯРКИМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ПРОГЕСТЕРОНА ЯВЛЯЮТСЯ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ, ТРЕВОЖНОСТЬ И НАРУШЕНИЯ СНА.

С недостаточностью прогестерона связаны выкидыши и бесплодие. Врачи обычно называют такое состояние «дефектом лютеиновой фазы» менструального цикла.

С возрастом связанное с преобладанием эстрогена тлеющее воспаление разгорается, вес становится все упрямее, перепады настроения огорчают саму женщину и окружающих. А вдобавок еще нарастают проблемы с пищеварением. И вот уже милашка с непостижимой женской логикой превращается в раздражительную особу со спотыкающейся памятью.

Не встречая противодействия прогестерона, эстроген поднимает голову все выше и выше. Его доминирование проявляется головными болями, утолщением маточного эндотелия (читай риск рака эндометрия), массивными и/или болезненными менструальными кровотечениями, укорочением продолжительности менструального цикла, увеличением объема и напряженностью грудных желез.

КАКИЕ ПРИЧИНЫ УСКОРЯЮТ УГАСАНИЕ АКТИВНОСТИ ПРОГЕСТЕРОНА

  1. Прежде всего- это стресс. Если жизнь женщины полна стрессов, то организм перераспределяет ресурсы с продукции прогестерона на продукцию гормона стресса кортизона. Такое перераспределение не в пользу прогестерона связано с тем, что для организма противостояние стрессу является более жизненно-необходимым, чем продукция половых гормонов.
  2. Возраст. По мере продвижения от возраста 35 лет к менопаузе в организме женщины формируется меньшее количество зрелых яиц, уменьшается количество овулияций и пониженижается уровень прогестерона.
  3. Пониженная функция щитовидной железы. Связь уровня прогестерона и уровня гормонов щитовидной железы двусторонняя: одна усугубляет другую и наоборот.
  4. Избыточное количество тестостерона и пролактина. Последний отвечает в организме за лактацию, однако нередко вмешивается в функцию яичников в период пременопаузы и менопаузы.
  5. НА ЗАМЕТКУ ЛЮБИТЕЛЬНИЦАМ СЛИШКОМ АКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК, а также приверженцам формулы «Ешь меньше, упражняйся больше». Почти у половины атлеток и любительниц интенсивных физических нагрузок обнаруживается пониженный уровень прогестерона.

Справедливости ради, следует заметить, что не всегда предменструальный синдром связан с недостаточностью прогестерона. Иногда уровень прогестерона нормальный, но возникает резистеность клеточных рецепторов к прогестерону. Одним из известных на сегодняшний день объяснений этого феномена является ситуация, когда прогестероновые рецепторы оккупированы гормоном стресса кортизоном. В этих случаях дополнительное назначение прогестерона не работает.

В заключение хочу еще раз напомнить, что проблемы репродуктивной сферы как женщины, так и мужчины, а также осложненная менопауза, тесно связаны с дисбалансом других гормонов организма. И восстановить гармонию гормонов можно только с учетом интересов всех гормонов. В продолжении мы рассмотрим натуральные методы коррекции недостатка прогестерона.

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей.

Искренне ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук — врач, специалист по натуральной медицине

Использованные источники: healthycase.ru