Опросник ожирение

Голландский опросник пищевого поведения — тест онлайн

Опросник пищевого поведения Голландский опросник пищевого поведения (англ. Dutch Eating Behavior Questionnaire, сокр. DEBQ) был создан в 1986 году голландскими психологами на базе факультета питания человека и факультета социальной психологии Сельскохозяйственного университета (Нидерланды) для выявления ограничительного, эмоциогенного и экстернального пищевого поведения. Целью создания данного опросника было получение простого и валидизированного инструмента для качественной и количественной оценки расстройств пищевого поведения, связанных с перееданием и сопровождающим его ожирением, и дифференцированной выработки стратегии клинической работы с пациентами.

Теоретические основы:

При создании опросника использовались три теории переедания, каждая из которых нашла отражение в диагностике соответствующего типа пищевого поведения: эмоциогенного, экстернального и ограничительного.

Валидизация:

Опросник был валидизирован на 1170 респондентах, разделённых по полу и наличию/отсутствию ожирения. Опросник переведён на русский язык, но не был адаптирован и/или рестандартизирован в России/на русском языке.

Структура опросника:

DEBQ состоит из 33 утверждений, каждое из которых респондет должен оценить в отношение себя как «Никогда» (1 б.), «Редко» (2 б.), «Иногда» (3 б.), «Часто» (4 б.) и «Очень часто» (5 б.). 31-ый вопрос анализируется в противоположных значениях.

Процедура проведения:

Опросник рекомендуется для самостоятельного заполнения пациентом. Как вариант, текст опросника может быть основой для структурного интервью, при котором пациент и терапевт совместно обсуждают каждый из 33 вопросов, одновременно заполняя его.

Создатели теста также предлагают доверить подсчёт баллов ассистенту или администратору клиники, либо самому специалисту, если он ведёт приём, например, на дому. Простота внутренней организации опросника и подсчёта результатов позволяет получить результат «на коленке».

Текст опросника:

Перед вами ряд вопросов, касающихся вашего поведения, связанного с приёмом пищи. Ответьте на них одним из пяти возможных ответов:

Никогда (1), Редко (2), Иногда (3), Часто (4) и Очень Часто (5), поставив галочку в соответствующем столбце на бланке теста.

Интерпретация результата:

Количественное значение по шкале равно среднему арифметическому значению баллов по этой шкале. Другими словами, необходимо сложить баллы по каждой шкале, и разделить на количество вопросов в шкале. Вопросы 1-10 составляют шкалу эмоциогенного пищевого поведения (10 вопросов), вопросы 11-23 — шкалу экстернального пищевого поведения (13 вопросов), вопросы 24-33 — шкалу ограничительного пищевого поведения (10 вопросов).

Нормальными значениями ограничительного, эмоциогенного и экстернального пищевого поведения для людей с нормальным весом составляют 2.4, 1.8 и 2.7 балла соответственно.

Клиническое применение:

Психолог по телефону в Москве Авторы предлагают дифференцированный подход к лечению больных, страдающих перееданием/ожирением, в зависимости от диагностированного типа пищевого поведения. В случае эмоциогенного переедания следует сконцентрироваться на чувственной сфере и обратиться к хорошему психоаналитику с целью разрешения внутреннего конфликта. В случае экстернального пищевого поведения речь идёт о неверной привычке, для которой потребуется когнитивно-бихевиоральная терапия частного клинического психолога. При ограничительном пищевом поведении необходимо диетологическое вмешательство.

Следует помнить, что опросник создан для взрослых людей, страдающих ожирением вследствие переедания и может быть не очень информативен в других группах людей. Подростки и молодые люди с нормальным весом могут часто показывать повышенные значения по эмоциогенному и/или ограничительному пищевому поведению вследствие юношеского максимализма и подверженности влиянием моды и масс-медиа. Дети до 12 лет почти никогда не показывают значимых повышений по эмоциогенному перееданию, так как обычно находят более прямой способ выражения своих эмоций, а при ожирении у ребёнка основным мероприятием должно стать изменение обстановки в доме и поведения родителей. Больные булимией, анорексией и орторексией могут давать результаты, не соответствующие жалобам клинической картине, особенно при диссимуляции своего состояния, которая может быть достаточно тщательной.

Ссылки (пройти тест онлайн):

Или воспользуйтесь качественными и профессиональными услугами специалиста по психологическому тестированию детей и взрослых, и запишитесь ко мне на прием психолога в Москве.

Стоимость услуг клинического психолога и психоаналитика в Москве:

Очное консультирование клинического психолога и психоаналитическая психотерапия проходят в комфортабельном психологическом центре в самом центре Москвы на Цветном бульваре.

Стоимость психологической консультации, психоанализа и психотерапии в Москве составляет всего 2.500 рублей, длительностью 50 минут одно занятие. Помните, что консультация психотерапевта и личная психотерапия это всего инвестиция в себя, свою семью и своих детей. Потому, что на сегодняшний день, быть здоровым и счастливым стало модно.

Адрес психологического центра:

г. Москва, метро «Цветной бульвар», ул. Цветной бульвар, дом 19, стр. 4, кабинет № 209

Психологический центр в Москве находится в шаговой доступности от метро ЦВЕТНОЙ БУЛЬВАР. Улица располагается в самом центре г. Москвы. Это очень уютная и тихая историческая часть города Москвы. Центр психологического консультирования идеально подходит для работы в формате индивидуальной, семейной, детской и групповой тренинговой работы. Имеется отдельный вход, свободный доступ и удобная парковка.

Я работаю с 10:00 до 21:00 с понедельника по субботу. По предварительной договоренности возможна психологическая консультация в вечернее время и в воскресенье. Если Вы не смогли мне дозвониться, то я сам перезвоню Вам при первой же возможности.

Прием осуществляется строго по записи! Контакты

С уважением, ваш клинический психолог и психоаналитик в Москве, Помазкин Антон Сергеевич!

Использованные источники: unsait.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Опросник к ожирению

1. Есть ли у вас впечатление, что вы часто «едите себя за что-то» или «путь к сердцу ведет через желудок»? Собираете ли вы «забот полный рот» или считаете, что «все полезно, что в рот полезло»? Приходят ли вам на память другие пословицы и крылатые фразы по поводу вашего заболевания?

2. Что значит для вас то, что каждый человек обладает своим собственным равновесием, к которому он возвращается, несмотря на любые диеты? Что диета может стать даже причиной последующей избыточной полноты, так как при отказе от нее жировые клетки не только заполняются, но еще и размножаются? Что проблемы с массой тела нельзя решить только диетами, не заботясь одновременно о других причинах?

3. Регулярно ли вы принимаете предписанные вам лекарства? Знаете ли вы, как действуют эти лекарства, что вы можете от них ожидать и какие возможны побочные эффекты?

4. Есть ли у вас профессиональные проблемы, которые вы компенсируете едой? Каких актуальных способностей они касаются?

5. Что должен был бы делать партнер, чтобы вы похудели?

6. Скрепляет ли «еда душу и тело» для вас или вашего партнера?

7. Возникает ли во время еды «стихание» потребностей и

Психосоматика пищевого поведения

«отодвигание» чувства неудовольствия, как это бывает у маленьких детей?

8. Едите ли вы на людях так же, как и другие, так как вам стыдно просить добавки или того, что вы больше любите (учтивость)?

9. Что бы вы стали делать, если бы у нас разразился голод?

10. Надеетесь ли вы, что проблема голода в мире в обозримом будущем будет решена? Что вы можете сделать для этого?

11. Можете ли вы при помощи части тех денег, что тратите на еду, удовлетворить другие свои потребности или потребности других людей (например, образование, устройство жилья, досуг, путешествия, прием гостей, пожертвования)?

НЕРВНАЯ АНОРЕКСИЯ

46.53.203.210 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)

очень нужно

Использованные источники: studopedia.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Что такое ожирения второй группы

Опросник на ожирение

Список постов:

Опросник на ожирение

Проблема избытка веса и ожирения всегда была самой «популярной» в эндокринологии, особенно последние 10 лет, когда с обложек журналов и в других СМИ активно пропагандируется худоба, иногда это делается некорректно, агрессивно, и не без вреда для здоровья, особенно психологического!

Конечно не учитывается, что все люди не могут быть одинаковыми и иметь один размер и вес. Проблема веса достаточна сложна, и не один эндокринолог её решает, часто совместно с врачами других специальностей. За 1 приём, даже если это приём в частной клинике, который длится от 30 минут до 1 часа, реже больше, можно понять все причины, вызвавшие эту проблему, найти все осложнения, обсудить диету, и тем более нет времени составить план физических тренировок.

Вы сами можете помочь врачу разобраться в вашей проблеме, объясню как. Надо найти время, сесть, подумать и ПИСЬМЕННО ответить на ниже представленные вопросы – это очень поможет в диагностике.

Я продумывала этот опросник долго, опираясь на опыт приёмов людей с лишним весом. Его, конечно, ещё можно совершенствовать …. Но, как говорится, «лиха беда начало».

Кроме того, приведу план минимальных анализов и исследований, которые вы уже при первичном визите можете представить врачу.

1. Как Вы считаете, когда у вас начались проблемы с весом: конкретно возраст, расспросите родителей — на первом году жизни, в 6, 8 лет, в период полового созревания.

Есть связь с началом половой жизни, приёмом контрацепции(ОК), после аборта, с беременностью, грудным вскармливанием, менопаузой, травмой (например ДТП) и/или операцией (например, удаление желчного пузыря/перевязка маточных труб и др), сменой региона, сменой работы с активной на сидячий образ жизни, приступом панкреатита, приёмом антидепрессантов или других препаратов. Были ли это волнообразные периоды набора и снижения веса с разными причинами, опишите подробно.

2. Как быстро набирался вес в течение 1 года(максимально, в какой период жизни), в килограммах.

3. На какой КОНКРЕТНО диете пытались худеть , продолжительность диеты, сколько удавалось сбрасывать килограммов, поддерживали ли диету спортом, сколько всего попыток похудеть было. Не отметили ли вы, что с каждой новой попыткой вес стал уходить всё медленнее , или для этого требовалось больше времени.

4. Какие лекарства применяли для похудения: Меридия, Линдакса, Редуксин, Ксеникал, Листата, Сиофор, Глюкофаж, БАДы – написать названия. На сколько кг худели на них и за какой срок, какие были побочные действия.

5. Применяли ли физотерапевтические методы похудения: мезотерапия, лимфодренажный/вакуумный массаж, LPG-терапия, сухоуглекислые ванны, УЗ(ультразвуковая) — терапия, прессо-терапия и др. На сколько худели при этом или было только местное действие.

6. В какой медицинский центр обращались за помощью, какие сдавали анализы, делали УЗИ щитовидной железы, УЗИ органов брюшной полости и УЗИ малого таза (принести собой результаты обследований на приём).

7. Обращались ли к врачу-диетологу, сколько времени с ним худели, на сколько кг , был ли приём дополнительных лекарственных средств.

8. У кого из родных по обеим линиям отца и матери (бабушки, дедушки и др. родственники) есть ожирение и сахарный диабет, на кого из них похожи по фигуре (тип отложения подкожной клетчатки — в области нижней части живота, или зона галифе и т.д.), что предполагает конституциональное локальное ожирение и наследуемый морфотип. Желательно знать рост и вес матери, отца, сестры/брата.

9. Гинекологический анамнез. Как регулярно идёт менструальный цикл, как давно принимали контрацептивные препараты, реакция на них в виде прибавки веса или похудения. Какая реакция была на постановку Мирены. Какие гинекологические заболевания есть/были у вас, гинекологические операции, срок первой менструации. Гинекологические патологии у матери, сестры. Были ли проблемы с наступлением беременности, вынашиванием, сколько прибавили в весе при беременности, делали ли сахарную кривую при беременности (не выставлялся диангноз — диабет беременных)? Как быстро скинули вес после родов. Худели или прибавляли вес при кормлении, как быстро восстановился цикл после родов. Если прибавка веса связана с менопаузой, то за сколько лет до неё началась?

10. Планируете ли сейчас (в течение 3-6 месяцев) беременность. Это важно для определения тактики лечения, степени и скорости похудения.

11. Какие симптомы по здоровью вас настораживают: жажда, учащённое мочеиспускание, ночное мочеиспускание (просыпаетесь для этого), изменение кожи — сухость локтей, опрелости, изменение цвета кожи, угри, растяжки-стрии (особенно если они не связаны с беременностью!), повышение артериального давления, запишите цифры (давность, чем лечили), запоры/расстройство стула, непереносимость/аллергия на конкретные продукты (в детстве и сейчас, приобретённая), изжога и горечь во рту, боли в животе (локализация, чем снимаются) / печени. Обращались к гастроэнтерологу? Проведение ФГДС? Заключение доктора и план лечения, если есть.

Есть ли желчнокаменная или мочекаменная болезнь в роду. Язвенная болезнь у родственников / опухоли желудочно-кишечного тракта?

12. С какими заболеваниями в детстве были связаны «перепады» веса, было ли обследование у детского эндокринолога, приём снижающих вес препаратов в тот период.

13. Какие есть хронические заболевания, какие лекарства от них конкретно СЕЙЧАС принимаете.

14. Аллергия на лекарства.

15. Делали когда-нибудь разгрузочные дни, на чём, какой был эффект.

16. Что предпочтёте из сладкого – булочку (или другую выпечку) или шоколад?

17. Есть ли потребность заесть стресс, поесть «за компанию», в конце рабочего дня, невозможность пройти мимо кондитерской «с запахами»?

18. Есть ли явления плохо контролируемого аппетита, периоды «обжорства» /чередование их с периодами отсутствия аппетита, как меняется при этом вес.

19. Занятия спортом: сколько раз в неделю, продолжительность, эффект, физическая активность на работе.

20. Бывают ли эпизоды сниженного настроения (депрессивного характера, выраженного чувства одиночества, панические атаки), спонтанные ознобы без явлений ОРВИ и температуры, явлении предменструального синдрома (что говорит о дисфункции гипоталамических центров с расстройством пищевого поведения).

21. Была ли потребность обращения к психотерапевту, приём препаратов?

22. Есть ли отёки лица, рук, ног. Принимаете ли мочегонные – фуросемид, гипотиазид, сколько таблеток в день.

23. Есть ли у вас доказанный лимфостаз? ,в том числе у родственников.

24. Был ли раньше профессиональный спорт, после завершения которого резко поменялся вес.

25. Умете ли считать калорийность пищи?

26. Делали биоимпендансометрию (определение состава тела – мышцы, жидкость и т.д.)

27. Сколько раз в день едите? Написать рацион за сутки (рабочий день/выходной, вместе с выпитой жидкостью).

28. Измерьте окружность талии, запястья .

29. Сколько (в кг) планируете похудеть, за какой срок.

30. [/U]Цели похудения (этот пункт не пропускайте!, это важно для мотивации похудения!). Для чего? Желательно найти и выписать не менее 5 целей! (лучше 10-15).

31. Готовы ли принимать лекарства для похудения.

32. Если хотите что-то добавить по своему здоровью, впишите следующими пунктами.

Перед приёмом врача можно сделать некоторые анализы (если не сдавали их в течение года, если сдавали, можно принести имеющиеся):

Женщинам: КАК (клинический анализ крови), ОАМ (общий анализ мочи), кровь на гормоны (ТТГ, Т4 свободный, пролактин, инсулин) сданные на 3-5 сутки цикла при регулярном цикле, при нерегулярном, в любой день цикла + ФСГ, ЛГ. Биохимию крови: сахар крови, гликогемоглабин, общий холестерин, триглицериды, АЛТ, АСТ, креатинин. Желательно представить УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы.

Мужчинам: ОАМ, КАК, сахар крови, гликогемоглабин, общий холестерин, триглицериды, АЛТ, АСТ, креатинин, ТТГ, Т4 свободный, пролактин, инсулин, тестостерон общий +ЛГ.

Проведение дополнительных обследований — решается после осмотра непосредственно на приёме. Хотя, вполне вероятно, что представленных обследований хватит для решения проблемы.
Про детей я буду рассказывать отдельно по-возрастам.
Я думаю, вы не догадывались, что обследование избытка веса такое многогранное ))

Выявив источник, главную причину/причины повышения веса, можно быстрее разобраться с лишними килограммами.
Желаю удачи в этом непростом деле!

Использованные источники: www.mc21.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Опросник ожирение

Был создан в 1986 году психологами факультета питания человека и социальной психологии Сельскохозяйственного университета (Нидерланды) для выявления пищевого поведения. Целью создания данного опросника было получение простого инструмента для оценки расстройств пищевого поведения, связанных с перееданием и сопровождающим его ожирением, дифференцированной выработки стратегии клинической работы с пациентами.

Авторы Голландского опросника пищевого поведения придерживались мнения, что есть три группы причин нарушений пищевого поведения: эмоциональные (эмоциогенное пищевое поведение), внешние (экстернальное пищевое поведение) и волевые (ограничительное пищевое поведение).

Что это означает? Что с помощью Голландского опросника пищевого поведения вы можете выяснить, переедаете ли вы из-за проблем с эмоциональной саморегуляцией (например, «заедаете» проблемы), едите, когда та или иная еда появляется в вашем доступе, или из-за неверного представления о пользе разных продуктов и пристрастия к диетам.

Опросник состоит из 33 утверждений, каждое из которых респондент должен оценить в отношение себя как «Никогда» (1 б.), «Редко» (2 б.), «Иногда» (3 б.), «Часто» (4 б.) и «Очень часто» (5 б.). 31-й вопрос анализируется в противоположных значениях.

Текст опросника эмоциогенного пищевого поведения (10 вопросов)

Текст опросника (вопросы 11–23 – шкала экстернального пищевого поведения)

Текст опросника (вопросы 24–33 – шкала ограничительного пищевого поведения)

Необходимо сложить баллы по каждой шкале и разделить на количество вопросов в шкале. Вопросы 1-10 составляют шкалу эмоциогенного пищевого поведения (10 вопросов), вопросы 11–23 – шкалу экстернального пищевого поведения (13 вопросов), вопросы 24–33 – шкалу ограничительного пищевого поведения (10 вопросов).

Нормальными значениями пищевого поведения для людей с нормальным весом являются: для эмоциогенного – 1,8; экстернального – 2,7; ограничительного – 2,4. При других значениях имеются нарушения пищевого поведения.

Задачи психотерапии избыточного веса требуют решения двух больших задач: снизить массу тела до нормы и поддерживать на нормальном уровне длительное время. Первая задача современной медициной решается в большинстве случаев без особого труда. Статистика показывает, что большинство пациентов, искренне желавших похудеть и выполнявших предписания, добиваются успеха, сохранить достигнутые результаты удается меньшинству. Поэтому выполнение второй задачи сложнее.

Напряженный ритм современной жизни, порождающий массу конфликтов и разочарований, способствует переутомлению, развитию у людей хронического психического напряжения и снижению настроения. Одним из способов смягчить душевный дискомфорт является прием пищи. Таким образом, в ситуациях стресса переедание становится своеобразной неадекватной формой психологической защиты, средством успокоения и отвлечения. Помочь в достижении этих целей могут психотерапевтические методы.

Применение психотерапии дает отличные результаты в поддержании нормального веса. Психологическая помощь позволяет поддерживать нормальный вес без экстремальных волевых усилий, без физических и душевных мук с хорошим настроением.

Что же такое избыточный вес с медицинской точки зрения? Наиболее изученным и распространенным методом его оценки является индекс Кетле.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле Кетле: m/h 2 (m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах).

16 и менее – выраженный дефицит массы.

16-18,5 – недостаточная (дефицит) масса тела.

25-30 – избыточная масса тела (предожирение).

30-35 – ожирение первой степени.

35-40 – ожирение второй степени.

40 и более – ожирение третьей степени.

Различают мужской и женский тип ожирения, что важно для более точного прогнозирования риска заболеваний. При «мужском типе» жир откладывается между внутренними органами, фигура «яблоко» – это верхний тип ожирения, неблагоприятный для развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При «женском типе» жир откладывается в области бедер и ягодиц, фигура «груша» – нижний тип ожирения, неблагоприятный для заболеваний позвоночника, суставов, вен нижних конечностей. Характер распределения жировой ткани определяется также величиной окружности талии и соотношением окружности талии к окружности бедер.

Норма – показатель окружности талии: до 80 см – у женщин и до 94 см – у мужчин.

Норма – соотношение окружности талии к окружности бедер 0,85 – у женщин и 1,0 – у мужчин.

Риск развития осложнений ожирения повышается при превышении этих показателей. Современные методы снижения веса должны быть эффективными, снижение массы тела должно в результате приближаться к норме, стать стабильными, т. е. показывать многолетний положительный отдаленный результат. Важна также безопасность и доступность методов. Похудение не должно наносить вред здоровью, и его можно применять в домашних, повседневных условиях без значительных материальных затрат.

Методика коррекции веса должна быть эффективна у значительного количества пациентов и не вызывать существенного повышения веса при незначительных изменениях характера пищевого поведения и физической активности.

Полный отказ от пищи = ущерб здоровью, но никак не ≠ эффективный способ сбросить вес.

Давайте рассмотрим основные ошибки при самостоятельном снижении веса. Иногда, когда снижение веса становится самоцелью, это приводит к обратным результатам – повышению веса, не потому, что были выбраны не те методы, а из-за неверного подхода к этой проблеме. Слишком быстрое снижение веса может привести к ухудшению иммунитета, нервным и сердечным расстройствам, головокружениям и бессоннице. Необходим индивидуальный режим снижения веса, надо понять, что лишний месяц, который вы потратите на снижение веса, не является принципиально важным, а форсирование приведет к ущербу для своего здоровья.

Одной из типичных ошибок при снижении веса является вера в то, что почти полный отказ от пищи и есть самый эффективный способ похудеть, однако это наносит ущерб здоровью.

Так как же физиологически правильно гармонизировать вес?

Необходимо сбалансированное питание, обогащенное микроэлементами и биологически активными веществами. Прежде всего надо НАВСЕГДА изменить свой образ жизни, главными в отношении веса являются структура питания и увеличение физических нагрузок.

Необходимо понимать, что временная диета даст только краткосрочный результат, после ее прекращения вес вернется к прежнему уровню.

С чего нужно начать? Ужин рекомендуется легкий (овощи, фрукты, вода, соки). Необходимо полностью исключить ряд продуктов. Это – сало, свинина, жирное мясо, сливочное масло, сметана, мучное, торты, сахар, колбаса, яйца, алкоголь, студень, мороженое. Важно помнить, что самый неудачный алкогольный напиток с позиции снижения веса – это пиво.

Необходим полноценный завтрак, употребление чистой воды, растительной пищи, клетчатки (каши, овощи и фрукты), сои и зелени. Полезен зеленый кофе, особенно если его не варить, а заваривать как чай, чтобы вещества, способствующие распаду жиров, не разрушились при кипячении. Рыба и морепродукты могут самостоятельно снизить вес. Нужно также употреблять только хлеб с отрубями, злаковый. Уменьшение употребления натрия с пищей (поваренной соли) также способствует гармонизации веса. Людям, ведущим вегетарианский образ жизни, надо понимать, что постное или вегетарианское питание – не всегда низкокалорийное.

Гармонизация веса может нас избавить не только от болезней, связанных непосредственно с лишним весом, но и от болезней, связанных с «неэкологичной городской средой», в которой мы все живем.

Как уже было сказано выше, увеличение физических нагрузок – необходимое условие гармонизации веса. Повышая нагрузки, обязателен контроль уровня артериального давления и состояния мышц и суставов. Меньше нагрузку на опорно-двигательный аппарат дают аквафитнес, специальная гимнастика, плавание, велосипед, ходьба, танцы, тренажеры.

Ходить пешком до метро (до 30 минут), подниматься пешком на свой этаж дома, конечно, если это не 16-й этаж, долгие пешие прогулки и работы в саду, огороде увеличивают физиологически правильные физические нагрузки. Важно понимать, что физиологическое снижение веса – это не более 1–3 кг в месяц, в зависимости от индекса массы тела и возраста, более высокие цифры снижения не безвредны для здоровья. Важным при снижении веса являются собственные ощущения, если вы чувствуете легкость в теле и ясность ума, при этом не ощущая эмоционального дискомфорта, голода и внутренней борьбы, значит, все идет правильно. Если вы испытываете определенные физические и психические трудности, то не отчаивайтесь, путь к здоровью бывает тернистым. Вам необходимо подключить новые современные методы, помогающие изменить и усовершенствовать себя. Эти методы строятся на поддержке близких вам людей и изменениях внутреннего мироощущения. Укрепив качество межличностных отношений, вы обязательно получите такую поддержку, а изменившись внутренне, проблемы, связанные с изменением образа жизни, отойдут на второй план и скоро исчезнут.

Химическое загрязнение среды сильнее воздействует на полных людей. Почему? У них снижен иммунитет, способность организма к адаптации, нарушена всасываемость и усвояемость различных веществ, поэтому химические вещества, которыми загрязнена окружающая среда, быстрее и более масштабно инициируют различные патологические процессы. А на фоне снижения иммунитета риск возникновения многих заболеваний многократно возрастает. Исходя из этого при гармонизации веса целесообразно подключить биологически активные вещества с доказанными клиническими эффектами. Мы рекомендуем ресвератрол для борьбы со свободнорадикальным окислением, омега-3 ПНЖК и фитоэстрогены, которые являются профилактикой ряда грозных заболеваний. Витамины, микро- и макроэлементы могут быть также полезны, учитывая их частый дефицит у полных людей.

В заключение раздела я обязан сказать о «модных» способах коррекции веса, которыми «кишит» Интернет. Всевозможные целители предлагают чудодейственные способы быстрого и значительного снижения веса без диет и усилий: «волшебные» таблетки, экзотические ягоды, народные рецепты, даже заговоры и заклинания. Изучение этих методов показывает, что никакой научной основы их эффективности нет. Причем некоторые из них не безопасны из-за побочных действий, которые они вызывают. Не дайте себя обмануть! Только длительная и планомерная работа приведет к успеху.

Аптечный ассортимент средств для снижения веса разнообразен, он включает в себя препараты с доказанной эффективностью, которые могут снизить вес. Однако все они имеют побочные действия и дают лишь кратковременный результат. Избыточный вес в этом случае всегда возвращается!

К сожалению, большинство врачей в России часто не относятся к избыточному весу как к болезни и сосредоточиваются на коррекции заболеваний, прямо или косвенно им вызванных. Это улучшает здоровье пациентов, как правило, до следующего обострения. Длительное и комплексное лечение проводится только в специализированных центрах. Мой долголетний опыт работы с пациентами по гармонизации веса говорит о том, что во многих случаях с избыточным весом вы можете справиться самостоятельно. Я уверен, что рекомендации, изложенные в этой книге, вам помогут. Только при наличии серьезных заболеваний, ожирения или сложных психологических проблем вам надо обратиться к специалисту.

Использованные источники: rutlib5.com