Ожирение что нужно знать

Ожирение 1 степени: все, что нужно знать о патологии

Лишний вес – это всегда проблема. Но когда фраза «немного поправилась (или поправился)» уже перестает отображать реальные масштабы явления, говорят о том, что наступило ожирение 1 степени. Как бы угрожающе ни звучало это слово, с тем, что оно обозначает, можно и нужно бороться, причем как можно скорее.

Виды ожирения

Когда речь идет об этой проблеме, имеется в виду уже не просто лишний вес, но заболевание, которое имеет свои параметры и характеристики.

До недавнего времени считалось, что ожирение 1 степени и более серьезные его формы – это проблема преимущественно людей старше 40 лет, и прежде всего женщин. Сегодня явление заметно помолодело, а уровень его распространенности значительно повысился.

В настоящее время 1 степень ожирения нередко диагностируется даже у детей. Несложно сделать вывод, что с возрастом она будет лишь усугубляться, приводить к серьезным проблемам не только эстетического характера, но и здоровья.

При этом заболевании стремительно разрастается жировая ткань, что обычно является следствием нарушения энергетического баланса в организме. Факторов, влияющих на это, немало, и большинство из них обусловлено современным образом жизни людей.

Независимо от возраста человека чрезмерный лишний вес способен приводить к различным серьезным патологиям организма. Кроме того, у явления есть способность стремительно прогрессировать.

Признаки ожирения 1 степени

Лишние отложения на теле можно увидеть невооруженным глазом. Они и говорят о том, что присутствует проблема, но является ли она ожирением, и если да, то какая его степень сейчас наблюдается?

При выяснении этого вопроса обычно рассчитывается индекс массы тела (ИМТ).

Высчитать этот показатель очень просто:

  1. Делим массу тела, взятую в кг, на показатель роста, взятый в м.
  2. Полученный результат снова делим на показатель роста, обозначаемый в м.

Если полученный результат колеблется в пределах 30-35 единиц, значит, имеет место ожирение 1 степени.

Эта методика расчета является достаточно точной, но все же есть некоторые нюансы. Например, у людей с хорошо развитой мышечной массой ИМТ может быть немного завышенным по сравнению с нормой. Объясняется это тем, что жир легче мышц.

Что касается остальных симптомов, то их можно считать косвенными, но подобные явления нередко наблюдаются при недуге:

  • Наличие одышки;
  • Появление комплексов, связанных с внешним видом;
  • Снижение самооценки;
  • Появление ощущения подавленности;
  • Наличие эмоциональных расстройств.

Нужно сказать, что все эти явления могут сопровождать любую степень ожирения. Вместе с тем такие симптомы могут наблюдаться и при других заболеваниях, состояниях организма.

Причины патологии

Нередко к явлению приводит целых комплекс факторов, а в некоторых случаях достаточно и воздействия одного из них.

Какие причины проблемы встречаются наиболее часто?

  • Нарушенная система питания. Сегодня нередко можно встретить человека, который регулярно питается фаст-фудом из-за недостатка времени на приготовление здоровой пищи. Со временем такой образ питания входит привычку, и давно доказано, что фаст-фуд вызывает привыкание, становясь для человека практически наркотиком. К прибавлению в весе приводят и многие другие лакомства, от которых порой сложно отказаться. Это жареная, копченая, соленая, жирная еда, потребляемая часто и в больших количествах. Немаловажен не только рацион, но и режим приема пищи – делать это нужно регулярно, но небольшими порциями. У современного же человека это получается не всегда, в связи с чем питаться он может 1-2 раза/день, употребляя чересчур обильное количество еды. Это очень вредно для организма, и последствием тому может стать ожирение 1 степени;
  • Гиподинамия. Другими словами, речь идет о малоподвижном образе жизни. На сегодняшний день это весьма актуальная проблема для людей. Большинство профессий сегодня предполагают, что человек просиживает на месте в течение всего рабочего дня. Как известно, движение – главный « убийца » калорий, поступающих в организм, а также жировых отложений. Людям с такими профессиями желательно, не дожидаясь результатов сидячей работы, начать занятия в зале;
  • Стрессы, переживания, прочие негативные эмоциональные состояния. Нередко они приводят к тому, что человек их « заедает », не замечая, как такой способ «лечения» откладывается жировой прослойкой на теле;
  • Нарушение обменных процессов, метаболизма. Нередко эти явления перекликаются с наследственностью, в частности, с наследственной предрасположенностью к полноте. Зная о таких особенностях организма, проблему лишнего веса, а потом и ожирение 1 степени, можно предотвратить. Этому способствуют все те же друзья стройности фигуры – спорт и здоровое питание;
  • У женщин может быть вызвано и гинекологическими проблемами. В частности, речь может идти о поликистозе яичников. Это заболевание, обусловленное эндокринными нарушениями, которые и сами по себе нередко выступают причиной избыточного веса. Объясняется это гормональными сбоями. Врачи эти две неприятности — поликистоз яичников вкупе с избыточным весом — называют порочным кругом, где одна проблема усиливает развитие второй. Специалисты рекомендуют начинать лечение с избавления от лишних кг. В большинстве случаев это позволяет устранить и гинекологические, а также эндокринные недуги;
  • Женщины с проблемой могут столкнуться и во время беременности, чему тоже служит гормональная перестройка организма. Да и от необходимости «есть за двоих» некоторым будущим мамам уйти не удается. Между тем за двоих есть совсем не обязательно. Главное в этот период – обеспечить организму поступление всех нужных веществ, а вовсе не лишних калорий.

Лечение ожирения 1 степени

Оно должно быть комплексным, и нужно подготовиться к тому, что, скорее всего, длительным.

Комплекс мер, который поможет похудеть и, как следствие, избавиться от такой неприятности, как ожирение 1 степени, заключается в следующем:

  • Физическая активность;
  • Диета;
  • Прохождение медицинского обследования и при необходимости применение медикаментов.

Нужно понимать, что препараты, которые сами по себе осуществят лечение, в природе не существуют. Не стоит верить рекламе, обещающей, что достаточно принимать какие-либо средства, и уже скоро ваше тело станет стройным. Более того, такие средства могут нанести существенный урон вашему здоровью, а проблема между тем усугубится.

В процессе лечения речь может идти о препаратах, которые помогут устранению проблем со здоровьем, которые обусловило явление либо ставших его следствием.

Важный шаг, помогающий похудению – диета. Но не спешите применять жесткие режимы питания, которые помогут избавиться от нескольких кг, но не помогут избавиться от проблемы целиком. Такие диеты не рассчитаны на длительное применение, а если их придерживаться долго, можно нанести вред здоровью.

Диета при ожирении 1 степени

Похудеть поможет диета, построенная на принципах правильного питания. Более того, эти принципы и такой подход к питанию должны стать не временной мерой – их нужно придерживаться всегда.

Вот основные правила, выполнение которых поможет похудеть:

  • Откажитесь от употребления жареных, сладких, жирных блюд. Постарайтесь значительно ограничить употребление соленостей, копченостей, пряностей;
  • В меню преобладающими должны стать овощи, фрукты, ягоды, но желательно несладкие;
  • Откажитесь от употребления жирных сортов мяса, рыбы. Можно кушать морепродукты, приготовленные путем отваривания;
  • В небольших количествах можно кушать каши, но выбирайте наименее калорийные из них;
  • Готовьте пищу на пару, методом тушения, запекания с минимальным применением жиров, а по возможности и вовсе без них;
  • Старайтесь просчитывать количество потребляемых калорий и соотносить их с тем количеством, которые вы теряете посредством физической активности;
  • Пейте не менее 2 л воды/сутки;
  • Напитки, которые вы употребляете, не должны быть сладкими. Можно употреблять натуральные морсы, компоты, но готовить их нужно без добавления сахара;
  • Не следует при диете включать в меню выпечку, мучные изделия. Что касается хлеба, его можно употреблять в небольших количествах, и он не должен быть приготовлен из белой муки;
  • Употребляйте пищу небольшими порциями, но за 5-6 приемов в течение дня. Желательно, чтобы наиболее калорийные продукты были употреблены в первой половине дня.

Такая диета не покажется вам слишком жесткой, если вы правильно организуете свое меню, и со временем вы заметите, что отступает не только неприятное явление, но и многие недуги, плохое самочувствие.

Быстро и эффективно похудение не случится, если не выполнять физические упражнения. Заниматься вы можете как дома самостоятельно, так и в зале. Лучше для начала лечения выбрать второй вариант. Опытный тренер поможет подобрать комплекс упражнений, подходящий непосредственно вам, в зависимости от состояния вашего здоровья и фигуры. К слову, первое нужно учесть в любом случае, и обязательно необходимо проконсультироваться с врачом на предмет того, какие нагрузки вам можно выполнять, а какие пока нет.

Физическая активность заключается не только в целенаправленных занятиях спортом – ее нужно проявлять в повседневной жизни при любом удобном случае. Ходите чаще пешком, в том числе по лестницам, не отказывайтесь от активных видов отдыха, чаще делайте уборку в квартире и т. д.

Будьте готовы к тому, что лечение ожирения, если настигла 1 его степень, не будет длиться несколько дней и даже недель. Не исключено, что продолжительность его будет дольше, но результат того стоит.

Профилактика ожирения

Очевидно, что она сводится все к тем же двум китам – здоровому питанию и спорту, которые должны стать неотъемлемой частью жизни. Помимо этого, следите за своим здоровьем в целом – некоторые недуги могут способствовать набору веса. Не применяйте без крайней необходимости гормональные препараты.

Ожирение 1 степени – это не повод опускать руки. Это повод заняться своим телом и здоровьем, значительно улучшив качество своей жизни.

Использованные источники: beslim.life

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Лечение ожирения пансионат

  Доктор увайдов ожирение

Учу писать тексты и зарабатывать
в интернете удаленно

Чем опасно ожирение и болезни от лишнего веса

Приветствую вас, читатели и гости блога! С вами на связи Павел Ямб. Знаете ли вы, что курение и ожирение имеют примерно одинаковый вредоносный потенциал? То есть, если человек не курит, но заплыл салом – даже если он не застревает в дверном проеме – он рискует точно так же, как курильщик со стажем? А уж если толстяк курит. Нужно, чтобы было больше здоровых и активных копирайтеров, поэтому сегодня хочу вам рассказать, чем опасно ожирение. Эта статья написана мной вместе с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики.

Как понять, жиробас ты или нет

Есть универсальная формула индекса массы тела. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, а рост 1,76 м. Тогда ИМТ=65/(1,76×1,76)=20,98, т.е. в пределах нормы. Нормативы ИМТ такие:

  • >18,5 дефицит массы тела;
  • 18,5-24,9 – нормальная масса;
  • 25-29,9 предожирение;
  • 30-34,9 ожирение 1 степени;
  • 35-39,9 ожирение 2 степени;

Важно: чаще всего дети бывают толстыми не из-за наследственности. Наследуются всего лишь привычки к нездоровой пище и малоподвижному образу жизни.

Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.

Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!

Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!

Использованные источники: copirayter.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Доктор увайдов ожирение

Что нужно знать об ожирении

Ожирение по праву называют глобальной эпидемией ХХI века. Число людей с избыточным весом и ожирением растет с каждым годом, и по данным Всемирной Организации Здравоохранения во всем мире уже насчитывается более 2 миллиардов больных с избыточной массой тела. Особую тревогу вызывает факт неуклонного роста ожирения у детей и подростков. Ожирение — это, действительно, БОЛЕЗНЬ, а не эстетическая, косметологическая проблема, как многие считают до сих пор.

Эпидемия (в переводе с греческого — «повальная болезнь»; происходит от «эпи» — «на», «над», «сверх» и «демос» — «народ») — прогрессирующее во времени и пространстве распространение заболевания среди людей, значительно превышающее обычно регистрируемый на данной территории уровень заболеваемости, и способное стать источником чрезвычайной ситуации.

Для возникновения эпидемического процесса необходимы три фактора: источник «возбудителя» процесса или причины заболевания; механизмы передачи; восприимчивые к заболеванию «живые организмы».

Тот факт, что риск смертности от любых причин, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак, повышается у мужчин и женщин всех возрастных групп по мере нарастания веса, является абсолютно доказанным. Даже не страдающие ожирением обладатели лишних килограммов рискуют приобрести такие заболевания, как: сахарный диабет второго типа, гипертоническую болезнь, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда, хроническое нарушение мозгового кровообращения и инсульт, онкологические заболевания в разы больше своих сверстников с нормальной массой тела.

Ожирение является основной причиной снижения подвижности и трудоспособности людей. Это обусловлено увеличением нагрузки на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, поражением суставов позвоночника и нижних конечностей, варикозным расширение вен. Ожирение приводит к нарушению функции дыхания, потому что тяжелая грудная клетка и излишки жира в области живота ограничивают подвижность легких и диафрагмы, что вызывает самую яркую жалобу полных людей — одышку даже при умеренной физической нагрузке. А это всегда ведет к снижению поступления кислорода к тканям и мозгу. Излишки отечных тканей в носоглотке часто проявляются как синдром обструктивного апное во сне, что нередко является причиной смерти тучного пациента.

У людей с ожирением, имеющих, как правило, множество проблем со здоровьем, снижается качество жизни. Немалый вклад в это вносит склонность к депрессиям, вызванным низким уровнем самооценки. А причины низкой самооценки очевидны: неприятный внешний вид, потливость, неприятные запахи выделений, постоянная одышка, страх перед возможной изоляцией в обществе, ограничение продвижения по службе и снижение доходов, чувство безысходности от снижения трудоспособности и необходимости постоянно лечиться.

В этой поражающей людей эпидемии мы не найдем внешнего коварного «врага». Ее причиной является сам человек, его отношение к себе, к своему здоровью. Медицина связывает ожирение с НЕЗДОРОВЫМ образом жизни.

Понятие «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) включает рациональное сбалансированное питание и режим жизни (время приема пищи, сна и бодрствования), поддержание регулярной и соответствующей возрасту физической активности, поддержание нормальной массы тела; отказ от употребления алкоголя, табакокурения, стимулирующих напитков и наркотических средств.

Триада сопутствующих друг другу нарушений — избыток массы тела, повышение уровня сахара в крови и артериального давления, в медицине называется «метаболический синдром». Он несет серьезную угрозу здоровью вплоть до необратимых последствий.

Ожирение характеризуется увеличением количества и размеров жировых клеток, накоплением жира не только в подкожной клетчатке, но и вокруг внутренних органов, что заставляет их работать с большей нагрузкой.

По данным ВОЗ распространенность метаболического синдрома среди лиц старше 30 лет в индустриальных городах составляет 34 %, и 44 % — среди лиц старше 50 лет. По данным ученых Вашингтонского университета в период с 1994 по 2000 гг. частота встречаемости метаболического синдрома среди подростков возросла с 4,2 до 6,4 %.

Развитие метаболического синдрома — одна из актуальных проблем современной медицины, связанная с несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни, что часто сопровождается генетической предрасположенностью к обменным нарушениям.

У всех людей с избыточной массой тела повышен сахар в крови. Сначала это расценивается как нарушение толерантности к глюкозе (НТГ), а со временем — уже как сахарный диабет второго типа (неинсулинозависимый).

Связь между ожирением и сахарным диабетом была обнаружена индийскими врачами более 1500 лет тому назад у пожилых тучных людей, которые страдали сахарным «мочеизнурением». Впервые наличие сахара в моче определили по тому, как она привлекала к себе любящих сладкое насекомых — муравьев и ос.

Сахарный диабет второго типа — очень распространенное заболевание. Он проявляется как следствие продолжительных нарушений в питании и составляет до 93 % от всех типов сахарного диабета.

Диабет этого типа является неинсулинозависимым, так как снижается не выработка инсулина поджелудочной железой, а чувствительность клеток к инсулину (т.н. инсулинорезистентность). Инсулин есть, глюкоза есть (нарастает и держится на высоком уровне в крови), а клетки голодают.

Известно, что при инсулинорезистентности усвоение глюкозы клетками (гомеостаз глюкозы) достаточно долго не нарушается. У людей длительное время сахар в крови находится на верхней границе нормы (истинная норма сахара в крови 3,5–4,5 ммоль/л), но со временем его значение начинает расти. Это связано с компенсаторным увеличением выработки инсулина за счет роста числа продуцирующих его бетта-клеток поджелудочной железы, и последующим истощением резервных возможностей бетта-клеток и нарушением выработки инсулина. На этом этапе одной только диетотерапией уже не обойтись.

Что нужно для жизни клеток? Глюкоза и кислород! Но сколько бы мы не ели сахара, если глюкоза не поступает в клетку, то клетка остается «голодной» и просит дать ей еще глюкозы. А если инсулин не вырабатывается, или клетка к нему не чувствительна, а именно это происходит при диабете второго типа, то мы наблюдаем повышенное содержание сахара в крови на фоне «голодных» клеток.

Вначале мы можем видеть в анализе крови только повышение глюкозы при нормальном содержании инсулина в крови, затем повышение глюкозы и повышение инсулина в крови. При нарушении выработки инсулина поджелудочной железой повышенный уровень глюкозы сопровождается низким уровнем инсулина. В этом случае назначаются препараты инсулина.

Есть в тонком кишечнике еще одна важная регуляторная, гормональная система — инкретиновая. Она отвечает за тканевые гормоны, активизирующие чувствительность клеток к инсулину. Работа этой системы нарушается из-за постоянной перегрузки желудочно-кишечного тракта неправильными продуктами (переизбыток жирного, жаренного, простых сахаров) и токсинами (отходы жизнедеятельности «плохих» бактерий и гельминтов, продукты брожения, консерванты и др.)

Все современные кондитерские изделия содержат сахарозаменители, изготавливаются с использованием транс-жиров/спрэдов/маргаринов (вредная для здоровья твердая форма растительных жиров, получаемая в результате гидрогенизации растительных жидких масел), красителей и другой «пищевой» химии, оказывающих вредное действие на инкретиновую систему, и в итоге снижающих чувствительность клеток к инсулину.

Роль ожирения, как фактора риска сахарного диабета, не вызывает сомнений в медицине.

  • Генетические факторы. Генетика на современном уровне выявляет гены, отвечающие за предрасположенность к инсулинорезистентности и другим обменным нарушениям (знание о своей предрасположенности к болезни может предупредить «распущенность» в питании).
  • Несбалансированное питание и нарушенный режим приема пищи.
  • Гиподинамия — низкий уровень физической активности и, как результат, увеличение масса тела.
  • Масса жировой ткани и ее распределение по телу (наиболее неблагоприятным считается накопление жира в области передней брюшной стенки и брюшной полости — висцеральный жир).

Каковы критерии избытка массы тела?

Окружность талии у женщин более 80 см, у мужчин более 94 см — признак избыточности массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы тела человека и его роста, и тем самым косвенно определить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Рассчитывается по формуле: масса тела в кг, деленная на рост в метрах в квадрате (кг/м2).

Например: рост 1,64 м, вес 70 кг. ИМТ = 70: (1,64×1,64) = 25

  • 18,5 и менее — недостаточность массы тела (повышен риск других заболеваний);
  • 21–25 — норма;
  • 25–30 — избыточность массы тела;
  • 30–35 — высокая избыточность (ожирение);
  • 35–40 — очень высокая избыточность (ожирение 2–3 степени);
  • 40 и более — чрезвычайно высокая избыточность.

Критерии оценки массы тела для спортсменов иные.

Связь ожирения и развития сердечно-сосудистых заболеваний также не подлежит сомнению. По исследованиям ученых, при снижении массы тела всего на 5–9 кг происходит снижение смертности, связанной с сахарным диабетом на 44 %, с онкологическими заболеваниями на 37 %, с сердечно-сосудистыми на 9 %.

Как добиться снижения веса с последующим поддержанием достигнутого результата? Каковы пути решения?

Наиболее актуально этот вопрос встал перед обществом в эпоху индустриализации и благополучия, то есть в последние 100 лет.

В ходе эволюции с целью выживания организм выработал механизм накопления жира — концентрированного запаса энергии на длительное время. И ни в какую эпоху ранее не стоял перед обществом вопрос борьбы с ожирением. Это сегодня, когда не требуется изнурительной охоты для добывания пропитания (т.к. вокруг многочисленные магазины, в изобилии заполненные продуктами), в отсутствие повсеместного распространения тяжелого физического труда (равно как и нет людей с ожирением, занимающихся истинно тяжелой физической работой) возникла проблема борьбы с излишками жира в организме.

Росту ожирения способствовала замена в пищевой индустрии цельных продуктов на обработанные, содержащие большое количество жиров и легкоусвояемых углеводов, благодаря высокой энергетической ценности жира, быстрой усвояемости простых сахаров, низкой способности жира подавлять аппетит и высокой способности «простых» углеводов его возбуждать. Люди начали употреблять продукты быстрого приготовления, обогащенные химическими добавками, которые, как показывает наука, также способствуют ожирению. Началась эра всевозможных диет.

Но между тем, ожирение развивается при увеличении потребления пищи и снижении расхода энергии. А современный образ жизни как раз и характеризуется малой подвижностью, низкой мышечной активностью и потреблением высококалорийной, но не дающей организму достаточного количества энергии пищи в большом количестве.

Баланс наступает тогда, когда количество потребляемой пищи покрывает потребность организма в расходе энергии, который слагается из: теплообразования (на него уходит 10 % энергии), физической нагрузки (25–30 %) и обмена веществ (60–65 %).

Итак, людям с избытком массы тела необходимо ее снижать.

Что может стать для них побудительным мотивом? Снижение риска сопутствующих заболеваний и увеличение продолжительности активной жизни.

Что для этого нужно?

Нужен комплексный подход.

  1. Налаживание сбалансированного питания (сбалансированное питание — это не диета, это разнообразное сочетание продуктов и кулинарной обработки, соответственно климату, своему конституциональному типу и образу жизни).
  2. Увеличение физической активности (кардиотренажерные нагрузки и «энергетические» практики: цигунотерапия, йога).
  3. Выстраивание режима дня: времени пробуждения и засыпания, времени и ритма приема пищи.
  4. Лечебные очищающие диеты под контролем специалиста.
  5. При наличии заболеваний и желания привести в порядок здоровье, а также минимизировать (вплоть до полного отказа) прием медикаментозных препаратов — сопутствующее атравматичное (немедикаментозное) лечение (гомеопатия, фитотерапия, иглорефлексотерапия).

Быть осознанными — значит понимать, что мы есть то, что вкладываем в себя

Бороться с лишним весом очень трудно, так как это борьба с собой, со своими привычками.

Так как я сама имела ожирение и знаю, как трудно от него избавляться, я искренне призываю вас не допускать лишних килограммов. Ну а тем, кто уже имеет избыток массы тела и ожирение, серьезно задуматься о своем будущем и начать действовать.

Мне понравилась крылатая фраза, отразившая суть моего внутреннего отношения к проблеме избавления от излишков: «…нет ничего тяжелее, чем стать легче».

Использованные источники: zagerclinic.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Что обязательно нужно знать об ожирении?

Причинные факторы ожирения

Причинные факторы ожирения в настоящее время достаточно хорошо изучены, поэтому имеется возможность целенаправленно предупреждать развитие ожирения, воздействуя на эти факторы. Итак, вероятность развития избыточного веса повышают следующие причины:

  • Отягощенная наследственность
  • Переедание, употребление большого количества жиров, углеводов, которые легко усваиваются
  • Питание в сети фаст-фуд
  • Незначительное содержание в пищевом рационе растительной клетчатки
  • Сниженная физическая активность (гиподинамия)
  • Некоторые гормональные нарушения, которые характеризуются сниженным обменом веществ, и т. д.

Таким образом, причины ожирения достаточно разнообразны. Однако тип отложения жировой ткани во многом зависит именно от наследственности. Для того, чтобы не развивалось ожирение, пациенты, которые относятся к группе повышенного риска, должны постоянно следить за своим весом, отказаться от переедания и заниматься физическими упражнениями.

Разновидности ожирения по массо-ростовому критерию

Всемирная организация здравоохранения занимается изучением проблемы ожирения, учитывая ее массовую распространенность. Она разрабатывает подходы к лечению и диагностике этого заболевания, занимается разработкой профилактических мероприятий и т. д. Также имеется классификация ожирения по ИМТ (индексу массы тела), которая была предложена ВОЗ. Согласно ей, принято выделять следующие виды:

Ожирение первой степени — ИМТ равен 30-34,9
Ожирение второй степени — ИМТ равен 35-39,9
Ожирение третьей степени — ИМТ более 40.

Важно, что эта классификация оценивает возможные риски сопутствующих заболеваний. Так, при первой степени риск высокий, при второй — очень высокий, при третьей — чрезвычайно высокий.

Для того, чтобы оценить выраженность ожирения, необходимо предварительно рассчитать ИМТ. Для этого нужно измерить рост и массу тела, затем рост в сантиметрах возводят в квадрат. Вес, выраженный в килограммах, необходимо разделить на полученное значение. Вычисленная таким образом величина и будет индексом массы тела.

Разновидности патологии по внешнему виду

Имеется еще одна классификация. Она учитывает внешний вид человека, то есть характер распределения жировой ткани. Согласно этой классификации, выделяют следующие разновидности распределения жира:

  • Ожирение по типу яблоко, или мужской тип (андроидный тип ожирения)
  • Ожирение по типу груши, или женский тип
  • Смешанный вариант.

Первый вариант более характерен для мужчин (мужской тип). Он характеризуется тем, жировая ткань откладывается преимущественно в области живота. Однако может быть ожирение по мужскому типу у женщин.

Ожирение по типу груши — это типично женский вариант, при котором значительно увеличены в объеме бедра и ягодицы. Верхняя часть туловища практически не изменяется в сторону увеличения. Но ожирение по женскому типу у мужчин тоже может встречаться. Особенно часто это происходит при различных гормональных нарушениях, которые характеризуются относительной или абсолютной недостаточностью тестостерона.

При смешанном варианте жировая ткань в большом количестве откладывается как на животе, так и на бедрах. Риск сопутствующих заболеваний в этой группе людей максимальный, как и в группе с фигурой по типу яблока. Таким образом, виды ожирения у женщин могут быть различными, то есть может встречаться любой из рассмотренных вариантов. У мужчин имеет место такая же ситуация, несмотря на классификационные виды.

Для более точного отнесения пациента к той или иной группе необходимо определять отношение объема талии к объему бедер. Каждый вид патологии имеет свою определенную величину. К тому же, если у мужчины объем талии больше, чем 102 см, а у женщины эта величина больше 88 см, то это является признаком абдоминального ожирения (по типу яблока). Поэтому необходимо срочно предпринимать действия для нормализации веса.

Заболевания — спутники ожирения

Отсутствие своевременного лечения ожирения, направленного на снижение веса, способно привести к сопутствующим заболеваниям. А они приводят к раннему смертельному исходу из-за быстрого прогрессирования. Основными патологическими процессами, которые часто сопутствуют ожирению, являются:

Артериальная гипертензия, которая характеризуется повышенным уровнем артериального давления в течение длительного периода времени.
Сахарный диабет, причем он характеризуется тяжелым течением, если возникает на фоне ожирения, так как развивается инсулинорезистентность (инсулин вырабатывается поджелудочной железой, но ткани не могут его использовать из-за того, что рецепторы не чувствительны к нему).

Атеросклероз — изменение уровня холестерина из-за повышения уровня липопротеинов низкой и очень низкой плотности при одновременном снижении липопротеинов высокой плотности. В итоге это приводит к тому, что на стенках сосудов откладываются атеросклеротические бляшки, которые резко нарушают кровоток.
Ишемическая болезнь сердца, которая развивается как следствие вышерассмотренного атеросклероза.

Следует отметить, что риск этих осложнений наибольший в группе людей, которые имеют смешанное ожирение или мужской вариант ожирения. Поэтому именно они нуждаются в первую очередь в медицинской помощи.

Лечение ожирения: основные принципы

Независимо от вида ожирения лечение его проводится по общим принципам. Наиболее распространена консервативная терапия. В случаях, когда она оказывается неэффективной, показано проведение операции. Цель операции заключается в том, чтобы уменьшить объем желудка, а это приведет к меньшему потреблению пищи.

Консервативное лечение ожирение состоит из следующих мероприятий:

  • Изменение пищевого рациона (диетическое питание)
  • Достаточный темп физической активности для того, чтобы количество поступающей энергии значительно уступало количеству расходуемой энергии
  • Применение лекарственных препаратов.

Использование лекарственных препаратов обычно не является первой линией. Однако при наличии смешанного и андроидного ожирения мероприятия по снижению веса должны начинаться с фармакологической терапии.

Все препараты делятся на несколько групп в зависимости от механизма действия. Принято выделять следующие разновидности:

  • Препараты, которые уменьшают аппетит
  • Препараты, которые ускоряют обмен веществ
  • Препараты, которые замедляют всасывание питательных веществ (в первую очередь жиров) в кишечнике.

Каждое из этих фармакологических средств имеет свои показания и противопоказания. Их в обязательном порядке необходимо учитывать перед назначением. Следует отметить, что от приема лекарственных препаратов необходимо отказаться, если женщина беременна или кормит грудью. Их не рекомендовано принимать пациентам, которые старше 65 лет, так как в этом случае очень высок риск осложнений.

В итоге после снижения веса и его постепенной нормализации изменяется общее самочувствие. Это связано с нормализацией работы всех органов и систем в организме. В первую очередь это касается работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Также в процессе лечения очень хорошо посещать школу для больных ожирением. Это является очень мощным стимулом для снижения веса. К тому же здесь обучают, как это правильно делать.

В заключение необходимо отметить, что классификация избыточного веса крайне важна, так как позволяет определить перечень необходимых мероприятий, которые позволят нормализовать вес. В современной медицине используются две основные классификации. Это классификация ожирения по ВОЗ и классификация по его внешнему виду. Каждый вид ожирения имеет определенные осложнения, выраженность которых также различна в каждой группе.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Использованные источники: doctor.kz

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Ожирение 1 степени: все, что нужно знать о патологии

Лишний вес – это всегда проблема. Но когда фраза «немного поправилась (или поправился)» уже перестает отображать реальные масштабы явления, говорят о том, что наступило ожирение 1 степени. Как бы угрожающе ни звучало это слово, с тем, что оно обозначает, можно и нужно бороться, причем как можно скорее.

Виды ожирения

Когда речь идет об этой проблеме, имеется в виду уже не просто лишний вес, но заболевание, которое имеет свои параметры и характеристики.

До недавнего времени считалось, что ожирение 1 степени и более серьезные его формы – это проблема преимущественно людей старше 40 лет, и прежде всего женщин. Сегодня явление заметно помолодело, а уровень его распространенности значительно повысился.

В настоящее время 1 степень ожирения нередко диагностируется даже у детей. Несложно сделать вывод, что с возрастом она будет лишь усугубляться, приводить к серьезным проблемам не только эстетического характера, но и здоровья.

При этом заболевании стремительно разрастается жировая ткань, что обычно является следствием нарушения энергетического баланса в организме. Факторов, влияющих на это, немало, и большинство из них обусловлено современным образом жизни людей.

Независимо от возраста человека чрезмерный лишний вес способен приводить к различным серьезным патологиям организма. Кроме того, у явления есть способность стремительно прогрессировать.

Признаки ожирения 1 степени

Лишние отложения на теле можно увидеть невооруженным глазом. Они и говорят о том, что присутствует проблема, но является ли она ожирением, и если да, то какая его степень сейчас наблюдается?

При выяснении этого вопроса обычно рассчитывается индекс массы тела (ИМТ).

Высчитать этот показатель очень просто:

  1. Делим массу тела, взятую в кг, на показатель роста, взятый в м.
  2. Полученный результат снова делим на показатель роста, обозначаемый в м.

Если полученный результат колеблется в пределах 30-35 единиц, значит, имеет место ожирение 1 степени.

Эта методика расчета является достаточно точной, но все же есть некоторые нюансы. Например, у людей с хорошо развитой мышечной массой ИМТ может быть немного завышенным по сравнению с нормой. Объясняется это тем, что жир легче мышц.

Что касается остальных симптомов, то их можно считать косвенными, но подобные явления нередко наблюдаются при недуге:

  • Наличие одышки;
  • Появление комплексов, связанных с внешним видом;
  • Снижение самооценки;
  • Появление ощущения подавленности;
  • Наличие эмоциональных расстройств.

Нужно сказать, что все эти явления могут сопровождать любую степень ожирения. Вместе с тем такие симптомы могут наблюдаться и при других заболеваниях, состояниях организма.

Причины патологии

Нередко к явлению приводит целых комплекс факторов, а в некоторых случаях достаточно и воздействия одного из них.

Какие причины проблемы встречаются наиболее часто?

  • Нарушенная система питания. Сегодня нередко можно встретить человека, который регулярно питается фаст-фудом из-за недостатка времени на приготовление здоровой пищи. Со временем такой образ питания входит привычку, и давно доказано, что фаст-фуд вызывает привыкание, становясь для человека практически наркотиком. К прибавлению в весе приводят и многие другие лакомства, от которых порой сложно отказаться. Это жареная, копченая, соленая, жирная еда, потребляемая часто и в больших количествах. Немаловажен не только рацион, но и режим приема пищи – делать это нужно регулярно, но небольшими порциями. У современного же человека это получается не всегда, в связи с чем питаться он может 1-2 раза/день, употребляя чересчур обильное количество еды. Это очень вредно для организма, и последствием тому может стать ожирение 1 степени;
  • Гиподинамия. Другими словами, речь идет о малоподвижном образе жизни. На сегодняшний день это весьма актуальная проблема для людей. Большинство профессий сегодня предполагают, что человек просиживает на месте в течение всего рабочего дня. Как известно, движение – главный « убийца » калорий, поступающих в организм, а также жировых отложений. Людям с такими профессиями желательно, не дожидаясь результатов сидячей работы, начать занятия в зале;
  • Стрессы, переживания, прочие негативные эмоциональные состояния. Нередко они приводят к тому, что человек их « заедает », не замечая, как такой способ «лечения» откладывается жировой прослойкой на теле;
  • Нарушение обменных процессов, метаболизма. Нередко эти явления перекликаются с наследственностью, в частности, с наследственной предрасположенностью к полноте. Зная о таких особенностях организма, проблему лишнего веса, а потом и ожирение 1 степени, можно предотвратить. Этому способствуют все те же друзья стройности фигуры – спорт и здоровое питание;
  • У женщин может быть вызвано и гинекологическими проблемами. В частности, речь может идти о поликистозе яичников. Это заболевание, обусловленное эндокринными нарушениями, которые и сами по себе нередко выступают причиной избыточного веса. Объясняется это гормональными сбоями. Врачи эти две неприятности — поликистоз яичников вкупе с избыточным весом — называют порочным кругом, где одна проблема усиливает развитие второй. Специалисты рекомендуют начинать лечение с избавления от лишних кг. В большинстве случаев это позволяет устранить и гинекологические, а также эндокринные недуги;
  • Женщины с проблемой могут столкнуться и во время беременности, чему тоже служит гормональная перестройка организма. Да и от необходимости «есть за двоих» некоторым будущим мамам уйти не удается. Между тем за двоих есть совсем не обязательно. Главное в этот период – обеспечить организму поступление всех нужных веществ, а вовсе не лишних калорий.

Лечение ожирения 1 степени

Оно должно быть комплексным, и нужно подготовиться к тому, что, скорее всего, длительным.

Комплекс мер, который поможет похудеть и, как следствие, избавиться от такой неприятности, как ожирение 1 степени, заключается в следующем:

  • Физическая активность;
  • Диета;
  • Прохождение медицинского обследования и при необходимости применение медикаментов.

Нужно понимать, что препараты, которые сами по себе осуществят лечение, в природе не существуют. Не стоит верить рекламе, обещающей, что достаточно принимать какие-либо средства, и уже скоро ваше тело станет стройным. Более того, такие средства могут нанести существенный урон вашему здоровью, а проблема между тем усугубится.

В процессе лечения речь может идти о препаратах, которые помогут устранению проблем со здоровьем, которые обусловило явление либо ставших его следствием.

Важный шаг, помогающий похудению – диета. Но не спешите применять жесткие режимы питания, которые помогут избавиться от нескольких кг, но не помогут избавиться от проблемы целиком. Такие диеты не рассчитаны на длительное применение, а если их придерживаться долго, можно нанести вред здоровью.

Диета при ожирении 1 степени

Похудеть поможет диета, построенная на принципах правильного питания. Более того, эти принципы и такой подход к питанию должны стать не временной мерой – их нужно придерживаться всегда.

Вот основные правила, выполнение которых поможет похудеть:

  • Откажитесь от употребления жареных, сладких, жирных блюд. Постарайтесь значительно ограничить употребление соленостей, копченостей, пряностей;
  • В меню преобладающими должны стать овощи, фрукты, ягоды, но желательно несладкие;
  • Откажитесь от употребления жирных сортов мяса, рыбы. Можно кушать морепродукты, приготовленные путем отваривания;
  • В небольших количествах можно кушать каши, но выбирайте наименее калорийные из них;
  • Готовьте пищу на пару, методом тушения, запекания с минимальным применением жиров, а по возможности и вовсе без них;
  • Старайтесь просчитывать количество потребляемых калорий и соотносить их с тем количеством, которые вы теряете посредством физической активности;
  • Пейте не менее 2 л воды/сутки;
  • Напитки, которые вы употребляете, не должны быть сладкими. Можно употреблять натуральные морсы, компоты, но готовить их нужно без добавления сахара;
  • Не следует при диете включать в меню выпечку, мучные изделия. Что касается хлеба, его можно употреблять в небольших количествах, и он не должен быть приготовлен из белой муки;
  • Употребляйте пищу небольшими порциями, но за 5-6 приемов в течение дня. Желательно, чтобы наиболее калорийные продукты были употреблены в первой половине дня.

Такая диета не покажется вам слишком жесткой, если вы правильно организуете свое меню, и со временем вы заметите, что отступает не только неприятное явление, но и многие недуги, плохое самочувствие.

Быстро и эффективно похудение не случится, если не выполнять физические упражнения. Заниматься вы можете как дома самостоятельно, так и в зале. Лучше для начала лечения выбрать второй вариант. Опытный тренер поможет подобрать комплекс упражнений, подходящий непосредственно вам, в зависимости от состояния вашего здоровья и фигуры. К слову, первое нужно учесть в любом случае, и обязательно необходимо проконсультироваться с врачом на предмет того, какие нагрузки вам можно выполнять, а какие пока нет.

Физическая активность заключается не только в целенаправленных занятиях спортом – ее нужно проявлять в повседневной жизни при любом удобном случае. Ходите чаще пешком, в том числе по лестницам, не отказывайтесь от активных видов отдыха, чаще делайте уборку в квартире и т. д.

Будьте готовы к тому, что лечение ожирения, если настигла 1 его степень, не будет длиться несколько дней и даже недель. Не исключено, что продолжительность его будет дольше, но результат того стоит.

Профилактика ожирения

Очевидно, что она сводится все к тем же двум китам – здоровому питанию и спорту, которые должны стать неотъемлемой частью жизни. Помимо этого, следите за своим здоровьем в целом – некоторые недуги могут способствовать набору веса. Не применяйте без крайней необходимости гормональные препараты.

Ожирение 1 степени – это не повод опускать руки. Это повод заняться своим телом и здоровьем, значительно улучшив качество своей жизни.

Использованные источники: beslim.life