Ожирение гифка

6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?
Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы. Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения. Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них.
1. Ожирение переедания.

Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете. Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими. В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила. Во-первых, выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином. Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем. В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!
2. «Нервный» животик.
Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина — или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить. Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров.
3. Глютеновое ожирение.
Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться. Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах.
4. Атерогенный метаболический дисбаланс.
Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием. Первое, что вы должны сделать, — прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше — по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю — в спортзал, и новая диета. Она подразумевает: больше пищи растительного происхождения и меньше — животного.
5. Ожирение венозных каналов.
Считается, что этот тип ожирения мы унаследуем генетически. Жир, сосредоточенный в ногах, — это не результат неправильного образа жизни. Все хуже. Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности. Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам! 6. Ожирение бездействия. Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется огромный живот. Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Серьезно. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам.

Бегать вы все равно вряд ли начнете, поэтому придется серьезно перестроить подход к рационую. Есть чаще, но — меньше. Больше овощей — меньше макарон, больше фруктов — меньше пончиков.

Использованные источники: xexe.club

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Лечение ожирения пансионат

  Как связаны гормоны и ожирение

Как худеют девушки :))) (гифки)

Наверное, каждая вторая девушка одержима идеей похудеть хоть на полкилограмма 🙂
Не спрашивайте меня почему, на этот вопрос никто не найдет ответа. Каждая из
прекрасных дам в один день решает все изменить, перестает есть после шести, делает
зарядку, бегает и т.д. Но в большинстве случаев все происходит именно так, как в этом посте 😉

Однажды ты сидишь такая перед теликом…

А в телике такое показывают:

И тут тебя осеняет: » Я толстая. »

Даже ногу не поднять!

Ааааа. Что же делать?!

И тут очередное озарение! С завтрашнего дня!

И это тоже с завтрашнего дня!

Бегать тоже буду!

Даже в теннис начну играть!

Ну, а пока сожру все-все вредное, что есть в доме.

И напоследок, перед сном. Последний! А завтра ни-ни!

День первый

Утром вся такая окрыленная занимаешься фитнесом

На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? Неее, я не голодна..

А на работе подстава. Очередной День рождения. И все такие:

Не, спасибо! Я на диете! У меня салатик есть.

Все коллеги такие:

Да ты не толстая! Брось!

Одна коллега такая: «Я вот тоже на диете. Но я только понюхаю!»

И ты не выдерживаешь: «Положь на место. »

Вечером совсем грустно и голодно, но после 6-ти я ни-ни!

Целый день мучений, а живот, собака, на месте. Уходи! Уходи, мерзкий!

Лучше спать пойду, от греха подальше. И что же приснилось? Ну, конечно!

День второй

Утром фитнес. Уже не так бодро

На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? БУДУ!

А на работе, гады, все жрут… ВСЕ! И вредное, вкусненькое!

Коллега такая: «Будешь?! Или ты все еще на диете?!»

Ууу, как же вкусно пахнет-то!

НЕТ! Я на диете! У меня салат.

Дома спать! Быстрее спать! А во снеее…

Не выдерживаешь, просыпаешься и такая к холодильнику…

Заглядываешь… Ха-ха! Ты же все вредное сожрала два дня назад!

Шеф принес документ: «Пироженку будешь?!»

Может, лизну только?! Совсем чуть-чуть? Разочек?

НЕЕЕЕЕТ! У меня морковка!

И тут коллега такой: «А я люблю есть!»

Второй: «А я вообще всегда голодный!»

По дороге на домой все, буквально все напоминает ЕДУ!

От голода мерещится всякое даже в магазинах одежды

И нервы наконец не выдерживают..

Еще чуть-чуть. Все равно уже наплевать

Вынуждена признать, что еду люблю больше, чем людей, особенно во время диеты.

И тут мерзкий червячок где-то внутри: «Ты же тоооолстаааая!»

«Ну, ничего с завтрашнего дня…»

Использованные источники: www.radionetplus.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лекарство от ожирения и сахара

  Ожирение и физические упражнения

Официально доказано: ожирение вызывает депрессию

Согласно новым исследованиям ученых из Университета Южной Австралии и Университета Эксетера в Великобритании, психологические эффекты ожирения способствуют развитию депрессии даже при отсутствии других проблем со здоровьем, связанных с весом.

Долгое время существовала связь между ожирением и депрессией, но, как отмечают авторы исследования в своей статье, «причинно-следственная связь между ожирением и депрессией сложна и неопределенна». Новая работа, опубликованная в «Международном журнале эпидемиологии», показало, что психологическое воздействие избыточного веса вызывает депрессию, а не связанные с ней болезни, такие как диабет.

Ученые использовали генетические данные Биобанка Великобритании, базы данных, охватывающей более чем 500000 человек, и изучили клинические записи 48000 пациентов, страдающих от депрессии. Они отсеяли психологическую составляющую ожирения от воздействия проблем со здоровьем, связанных с избыточным весом, используя гены, связанные с высоким индексом массы тела (ИМТ), но низких риском таких заболеваний, как диабет.

Результаты показали, что у женщин, имеющих высокий ИМТ, риск депрессии увеличивался на 21%, у мужчин – на 8%.

«Эти гены были так же сильно связаны с депрессией, как и те гены, которые связаны с более высоким ИМТ и диабетом», – пояснила автор исследования профессор Элина Гиппонен, добавив, что избыточный вес вызывает депрессию как с проблемами со здоровьем, так и без них, особенно у женщин.

Однако есть оговорки. Данные взяты у людей, родившихся в Великобритании в период между 1938 и 1971 годами, и неизвестно, справедливы ли те же результаты для молодых людей или тех, кто родился в других странах. Кроме того, авторы отмечают, что определение депрессии не является «золотым стандартом», т.к. в некоторых случаях оно было субъективным.

Тем не менее, эта работа раскрывает и добавляет больше знаний о связи ожирения с депрессией, что в будущем может помочь в планировании общественного здравоохранения.

Использованные источники: futurist.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Доктор увайдов ожирение

Похудение и снижение веса: Анимированные картинки и гифки

В этой категории Вы найдёте потрясающие изображения «Похудение и снижение веса» и анимированные гифки «Похудение и снижение веса»! Вы можете скачать или дать прямую ссылку на все клипарты «Похудение и снижение веса» и анимации на этой странице совершенно бесплатно: Вы увидите подробности, когда кликните по картинке.

Кроме того, Вы можете абсолютно бесплатно отправлять все изображения «Похудение и снижение веса» в качестве поздравительных открыток Вашей семье и друзьям и даже добавить несколько тёплых слов в Вашу индивидуальную открытку.

Все анимационные гифки «Похудение и снижение веса» и изображения «Похудение и снижение веса» в этой категории 100% бесплатны и за их использование не взимается никакой оплаты. В ответ, пожалуйста, рекомендуйте наш сервис на Вашей домашней странице или в блоге. Вы можете узнать подробнее об этом в нашем разделе Помощь.

Использованные источники: www.gifki.org