Ожирение и отёк живота

Иcтинная «причинa oжирeния»

Борис Цацулин, признанный разоблачитель похудательных мифов, в очередном своем видео призывает избавиться от отеков, которые часто принимают за жир, и старательно худеют, тщетно пытаясь победить жировые отложения. При этом все методы, направленные на борьбу с жиром, не работают. Ограничения в питании и нагрузки в спортзале не дают ожидаемого результата. Потому все, кто так или иначе сталкиваются с проблемой лишних килограммов, должны помнить о том, что зачастую они обусловлены отложением воды, а не жира. Дисбаланс последних составляющих приводит к злосчастному целлюлиту.

Причина ожирения. Обмен воды и соли

Дико радуетесь или огорчаетесь, увидев существенный минус или плюс на весах за незначительное время?

Тратить эмоции незачем.

Лимон часто посыпают сахаром, а рыбу – солью. При этом на блюде образовывается огромное количество сока. Это объясняется теориями из школьного курса по физике. Характеризуется явление просто: все тяготеет к уравновешиванию. В лимоне содержится сахар, но в небольшом количестве. Если снаружи лимон посыпан сахаром, то водно-солевой баланс уравновешивается снаружи и внутри, и количество сахара и воды становится одинаковым везде. Учитывая, что с нарезанной рыбой происходит то же самое, можно сделать вывод о том, что подобное будет и с нашим телом.

Это называется осмотическим давлением.

Каждая клетка окружена мембраной. Она пропускает те или иные вещества из межклеточного пространства внутрь себя или наружу. Этим-то и объясняется тот факт, что вход-выход из клетки затруднен, за фильтрацию отвечают специальные рецепторы, которые определяют перечень необходимых веществ. Все, что может пройти через мембрану, минуя фильтры – это вода. Соли, минералы, электролиты без необходимости пропущены не будут. Складывается ситуация, очень схожая с вышеописанным фруктом.

  • Если концентрация солей внутри и снаружи клеток будет разной, то жидкость из клеток выходит в межклеточное пространство и разбавляет его.
  • При нормальной концентрации, или так называемом изотоническом растворе, концентрация солей одинаковая внутри и снаружи, поэтому жидкость не перемещается.
  • Если в клетках мало соли, то они сжимаются и вода выходит.
  • Если в клетке недостаточно воды, то дела обстоят еще хуже — жидкость будет стремиться внутрь, в результате клетка будет набухать.

Причина ожирения. Лишний вес и жидкость

Как связаны два этих понятия? Исследования показывают, что большинство людей сегодня подвержены отнюдь не накоплению лишнего веса, а отеканию. Они садятся на диеты, подвергают себя физическим нагрузкам, но все безрезультатно. Даже если они будут голодать, то все равно не смогут похудеть.

Помните выражение «пухнуть с голоду»?

Оно как раз про них. Подобный эффект возникает из-за несбалансированности воды и соли в пространстве между клетками. Такой «лишний вес» никогда не уйдет из-за безуглеводных диет или физических нагрузок. А даже если уйдет, то быстро вернется вновь.

Причина ожирения. Отек и с чем его едят?

Не стоит думать, что можно, переев за один вечер, набрать лишние килограммы жира, от которых сложно избавиться.

Почему вес легко уходит после интенсивных занятий спортом?

Потому что вместе с весом уходит пот. Многие полагают, что переев, они набрали жир, но это не так. Не что иное, как жидкость и вещества, разбавленные в ней, покидают тело, способствуя долгожданной потере веса. Если вы легко набираете несколько килограмм после застолья, то это весьма и весьма дурной признак, свидетельствующий о нарушении баланса соли и воды.

Причина ожирения. Признаки отека

Вообще, наличие лишнего веса, измеряющегося в килограммах и других весовых единицах, совершенно не соответствует действительности. Вероятно, многие из вас сталкивались с людьми, которые, будучи весьма тучными, весили весьма скромно, и наоборот. Плотность, а, соответственно, и вес костей, меняется совсем незначительно относительно индивидуальных характеристик, поэтому если объем большой, а вес – не очень, то человек 100% страдает отеками.

При похудении мы также привыкли опираться на показатели весов. Хотя кто и когда восхищался прекрасными 55 килограммами? 60 сантиметрами в талии – да. Потому что объем важнее, и при этом совсем все равно, сколько на самом деле весят пресловутые 90-60-90.

У большинства мужчин жировые отложения концентрируются в области живота. У представительниц слабого пола все гораздо сложнее. Если у мужчин конечности остаются стройными, то у женщин мест откладывания жировых запасов куда больше. Впрочем, это весьма слабое преимущество.

Жира на таких участках крайне мало. Часто встречаются девушки с полными ногами, чаще всего они страдают отеками по лимфатическому типу.

Причина ожирения. Жирный отек

При этом не спешите радоваться.

Жир, в отличие от других тканей, превосходно накапливает жидкость, в результате образуется любимый всеми целлюлит. Получается, что любой жир разбавлен отеками всех видов тканей. Увидеть водную основу жира легко – он трясется, имеет подвижную основу и дряблый.

Другой признак – следы от постельного белья после сна.

Даже если вы незначительное время пролежали на постели и она оставила на вашем теле отпечатки, то будьте уверены – у вас отеки.

Женский целлюлит, по сути, не что иное, как отек.

Ведь жировая ткань накапливает в себе вредные вещества, и вода направляется туда для того, чтобы их разбавить. Набухшие и растолстевшие к вечеру пальцы и ноги также не что иное, как отек. Вы можете не обращать на них внимания, однако их воздействие на организм более чем существенно.

Если в течение дня можете похудеть или поправиться на полкилограмма, то это означает что у вас отеки.

Причина ожирения. Вода или жир

Именно то факт, что воду слишком часто принимают за жир, и является главной причиной того, что она никуда не уходит.

Использованные источники: slimim.diet

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Как связаны гормоны и ожирение

Продукция

Истинные причины ожирения и лишнего веса. Отеки. Водно-солевой баланс. Изотоники.

Сейчас поговорим о проблеме, которая беспокоит огромное количество современных людей. Эта проблема, как правило, протекает бессимптомно и никогда не лечится так, как должна лечиться. Ее постоянно путают с ожирением и садятся на диету. Бедные девушки страдают от лишнего веса и никак не могут от него избавиться, какие бы методы они не использовали. Ни диеты, ни физическая нагрузка с этой проблемой не справляются. И поэтому все, у кого есть лишний вес, должны предполагать у себя эту проблему, потому что о ней мало кто знает. Также поговорим о том, что беспокоит более 90% женщин после 30, и огромное количество мужчин. Частенько спортсмены, которые используют анаболические стероиды, называют это лишней водичкой. Поднимем завесу тайны над проблемой целлюлита, и объясним, почему вообще у девушки наблюдается этот недуг. Также узнаете, что такое изотоники и почему дистиллированная вода – это зло. Самое настоящее, чистое зло.

Многие встают вечером на весы и удивляются двум набранным лишним килограммам за день, ну и радуется когда эти два килограмма благополучно уходит с утра. Радоваться тут нечему, здесь нужно плакать! Сейчас поговорим об отеках и водно-солевом обмене. Все очень просто. Начнем с механизма образования этой проблемы, далее поговорим о том, как она проявляется и чем отличается от ожирения, и как можно на это воздействовать.

Помните, как в детстве мама сыпала сахар на разрезанный лимон или солью посыпала рыбу. Через некоторое время в блюдце образовалось большое количество лимонного сока, а лимон скукоживался. Почему так происходило? В этом случае действовала диффузия или осмос. Да, это из физики! Суть явления такова – любая система стремится к равновесию. В клетках лимона есть сахар, но его там совсем немного. А снаружи лимона его очень много, т.к. мы его посыпали сахаром. Согласно диффузии или осмосу, система будет стремиться к равновесию. А если здесь сахара много, а там мало – это неравновесие! Как уравнять систему, когда в лимоне мало сахара и много жидкости, а снаружи много сахара и мало жидкости? Правильно. Нужно сахар снаружи разбавить, а количество жидкости внутри лимона уменьшить, чтобы концентрация сахара внутри оказалась высокая. И поэтому сок или вода из лимона начинает стремительно идти туда, где много сахара, чтобы разбавить этот сахар снаружи. В итоге концентрация сахара снаружи, становится такой же, как концентрация сахара внутри. Система уравнивается.

Такой перенос воды, сока или другого вещества из области с высокой концентрацией в область более низкой концентрацией называется “движение по градиенту концентрации”. Аналогичная ситуация с рыбой. Абсолютно то же самое, как Вы понимаете, происходит в нашем организме. Это называется осмосом, который создает осмотическое давление.

Всем известно, что мы состоим из клеток. Клетки находятся в межклеточном пространстве. Каждая клетка окружена мембраной. У мембраны есть особенность оона полупроницаема, то есть она избирательно пропускает вещества из межклеточного пространства снаружи в клетку. Поэтому в клетку просто так ничего не попадет. Мембрана с помощью рецепторов (переносчиков), что-либо необходимое ей специально с наружи берет и пропускает через себя (сахара, соли, минералы, витамина). Мембрана полупроницаема и единственное, что она может спокойно пропускать без согласования с рецепторами – только воду. Различные соли, электролиты, растворы она не пропускает. А вот воду, обычную чистую воду она пропускает. В итоге, у нас ситуация очень похожая на ситуацию с лимоном. Но немножко посложнее.

У нас есть клетка, обычный эритроцит, то есть клетка крови. Внутри клетки, в определенной концентрации есть соли, например, обычная поваренная соль (хлорид натрия). Снаружи есть межклеточное пространство, то есть то, в чем находится клетка (плазма крови). В плазме тоже есть растворенная в определенной концентрации поваренная соль (хлорид натрия). Если снаружи клетки (в межклеточном пространстве) концентрация соли будет высокой, а внутри клетки концентрация соли будет низкой, то вода из клеток, т.е. из эритроцитов, будет выходить в межклеточное пространство, чтобы разбавить соль снаружи. Эритроциты (красные кровяные клетки) начинают сжиматься, т.к. вода из них выходит. Это называется гипертонический раствор. То есть клетки в нем сжимаются. Изотонический раствор – это норма, когда снаружи клетки и в межклеточном пространстве, концентрация солей одинаковая и вода никуда не уходит. Третий вариант – это когда внутри клетки соли много, а с наружи мало, в результате по движению градиенты концентрации вода будет идти в клетку, чтобы разбавить большую концентрацию соли в ней, чтобы было равновесие. Это называется гипотоническое равновесие. В этом случае клетка начинает в прямом смысле набухать от жидкости. Известны случаи, когда люди умирали, выпив большой объём воды, потому что в этом случае кровь становилась гипотоническим раствором, в результате чего клетки набухали и лопались. Чтобы проверить этот метод, можно просто бросить мясо в воду и через некоторое время увидеть, что оно увеличится в объёме.

Вы спросите, а причем тут лишний вес. Да потому что сейчас множество людей страдают от отеков, а не от ожирения. Они стараются похудеть, увы, безрезультатно. Люди ничего не едят, но толстеют еще больше, это давно известно. Это называется пухнуть с голоду. Это все из-за отеков и из-за нарушения баланса солей в межклеточном пространстве и в клетке и различных других веществ. Вы никогда не сгоните лишний вес из-за отёков с помощью низко углеводных или других диет. А если и сгоните, то в считанные дни всё заново наберете.

Почему тренировки эффективны? Почему мы сбрасываем вес от физических нагрузок? Потому что с потом выходят соли и другие вещества, но это все временно, поэтому тренировки и диеты не выход из данной ситуации. Многие девушки знают, что например, не поев сладкого в течение недели, если потом нарушить один день, съев всего немного сладкого, то можно набрать 1 кг. Забавно, что девушки считают, что они набрали жир. Это не так, всё это растворы воды с различными веществами, которые откладываются в клетках и в межклеточном веществе или в жировых тканях. Всё это называется нарушением водно-солевого обмена.

Итак, как найти у себя признаки отека? О специальных анализах и медицинских примочках говорить не буду. Всё очень просто, Вы наверняка встречали людей, у которых объемная фигура, а весят они совсем немного. Или наоборот – худой человек, но с большим весом, типа кость тяжелая. Скажу так, что суммарный вес костей невелик, а большой объем при малом весе – это 100 процентов отёки. И вообще, когда девушки ориентируется на вес, то это полная “шизофрения”. Фактически должен уходить объем, а не вес. Именно на объем смотрят, и восхищаются объемами, точнее их отсутствием, но никак не весом.

В норме у мужчин жир преимущественно должен откладывается на животе. У женщин жир слегка более распространен и локализован по разным участкам тела. Так вот, многие здоровые мужчины, имеют лишний вес, однако жир у них локализован чисто на животе (небольшие животики ). Руки и ноги остаются не жирными, это норма, так и должно быть. Но у женщин мест локализации больше, поэтому жир раскладывается боле равномерно по телу. На запястьях, на пальцах, на ахилловых сухожилиях, жира почти нет. Его там очень мало. Если Вы видите человека не очень толстого, но с плотными, дряблыми и амебными руками, жирными пальцами, жирными предплечьями и жирными голенями у основания сухожилия, а на талии жира совсем немного, это 100 процентов отёки. И в большинстве случаев этот человек не избавится от них, т.к. думает, что это жир, следовательно, будет предпринимать меры по избавлению жира, что никак не повлияет на отёчность. Американцы типичный пример, у них 50 процентов жира и 50 процентов отёков.

Еще часто можно увидеть, стройных людей, в большинстве случаев девушек, с ногами “колоннами”, это тоже отеки. Но это преимущественно лимфатические отёки.

Или небольшая стройная барышня с такими жирными, водянистыми и амебными руками. Это тоже отёки.

Кстати, жировая ткань способна накапливать в себе различные вещества. И поэтому оно накапливает в себе жидкость, которая разбавляет эти вещества. Поэтому отеки, преимущественно локализуются в жировой ткани. Проверьте, какой у Вас жир. Как бы всё суммарно – это жир, но он частично состоит из отеков.

Если жир такой дряблый, водянистый и трясется, как желе — то это отеки. Хороший жир – такой плотный, как твердое сало, а если жир растекается, не держит форму, то это 100 процентов отеки. Кстати когда проверяют ткань на плотность, это называется тургор тканей. Если после сна, когда Вы долго лежали лицом на подушке, Вы просыпаетесь, и все лицо в следах от подушки и одежды, и они долго остаются, то это точно отеки. Потому что, жировая ткань очень плотная и если на нее надавить пальцем, она мгновенно вернет свою первоначальную форму. А если минуту давить на отек, то там может остаться ямочка.

Целлюлит у женщин – это тоже отеки, потому что, жировая ткань накапливает в себе различные вещества и вода стремится туда, чтобы эти вещества разбавить. Также считается, что это дополнительно скопление лимфы. То есть, все вместе. Более подробно о целлюлите и о том, как от него избавиться можете почитать в статье: «Целлюлит и как от него избавиться».

Если у Вас под вечер набухают пальцы, тяжело снять ботинки или кольца не снимаются, знайте, это 100 процентов отеки. Это очень плохо! Одним из самых явных симптомов отеков является динамическое колебание веса. Кратковременные колебания веса свидетельствует о том, что у Вас отеки. Снижение или увеличение веса, более чем на 0,5 килограмма в день означает скопление жидкости. К примеру, Вы женщина, которая встает с утра с весом 50кг на весах, а вечером весит 53кг. И Вы думаете, что набрали вес, съев много сладкого за день. Уж явно 3 килограмма пищи за день среднестатистическая девушка съесть не сможет, а если и съесть, то в течение дня всё это выйдет очень быстро. Так что фактически держать в себе 3 килограмма весь день очень сложно. Или другой типичный пример, когда говорят, что за праздники набирают 7 кг. За 3-7 дней очень сложно набрать несколько килограммов, это безумие. Кстати и мышечной ткани также невозможно набрать за такое время. Спортсмены думают, что на курсе анаболических стероидов они набрали несколько кг мышц за неделю. Это не так! Это все отеки, основная часть – это скопление воды в тканях, мускулатуре, жировой ткани и т.д. Кстати, креатин действует по тому же самому методу. Креатин накапливается в тканях, когда мы его принимаем. Его там много, снаружи его мало, и жидкость идет в клетку, чтобы разбавить креатин. Поэтому мышцы у спортсменов набухают. Вот так, именно это является причиной набухания мышц.

О том, как лечить отёки? Какими они бывают, и как от них избавляться? Механизм образования и что вообще с этим делать? Вообще, нужно ли с этим что-то делать? Как связана работа почек и сердца с отеками? Все это, будет описано в следующей статье: «Отеки вместо жира. зачем нужны соль и минералы. Нормы питьевой воды». Материал объемный и сложный, и его невозможно выдать в одной статье концентрированно, это нереально.

Резюме

Люди путают отеки с ожирением и это главная причина того, что вес и объемы остаются при любых диетах и никуда не уходят. И никакие тренировки Вам не помогут от них избавиться. Механизм образования отеков – это диффузия или осмос. Это ситуация, когда вода идет туда, где воды меньше, а вещества больше, чтобы это вещество разбавить. И наоборот, выходит оттуда, где вещества меньше, а воды больше, чтобы в этом месте концентрацию вещества повысить, то есть воды становится меньше. Существует изотонические, гипотонические и гипертонические растворы солей и различных веществ. Они отвечают за движение воды из клетки и в клетку. Пухнуть с голоду действительно можно, и это главная проблема. Существует много видов отеков и множество вариантов их лечение и обнаружения.

Статья основана на материалах Цацулина Бориса.

Использованные источники: 24-sports.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Доктор увайдов ожирение

  Ожирение и физические упражнения

Отёк или ожирение ?

Отёк или ожирение ? Часто бывает так,
что человек борется с ожирением,
а на самом деле проблема — отечность.
как отличить отёк от ожирения и
разобраться с лишним весом ?

отёк или ожирение

Итак, напоминаю для тех, кто на канале впервые, о том, что я поднял тему отеков, тема это очень сложная, очень непростая, поэтому я даже выделил все ролики, которые будут записаны, в отдельный плей-лист. И, естественно, после первого ролика мне резонно задали вопрос – а как же отличить, отек у меня или ожирение?

Так вот, друзья мои, отличить отек от ожирения очень просто. Это я вам сейчас расскажу. Сложно дифференцировать один вид отека от другого, потому что даже врачи, применяя новейшие методики диагностики, очень часто могут запутаться и, скажем так, перепутать один вид отека с другим. А вот отек от ожирения отличается крайне просто.

отек или ожирение видео
Принципиальное различие

И принцип здесь простой – плотность ткани, которая образует этот наш самый лишний вес. Если это жир — вы когда-нибудь сало из холодильника доставали? Сало когда-нибудь резали? Сало такое плотное, такое жесткое,как свиное, ножом не разрезать – это ожирение. Это жир такой, который он должен быть, именно когда у нас идет чистое ожирение.

Этот жир, допустим, бывает у людей, у которых нет гормональных изменений, если у них все правильно с питанием, если у них нет лимфатических отеков, если они регулярно тренируются. Например, пауэрлифтеры. У них есть жесткий профицит калоража, они набирают очень много мышечной массы, соответственно жировой тоже.У них, допустим, пресса нет, кубиков нет. У них передняя стенка живота состоит как раз из такого сала, вы его не пробьете даже! Оно непробиваемое, плотная, жесткая ткань.

Как выглядит отек? Отек аморфные, т.е. это вода. Вода, которая находится в подкожной клетчатке непосредственно. И признаки здесь такие.

Где искать отёки ?
  1. Первое, смотрите на те места, где у человека генетически меньше всего жировых запасов – это запястья, щиколотки. Поэтому если у вас после того, как вы сняли часы или вы сняли носки и у вас от резинок, от носков остаются следы больше, чем на 20 минут, на 30 минут, на 15 минут даже, то это отек.
  2. Если вы с утра проснулись, посмотрели на себя в зеркало, сказали «Ой» и увидели следы от подушки, которые у вас не проходят по полчаса – это отек.
  3. Берете палец и с силой надавливаете на ту конечность, которую вы подозреваете в отечности. Там образуется ямка, если после того как вы секунд 10 подавите и уберете палец, эта ямка мгновенно не расправится – это отек.
  4. И, наконец, наверное, еще такой очень интересный есть способ. Вы встаете перед зеркалом утром, напрягаете пресс насколько возможно, у вас, если потрясти вас за шкуру, вы увидите, что там есть что-то лишнее: жир там или отек. Дайте по жировой ткани со всей дури щелбана себе. Просто щелбан. Если вы увидите затухающую волну, которая знаете буль-буль-буль, пошла чуть ли не до сисек там, простите, по всему телу – это отек. Потому что плотный жир слегка колыхнется и тут же затухнет, т.е. как по воде эти круги при ожирении не будут.
А если и отёк и ожирение ?

Но прошу вас не забывать, что у нас крайне бывает чисто только отечность и крайне редко бывает чистое ожирение. Это всегда все, что я вижу за последние годы, я вижу смешанный тип, когда у человека и лишний жир есть, и отеки тоже есть, и избавляться надо от всего. И поскольку у нас все это связано, о чем я в первой статье говорил, это нейрогуморальная регуляция, все эти вещи взаимосвязаны и одно очень часто цепляет за собой другое, поэтому правильное питание и все остальное, о чем говорю на своем блоге, оно способствует не только избавлению от жировой ткани, но и избавлению от отеков в том числе. Собственно говоря, о чем в плей-листе истории похудения, т.е. в рубрике «Разбор полетов» можно увидеть. Так что вот так вот.

отёки или ожирение. Резюме.

Что ж, друзья мои, давайте еще раз кратенько сегодня я резюмирую. Отличить отек от ожирения очень просто. Просто, потому что отек – это другая консистенция, другая плотность ткани, которая образует наш лишний вес. Она жидкая, т.е. человек идет по дорожке по беговой, он весь колышется. Вы дали щелбана по своему животу – он колышется. Следы на запястьях, на щиколотках от носков не проходят – это отек. А отличить один вид отека от другого очень сложно, даже врачи ошибаются. Но нам важно на сегодняшний момент пока что отличить сам факт отека. Жир плотный, жесткий, т.е. это жесткая жировая прослойка, ее даже кулаком не пробить. Поэтому здесь очень просто. И, наконец, надо не забывать, что у нас как всегда отеки всегда с ожирением смешаны, т.е. у нас не бывает чисто-чисто-чисто, редко бывает чистое ожирение, редко бывает чистый отек и ничего больше. Это всегда какие-то смешанные типы.

Что ж, друзья мои, подписывайтесь на канал, напоминаю, с вами был Базилио, канал FreshLife28. Канал о том, как начать и не бросить новую жизнь с понедельника. А на сегодня это все. Всем пока-пока!

Использованные источники: freshlife28.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Лечение ожирения пансионат

  Что такое ожирения второй группы

Ожирение и отёк живота

Здравствуйте посетители нашего блога! В этой статье мы хотим поговорить немного о вашем внешнем виде. Самая распространенная причина, по которой ваш внешний вид может вас не радовать — это отеки, так как причиной вашей объемности может быть не только ожирение.

Часто по этой причине ожирение путают с отеками и человек соблюдая все каноны правильного питания или диеты, не видит никаких изменений ни в своем внешнем виде ни на весах.

Вопрос: Бывает ли у вас так: Вечером взвешиваетесь и у вас пару килограмм прибавилось, а на утро их как не было?

Если вы ответите положительно на этот вопрос, то стоит кое о чем задуматься.

Немного теории

Давайте чуть-чуть почитаем теории, чтобы понять смысл статьи.

Мы состоим из клеток, они находятся в межклеточном пространстве, а каждая из них окружена мембраной.

Мембрана самостоятельно выбирает, что впустить во внутрь, а что нет: сахар, соль, минералы, витамины, то есть все, что снаружи она впускает осознано.

Но у мембраны есть особенность, она полупроницаемая, то есть через нее, без ее согласия, спокойно может проходить вода.

И складывается такая ситуация.

Клетка, содержит обычную поваренную соль, а снаружи нее, есть межклеточное пространство, в котором тоже есть такая же соль.

Если в межклеточном пространстве концентрации соли будет высокой, а внутри нее низкой, тогда в этом случае вода будет выходить из нее, в межклеточное пространство.

Для чего она это делает?

А для того, чтобы разбавить ее снаружи и уменьшить концентрацию.

Легче было бы конечно выйти соли из нее, но нет. Спокойно сквозь мембрану может пройти только вода.

Тем самым клетки начинают сжиматься, такой эффект называется гипертонический раствор, то есть внутри нее меньше раствора, чем снаружи.

Также скажем, об изотоническом растворе, то есть когда снаружи и внутри клетки концентрация воды одинаковая.

И третий вариант гипотонический, то есть когда внутри клетки воды больше, чем снаружи, это происходит, для того, чтобы разбавить соль, которой оказалось больше внутри. В этом случае она начинает набухать.

Поэтому, когда человек в течении двух часов тренировок потеет, он теряет много соли, и чтобы ее восполнить, спортсмены принимают изотоники, чтобы уравновесить солевой баланс.

Факт: Если положить мясо в дистиллированную воду, тогда оно увеличится и в объеме, и в массе.

Это происходит по причине того, что сквозь мембрану проходит вода.

А чтобы уравновесить баланс соли и жидкости между клетками и мембраной.

То есть в них набирается жидкость, в связи с тем, что не сбалансирован водно-солевой баланс и тем самым внешний вид такого человека становится жироподобным и человек водится в заблуждение и думает, что он набирает жир.

Причем тут лишний вес?

Загнул че-то и ничего не понятно: скажите вы!

Давайте все-таки продолжим!

В настоящее время, большинство людей страдают от отеков, а не от ожирения. Просто человек мало кушает, а сам становится объемнее.

Причина тому — отеки.

С помощью диет, этот вес не сгонишь, а с помощью тренировок он уменьшится благодаря тому, что с потом будет выходить и соли, и жидкость, но данный эффект будет временным.

Он набирается за счет, того что в клетках и межклеточном пространстве, а также в жировых тканях, собираются растворы с различными веществами.

Данный эффект называется — нарушение водно-солевого обмена.

Девушки обычно думают, что у них прибавился жир, но это не так. Вес прибавляется, за счет прибавления жидкости в пространстве.

Признаки отеков

Большой объем, но маленький вес

Если вес у вас маленький, но телосложение объемное, тогда это может говорить об отеках.

Место локализации

У мужчин жир обычно хранится на животе.

А на руках и ногах очень мало.

У женщин жир распределяется более равномерно.

На запястьях, пальцах, ахиловых сухожилиях, жира совсем мало.

Если у человека не толстого, плотные руки и толстые пальцы или толстая голень и толстые ахилы, скорее всего это отеки.

С помощью диет данные объемы не сбросить. В этом случае нужно бороться с отеками.

Плотность жира

Нормальный жир выглядит плотным и тугим, а если он водянистый и дряблый, скорее всего это отек.

Если после сна, у вас следы от подушки на лице или руках держатся долго — это тоже признак.

То есть, если надавить на плотный (нормальный) жир, тогда след мгновенно исчезнет, а при отеке данный след будет держаться долго.

Вес в динамике

За несколько дней ваш вес стал на 3 кг больше, чем был или на 5 кг и т. д.

Поймите, что три, пять кг за несколько дней набрать невозможно. Он набирается постепенно.

И если вы вчера утром весили 50 кг, а на следующий вечер вы весите уже 53 кг.

И вы думаете: «а наверно это жир набрался из-за съеденного торта», но это не так.

Вес не может так сильно колебаться. Это происходит за счет того, что в наших мышцах, органах, клетках собирается лишняя жидкость.

Люди путают отеки с ожирением. Тем самым никакие диеты и тренировки не помогут.

На этом остановимся

Так как данная тема большая, в одной статье все не рассмотришь.

В следующих статьях рассмотрим как можно бороться с отеками и другие причины их появления.

Подписывайтесь на обновление блога, если не хотите пропустить данные статьи.

Также если у вас есть свое мнение по данной теме или вы с чем-то не согласны можете оставить комментарий.

Использованные источники: bratyavalitovy.ru