Ожирение из за креатина

6 побочных эффектов креатина: развенчание мифов

Креатин является одной из самых популярных добавок на рынке спортивного питания. К сожалению, в отношении его использования и побочных эффектов существует множество распространенных мифов и заблуждений. В этой статье мы рассмотрим только доказанные факты и расскажем о том, что же на самом деле представляет собой креатин.

Креатин является одной из наиболее изученных добавок на рынке спортивного питания. Даже если бодибилдинг-сообщество является для вас относительно новой, малознакомой сферой, вы, наверняка, не раз слышали о креатине. Чем же он настолько хорош? Вкратце, креатин помогает в борьбе с усталостью во время тренировок, что позволяет тренироваться дольше и с большей интенсивностью, что, в конечном счете, способствует росту силы и размера мышц.

Как работает креатин

Для высвобождения энергии в ходе мышечных сокращений аденозинтрифосфат (АТФ) отсоединяет от молекулы одну фосфатную группу в виде ортофосфорной кислоты (Н3РО4), и превращается в аденозин дифосфат (АДФ). Проблема заключается в том, что организм не может использовать АДФ для производства энергии. Решение? АДФ заимствует фосфатную группу из запасов креатинфосфата и присоединят ее к своей молекуле, превращаясь, таким образом в АТФ. Добавки с креатином служат для увеличения запасов креатина и обеспечения организма креатинфосфатом, в результате чего быстрее образуются АТФ. Вывод: чем выше доступность в организме креатинфосфата, тем дольше вы сможете тренироваться до наступления усталости.

При правильном, последовательном приеме креатин может стать одной из наиболее эффективных добавок для наращивания мышечной массы, совершенствования телосложения, увеличения силовых показателей и повышения интенсивности тренировок. Вместе с тем, существует масса мифов и дезинформации касательно безопасности и потенциальных побочных эффектов этой добавки. Безопасен ли креатин? Влияет ли он на увеличение веса? Вреден ли для почек?

Если вам необходимы реальные факты, вы обратились по адресу. В этой статье мы развенчаем шесть наиболее распространенных мифов о креатине и расскажем вам правдивую информацию об этой спортивной добавке.

МИФ 1. Креатин вреден для печени и почек

Факт: добавки с креатином служили объектом многочисленных исследований, в результате которых был сделан единый вывод: долгосрочное использование креатина не оказывает какое-либо негативное побочное влияние на функции печени или почек.

В провокационных историях в СМИ, которые утверждают, что креатин вызывает камни в почках или повреждения печени, нет ни капли правды. Большинство опасений по поводу безопасности креатина сосредоточены на том, насколько хорошо почки осуществляют фильтрацию крови.

Возможно, подобные заблуждения возникают в результате повышения при приеме креатина уровней креатинина (этот маркер используется для диагностики проблем с почками). Тем не менее, это «ложное срабатывание» ни в коей мере не вредно для вашего организма. Кроме того, нет также никаких научных доказательств того, что регулярный прием добавок с рекомендуемой дозой креатина наносит ущерб функции почек.

Многочисленные исследования не выявили неблагоприятного воздействия креатина на то, насколько хорошо почки фильтруют кровь. Более того, сотни исследований подтвердили общую безопасность этой добавки. Из их результатов можно сделать несколько основных выводов:

12 недель приема креатина совершенно не влияют на липидный профиль крови

Долгосрочное потребление креатина не оказывает негативного влияния на здоровье атлетов

На сегодняшний день, исследования не обнаружили значительных изменений в функции почек, печени, сердца и мышц при приеме добавок с креатином

Итак, я надеюсь, вы уловили общую идею. Поскольку безопасность креатина демонстрируется снова и снова во всех тематических исследованиях на протяжении последних пяти лет, можно смело сделать вывод, что креатин не вызывает повреждения печени, почек или любых других внутренних органов.

МИФ 2. Креатин провоцирует желудочно-кишечные расстройства

Факт: Все имеющиеся данные свидетельствуют о том, что креатин является полностью безопасным для использования, хотя и может вызвать некоторые незначительные расстройства желудка.

Это правда, при потреблении креатина действительно могут возникнуть некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом, но подобная реакция наблюдается крайне редко. На самом деле, только 5-7 % людей, принимающих добавки с креатином, сообщили о болях в животе. Проблемы с желудком, как правило, возникают при потреблении слишком большого количества креатина за короткий период времени (например, в фазе загрузки) или при приеме на пустой желудок.

В стремлении снизить риск возникновения у атлетов желудочно-кишечных расстройств, производители спортивного питания разработали специальную микронизированную структуру креатина. В ходе микронизации уменьшается размер частиц и увеличивается общая площадь поверхности вещества, что повышает его растворимость и потенциально снижает риск возникновения проблем с желудком. Микронизированный креатин также быстрее и полнее смешивается и качественно поглощается и усваивается организмом.

МИФ 3. Креатин вызывает спазмы и обезвоживание

Факт: Нет данных, доказывающих, что креатин вызывает мышечные спазмы или обезвоживание.

Один из наиболее распространенных мифов касательно приема креатина утверждает, что эта добавка может привести к обезвоживанию организма или мышечным спазмам, особенно в жарких и влажных условиях. Но в действительности все происходит наоборот. Добавки с креатином, напротив, содействуют повышению общих запасов воды и поддержанию достаточного уровня гидратации организма.

В настоящее время, нет никаких свидетельств того, что креатин оказывает негативное воздействие на уровень гидратации или способность организма к регуляции температуры. Большинство исследований отмечают отсутствие изменений или даже улучшение регуляции температуры тела. В результате эксперимента ученые из Университета Сан-Диего (США) сделали вывод, что креатин способен сдерживать рост температуры тела в течение 60 минут упражнений на жаре.

Кроме того, некоторые исследования продемонстрировали, что креатин содействует повышению производительности в жарких и влажных условиях и что добавки с креатином не влияют на возникновение мышечных спазмов.

МИФ 4. При приеме креатина развивается компартмент-синдром

Факт: Хотя в результате потребления высоких доз креатина может наблюдаться незначительное повышение давления, добавки в рекомендуемых дозах не вызывают компартмент-синдром.

Компартмент-синдром (или субфасциальный гипертензионный синдром) представляет собой заболевание, которое может возникнуть вследствие постоянного позиционного сдавления мышц. Теоретически, риск развития данного заболевания при приеме добавок с креатином может увеличиться ввиду задержки жидкости в клетках мышц и увеличения общего размера мышечной ткани. Но давайте смотреть на вещи реально. Чаще всего компартмент-синдром является прямым следствием травматических повреждений, воспалительных отеков или растущих опухолей либо возникает позже в процессе их лечения, что приводит к недостаточному притоку крови к тканям и в дальнейшем может стать причиной серьезных невралгических повреждений и нарушения кровообращения.

Хотя в СМИ в свое время было опубликовано несколько скандальных материалов о том, что креатин спровоцировал развитие компартмент-синдрома у молодых атлетов, подобные заявления не выдерживают никакой критики. В частности, в статье, опубликованной в 2000 году в «Журнале Американского совета по семейной медицине», описывалось исследование случая культуриста, у которого развился острый компартмент-синдром.

Однако важно отметить, что испытуемый был заядлым атлетом и в течение года до исследования принимал 25 граммов креатина в день – а это в 5 раз превышает рекомендуемую дозу! Но даже в этой ситуации невозможно сделать точный вывод, какой конкретно фактор привел к развитию заболевания: регулярное потребление повышенной дозы креатина, неграмотная программа тренировок или использование каких-либо других спортивных добавок, о которых не сообщается в исследовании.

В ходе ряда других исследований также изучалось воздействие высоких доз креатина на риск возникновения компартмент-синдрома. Хотя ученые действительно наблюдали некоторое увеличение подфасциального давления после приема большой дозы креатина, выявленные симптомы не были похожи на симптомокомплекс компартмент-синдрома, да и давление приходило в норму вскоре после эксперимента.

МИФ 5. Креатин провоцирует развитие рабдомиолиза

Факт: Не существует прямых доказательств, что креатин провоцирует развитие рабдомиолиза.

Этот миф стал любимцем прессы вскоре после статьи, опубликованной в «New York Times», где заявлялось, что креатин стал причиной развития рабдомиолиза у молодых футболистов. Рабдомиолиз представляет собой синдром, характеризующийся разрушением клеток скелетной мышечной ткани вследствие тяжелых травм, который, как правило, сопровождается резким повышением уровня креатинкиназы и миоглобина и развитием компартмент-синдрома. Рабдомиолиз может развиться, к примеру, в результате регулярных напряженных тренировок в жарком и влажном климате.

По имеющимся данным, незадолго до исследования футболисты находились в спортивном лагере, где они постоянно выполняли большое количество подходов повторяющихся упражнений в жарком и влажном помещении спортзала. Ни один из спортсменов не указал на то, что он принимал добавки с креатином. Тем не менее, исследователи почему-то предположили, что причиной проблемы стал именно креатин.

Предположение касательно того, что креатин вызывает острый некроз скелетных мышц, не находит поддержки в научной литературе. Верно, уровень креатинкиназы действительно несколько повышается в результате приема добавок, но он и близко не достигает уровня, характеризующего рабдомиолиз. Не говоря уже о различных исследованиях, подтверждающих безопасность креатина для уровня гидратации организма и функции почек.

МИФ 6. Креатин приводит к увеличению веса

Факт: В первые несколько дней загрузки креатином из-за увеличения запасов жидкости в мышцах может наблюдаться незначительное увеличение массы тела на 0,8-2,9 %; однако, такое редко наблюдается при приеме креатина в более низких дозах.

Существует распространенное мнение, что масса, набранная при потреблении креатина, — это масса запасаемой в мышцах воды. И действительно, некоторые исследователи выявили резкое увеличение общего запаса жидкости в организме в результате приема добавок с креатином.

Тем не менее, хотя первоначальное увеличение массы тела является результатом повышения запасов воды, исследования неизменно показывают, что креатин, в дополнение к силовым тренировкам, способствует увеличению мышечной массы тела и снижению жировой массы, что приводит к улучшению телосложения. Это, вероятно, является следствием повышения концентрации и запасов креатинфосфата и АТФ, что позволяет заниматься дольше и с более высокой интенсивностью.

Использованные источники: fizcult.by

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Menscom — Мужской портал

Креатин — ответы на распространенные вопросы

В этой статье мы попытаемся ответить на самые распространенные вопросы о креатине и развеять расхожие слухи и мифы. Если вы принимаете или планируете принимать креатин, рекомендуем прочитать ее до конца.

Во всем мире креатин является второй по популярности добавкой для развития мышц после сывороточного протеина. Однако в спортзалах и в интернете ходит немало слухов и мифов среди людей, которые плохо понимают, что такое креатин и как он действует. И из-за этих слухов многие или вообще отказываются от него, или используют его неправильно.

Распространенные мифы о креатине

Креатин тормозит ваш прогресс

Креатин — это разновидность анаболических стероидов

Креатин способствует ожирению

Если вы перестанете принимать креатин, у вас начнется абстинентный синдром

Чем больше пить креатина, тем больше мышечной массы сможете нарастить

Если вам кое-что известно о креатине, вы просто посмеетесь над этими домыслами! Итак, попробуем ответить на несколько распространенных вопросов о креатине и развеять некоторые слухи.

Что такое креатин?

Креатин вырабатывается организмом и используется для хранения запасов энергии. Химическое название креатина —метил-гуанидо-уксусная кислота. Он вырабатывается в печени путем соединения трех аминокислот — аргинина, глицина и метионина.

Другой источник креатина — наша диета или спортивные добавки. Особенно богаты креатином красное мясо и рыба.

Каковы функции креатина?

О функциях креатина можно написать отельную статью, но постараемся кратко описать главные. У креатина 4 основных роли:

1. Обеспечивает мышцы энергией

2. Стимулирует выработку протеина

3. Увеличивает объем клеток

4. Выступает амортизатором молочной кислоты

Больше всего нас интересуют пункты 1 и 3. Первый пункт — обеспечение энергией. Чтобы понять принцип действия креатина, необходимо узнать немного об АТФ. АТФ — это источник взрывной энергии для организма. Ваше тело может получать энергию и из других источников, например, из углеводов, но на преобразование углеводов в активный источник энергии требуется гораздо больше времени. Так что, когда энергия нужна мгновенно, организм обращается к запасам АТФ. АТФ может быстро снабдить мышцы большим количеством энергии, но эта энергия быстро истощается. Фактически, израсходовать запасы АТФ можно всего за 15 секунд.

И здесь в игру вступает креатин. Когда запасы АТФ истощаются, остается АДФ (аденозиндифосфат), который практически бесполезен для физической активности. Креатин преобразуется в креатинфосфат, вступает в реакцию с АДФ и трансформирует его в АТФ. То есть, креатин преобразует бесполезное вещество в активный источник энергии. Организм способен продолжать этот процесс преобразования до истощения запасов креатина. По этой причине рекомендуется принимать креатиновые добавки перед тренировкой, но этого вопроса мы коснемся позже.

Пункт третий — увеличение объема клеток. Проще говоря, креатин увеличивает количество воды в мышцах. Иногда после первого опыта использования креатина можно набрать несколько килограммов массы за пару недель. При этом ваши мышцы кажутся больше. Когда люди перестают принимать креатин, они зачатую теряют несколько килограммов.

Сколько креатина в нашем организме и где он хранится?

Количество креатина в организме зависит от количества сухой мышечной массы и веса тела. В организме человека весом 90 кг содержится около 150 г креатина. Около 95-98% креатина содержится в мышечной ткани, а остальное— в других органах, например, в мозге.

Является ли креатин стероидом и опасен ли он?

Во-первых, креатин — природное вещество и вырабатывается нашим организмом. Потому это вполне безопасная добавка. Но если в теле скапливаются неиспользуемые излишки креатина, они преобразуются в креатинин и выводятся из организма. Как говорится, «слишком хорошо, тоже нехорошо». Прием избыточных доз креатина может подвергнуть печень лишнему стрессу, что в долгосрочной перспективе может вызвать проблемы. Принимая креатин, нужно держаться правила «все хорошо в меру». Кроме того, если вы принимаете избыточные дозы креатина, вы пускаете свои деньги на ветер, так как неиспользуемые излишки выводятся из организма безо всякой пользы. И нет, креатин не является стероидом.

В какое время лучше пить креатин?

Большинство людей принимают креатин после тренировок и дополнительно 1-3 раза в течение дня. Такие же рекомендации указаны на этикетках многих креатиновых продуктов. Касательно расписания приема креатина существует две теории.

Теория 1. Для максимального эффекта принимать креатин следует примерно за час до тренировки. Мы согласны с этой версией. Креатин находится в крови примерно 1,5 часа. Желательно, чтобы в процессе тренировки мышцам было доступно как можно больше креатина. Когда вы принимаете креатин за час до тренировки, ваш организм имеет достаточно времени на его усвоение и еще 1,5 часа на его использование.

Теория 2. Усвоенный мышечными клетками креатин может храниться в них довольно долго. То есть, расписание приема не так важно, если ко времени тренировки в клетках имеется запас креатина. Проблема этой теории в следующем: хотя в мышечных клетках содержится оптимальное количество креатина, организму нечем восполнять его запасы, израсходованные в процессе интенсивной нагрузки.

Следует ли принимать ударные дозы?

Исследования показывают, что интенсивный прием препарата в первые 5 дней курса эффективно насыщает мышцы креатином. Но делать так необязательно, поскольку креатин в любом случае поступит в мышцы в нужном количестве, хотя на это уйдет больше времени.

Следует ли пить креатин циклами?

Согласно теории, на которой основан метод циклического приема препаратов, если вещество в организм постоянно поступает извне, спустя время он к этому привыкает и перестает вырабатывать это вещество самостоятельно. Мы согласны с этой теорией. Длительных экспериментальных исследований (более 10 лет), окончательно подтверждающих или опровергающих эту теорию, не проводилось, поэтому лучше преодостерчься, чем потом сожалеть о последствиях. Было бы весьма резонно периодически давать организму отдохнуть от любой добавки. Некоторым подходит схема «8 недель приема, 4 недели перерыва», но каждому лучше подобрать для себя индивидуальный график экспериментальным путем.

Все ли креатиновые добавки одинаковы?

Определенно нет. Режим приема и разновидность добавки в целом влияет на скорость и объем усвоения, а также на доступное мышцам количество препарата. В настоящее время основную долю рынка занимает креатин моногидрат в форме порошка, который нужно пить с жидкостью, желательно сладкой. Среди других разновидностей можно перечислить креатин фосфат, креатин цитрат и этилацетат креатина.

Какая разновидность креатина лучше?

Конечно, существуют разные мнения на этот счет. Многие считают, что порошкообразный креатин моногидрат предлагает лучшее сочетание цены и качества, так как его легко принимать, и он отлично усваивается. Более того, большинство научных исследований креатина проводилось с использованием креатина моногидрата, а это значит, что мы знаем о нем гораздо больше.

Возможно ли повысить уровень креатина без добавок?

Да, но этот метод крайне непрактичен. Все потому, что даже в самых богатых креатином продуктах его очень мало. Например, в 1 кг сырого мяса содержится всего около 2 г креатина. Если вы хотите получать 10 г креатина в день, вам придется поедать 5 кг мяса, и предпочтительно сырого. Кроме того, содержащийся в мясе жир может привести к излишнему весу.

Повышают ли углеводы эффективность креатина?

Креатин моногидрат усваивается лучше, если его пить вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом. Эти продукты содержат высокие концентрации простых сахаров. Исследования показывают, что прием креатина с такими напитками, как виноградный сок, повышает эффективность креатина моногидрата, поскольку высвобождаемый под влиянием простых сахаров инсулин участвует в транспортировке креатина к мышечным клеткам.

Использованные источники: menscom.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирения пансионат

  Доктор увайдов ожирение

Вред креатина

Вред креатина – часто обсуждаемая тема на многих форумах, посвященных бодибилдингу. Многих новичков интересует: правда ли креатин вреден для здоровья спортсмена.
Практика показала, что креатин – довольно безвредная спортивная добавка, вред креатина сильно преувеличен.

Все немногочисленные побочные действия креатина не являются смертельно опасными, не способны серьезно навредить организму и являются обратимыми или их вообще можно избежать.

Тем не менее, большие дозировки (более 25 грамм в день) могут вызвать некоторые негативные эффекты от приема креатина. Какие именно — рассмотрим ниже.

Креатин задерживает воду

Самый очевидный вред креатина связан с его основным свойством креатин задерживает воду в организме человека. Этот эффект наблюдается практически у всех людей, использующих креатин. Задержка воды в организме может наблюдаться по весам (быстрое увеличение массы тела) и составляет как правило до двух литров воды. Эффект задержки воды не заметен внешне (лицо не опухает) и не возникает отечности.

Этот вред от приема креатина проходит самостоятельно сразу, после отмены креатина. Не пытайтесь пить меньше воды, чтобы не вызывать задержки её в организме. Эти действия не только не дают результата, но и могут нанести вред организму. Тем более не используйте диуретики!

Под влиянием креатина, часть воды из крови переходит в мышцы, что вызывает обезвоживание. Поэтому необходимо пить воду до трёх литров в день. Это позволит восстановить баланс в организме и предотвратить вред креатина.

Проблемы с пищеварением

Вред креатина моногидрата, бывает, проявляется в виде проблем с пищеварением (тошнота, боли в животе, диарея). Это связано с тем, что как правило в период загрузки, спортсмен использует большие дозы креатина. В желудке образуется большое количество кристаллов креатина, которые растворяются медленно.

Чтобы избежать этого вреда от креатина можно использовать капсулированный креатин или же жидкий креатин. Однако они могут оказывать менее эффективное действие, чем моногидрат креатина, особенно если вы будете использовать меньшие дозировки. Таким образом конечно побочные эффекты креатина моногидрата исчезнут, но и позитивное воздействие на организм, увы, тоже.

Судороги от креатина

На фоне слухов, что креатин вреден для здоровья, некоторые атлеты, стали жаловаться на судороги и спазмы от креатина. Однако, не было достаточно однозначно установлено взаимосвязи между креатином и спазмами. Теоритически, судороги могут быть вызваны обезвоживанием организма. В любом случае, чтобы избежать подобного вреда креатина моногидрата, следует употреблять достаточное количество жидкости.

Прыщи от креатина

Для многих спортсменов, самый главный вред креатина – это его способность оказывать влияние на выработку тестостерона, тем самым, в некоторых случаях, вызывая появление прыщей. Повышение уровня тестостерона вызывает активность сальных желез, что может вызвать воспалительные процессы. Избегать повышения уровня тестостерона нерационально (он оказывает положительное влияние на рост мышечной массы), а избежать появление прыщей можно соблюдая гигиену (используйте лосьоны например или раствор салициловой кислоты, если у вас жирная кожа).

Почки и креатин

По результатам опытов, не было доказано влияние даже больших доз (30 грамм) на почки здорового человека. Тем не менее, если у вас есть проблемы с почками, лучше откажитесь от использования креатина (так как даже при обычных дозировках, концентрация метаболитов увеличивается в 90 раз, что для здорового человека не вредно, но может, теоритически, нанести вред больным людям).

Влияние креатина на потенцию

Креатин не оказывает никакого влияния на либидо. Тем более, он не вызывает импотенции у мужчин или бесплодия у женщин.

Влияет ли креатин на сердце

Нет, креатин не влияет на сердце, даже в больших дозировках.

Влияет ли креатин на печень

Даже в больших дозировках (30 грамм за раз), креатин не влияет на печень. Это связано с тем, что компоненты креатина полностью естественны для организма и креатин не метаболизируется в печени и не может вызвать токсического отравления. Эти слухи связаны с негативным влиянием анаболических стероидов на печень, а для многих людей спортивные добавки неразделимы со стероидами.

Использованные источники: sportpitinfo.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Как связаны гормоны и ожирение

Как влияет потеря веса у пациентов с ожирением на функцию почек?

Ожирение тяжёлой степени практически всегда сопровождается повышением артериального давления (АД), повышенной скоростью клубочковой фильтрации, большим плазмотоком через почки, а также усилением выделения альбумина с мочой.

Было проведено изучение клубочковой гемодинамики у пациентов с ожирением. Это состояние может вызывать появление гломерулярной идиопатической болезни, а именно IgA–гломерулопатии. Число гломерулопатий, связанных с ожирением, увеличилось в 10 раз за последние 15 лет, так как увеличилось количество людей с тяжёлым избытком веса.

На сегодняшний момент не доказана до конца связь развития гиперфункции клубочков у пациентов с ожирением и невротического синдрома с таким состоянием, как нарушение функции почек. Исследования показали, что чрезмерная фильтрация и гломеруломегалия могут привести к повреждению клубочкового аппарата. Именно поэтому снижение клубочковой фильтрации может быть отличным методом сохранения функции почек в нормальном виде.

Данное исследование проводилось с целью показать прямую связь между снижением веса и улучшением гломерулярной фильтрации.

Кто участвовал в исследовании?

17 добровольцев приняли участие в этом мероприятии. Из них 10 мужчин и 7 женщин. Все они находились в возрастной группе от 22 до 46 лет. Из 17 человек 9 представляли собой контрольную группу и были абсолютно здоровы. Остальные же 8 человек страдали тяжёлым ожирением. Из всех участников никто не страдал почечными заболеваниями, а также никто не лечился от артериальной гипертензии (АГ), сахарного диабета или других заболеваний хронического плана.

В анализах крови сывороточный креатинин был в норме у всех испытуемых, белок с мочой не выделялся. По возрасту люди были сопоставимы в обеих группах и вес группы с ожирением превышал вес контрольной группы в два раза. Артериальное давление у первой группы (с ожирением) составлял в среднем 147/80.

Алгоритм исследования

Пациенты подвергались пероральному глюкозо-толерантном тестированию (ПГТТ), а также функциональным почечным тестам. ПГТТ выполнялся по всем правилам натощак в 8.00 утра после голодания в течение 10 часов. Испытуемые получали внутрь по 75 г глюкозы растворённой в 200 мл воды. Кровь собиралась четыре раза: за 10 и 1 минуту до введения глюкозы и через 1 и 2 часа после введения. Это было необходимо для определения уровня глюкозы и инсулина в крови.

Перед выполнением функциональных почечных проб (ФПП), за неделю до мероприятия, проводилось взятие анализа мочи на содержание креатинина, натрия и мочевины. Пробы также проводились утром после приёма пищи с низким содержанием протеинов. Затем внутривенно медленно капельно вводились маркёры клиренса. Нагрузка водой осуществлялась в течение первых 60 минут в дозе 15 мл/кг. Моча собиралась четыре раза при самостоятельном мочеиспускании. Параллельно со сбором мочи каждый раз отбиралась венозная кровь. Также проводилось измерение АД.

После выполнения ФПП с 1-ой по 3-ю недели пациентам с ожирением проводили пластику желудка. Повторение ПГТТ и ФПП проводилось спустя 12 месяцев повторно по той же схеме.

Для определения функции почек человека вводился декстран и затем определялось, какое количество больших молекул проникло в конечную мочу после фильтрации. Эта процедура осуществлялась параллельно выше описанным тестам и пробам.

Использование лабораторных методик

Для измерения концентрации инулина в плазме и моче использовались калориметрические методы. По стандартной лабораторной методике определялись: альбумин, трансферрин, глюкоза плазмы, креатинин, натрий сыворотки, общее число лимфоцитов и креатинина мочи. Альбумин мочи измерялся при помощи нефелометрических методов, а инулин сыворотки крови – с помощью RIA.

Кратко о полученных цифрах

Средний клиренс креатинина определял реальную скорость клубочков фильтрации (СКФ).

Пациенты, имеющие тяжёлое ожирение, потеряли до 48 кг массы тела за период от 12 до 17 месяцев.

По результатам ПГТТ уровень глюкозы в крови был выше у больных ожирением по сравнению с группой контроля. Также инсулин был выше в 3 раза у пациентов с избытком массы тела.
После того, как было проведено оперативное вмешательство у пациентов с ожирением уровень глюкозы крови натощак снизился значительно. Произошло улучшение инсулинорезистентности.

В группе с ожирением цифры артериального давления снизились и были нрмальными, однако всё же были выше, чем у испытуемых в контрольной группе. СКФ в группе по избыточному весу на 60% была выше, чем во второй. После того, как вес снизился, снизилась и СКФ на 24%.

После снижения веса снизилась и экскреция альбумина с мочой.

Обсуждение

Из проведенного исследования следует, что избыточный вес является непосредственной причиной увеличения клубочковой фильтрации, альбуминурии, так как при его снижении все эти показатели улучшаются.

Анализ с декстрозой показал, что при повышении транскапиллярного градиента давления происходит увеличение СКФ. В данном исследовании корректировки СКФ проведено не было, так как в противном случае результаты оказались бы недостоверными. Число нефронов с повышением массы тела не увеличивается.

Последствия улучшения гемодинамических способностей клубочка почки

Только около 30 лет назад было открыто воздействие ожирение на СКФ и клубочек почки в целом. Гломерулопатия такой этиологии прогрессирует и манифестирует чаще всего проявлениями нефротического синдрома, причём почечная недостаточность может присутствовать.

Практически ничего неизвестно о механизме патогенеза этой гломерулопатии, однако существует мнение, что из-за повышения транскапиллярного градиента происходит механическое повреждение клубочка. Конечно, клубочек способен к адаптации, но если снижается общая масса почки, адаптационные механизмы истощаются и наступает декомпенсация и нарушается выделительная функция почек, развивается гломерулосклероз.

В исследовании было отмечено снижение СКФ после уменьшения веса пациента. Принимая во внимания тот факт, что количество клубочков остаётся неизменным, можно с точностью сказать о снижении плазмотока через отдельно взятый нефрон. Капиллярное гидростатическое давление в нефроне, таким образом, снизилось за счёт повышения эластичности и резистивности артериолы афферентного типа и за счёт снижения АД.

Данное исследование полностью доказало положительное влияние снижения веса при тяжёлом ожирении на скорость клубочковой фильтрации, то есть на функциональную возможность почек.

Использованные источники: sovdok.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Как связаны гормоны и ожирение

  Что такое ожирения второй группы

Креатин. Личный опыт

Информация может оказаться полезной тем, кто тренируется и использует (задумывается об использовании) такой добавки как креатин.
Подробный ликбез приводить здесь я не буду, о креатине, а точнее креатинине написано не мало. Это не «химия». Даже у людей, не занимающихся спортом, он есть — образуется в мышцах, затем выделяется в кровь, участвует в энергетическом обмене тканей (особенно мышечной), выводится почками.

Норма креатинина в крови (по разным источникам, усредненная информация):
— женщины: 44-97 мкмоль/л,
— мужчины: 62-115 мкмоль/л.

Основным источником являются мясные продукты.
Также неоднократно встречала информацию о том, что около 30% людей имеют от природы достаточно высокий уровень креатинина. Вследствие чего одноименную спортивную добавку им принимать бесполезно. Можно не переводить продукт на унитаз, а сдать анализ крови, например.

Креатинин способствует насыщению мышц водой, повышает силовую выносливость и абсолютные силовые показатели. Неплохая статья здесь.

Расхожий миф: его не пьют женщины, т.к. от него толстеют.

Женщины пьют (женщинам на каждый день можно пить по 3 гр., только в тренировочные дни — по 5 гр; мужчинам — всегда по 5 гр., кроме этого у мужчин в начале цикла часто используется загрузка 5-7 дней по 20-25 гр.). Иногда может наблюдаться прирост в весе из-за увеличения в организме количества воды, что совсем не одно и то же с «толстеют». После отмены приема креатина лишняя вода выводится из организма.

Так вот, решила плодотворно провести лето и попробовать креатин.
Обычный моногидрат покупать не стала, т.к. он (опять же по отзывам других людей) сильно удерживает воду. Купила «комплексный» креатин — Muscle Pharm Creatine. Состоит из нескольких форм креатина. Без транспортной системы. Размер одной порции — 5 гр. (1 совок). В банке 60 порций.

Почувствовала разницу сразу. Принимаю только в тренировочные дни. После тренировки. Запиваю соком (рекомендуется принимать с быстрыми углеводами).
Выносливость увеличилась. Спокойно воспринимаю каждодневные тренировки (раньше «приходила в себя» через день, после тяжелых тренировок — через два). Общий тонус и самочувствие хорошее.
Водой не заливает. Вес не увеличивается.

Надеюсь, мой опыт будет кому-то полезен.
Если у Вас почечная недостаточность, или Вы в принципе опасаетесь принимать какие-то добавки, всегда можно сделать анализ крови.
Креатин обычно принимается курсами. Около 2х месяцев приема и 1 или 2 месяца перерыва.

Использованные источники: health-diet.ru