Ожирение как причина неправильного питания

Всегда ли в ожирении виновно неправильное питание?

Многие пациенты ошибочно считают ожирение только внешним дефектом, особенно на фоне небольшой степени тяжести и относительно удовлетворительного самочувствия. Однако все лишние жиры, которые человек носит на себе, ежедневно и неуклонно подрывают его здоровье, негативно отражаясь на состоянии скелета и мышечных тканей, работу внутренних органов и обменных процессов. В развитии ожирения играют роль различные факторы: нарушения работы особых центров мозга, изменения концентрации гормонов, а также алиментарные факторы: неправильное питание, избирательность в еде, переедание. Разберемся в причинах и механизмах ожирения.

Что считают ожирением, а что — полнотой?

Если говорить в общем понимании, полнота — это достаточно обобщенное понятие, которым характеризуют людей с разной степенью лишнего веса, распределенного по телу как равномерно, так и относительно непропорционально. Это не медицинский термин, в отличие от ожирения, которое является диагнозом и выставляется при наличии избыточного отложения жира в области подкожной клетчатки, а также вокруг внутренних органов. Ожирение является результатом нарушения обменных процессов, спровоцированных различными факторами, начиная от неправильного питания и заканчивая серьезными патологиями нервной системы и внутренних органов, баланса гормонов.

Выделяется ожирение как самостоятельная патология, которое также называют истинным или обычным. Оно развивается в результате проблем с питанием, малоподвижным образом жизни и наследственностью, особенностями конституции. Кроме того, ожирение может быть одним из симптомов различных нейроэндокринных и обменных патологий, когда процессы образования и отложения жиров преобладают над липолизом (расщепление жировых молекул).

Проблема, связанная с питанием

Сегодня проблема лишнего веса и ожирения очень актуальна в связи с тем, что питание многих людей далеко от идеала на фоне преобладания углеводистой и жирной пищи при дефиците белка и клетчатки, витаминов. При этом уровень физической активности у многих из тех, кто неправильно питается, также невысок. Это не позволяет полностью расходовать все калории, поступающие с питанием, что и приводит к отложению лишнего жира в области проблемных зон. У женщин в разном возрасте распространение ожирения различное, но после 40-50 лет процент страдающих этим заболеванием возрастает.

Связь избыточного веса с питанием известна уже давно. Еще до нашей эры знаменитые ученые и врачи посвящали этой патологии целые труды, предлагая методики коррекции веса за счет изменения рациона и большей активности.

Причины патологии: избыток жира в питании или нет?

Многие считают, что избыток веса образуется у тех, кто потребляет жиры в питании, хотя в реальности это совершенно не так. Конечно, пища, перенасыщенная животными жирами, может определенным образом влиять на вес, но большей частью ожирение формируется как комплексная проблема, в целом связанная с нерациональным питанием. Так, согласно современным представлениям, изложенным в руководствах, в развитии пищевого ожирения играет роль нарушение полноценной работы центров мозга, которые регулируют аппетит человека. К факторам, которые способствуют развитию проблемы также относят нерациональное питание, содержащее в большом количестве углеводы и жиры на фоне дефицита всех других пищевых компонентов, а также прием алкогольных напитков, дефицит физической нагрузки и возрастной аспект. Немалую роль отводят также и наследственной предрасположенности к лишнему весу, которая может реализоваться при наличии всех или части факторов риска.

Если же говорить об ожирении как симптоме патологий, оно типично для эндокринных расстройств, когда некоторые гормоны синтезируются сверх меры или, напротив, в недостаточном количестве. Учитывая, что они влияют на скорость протекания обменных процессов, становится понятен в целом механизм образования избыточного веса при расстройствах работы щитовидной железы и надпочечников. Кроме того, может возникать избыток веса и при расстройствах нервной системы, в том числе при патологиях головного мозга.

Головной мозг: каким образом он влияет на вес?

Нередко проблемы с весом возникают в результате травм мозга, как осложнения перенесенных энцефалитов различной природы или развития опухолевых процессов в области отдельных его анатомических структур. Кроме того, есть и функциональные расстройства активности мозга, в частности, корковых и подкорковых его структур, которые отвечают за пищевое поведение. Мозг регулирует все функции тела, в том числе и за счет контроля уровня глюкозы крови и определенных гормонов. Нередко ожирение возникает в результате проблем с гипоталамусом — это особое нейроэндокринное образование, имеющее ядра и отвечающее за формирование пищевого поведения. Когда мозг получает команду от клеток тела о дефиците питательных субстратов, активизируется «центр голода», а когда питания в избытке — «центр насыщения». Если в силу инфекций, травм или функциональных влияний баланс в работе этих центров утрачивается, возникает повышенный аппетит или отказ от пищи, что определяет пищевое поведение.

Как влияют гормоны на вес?

Во-первых, гормоны вырабатываются под непосредственным контролем мозговых центров, поэтому при проблемах в мозге их синтез также страдает, что существенно влияет на обменные процессы. Кроме того, при подавлении процессов липолиза в результате повышения тонуса парасимпатического отдела центральной нервной системы стимулируется выработка инсулина (гормона поджелудочной железы), который приводит избыток глюкозы в клетки, где она трансформируется в жиры.

При наличии симптоматического ожирения гормоны вообще могут играть ведущую роль в его генезе. Так, при дефиците таких гормонов как тироксин (продукт работы щитовидной железы), или тропных гормонов гипофиза, регулирующих активность щитовидной железы и надпочечников, или соматотропного гормона, подавляется процесс липолиза (расщепление жиров с целью получения энергии). На фоне питания с избытком калорий и дефицита активности подобные сдвиги в метаболизме быстро приводит к накоплению избыточного веса.

Использованные источники: medaboutme.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Каковы причины ожирения и как его предотвратить

Отказ от друзей, партнеров, потеря деловых возможностей и опасные последствия для здоровья — вот лишь некоторые из проблем, с которыми сталкиваются люди с ожирением.

Есть много разных причин ожирения — это может быть связано с некоторыми заболеваниями или с пищевой зависимостью. Независимо от причины, ожирение является серьезной проблемой, и это может быть очень опасно для вашего здоровья, если вы его не лечите. МедикФорум выяснил, какие есть симптомы ожирения и как его предотвратить.

Каковы симптомы ожирения

Люди с диагнозом ожирения имеют индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше. Вы можете рассчитать индекс массы тела, разделив ваш вес в килограммах (кг) на ваш рост в метрах (м) в квадрате.

Тем не менее ИМТ напрямую не измеряет ваш жир. Например, у спортсменов из-за большой мышечной массы может показать ИМТ в категории ожирения, даже если у них нет избыточного жира.

Итак, если вы считаете, что ваш ИМТ слишком высок, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Когда нужно обратиться к врачу

Желательно обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас может быть ожирение или проблемы со здоровьем, связанные с весом. Таким образом, вы можете обсудить возможные варианты потери веса и оценить свои риски для здоровья.

Причины ожирения

Наиболее распространенной причиной ожирения является переедание, но у небольшого процента людей избыточное увеличение веса является симптомом другого заболевания.

Медицинские причины ожирения могут включать гипотиреоз, депрессию и синдром Кушинга. Различные проблемы со здоровьем могут вызвать ожирение, но большое количество людей страдает ожирением, потому что, когда они нервничают, то ищут утешения в пище.

Многие люди едят бесконтрольно. Например, когда у вас возникают эмоциональные проблемы, вы ищете решение этих проблем в сладостях, потому что сахар действует как наркотик для вашего мозга.

Следовательно, ваша повышенная потребность в еде вызвана тем фактом, что мы окружены экзотической пищей, которая является пряной, а это приводит к увеличению секреции желудочной кислоты.

Аналогичным образом, кофе нарушает баланс вашего желудка. Если вы думаете, что пропустив завтрак, пить кофе натощак это хорошо, то вы ошибаетесь. Утром вы всегда должны сначала поесть, а после завтрака выпить кофе.

Кроме того, вы должны знать, что ваш желудок имеет биологические часы — время, когда он получает пищу, переваривает ее и отдыхает. Поэтому старайтесь принимать пищу каждый день в одно и то же время, чтобы избежать накопления жира, вызванного нерегулярной работой желудка.

Причины ожирения у детей

Рост числа страдающих ожирением детей является результатом неправильного питания. День за днем, детский рацион питания становится только хуже. Они едят быстро, употребляют нездоровое питание и сладости, не едят овощи и фрукты.

Одной из основных причин ожирения у детей являются газированные напитки, которые дети любят пить. Они полны сахаров и приводят к отложению жира в организме. Кроме того, они могут привести к гипертонии и высокому уровню холестерина.

Кроме того, сейчас дети делают меньше спортивных и физических упражнений, чем раньше, и они проводят больше времени перед своими компьютерами. Им не хватает активности, и это главная проблема.

Таким образом, сократите время перед телевизором и компьютером до двух часов в день. Попробуйте заставить их сделать работу по дому или поиграть на улице, или заняться какой-либо физической активностью.

Последствия ожирения

Каждый избыток пищи превращается в жир вашей печенью. Избыток жира — не хорошо в крови. Он окисляется и становится ядом.

Курильщикам особенно угрожает избыточный вес, потому что никотин замедляет метаболизм, поэтому организму трудно избавиться от жира.

Переполнение поджелудочной железы и печени приводит к диабету.

Суставы также дополнительно обременены, что приводит к повреждению позвоночника, бедер и колен.

С другой стороны, есть еще одна проблема, которая редко обсуждается, — это психологическая проблема, вызванная ожирением. Так что ожирение не влияет только на нашу внешность, но и на наше психическое состояние.

Людям с ожирением трудно жить. Они страдают от пищевой зависимости. И это самая большая проблема. Вы можете жить без алкоголя или наркотиков, но вы не можете жить без пищи. Даже когда люди с ожирением пытаются изменить свой образ жизни, они не получают достаточной поддержки со стороны общества.

Другие последствия ожирения — одиночество и изоляция. Будучи стеснительными из-за своей внешности, люди с ожирением изолируют себя и мало контактируют с другими людьми.

Как предотвратить ожирение

Кроме того, необходимо выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Питьевая вода до еды может сжигать до 300-500 калорий.

Вы должны быть готовы похудеть и не превращать избыточный вес в ожирение. Поставьте себе цель. Взвешивайте себя каждый день и отмечайте, сколько граммов вы потеряли. Кроме того, попробуйте несколько диет, чтобы найти подходящую для вас.

Таким образом, чтобы оставаться здоровым и устранить причины ожирения:

1. Ешьте больше фруктов, овощей, целых зерен, орехов.

2. Делайте упражнения (ходить, бегать, бегать, ходить в спортзал), по крайней мере, полчаса каждый день.

3. Сократите потребление соли, нежелательной пищи.

4. Используйте оливковое масло вместо растительного масла.

5. Не пропускайте завтрак.

6. Ешьте рыбу вместо свинины.

7. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и белка.

8. Взвешивайтесь регулярно.

Соблюдение этих простых правил поможет решить проблему лишнего веса. Важно следить за здоровьем, чтобы избежать проблем, которые начинаются, когда появляется лишний вес.

Ранее врачи рассказали, что нужно делать людям, чтобы вылечить метеоризм.

Использованные источники: www.medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Влияние ожирения на человека

  Аритмия сердца от ожирения

Лишний вес, ожирение, что дальше?

Как неправильное питание приводит к большим проблемам в будущем

Всемирная ассоциация здравоохранения бьет тревогу: по их данным , уже в 2014 году более 1,9 миллиарда человек в возрасте от 18 лет имели избыточный вес! 600 миллионов из них страдают ожирением.

Что ждет нас в будущем, если уже сегодня на отчеты ВОЗ невозможно смотреть без тревожного содрогания? Ничего хорошего, ведь, не менее важной проблемой является то, что в большинстве стран вопросам ожирения не уделяется достаточного внимания! В Топ-3 таких стран входит и Россия, где избыточный вес имеют около 57% населения!

Возможно, прежде чем бороться с самим ожирением, стоит не только донести до общества информацию обо всех угрозах, которые оно в себе таит, но и сформировать четкое представление о том, как неправильное питание сегодня способно привести к тяжелейшим последствиям в будущем?

Путь к ожирению начинается с неправильного завтрака. Или его отсутствия.

15% жителей России пропускают завтрак. А ведь именно отказ от завтрака – одна из причин набора веса. Те, кто регулярно пропускает завтрак, за год могут набрать 4–7 кг
лишнего веса! А те, кто на завтрак предпочитают высококалорийные продукты с большим
содержанием жиров и сахара – еще больше!

Фастфуд.

Такую еду можно назвать эталоном неправильного питания, она содержит очень мало полезных веществ и витаминов. А без полезных компонентов, как известно, невозможно полноценное функционирование организма.

Переедание.

Довольно часто мы съедаем гораздо больше пищи, чем необходимо организму. Чаще всего склонны неправильно питаться и люди, которые находятся в состоянии горя, депрессии или стресса. Человек даже и не подозревает, какой нагрузке он подвергает свой организм, ведь все органы человека работают в усиленном режиме!

Малоподвижный образ жизни.

Вред пассивного образа жизни уже встал на одну ступень с вредом от курения! Из-за него в нашем организме уменьшается обмен веществ, калории сжигаются медленнее, а избыток калорий превращается в жир, что приводит к различным осложнениям. И все это крайне серьезно: 7% людей, скончавшихся от сахарного диабета, могли бы выжить, если бы вели активный образ жизни!

Это основной и далеко не полный перечень факторов, которые ведут нас к набору избыточного веса и последующему ожирению. При этом, бороться с ними намного проще, чем кажется! Изменив свои привычки питания, вы сможете преобразить свою жизнь! Каждое утро начинайте с правильного сбалансированного завтрака и, поверьте, совсем скоро вас будут ждать приятные перемены! Прекрасное самочувствие и идеальная форма – следуя принципам сбалансированного питания, вы сможете добиться этого легко и вкусно. Начинайте движение к заветной цели уже сегодня и получайте то, чего действительно заслуживаете!

Использованные источники: bud-v-forme.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Как связаны гормоны и ожирение

  Доктор увайдов ожирение

Ожирение как причина неправильного питания

ОЖИРЕНИЕ КАК ПОСЛЕДСТВИЕ НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Высоцкая Дарья Александровна

студент 3 курса, факультета управления, НовГу им. Ярослава Мудрого,
РФ, г. Великий Новгород

Кудряшова Татьяна Вячеславовна

научный руководитель, канд. экон. наук, доцент НовГУ им. Ярослава Мудрого,
РФ, г. Великий Новгород

«Всё самое приятное в этом мире либо аморально, либо ведёт к ожирению». К сожалению, на самом деле так и случается, что самые вкусные продукты являются самыми вредными.

Никогда ещё проблема вредного питания не стояла так остро как в наше время. Продукты уже не играют той роли, которая предназначалась им изначально, а именно поддержание жизненно важных функций организма. Сегодня продукты питания не просто помогают нам удовлетворить наши потребности, но и убивают нас.

Вредное питание способствует ухудшению физического и умственного развития, снижает способность сопротивляться влиянию негативных факторов окружающей среды. Виной тому чрезмерное содержание «химии» в продуктах, которую производители добавляют, не жалея; общечеловеческая лень, которая выражается в желании легкодоступной пищи; непрерывное развитие новых технологий, делающих нашу еду более вкусной, но всё более вредной.

Вредное питание стало расплатой для человечества, его медленным палачом. Правильно гласит известное выражение: «За всё надо платить». И мы платим. Платим за комфорт и искусственно созданную сытость, платим своим здоровьем и здоровьем наших детей за возможность беспечно жить [2].

Пища, в которой содержатся красители и заменители, постепенно отравляет человеческий организм, более того − параллельно вызывает привыкание. В современное время популярностью пользуются продукты питания с консервантами, ароматическими и биологическими добавками [1].

При употреблении вредной пищи, в организме перестает работать так называемая «система оповещения» о поступившем яде. Действие многих веществ, добавляемых в продукты современными производителями, сопоставимо с действием ядов. Организм получает яды малыми дозами, привыкает к ним и уже не посылает тревожных сигналов, выражаемых высыпаниями на коже, или тошнотой, или головокружениями.

Но важно не только качество употребляемой пищи, важно и её количество. Неправильный режим питания также оказывает вредное действие на работу организма – житель современного города практически не находит времени на то, чтобы «нормально» поесть в течение дня, в большинстве случаев это удаётся сделать лишь вечером и то перед сном [5].

Вредное питание способствуют развитию болезней пищеварительного тракта, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушает обменные процессы в организме.

Несомненно, одним из наиболее страшных последствий неправильного питания является ожирение. Сегодня люди, страдающие такой болезнью, нередко встречаются на улицах городов разных стран.

Одновременно с этим давно подмечено, что среди жителей азиатских стран и населения африканского континента практически не встречаются люди с ожирением. Японцы, китайцы, корейцы, а также темнокожие жители экваториальной Африки отличаются стройностью и гибкостью, равно как и отличной выносливостью и удивительным трудолюбием. Рацион этих людей состоит, в основном, из естественных продуктов, характерных для местности их обитания. В основном это растительная пища (Африка) и морепродукты в небывалом разнообразии (Азиатские страны) [2].

Первая причина ожирения – нарушенный обмен веществ в организме. Люди с ожирением, в большинстве случаев, уже не могут просто похудеть – даже садясь на диету, они не сбрасывают вес, а лишь упорно набирают его. Причин неправильного обмена веществ может быть много, но главной является элементарное переедание, и это печальный факт [2].

Люди, страдающие ожирением, имеют множество других проблем, которые вытекают из их болезни: затруднение работы дыхательной системы (многие страдают синдромом апноэ – остановка дыхания во время сна), боли в области сердца, повышенная утомляемость, депрессия, низкая самооценка и это – далеко не всё.

Как же бороться с тем, что помогает нам жить и одновременно убивает?

Во-первых, люди, страдающие ожирением (и не только) должны исключить из своего рациона:

  • всевозможные колбасы и копчёности. Современные производители редко придерживаются правильной технологии приготовления, добавляя усилители вкуса, консерванты, загустители, вымачивание в специальных химических растворах. Всё это помогает делать, так называемое, «мясо» красивым и аппетитным, а так же увеличить его срок хранения;
  • чипсы, сухарики, фаст-фуд, выпечка. Содержание различных жиров, ароматизаторов, усилителей вкуса в этих продуктах настолько велико, что их даже едой можно назвать только условно;
  • газированные напитки. Наверное, один из самых вредных и калорийных продуктов питания. Современные напитки не содержат в себе ничего, кроме красителей, консервантов и химии, смешанной с жидким сахаром. Тоже можно сказать и в отношении алкогольных напитков;
  • торты, пирожные, печенье с начинкой, конфеты. Сейчас многие производители используют в своих рецептурах транс-жиры. Особенно много транс-изомеров в шоколадных конфетах, тортах с кремом, печенье с начинкой.
  • майонезы, кетчупы и прочие соусы. Данные продукты содержат большое количество консервантов, загустителей, регуляторов кислотности, ароматизаторов и заменителей натуральных продуктов. «Легкие» майонезы, к тому же, имеют в своем составе злополучные растительные трансизомеры, которые еще больше усугубляют вредность данного продукта.

Все вышеперечисленные продукты питания несомненно оказывают огромный вред всему организму, но они далеко не единственные. Большинство продуктов в современных магазинах содержат в себе большое количество вредных веществ, которые пагубно влияют на наше здоровье.

Во-вторых, для сохранения здоровья и поддержания организма в необходимом тонусе важно включать в ежедневное меню натуральные и полезные продукты питания [6]. Не смотря на большое количество информации о здоровой и сбалансированной пище, многие люди при покупке продукта ориентируются только на его внешний вид, яркие вкусовые качества и стоимость. На этикетку с описанием состава данного продукта, как правило, потребители внимания не обращают, что и является большой ошибкой.

Всегда стоит читать состав продукта, который вы планируете купить. Если же в составе вы заметите такие пищевые добавки как глутамат натрий и аспартам, то смело ставьте продукт назад на полку – такие добавки вызывают привыкание.

Если же вы не можете сразу отказаться от употребления вредной пищи – уменьшите её употребления в собственном рационе. Старайтесь включать в своё ежедневное меню только натуральные продукты. Не перекусывайте чипсами или сухариками, а лучше возьмите овощи или фрукты.

В-третьих, многие люди страдают повышенным аппетитом, но и эту проблему легко решают в различных медицинских учреждениях. Сегодня представлена масса средств, способов и препаратов, которые помогают устранить избыточный вес. У каждого метода есть свои противопоказания и подходить к комплексу средств для похудения следует особо внимательно.

В-четвёртых, повышенный вес чаще беспокоит людей, которые недостаточно двигаются. Количество углеводов в пище должно быть прямо пропорционально уровню физической активности, это относится как к молодым, так и к пожилым. Соблюдение низкокалорийной диеты повышает резервные возможности организма совершать необходимые физические нагрузки [3].

Избыточный вес и сопутствующие ему заболевания, непривлекательный внешний вид красноречиво говорят о том, что человек в своей жизни делает что-то не так. И самая большая проблема в борьбе с ожирением – психологическая зависимость от еды, и с нею необходимо бороться. Худеть – это управлять собой. Чтобы снизить психологическую зависимость от еды, прежде всего необходимо четко сформулировать свою цель. Ведь если человек не готов изменить свою жизнь, то ему помочь просто невозможно: ни один доктор не поможет пациенту, если сам пациент этого не захочет [4].

Нужно любить, холить и лелеять себя, за ежедневные, пусть и маленькие, но уверенные шаги по пути к стройному телу. Нужно научиться есть и пить, получая удовольствие от еды. Нужно понять, что любая коррекция веса – это не пытка. Не нужно сидеть голодным, а, наоборот, нужно понять, что тот, кто будет, в течение дня, есть полноценные и здоровые продукты, а не голодать, достигнет быстрого эффекта в нормализации веса и к тому же поправит своё здоровье.

Каждые лишние 5 килограмм веса увеличивают физиологический возраст на 2 года. То есть полному человеку худеть нужно обязательно или, по крайней мере, поддерживать вес стабильным, а не добавлять лишние килограммы и дальше.

Использованные источники: sibac.info

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Профилактика ожирения. Причины и последствия ожирения. Проблема ожирения в мире

Ожирение — заболевание, характеризующееся избыточным накоплением лишних килограммов и повышенным уровнем жировых отложений. На сегодняшний день проблема полных людей считается наиболее актуальной в мире. По данным ВОЗ свыше 600 млн человек планеты страдают подобной патологией. Какие меры для профилактики ожирения наиболее эффективны?

Что такое ожирение?

Прежде, чем перейти к профилактике, необходимо понять откуда берется такое состояние. Ожирение — заболевание, для которого характерно появление излишней массы тела и накопление жира.

С медицинской точки зрения это состояние характеризуется увеличением веса от 20% выше нормы, за счет роста жировых отложений. Это заболевание приносит не только психологический дискомфорт, но также способно привести к нарушению работы многих органов. Человек оказывается в группе риска таких опасных патологий, как инфаркты, инсульты и др. Все эти болезни способны ухудшить его качество жизни и привести к инвалидности.

Снизить риск развития таких заболеваний способна профилактика ожирения, направленная на ведение здорового образа жизни.

Классификация ожирения

У лиц, которые обладают генетической предрасположенностью к тучности, наблюдается алиментарное ожирение. Оно появляется в случае превышения калорийности пищи над энергозатратами организма, что отмечается у некоторых членов одной семьи. При опросе пациентов о рационе, выясняется, что они постоянно переедают. Жировые отложения при этом распределяются под кожей равномерно.

Гипоталамические ожирение развивается у лиц, у которых возникают заболевания нервной системой с поражением гипоталамуса (при опухолях, травмах). Жировые отложения расположены на бедрах, животе и ягодицах.

Эндокринное ожирение возникает при гипотиреозе. Жировые отложения по телу распределены неравномерно и заметны другие признаки гормональных нарушений.

Степени ожирения квалифицируются по такой схеме:

  1. Предожирение. Эта степень характеризуется появлением 25-29,9% лишнего веса, по сравнению с нормальным.
  2. Ожирение 1 степени. Для него характерно 30-34,9% лишних килограммов. Рассматривается не как патология, а как косметический дефект.
  3. Ожирение 2 степени. Появление 35-39,9% лишней массы. В данном случае заметны серьезные жировые отложения.
  4. Ожирение 3 степени. Характеризуется 40% и более лишней массы тела. Данная степень заметна по внешнему виду и требует срочного лечения.

Профилактику ожирения следует направить на борьбу с лишними килограммами, но прежде выяснить причины его возникновения.

Симптомы ожирения

К основным симптомам данной патологии относят:

  • появление излишних килограммов;
  • сонливость, снижение работоспособности;
  • одышка, отеки;
  • повышенное потоотделение;
  • растяжки, которые расположены в местах скопления излишнего жира;
  • запоры;
  • боли в позвоночном столбе и суставах;
  • нарушение деятельности сердца и сосудов, дыхательной и пищеварительной системы;
  • снижение полового влечения;
  • нервозность;
  • пониженная самооценка.

Причины ожирения

Рассмотрим, в чем заключаются причины и профилактика ожирения? Первоначально развитие патологии возникает из-за нарушения баланса, который характеризуется количеством поступившей с пищей энергии и затратами ее организмом. Избыточные калории, полностью не переработанные, переходят в жир. Он начинает скапливаться в брюшной стенке, во внутренних органах, подкожной клетчатке и др. Накопление жира приводит к появлению излишних килограммов и нарушению функций многих органов человека. В 90% ожирение вызвано перееданием, и лишь в 5% случаев нарушением метаболизма.

Рассмотрим, какие существуют причины нарушения обмена веществ. Профилактика ожирения должна на них основываться, поэтому для разных категорий тучных людей она может сильно отличаться.

К появлению лишнего веса приводят следующие факторы:

  1. Гиподинамия.
  2. Снижение физической активности.
  3. Генетическая предрасположенность.
  4. Болезни эндокринной системы.
  5. Несбалансированное питание.
  6. Физиологические состояния (беременность, климакс, период лактации).
  7. Стрессовые ситуации.
  8. Возрастные изменения в организме.

Ожирение — заболевание многофакторное. На него влияют, как генетическая предрасположенность, так и образ жизни.

Ожирение, которое вызвано эндокринными нарушениями, может развиваться после хирургического вмешательства (удаление матки у женщины), а также при терапии гормональными средствами.

Иногда появляются лишние килограммы в организме женщин при беременности или кормлении ребенка грудью. По статистике они в 2 раза чаще страдают ожирением, чем мужчины.

Причины ожирения у детей

В зависимости от факторов, которые вызывают появление лишнего веса, ожирение можно разделить на:

  • алиментарное, которое возникает из-за несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни;
  • эндокринное — появляется у детей и подростков при различных болезнях эндокринной системы.

Причины ожирения у подростков и детей младшего возраста устанавливается специалистом после осмотра пациента, необходимых исследований и беседы с родителями.

Если ребенок полный, а родителя также обладают тучной фигурой, и в рационе присутствуют калорийные продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, то, вероятнее всего, малыш страдает алиментарным ожирением.

Лишние килограммы обусловлены несоответствием между потреблением и расходованием энергии. Это объясняется повышенной калорийностью рациона и малоактивным образом жизни, в результате чего происходит накопление жира.

Детское ожирение возникает из-за энергетического дисбаланса, который проявляется в повышенном потреблении и снижением расходования энергии.

Доказано, что если у родителей имеется ожирении, то риск его появления у ребенка составляет 80%. Если излишний вес только у мамы — 50%, только у папы — 38%.

В группе риска находятся дети, которые имели высокую массу тела при рождении (свыше 4 кг) или имели большую прибавку в весе, находясь на искусственном вскармливании. У младенцев до года ожирение может возникать при перекармливании искусственными смесями или при неправильном введении прикорма.

У многих детей нарушение веса происходит из-за несбалансированного питания и низкого уровня физической нагрузки. Обычно у ребенка, имеющего ожирение, в питании присутствуют: фаст фуды, сладкие газированные напитки, сладости, но в достаточном количестве отсутствует пища, содержащая белки, клетчатку.

Многие дети все свободное время посвящают просмотру телевизора или компьютера, но совершенно не занимаются спортом.

Иногда ожирение у ребенка появляется не в результате наследственной предрасположенности, а из-за серьезных патологических состояний (болезней Дауна, Коэна, менингита, энцефалита, опухолей головного мозга и др).

У детей ожирение может появиться в связи психологической травмой (потеря близких, аварии и др.).

Профилактические мероприятия при ожирении у взрослых

Важна профилактика ожирения у взрослых, возрастом старше 40 лет, если они ведут малоподвижный образ жизни. Людям, обладающим склонностью к полноте, необходимо с раннего возраста отказаться от избыточного питания. Им нельзя расширять рацион даже в праздничные дни.

Чтобы вес держался в стабильном состоянии, необходимо в повседневной жизни постоянно заниматься спортом и специальными физическими упражнениями. Ограничения в еде и пешие прогулки в течение 40 минут, помогут в поддержании стабильного веса.

В большей степени увеличение массы тела происходит при постоянном употреблении алкоголя. В этом случае улучшается аппетита и увеличивается прием калорийной пищи. У многих пьющих все лишние съеденные калории отправляются на откладывание жира. Любое количество алкоголя должно быть полностью исключено у пациентов, которые имеют лишний вес.

В силу разных ситуаций у человека складываются предпосылки для развития ожирения (беременность, кормление грудью, климакс и др.). Снижение метаболизма после 40-45 лет, способно привести к появлению излишнего веса. Такие периоды являются критическими и нужно знать, как правильно реагировать на них. Первичная профилактика ожирения поможет точно откорректировать свое питание и физическую активность, чтобы избежать возникновение ожирения. Пожилые люди, в силу возраста не способные выполнять повышенные физнагрузки, должны взять за правило прогуливаться пешком, например, по парку, а также должны пересмотреть свой рацион.

Сладости, мучные изделия, фрукты, овощи, в составе которых присутствуют легкоусвояемые углеводы приводят к быстрому набору веса. Лучшая профилактика ожирения — домашняя еда, потому что она готовится без использования консервантов и всякой «химии», которая в избытке присутствует в таких продуктах, как чипсы, сухарики, снэки.

Врачи, занимающиеся проблемой ожирения, Запрещают своим пациентам укладываться спать сразу после приема пищи и рекомендуют им немножко пройтись. В этом случае можно решить проблему не только излишнего веса, но и сопутствующих заболеваний. К ним относят болезни сердца, сосудов, печени, суставов и др.

Консультация и профилактические осмотры диетологом позволят выявить ранее увеличение веса и перейти к раннему лечению.

Предотвращение ожирения у подростков и детей

Профилактика ожирения у детей требует внимательного подхода. Если диагноз поставлен, то для терапии применяют две составляющие — занятие спортом и правильное питание. Вся дальнейшая жизнь подростка будет базироваться на этих принципах. Медикаментозное лечение назначается только в случае возникновения сопутствующих заболеваний.

Составлением диеты занимается врач-диетолог, который должен правильно рассчитать потребность растущего организма в белках, жирах и углеводах. В меню должны присутствовать белковые продукты (нежирная рыба и мясо, творог, яйца, молоко).

Из рациона необходимо исключить: фаст-фуд, сладости, маргарин, гидрогенизированные жиры, макароны и кондитерские изделия.

В питание должны присутствовать овощи и фрукты, которые богаты углеводами. Из рациона лучше убрать продукты и блюда, повышающие аппетит (наваристые бульоны, копчености, приправы, острые блюда).

У детей с ожирением в организме задерживается жидкость, поэтому им нужно снизить потребление соли. Не следует давать пить ребенку в промежутках между завтраком, обедом и ужином.

Суточный рацион должен быть распределен таким образом, чтобы основной прием пищи происходил в первую половину дня, когда ребенок больше двигается и соответственно тратит много энергии. Ужин должен быть не позднее 2-3 часов до сна.

Одним из важных моментов профилактики ожирения у подростков являются занятия спортом. Ведь двигательная активность позволит потратить энергию, полученную с пищей, а не превратиться в жировые отложения.

Детское ожирение лечится быстрее, чем взрослое. Поэтому родители при возникновении патологии должны начать срочно действовать.

Осложнения ожирения

Кроме психологических проблем, пациенты с излишним весом обладают множеством серьезных заболеваний, к которым относят сахарный диабет, инсульты, стенокардия, артриты, артрозы, снижение фертильности, нарушение менструального цикла и др.

У людей с ожирением, велик риск возникновения внезапной смерти от имеющихся болезней. Смертность мужчин в возрасте от 15 до 69 лет, у которых масса тела превышает идеальную на 20%, на треть больше, чем у людей с нормальным весом.

Проблема ожирения в мире

В далеком прошлом накопление веса позволяло человеку выживать в период вынужденного голодания. Полные женщины служили символом плодородия и здоровья.

В записях индийской, греческой и римской культуры излишний вес выступал как порок. Гиппократ замечал, что полные люди мало живут, а тучные женщины бесплодны.

От гениального изобретения природы — жировых отложений страдают множество людей в мире. В странах Европы 25% населения страдает ожирением. В мире наблюдается рост лишнего веса у детей и подростков.

Ожирение становится актуальной угрозой и вызывает социальную опасность. Патология вызывает инвалидность у молодых трудоспособных людей, из-за развития опасных сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, атеросклероз, бесплодие у женщин, желчнокаменную болезнь).

Проблема самочувствия лиц с ожирением в современном обществе становится актуальной и социально-значимой. Общество непреднамеренно вызывает у своих граждан появление излишних килограммов методом потребления высококалорийной пищи, а технический прогресс стимулирует малоподвижный образ жизни.

Профилактика ожирения во многих странах оставляет желать лучшего. У врачей сложилось представление, что ожирение — проблема самого человека, которая возникает от неправильного питания и отсутствия движения.

Поэтому основной задачей терапии избыточной массы является не только приведение веса в норму, но и контроль за обменом веществ и предупреждение развития серьезных заболеваний, возникших у больных ожирением.

В заключение

Ожирение — серьезное заболевание, которое требует правильного подхода к его лечению. Обращение к специалистам позволит снизить вес, не набирая его вновь после окончания терапии и не нанося вред организму, увеличит продолжительность жизни больного.

Использованные источники: www.syl.ru

Статьи по теме