Ожирение кто виноват

Детское ожирение: кто виноват и что делать?

Ожирение – бич современного общества. В последнее время особое распространение получило детское ожирение. Полный ребенок – это не только (и не столько) эстетически некрасиво – это, в первую очередь, огромная нагрузка на организм маленького человека, на работу его внутренних органов. Удивительней всего то, что родители ребенка, страдающего ожирением, зачастую не спешат бить тревогу. Почему возникает ожирение у детей, чем оно чревато и как его предотвратить?

Причины возникновения детского ожирения.

Вследствие чего возникает ожирение? Это результат дисбаланса между поступлением и расходованием энергии в человеческий организм, обусловленный неправильным питанием, наследственностью, различными заболеваниями (в частности, эндокринной системы), неактивным образом жизни. Многочисленные исследования в этой области доказали, что главенствующая роль в возникновении ожирения принадлежит именно неправильному питанию. И у взрослых, и у детей это проявляется в перекорме и несбалансированном питании.

Почему ожирение у детей опасно?

Результаты наличия лишнего веса у ребенка могут быть довольно плачевными. Это различные сердечно-сосудистые заболевания (аритмии, гипертония, повышение холестерина в крови), проблемы с половым созреванием, сахарный диабет 2 типа, онкологические заболевания, нарушения работы центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, иммунной системы.

Конечно, все эти проблемы возникнут не в детские годы, а несколько позже: во время полового созревания или уже в зрелом возрасте. А пока родственники, не думая ни о чем плохом, будут умиляться пухлым щекам малыша, а мама не упустит шанса запихнуть в любимое чадо лишнюю булочку или банан.

Лишний вес у детей — это важно знать!

Для вычисления избыточной массы тела ребенка педиатры пользуются специальными таблицами. Для родителей же существует более простой способ, позволяющий контролировать вес ребенка с самого рождения. Итак, в возрасте 5-6 месяцев ребенок должен увеличить массу тела вдвое, а в возрасте года – втрое. В последующем ребенок должен прибавлять примерно 2 кг ежегодно, в период полового созревания – до 8 кг. Если ваш ребенок набирает в весе больше – это повод для беспокойства.

Правильное питание — лучшая профилактика ожирения у детей.

В питании малышей до года должно преобладать грудное молоко. Грудное вскармливание сводит к минимуму риск перекармливания – ведь именно в этом случае ребенок сам регулирует объем пищи, необходимый им при каждом кормлении. Кроме того, грудное молоко значительно менее калорийно, чем смеси.

Вводя прикорм, не торопитесь побыстрей увеличить объемы пищи. Существуют рекомендованные дозы пищи для детей определенного возраста, которые не нужно превышать. Отличным вариантом для многих мам станет педагогический прикорм – при нем ребенку не грозит переедание, проблемы с пищеварением, а питание в педприкорме является здоровым и сбалансированным, а главное – естественным.

Какой бы вариант прикорма вы не выбрали, помните о том, что существуют продукты, которые нужно давать детям до года в ограниченном количестве. Так, употребление грудным ребенком высокобелковых продуктов (творог, кефир, мясо) в количествах выше рекомендованных доз может стать причиной возникновения лишнего веса и проблем с работой почек.

По мере расширения рациона ребенка (в возрасте 1-3 лет) старайтесь не нагружать его организм жирами и углеводами, в небольших количествах давать сыры, жирные сорта мяса и рыбы, изделия из теста (в т.ч. макаронные), манной крупы. Ну а различные сладости, жареная пища, фаст-фуд и другие высококалорийные и вредные для здоровья блюда и вовсе должны быть редкими гостями в рационе вашего ребенка, сколько лет ему бы ни было.

Прививайте ребенку культуру правильного питания.

Помните, что в вопросах питания, как и любых других, малыш берет пример прежде всего с родителей. Не стоит надеяться, что ребенок будет питаться правильно, если вы дадите ему на обед суп харчо и кашу, а сами будете в его присутствии наминать пиццу или жареную картошку. Есть часто и понемногу – это правило будет нелишним и для взрослых, а уж для детей и подавно.

Ребенок должен питаться дробно, 5-6 раз в сутки. Если у ребенка хороший аппетит, он не наедается стандартными порциями и в то же время склонен к полноте, расширьте его рацион низкокалорийными блюдами: салатами, овощными гарнирами, фруктами (исключая бананы и виноград). Включайте в ежедневный рацион ребенка все группы продуктов. Немаловажным является и правильное распределение пищи в течение дня: в первой половине дня включите в рацион продукты, богатые животными белками и жирами, во второй – более легкоусваиваемую растительную пищу. Не перекармливайте ребенка, не заставляйте есть «за маму», не переживайте о том, что ребенок плохо ест.

Вряд ли действительно голодный ребенок откажется от вкусного обеда – а вот если он еще не израсходовал свой запас энергии к этому времени, то его нежелание есть будет вполне естественным. Жаль, но вряд ли когда-либо нам удастся побороть сложившийся стереотип, и большинство мам и бабушек так и будут сокрушаться из-за недоеденной ребенком ложки супа и восторгаться, если он съест больше, чем обычно. Полные родители – полные дети? Кроме неправильного питания, ожирение у детей может спровоцировать наследственность. Ребенок автоматически попадает в группу риска по ожирению, если у него полные родители (в особенности, если от лишнего веса страдают и мать, и отец).

Однако оправдывать лишний вес ребенка наследственностью нельзя – нужно сделать все возможное, чтобы генетическая предрасположенность к полноте не превратилась в диагноз. Чаще всего детское ожирения развивается в дошкольном или подростковом возрасте. Если вы или ваш муж страдаете лишним весом, вы должны заранее обеспокоиться вопросом профилактики ожирения у своего ребенка. Главенствующей в этом вопросе остается сбалансированная домашняя еда, которого должны придерживаться все члены семьи.

Также обязательны умеренные физические нагрузки, игры на свежем воздухе, активный отдых. Нелишними будут консультации врачей-специалистов: эндокринолога и диетолога. Диета для детей с ожирением: будьте осторожны! Никогда не сажайте ребенка ни на какие диеты – они и для организма взрослого человека часто являются сильным стрессом, а у ребенка могут спровоцировать сложнейшие нарушения в работе внутренних органов. Никаких чудодейственных таблеток, БАДов и гипнотических сеансов! Лучшей диетой для каждого человека является правильное питание, здоровый образ жизни в целом.

Если у ребенка лишний вес уже имеет место быть, составьте его индивидуальный ежедневный рацион, проконсультировавшись с врачами по поводу лечения ожирения именно у вашего чада. Позаботьтесь о профилактике детского ожирения уже сейчас – помните, здоровье вашего ребенка только в ваших руках!.

Использованные источники: www.9111.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Детское ожирение: кто виноват?

Педиатры бьют тревогу из-за детского ожирения. И не удивительно, ведь, по оценкам специалистов РАМН, за последние 5 лет количество детей, страдающих от избыточного веса в России, увеличилось на 20%. Однако каковы причины этого явления и кто в этом виноват?

Итак, главной и основной причиной детского ожирения считается падение культуры питания в семье и во всем обществе в целом. Кроме того, немаловажную роль в этом деле играет образ жизни ребенка: малоподвижный образ жизни, недостаток или полное отсутствие физических нагрузок приводят к нарушению обмена веществ, уменьшению кровоснабжения тканей и снижению тонуса сосудов. Конечно, о таком факторе, как генетическая предрасположенность также не следует забывать.

Как вы могли догадаться, чаще всего виновниками детского ожирения становятся родители, не уделяющие должного внимания качеству питания ребенка, а также тому факту, что необходимо включить в распорядок ребенка активные виды деятельности и занятия спортом.

Конечно же, дети должны придерживаться определенной диеты. Однако диета – это, прежде всего, режим питания. Желательно, чтобы ребенок принимал пищу 6 раз в сутки, в идеале в одно и то же время каждый день. Интервал между приемами пищи должен составлять 2,5-3 часа: первый завтрак не позднее 8 утра, второй – в 10.30, обед в 13.00, полдник в 15.00-15.30, ужин в 18.00 и легкий перекус перед сном в 20.00. Питание детей, также как и взрослых, должно быть сбалансированным.

Резко вводить диету не рекомендуется, поскольку резкая смена рациона и жесткие ограничения станут стрессом для ребенка. Начать стоит с уменьшения «перекорма» и строгого соблюдения режима питания.

Использованные источники: 7sisters.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Как связаны гормоны и ожирение

  Лекарство от ожирения и сахара

Кто виноват в нашем ожирении?

Сегодня в развитых странах уже 40 процентов людей имеют лишний вес. В то же время стремительно растёт число медицинских и эстетических центров по снижению веса, новомодных диет, фитнес центров. По центральным каналам идут телешоу и циклы передач о похудении. Выступают врачи, психологи, звёзды шоу-бизнеса. Ситуация весьма странная. Есть желающие похудеть, есть информация, средства и методы. А количество толстяков на наших улицах не уменьшается, и проблема по-прежнему далека от своего решения. Так в чём же дело? Неужели лишний вес- это приговор, и тому, кто его имеет, суждено с каждым годом становиться всё грузнее и больше?

Есть поговорка: «Тот, кто сделал замок, сделает и ключ». Она означает, что решить проблему, можно только хорошо её понимая, то есть зная её ПРИЧИНУ. То, что многие люди не могут похудеть, означает только одно- они неверно понимают причину своей полноты, а значит, не могут на неё повлиять.

Ведь какие причины чаще всего называют полные люди? Первая по популярности: «Это у меня наследственное. У нас в семье и бабушка, и мама, все полные». Дальше, если на наследственность списать не получается, выступает вторая по популярности тема: «Это у меня гормональные нарушения. У меня нарушенный обмен веществ, я болен». И наконец, если первые две причины не подходят, человек сокрушённо признаёт: «Это потому, что у меня слабая сила воли. Я люблю вкусно покушать и не могу себя сдерживать»

Но эти три причины: наследственность, гормоны и слабая воля- всего лишь мифы, которые уводят от решения проблемы. Ведь как говорится «По вере вашей дано будет вам». Как сможет похудеть человек, который считает себя генетически толстым, больным или слабовольным? Ответ- никак. Что мы и видим на практике в нашей жизни.

Ведь если вдуматься, то можно увидеть и понять, что причины не в этом. Мы все с вами любим вкусную еду и это для человека совершенно нормально. Гормональные и наследственные болезни существуют, но, по научным данным, являются причиной ожирения лишь в 5% случаев. А на силе воли нельзя сохранить стройность, так как невозможно всю жизнь себя ограничивать и держать в ежовых рукавицах. Значит, есть истинные причины набора веса, а значит, и иные, эффективные механизмы борьбы с ним и обретения естественной стройности. Какие же это причины? Об этом в нашем видеосюжете.

Использованные источники: vginekolog.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Как связаны гормоны и ожирение

Ожирение — кто виноват?

Ожирение не нуждается в представлении. Это состояние характеризуется избытком жира в организме, который при отсутствии надлежащего контроля может привести к неутешительным последствиям. Проблема ожирения распространилась по всему земному шару, бывает очень сложно справиться с ее ужасающими последствиями. Я всегда задумывалась, является ожирение болезнью или это просто отсутствие силы воли, неспособность контролировать свои желания? Однозначного ответа я так и не нашла, зато выяснила несколько других интересных моментов.

Что вызывает ожирение?

Первым делом мы смахиваем все на генетику, на медленный обмен веществ, на гормональные проблемы и спокойно дальше доедаем булочку и лежим на диване. А так ли все на самом деле? По моему мнению, ожирение – это болезнь только в том случае, если у человека действительно есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, и он страдает от них в течение длительного промежутка времени. Некоторые заболевания на самом деле могут спровоцировать неконтролируемый набор веса. Во всех остальных случаях ожирение – это лень, с которой надо бороться. К ожирению приводят:

— расстройство пищевого поведения;

— сидячий образ жизни;

— неправильная работа печени;

— заболевания желудочно-кишечного тракта.

Естественно, это еще не все. Как видим, причин ожирения может быть множество. Но радует тот факт, что большинство из вышеперечисленных проблем поддаются лечению. Лучше не допускать халатного отношения к своему здоровью и вовремя посещать врача, который назначит все необходимые анализы и проведет обследование.

Ожирение или избыточный вес?

Избыточный вес, как и ожирение – это та граница веса, которая находится выше, чем здоровая норма человека. С той лишь разницей, что ожирение является более тяжелой стадией набора килограммов, чем просто избыточный вес. Да и что касается рисков для здоровья, то ожирение тянет за собой более серьезные последствия. И то, и другое не является нормой и требует корректировки. Рассчитать свой Индекс Массы Тела (ИМТ) очень просто. Делается это по формуле:

ИМТ = вес / (рост * рост)

По этой формуле вес измеряется в килограммах, а рост в сантиметрах. Расшифровать результат можно так:

16 — 18.5 – дефицит массы тела;

18.5 — 24.9 – нормальный вес;

25 — 29.9 — избыточный вес;

30 и выше – ожирение.

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание

Ожирение возникает из-за некоторых заболеваний, но на самом деле это лишь незначительный процент людей, имеющих избыточный вес. Основными причинами ожирения являются малоподвижный образ жизни и нездоровое питание. В современном бешеном ритме жизни мы предпочитаем перекусывать на ходу гамбургером и запивать все газировкой, забывая о более питательных и ценных для организма салатах и фруктах. Регулярное употребление такой нездоровой пищи с высоким содержанием калорий является одним из главных факторов, способствующих значительному увеличению веса.

Высококалорийный фаст-фуд постепенно вытесняет сбалансированное питание из нашей жизни. Чем может быть полезна еда, которая насыщена сахарами, жирами, солью и пустыми калориями? А какие сейчас размеры порций?! А ведь для того, чтобы на самом деле насытится, нам нужно совсем немного еды, после чего идет банальное переедание. Проще говоря, большая привязанность к нездоровой пище в конечном итоге приводит к ожирению.

Нездоровая пища – это только верхушка айсберга. Под ней скрывается отсутствие физической активности. Утром мы бежим на работу, целый день проводим в офисе, возвращаемся с работы и падаем на диван. Конечно, нас понять можно, но в этом и подвох. Чем больше мы двигаемся, тем больше у нас сил появляется в дальнейшем. И чем больше мы себя жалеем, тем наша физическая активность будет снижаться, а вес увеличиваться. На самом деле все взаимосвязано. И если мы ведем сидячий образ жизни, но питаемся правильно, это неплохо. Но гораздо лучше впустить в свою жизнь спорт, будь то пешая прогулка вечерами, бег по утрам или посещение тренажерного зала. Любой вид физической активности пойдет нам только на пользу.

Ожирение и риски для здоровья

Если человек страдает ожирением, то в его интересах сбросить лишние килограммы и прийти в форму не по эстетическим соображениям, а ради своего здоровья. Ожирение делает нас восприимчивыми ко многим заболеваниям, существенно подрывая наше здоровье.

Повышение давления и болезни сердечно-сосудистой системы. Эти два заболевания являются в некоторой степени взаимосвязанными между собой. Люди, которые страдают ожирением, более склонны к повышенному давлению, из-за которого происходит нарушение функционирования сердца. Лишний жир в организме мешает свободному поступлению кислорода к сердцу. В сочетании с высоким уровнем холестерина вероятность сердечной недостаточности в разы увеличивается.

Сахарный диабет. Ожирение также увеличивает риск развития диабета второго типа. Это может привести к сердечной недостаточности, поражению нервной системы, и даже к слепоте.

Проблемы с дыханием. К ним относятся астма, усложнение дыхания, апноэ сна. Человек чувствует, как будто задыхается. Это внутренняя проблема и она может привести даже к остановке сердца.

Подагра. Чем выше масса тела человека, тем больше он будет подвержен подагре. Когда в крови повышенное содержание мочевой кислоты, тогда она кристаллизируется и застывает вокруг суставов. Это очень неприятное заболевание.

Рак. Ожирение увеличивает риски возникновения определенных видов рака. Например, груди, матки, толстой кишки, шейки матки, яичников.

Остеоартроз. Когда человек страдает от ожирения, у него есть излишнее накопление жира, которое давит на суставы и соединительные ткани.

Заболевания желчного пузыря. Ожирение также увеличивает шансы появления камней в желчном пузыре, что является очень болезненным.

Бесплодие. Ожирение приводит к повышению уровня эстрогенов в организме, что тянет за собой гормональный дисбаланс. Гормональный дисбаланс, в свою очередь, приводит к такой проблеме, как отсутствие менструального цикла. Нарушаются периоды овуляции, тем самым снижается вероятность забеременеть. Мужчины, страдающие ожирением, имеют низкое качество спермы, которая влияет на рождаемость.

Ведите активный образ жизни, сбалансировано питайтесь и проблема ожирения вас не коснется. Оставайтесь здоровыми!

Использованные источники: wtalks.com

Статьи по теме