Ожирение новости медицины

5 важных фактов об ожирении

Владимир Романович Станкевич, бариатрический хирург ФНКЦ ФМБА России, делится основными правилами и способами профилактики ожирения.

1. Считаем ИМТ

Ожирение характеризуется индексом масс ы тела (ИМТ) от 30 и выше, избыточный вес — от 25 до 30. Рассчитывается ИМТ по определенной формуле, или таблице.

Формула такова: ИМТ= вес (кг) / рост (м)². То есть, если ваш рост 180 см, а весите вы 80 кг, то ИМТ = 80 (кг) / 1,8² = 80/3,24=24,7 кг/м². Что является нормой.

Ожирение отражается не только на внешности человека, но и является причиной тяжелых, порой фатальных осложнений этого недуга. Это сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, высокое артериальное давление, сахарный диабет II типа, бесплодие и импотенция, различные психологические расстройства, синдром апноэ во сне, дегенеративные заболевания суставов. Все это ухудшает общее качество жизни.

Кроме того, избыточный вес сокращает продолжительность жизни на 3-5 лет, а ожирение — на 15 лет.

2. Факторы

Ожирение возникает вследствие избыточного поступления калорий и недостаточного их расхода. Основа возникновения ожирения — переедание. Переедание провоцирует изменения функции центра аппетита в мозге, и нормальное количество пищи уже не удовлетворяет чувство голода.

Следующий фактор развития ожирения — недостаточная двигательная активность. При сидячем образе жизни даже нормальное количество пищи может стать избыточным. Иногда некоторые лекарственные средства, такие как антидепрессанты, стероиды и прочие могут стать причиной избыточной массы тела и ожирения. Также причиной лишнего веса может быть изменение гормонального баланса, например, при беременности или нарушении режима сна.

3. Профилактика

Мы выделяем 3 основных способа профилактики ожирения:

— Питание, соответствующее вашей физической активности. Снижение количества высококалорийных и увеличение низкокалорийных продуктов в рационе, 5-6 порций овощей и фруктов ежедневно, исключение фастфуда, сахаросодержащих напитков и алкоголя. Питайтесь регулярно, до 5 раз в день малыми порциями.

— Здоровый образ жизни и регулярные тренировки, хоть по 10-15 мин. в день. От 2,5 до 5 часов физической активности в неделю предотвращают увеличение веса. Это может быть быстрая ходьба или плавание.

4. Эпидемия 21 века

По данным ВОЗ, ожирение является эпидемией 21 века. Так как им страдает 1,7 миллиарда человек на Земле. Лидер по лишнему весу — США, где 34% граждан имеют избыточную массу тела, 27% — ожирение. В Европе ожирением страдает 25% взрослого населения. Россия на третьем месте в мире — больше 30% трудоспособных россиян имеют избыточную массу тела, 25% страдают ожирением. Мужчин с избыточным весом и ожирением в РФ — 19%, женщин — 33%. Поэтому профилактика ожирения становится все актуальнее.

5. «Нет любви более искренней, чем любовь к еде»

Так говорил Бернард Шоу. Эволюционно человек всегда искал себе пропитание, добывал, будучи охотником, рыболовом, собирателем. За последнюю сотню лет пища стала более доступной, более калорийной, более дешевой. Причем физические затраты на ее добычу резко снизились.

Сидя в офисе, мы тратим лишь 30 ккал в час, тогда как наши прадеды тратили до 300 ккал в час, трудясь не применяя современных технических средств. В современном мире для добычи еды нам требуется спуститься на лифте в паркинг, сесть в авто, добраться до супермаркета, где мы возьмем тележку, купим высококалорийные продукты, которые нам приготовили маркетологи за деньги, которые эти продукты не стоят, так как содержат сахар, жир, соль и прочие не самые полезные ингредиенты. Затем таким же способом мы вернемся домой, затратив на эту «охоту» минимум энергии.

Читайте также в рубрике «Аналитика»

16 ноября, 14:13
Телемедицина — для здоровья и долголетия пациента X 279 K 0

31 октября, 10:07
7 мифов о белоснежных зубах и свежем дыхании X 332 K 0

Использованные источники: med-info.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Доктор увайдов ожирение

  Что такое ожирения второй группы

В России ухудшилась ситуация с ожирением

Россия вошла в список стран с тенденцией к массовому ожирению. По мнению экспертов, избыточный вес и ожирение наблюдаются у половины страны. Вице-премьер РФ Татьяна Голикова заявила о том, что ситуация с ожирением в России ухудшается.

По словам Голиковой, сегодня в России от ожирения страдает 26% женщин и 14% мужчин. При этом вице-премьер подчеркнула, что в разных категориях возрастов эти цифры отличаются.

В свою очередь врач-диетолог, основатель одной из клиник Москвы Лидия Ионова, заявила о том, что фактически ситуация с ожирением в
России более худшая. Названную Татьяной Голиковой цифру, по ее мнению, нужно удваивать и говорить о том, что чуть ли не половина россиян страдает от наличия избыточного веса и ожирения. Говоря об этом, диетолог подчеркнула, что ожирение приводит к огромному количеству заболеваний и росту смертности.

Специалисты не впервые с тревогой обсуждают тему ухудшающейся ситуации с ожирением среди россиян. В октябре стало известно о том, что по ожирению среди женщин Россия входит в пятерку стран — мировых лидеров. Генетические исследования показали, что около 40% россиян имеют полиморфизм гена FTO — «гена сладкоежек», заставляющего потреблять много сахара и быть зависимым от сладостей.

Эксперты констатируют: ожирение возникает из-за нарушения баланса между энергией, которую человек расходует, и энергией, которую получает с пищей. Существуют виды ожирения по типу «груша» и по типу «яблоко». Риск выраженных осложнений, связанных с развитием диабета, инфарктов, инсультов значительно выше у людей с ожирением по типу «яблоко».

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными были определены четыре типа людей с ожирением.

Использованные источники: www.medikforum.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Миф об ожирении

Ожирение не раз объявлялось врачами фактором риска многих опасных болезней, таких, например, как инсульт, инфаркт, а также разные вида рака. После этого утверждения о более короткой жизни людей с ожирением кажутся вполне закономерными. Но так ли это на самом деле?

Канадские ученые опубликовали в журнале Clinical Obesity результаты своего исследования, которые говорят о том, что ожирение как таковое не повышает риска смерти. По мнению исследователей, причина смертности заключается в других патологических состояниях, которые нередко наличествуют у людей с ожирением.

Иными словами, новая работа подтверждает: так называемое метаболически здоровое ожирение существует.

Авторы данного проекта тринадцать лет отслеживали изменения в состоянии здоровья у более чем 50 тысяч человек с избыточной массой тела. Эти испытуемые, мужчины и женщины, были разделили на категории в зависимости от степени их полноты и наличия у них метаболических отклонений — повышенного сахара в крови, высокого артериального давления и плотной концентрации липидов.

Наблюдения ученых продемонстрировали: у человека может наличествовать ожирение, но при этом может не иметься метаболических нарушений. В таком случае, убеждены специалисты, как раз и может идти речь о здоровом ожирении, которое не увеличивает риска смертности.

Правда, уточняют эксперты, что людей с подобным метаболически здоровым ожирением крайне мало. Среди наблюдаемых ими людей таковым обладали лишь 1,2 процента.

Использованные источники: www.medikforum.ru

Статьи по теме