Ожирение от бананов

Банановая диета

Рамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом. Большой популярностью в последнее время стали пользоваться монодиеты, то есть, особым образом организованное питание, основу которого составляет один продукт.

Иногда бывает сложно придерживаться таких диет, но если основной продукт рациона не только полезный, но и вкусный, то задача значительно упрощается. К числу таких вкусных и достаточно мягких монодиет относится банановая диета.

Секреты эффективности банановой диеты

Кроме того, что эта фруктовая монодиета позволяет быстро избавиться от лишних сантиметров и сбросить до 6 кг за неделю, ее также можно назвать и лечебной диетой. Все дело в особенностях бананов, а точнее, в их составе. В них содержатся следующие макро-, микроэлементы и витамины:

  • калий. Этот элемент задействован в организме в процессах водно-солевого обмена, который отвечает за выведение токсинов и излишков жидкости из организма. Также он обладает слабительным эффектом, то есть, способствует естественному очищению организма от шлаков;
  • магний. Он участвует в обмене жиров и аминокислот, необходим для выработки энергии, а также является антистрессовым веществом, которое необходимо в борьбе с переутомляемостью;
  • витамин С. Обладает антиоксидантными свойствами, замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет;
  • витамины группы В положительно сказываются на работе нервной системы, состоянии кожных покровов, ногтей и волос.

Также бананы богаты железом, фосфором, натрием, марганцем, кальцием, витаминами А и Е.
Показания и противопоказания к банановой диете

Нет сомнений в том, что некоторые диеты при своих уникальных возможностях в снижении веса, оказывают негативное влияние на состояние здоровья человека. Банановая диета уникальна тем, что ее могут использовать те желающие избавиться от лишнего веса, у кого уже имеются определенные проблемы.

В частности, банановая диета показана при:

  • проблемах с желудком и кишечником (гастритах, язвенной болезни);
  • заболеваниях почек, печени, желчевыводящих путей, склонности к отекам;
  • гипогликемии, то есть, пониженном уровне сахара в крови;
  • нарушенном кровообращении;
  • ожирении.

Но точно так же, как составляющие элементы бананов имеют благоприятное воздействие, при других условиях, они могут оказывать и негативное влияние. Поэтому банановая диета имеет ряд противопоказаний для применения.

Так, от употребления бананов особенно в больших количествах следует отказаться людям страдающим:

  • сахарным диабетом;
  • варикозным расширением вен;
  • метеоризмом;
  • расстройством пищеварения (диспепсией);
  • хроническими заболеваниями.

Разновидности банановой диеты

Как и большинство монодиета, банановая диета относится к числу краткосрочных, и в зависимости от строгости условий длится от 3 до 7 дней. Основным, а в некоторых модификациях и единственным, продуктом диетического рациона является банан. Использовать следует только «фруктовый» банан ? желтый с тонкой кожурой и средней длины. Фрукт должен быть свежим и достаточно спелым. Прежде, чем начать диету, нужно устроить разгрузочный день без жирных, копченых, соленых и жареных продуктов. Так организму будет проще перестроиться и нормализировать свою работу.

Традиционно выделяют исключительно банановые и смешанные диеты различной строгости:

3 дневная банановая диета

3-дневная банановая диета (строгая). За такой краткий срок можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Это обеспечивается тем, что в течении суток разрешается употребить в пищу только 4 банана. Пить можно лишь чистую воду.

7 дневная банановая диета

7-дневная банановая диета (щадящая). Срок в неделю является крайним, а придерживаться этого вида диеты можно и меньшее количество дней. Все зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить. Ежедневное меню диеты состоит из полутора килограмма мякоти бананов и воды или чая без сахара. Начиная с 4 дня диеты в рацион разрешается добавить не больше двух отварных яиц или 100 г обезжиренного творога. За сутки на такой диете можно избавиться от 1 кг лишнего веса.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета. Основой меню являются бананы и обезжиренное молоко. В случае выбора строгого варианта диеты в течении 3-5 дней разрешается употреблять в еду не больше 3 бананов и 3 стаканов молока в сутки. Меню более щадящего варианта состоит из 4 бананов и 1 литра нежирного молока или кефира. Употреблять продукты можно, как раздельно, так и вместе, например, в виде молочно-бананового коктейля.

Несмотря на широко известное высказывание: «красота требует жертв», в современном мире существует достаточно много разнообразных способов достичь идеальных форм быстро и вкусно, одним из которых и является банановая диета.

Использованные источники: polzaili.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Как связаны гормоны и ожирение

Бананы для похудения — сбрасываем лишний вес правильно

В преддверии праздников всем милым дамам хочется сбросить пару – тройку килограммов. Многие женские издания и сайты публикуют огромное количество экспресс – диет, к большинству из которых можно прибегать только в крайних случаях.

Банановая диета (монодиета) относится к безболезненным и легким, помогает быстро сбросить вес. С ее помощью можно избавиться до четырех килограммов всего за неделю, что является отличным результатом.

Польза бананов для похудения

  1. Содержание уникальных ферментов, позволяющих улучшить пищеварение и наладить обмен веществ.
  2. «Правильный крахмал» обеспечивает ощущение быстрого насыщения. Это не дает съедать больше еды и чувство голода быстро проходит.
  3. Если у человека частые запоры, то банан мягко решит эту проблему. Часто полнота сопровождается нерегулярным очищением кишечника, поэтому банановые диеты будут в подмогу для решения этой проблемы.
  4. Фрукт имеет успокаивающее действие на нервную систему, так как содержит витамины, оказывающее седативное действие.
  5. Банан для похудения не перегружает пищеварительную систему, даже если съеден после ужина.

Монодиета предполагает, что некоторое время нужно питаться одним продуктом. Механизм ее действия заключается в неспособности организма долго принимать один продукт.

Самые распространенные монодиеты основаны на крупах, кисломолочных продуктах, сыре (жирностью не более 25%), фруктах и овощах (кроме винограда, инжира, фиников), печеном картофеле.

Но идеальным продуктом для похудения, по мнению специалистов, является именно банан. Хоть он довольно сладкий и не самый низкокалорийный продукт, секрет диетических качеств банана – его состав. Благодаря содержанию достаточного количества углеводов, банановая диета способствует быстрому насыщению и пропаданию чувства голода. Эти фрукты содержат витамины групп C, B, A и калий, который способствует работе сердца. Также благодаря гормоноподобному веществу они выводят амфетамин.

Несколько советов для банановой диеты

От долгого употребления одного продукта, может наступить отвращение. Чтобы не «сорваться» и не забросить употреблять бананы для похудения (ведь не каждая способна 7 дней есть одни бананы), нужно:

  1. Исключить все соленое, копченое, жареное и жирное.
  2. Отказаться от компотов, кофе и соков, которые оказывают мочегонное действие, что дает дополнительную нагрузку на организм. Лучше пить зеленый чай и комнатной температуры воду.
  3. Не устанавливать каких либо норм, а соблюдать «золотую середину» — не переедать, но и не голодать.
  4. Делать зарядку по утрам, больше гулять на свежем воздухе, всячески помогать организму очиститься от токсинов.
  5. Если совсем тяжело сдерживаться и очень хочется – можно позволить себе тонкий кусочек мяса без жира, ложку каши или пол – рюмки кофе, квадратик черного шоколада.
  6. Повторять диету один раз в два месяца. Это закрепит результат.
  7. В день допустимо съедать 1,5 кг бананов. Употреблять следует сырые фрукты, без какой-либо термической обработки.
  8. Если не хочется постоянно жевать, то можно сделать шейк и пить его. Лишь одно условие – ничего туда не добавлять, никакого молока или других жидкостей.

Правила банановой монодиеты:

  • Чтобы не было газообразования, следует выбирать бананы слегка недозревшие, с чуть зеленоватой кожурой. Такие плоды содержат нерастворимый крахмал. Он не переваривается в организме, чем и способствует похудению.
  • Не путать овощные бананы (плантейнами) с фруктовыми бананами. Овощные только маринуют, жарят, квасят. Они длиннее, зеленее и с толстой кожурой.
  • Белые волокна на банане несъедобны. Снимать их с фрукта.
  • Не заменять свежие бананы сушеными. Вяленые на солнце фрукты в 5 раз калорийнее.
  • При повышенной кислотности и диабете, лучше проконсультироваться с врачом по поводу такой монодиеты.
  • При монодиете, нельзя делать никаких добавок к бананам (орехи, сливки, присыпки, мед). А вот запивать их можно водой или зеленым чаем.

Существует масса способов похудения, в основу которых входят бананы. Они включают в себя и другие продукты, что позволяет сбалансировано питаться, но при этом худеть. Если соблюдать все правила, эффект быстро наступит. А включение в режим дня физических упражнений параллельно употреблением бананов для похудения, дадут потрясающий результат!

Использованные источники: beautytime.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Действительно ли от бананов толстеют?

Бананы рекомендуется включать в ежедневное меню людям, страдающим заболеваниями сосудов, гипертонией, отеками, нарушениями в работе почек, а так же для быстрого восстановления после оперативного вмешательства.

Надеюсь, вы нашли ответ на свой вопрос: «от бананов толстеют или нет» и смело добавите эти замечательные фрукты в свой ежедневный рацион, даже при соблюдении диеты.

В скором времени вы заметите улучшение общего состояния здоровья, почувствуете прилив сил, бодрость и отличное настроение, которое будет следовать за вами весь день!

Однако не забывайте, что во всем следует соблюдать меру, это относится и к бананам, ведь переизбыток любой еды, даже низкокалорийной, может привести к появлению лишних килограмм.

Использованные источники: ledisecrets.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Как связаны гормоны и ожирение

  Лекарство от ожирения и сахара

Толстеешь ли от бананов? Мифы и реальность

Бананы — продукты, некогда являющиеся экзотическими, теперь можно встретить на прилавках любого магазина. Их можно как использовать в приготовлении различных блюд, так и в простом виде. Но главный вопрос многих любителей данного фрукта — «Толстеешь ли от бананов?». В этой статье мы рассмотрим полезные и вредные свойства бананов, развеем мифы о банановой диете и еще множество всего.

В чем же польза этих фруктов?

Полезные свойства банана для организма:

  • Содержат в себе различные полезные микроэлементы ( калий, магний, кальций) и витамины (С, В1, В2, В3, В6, В9, Е).
  • Структура волокон банана способствует стимулированию пищеварительной системы.
  • Быстро восстанавливает силы человека и дает дополнительную нагрузку во время физических действий.
  • Источник антиоксидантов.
  • Кожура бананов — отличное средство для борьбы с глистами.

Отрицательные стороны

Далеко не позитивные свойства бананов:

  • Если вы страдаете заболеваниями, связанными с пищеварительной системой, не злоупотребляйте бананами. Они долго усваиваются в организме человека, поэтому возможно нарушение пищеварения и скопление газов, по-другому говоря, вздутие.
  • Бананы увеличивают вязкость крови, сгущают ее, поэтому людям, пережившим инфаркт или инсульт, или имеющим болезни сердечно-сосудистой системы, от большого количества бананов лучше отказаться.
  • Если у вас аллергия на эти фрукты, вы — беременная женщина или ребенок до 3 лет, это лакомство тоже не для вас.
  • Обработанные химикатами бананы могут вызывать рак различных органов, поэтому перед трапезой обязательно тщательно вымойте фрукт под проточной водой.

После всего вышесказанного стоит отметить, что банан — высококалорийный продукт. Сколько калорий в одном банане большом? Зеленые, еще не созревшие фрукты содержат около 100-120 калорий. В бананах, которые уже поспели, от 70 до 100 калорий. Сушеные фрукты — 300 калорий. Как видите, сушеные бананы совсем не более здоровая альтернатива чипсам. Они помогают жидкости покинуть организм человека.

Банановая диета

Итак, мы плавно от калорийности перешли к вопросу: «Толстеешь ли от бананов?». Давайте рассмотрим банановую диету. В чем ее сущность? И какие минусы есть у подобного способа питания? Каким людям противопоказана данная диета, а кому, наоборот, она бы не помешала?

Джейн Гриффин, диетолог из Британии, в свое время разработал рацион для снижения веса олимпийских спортсменов и назвал его «Банановая диета». Пусть бананы и виноград – фрукты, которые не фигурируют в типичных диетах, но все-таки за день можно скинуть по одному килограмму веса.

Важные рекомендации

Во-первых, употреблять в пищу стоит бананы, где находится меньшее содержание крахмала (продукты из Японии или недозрелые с зеленоватым оттенком кожуры оставить дозревать в темном месте).

Если у вас гипертония, сахарный диабет, болезни почек, ожирение или проблемы с пищеварением, эта диета окажет полезное действие на ваш организм.

Во-вторых, диета основана на дробном питании. Все три дня едим одни только бананы, но маленькими порциями и часто. Не голодаем, но и не загружаем организм. Молочные продукты, чаи без сахара или чистая вода допускаются. При таком питании вопрос «Толстеешь ли от бананов?» будет иметь отрицательный ответ.

В-третьих, по окончании диеты не стоит резко начинать есть все подряд, как это обычно и бывает. Вес вернется, желудок потерпит стресс, и тогда ваши старания точно пройдут зря.

Однако некоторые ученые и медики считают, что такая диета не очень полезна для организма, хоть и длится три дня, и советуют делать себе бананодни (разгрузочные дни на бананах), один в неделю или месяц. Самое главное — не фанатеть и во всем знать меру, тогда вас никогда не будет беспокоить вопрос: «Толстеешь ли от бананов?».

Очень распространен слух о том, что есть бананы на ночь полезно для организма. Что таким образом тоже можно скинуть вес. Давайте опять же рассмотрим плюсы и минусы такой трапезы.

Вечерние перекусы

Можно ли есть бананы на ночь? Плюсы поедания этих фруктов перед сном:

  • Витамины и минеральные вещества благотворно воздействуют на организм, если вы хотите восстановить силы и проснуться в хорошем расположении духа, банан поможет нормализовать Ваш сон.
  • Ускоряет метаболизм, выводит из организма лишнюю воду, следовательно, помогает сбрасывать лишний вес.
  • Если у вас мигрень, отеки, гастрит, заболевания сердца, то тропический продукт желтого цвета выступит для вас в роли лекарства.

Минусы употребления бананов на ночь:

  • Передозировка сахара в крови. После чувства насыщения к человеку приходит сильный голод. А человек не сможет подкрепиться, т.к. находится в сонном состоянии.
  • Очень осторожно стоит употреблять желтый продукт опять же из-за большого количества содержащихся в нем калорий.
  • Мочегонный эффект, так как много калия, содержащегося в продукте.

Таким образом, на основе фактов и свойств мы можем дать однозначный ответ на вопрос: «Можно ли есть бананы на ночь?». Можно употреблять фрукты в первой половине дня, во время обеда, на ночь, сидеть на банановых диетах, главное — учитывать все тонкости, следить за своим самочувствием, не забывать об особенностях своего организма, четко видеть цель (ради чего вы затеяли подобное деяние) и не переусердствовать в принятых мерах.

Использованные источники: fb.ru