Психология и ожирение

Главные психологические причины ожирения

Никто не будет спорить, что невозможно найти двух людей с абсолютно одинаковыми отпечатками пальцев или радужками глаза. Аналогично и причины ожирения у каждого человека свои, в том числе психологические.

Благодаря сложному «внутреннему устройству» человек занимает вершину в иерархии живых существ (или так считаем только мы сами?). Но бывает, что источник блага иногда превращается в помеху для нормальной жизни.

Зачастую лишний вес, который со временем может перерасти в ожирение тяжелой степени, начинается с небольших психологических «заклиниваний», превращающихся в комплексы.

Нет ни одного человека, который был бы свободным от внутриличностных проблем. Поэтому можно понять тех, у кого ожирение обусловлено психологическими причинами. Для таких людей решение вопроса, как снизить аппетит или прекратить объедаться, должен проходить именно через их устранение.

Давайте разберемся, нет ли у нас внутренних «сбоев» или «неправильных» рефлексов. Предлагаемые советы для похудения могут помочь сорваться с якоря многолетней безысходности.

Психологические причины ожирения

1) Еда как утешение.

Какой лучший сюрприз для маленького ребенка? Конечно же, конфета. С годами связь «еда – радость» подкрепляется не только сладостями, но и колбасой, пиццей, чипсами.

Постепенно сильные чувства заменяются едой. Получил стресс на работе – закусил хот-догом, неприятности с женой или подругой – съел мороженное, просто плохое настроение – опустошил запасы из холодильника.

Чтобы прервать или хотя бы ослабить эмоциональную связь с едой, займитесь чем-нибудь интересным. Перекус забудется, когда будете делать что-то с увлечением.

2) Срыв неизбежен.

Большинство периодически «сидящих» на жестких диетах знают, что, снизив вес до задуманного, они рискуют сорваться и очень быстро вернуть прежнюю массу тела.

Получается, что диеты для похудения не так эффективны, как хотелось бы. Это происходит потому, что мы внутренне противимся жестким запретам.

Поэтому, не стоит себя изводить длительным недоеданием. Разумно ограничив количество съедаемой пищи, постарайтесь заменить высококалорийные продукты низкокалорийными. Например, вместо порции жареной картошки съешьте обезжиренного творога или вместо куска пиццы – овощного рагу.

Таким образом, не надо будет задумываться, как снизить аппетит и удержать его в жестких рамках.

3) «Большой вес в обществе».

Еще со старых времен повелось: чем важнее начальник, тем больше у него живот.

Если ваша мотивация для похудения сталкивается с желанием стать «крупной фигурой», стоит задуматься о переубеждении себя, что авторитет на работе и дома лучше завоевывать другими способами, отличными от набора лишнего веса.

4) Противоречие между «хочу похудеть» и «боюсь похудеть».

Причины лишнего веса могут быть обусловлены тем, что женщина (это чаще свойственно слабому полу) боится стать стройнее и привлекательней, потому что подруги могут начать завидовать, а муж – ревновать, придется менять гардероб и приспосабливаться к новым реалиям.

Чтобы выйти из ситуации, нужно изжить неуверенность в себе, поднять самооценку и научиться вовремя выходить из зоны комфорта.

5) «Я – плохой».

Если считать себя хуже других, неудачником, а потом разочароваться в жизни и упасть на дно «лежачим камнем», ничего хорошего из этого не будет. На фоне хандры, перерастающей в депрессию, можно не только набрать лишний вес, но и потерять здоровье и мотивацию к жизни.

Поэтому выкиньте из головы засевшую мысль, что вы хуже других. Если в чем-то и проигрываете, то во многих вещах вы лучше многих. Найдите свои положительные стороны, хольте и лелейте их. Полюбите себя, научитесь принимать себя таким, как есть, вы имеете на это полное право.

6) Накопленные обиды.

Если вы ранимы, обидчивы и слишком серьезно относитесь к жизни, то вам стоит научиться не «глотать» обиды. Они, попадая внутрь, могут накапливаться и приводить к нарушению гормонального равновесия, чреватому лишними килограммами.

Поэтому пересмотрите свое отношение к окружающим и к жизни в целом. Пусть вас не трогают чужие колкости, недоброжелательные взгляды и другие проявления. Негатив должен проходить сквозь вас, не оставляя никаких следов. Отпускайте обиды на волю и не «застревайте» в этих неприятностях.

7) Чтобы спрятаться.

Если жена не хочет исполнять «супружеский долг», она начинает толстеть. Она подсознательно хочет стать непривлекательной для мужа, чтобы он оставил попытки домогаться ее.

Если вы пытаетесь спрятаться от чего-либо за своим объемным животом, стоит задуматься об устранении этой психологической причины ожирения. В приведенном примере может быть два выхода: развестись, если муж нелюбим, или вместе научиться приятному сексу.

Прислушивайтесь к желаниям своего тела и делайте выводы, которые оно подсказывает.

Мы очень непросты. Каждый из нас – целый мир в тесной оболочке. И указанные психологические причины ожирения не могут охватить всего спектра проблемы (даже банальное недосыпание может поспособствовать лишнему весу). Учитесь слушать свое тело и делать правильные выводы.

А что вы думаете по этому поводу? Буду рад узнать ваши мысли.

Использованные источники: shas-live.com

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Лечение ожирения пансионат

  Доктор увайдов ожирение

Психологические причины ожирения у женщин

В современном обществе злободневной и насущной проблемой является ожирение или лишний вес. Причин появления избыточных килограммов масса, о некоторых из них вы даже не подозреваете. Например, психологическое ожирение – это уже давно не гипотеза, а научно доказанный факт. Человек может полнеть из-за различных психологических факторов, выискивая причины в физиологии, различных недугах, изнуряя себя диетами или бесконечными тренировками, которые практически не дают результатов.

В реалиях двадцать первого века ожирение считается не просто физиологическим или эстетическим отклонением, речь идет о настоящем заболевании, избавиться от которого позволяет направленное, продуманное лечение.

Что такое лишний вес или ожирение?

Ожирением принято считать отложение избыточных жировых тканей в организме с соответствующим данному процессу увеличением веса. Корнем всех бед считаются различные нарушения переваривания и усваивания пищи, неполноценное расходование энергии, получаемой от потребления еды.

Сейчас обе формулировки кажутся простыми, понятными, они подразумевают целый ряд второстепенных причин, являющихся их производными. Нарушение усваивания пищи и последующее ожирение может происходить по таким причинам:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Неправильное питание, избыточное употребление пищи;
  • Гормональные сбои в организме;
  • Подверженность вредным привычкам;
  • Сахарный диабет;
  • Стрессы и прочее.

Список можно продолжать долго, то же касается нерационального или неполноценного расхода энергии.

Однако можно ли считать ожирение болезнью? Тут вступает в ход такая непостоянная величина, как сила человеческих суждений. Отбросив вопросы нравственности, различные абстрактные рассуждения, мы приходим к выводу – избыточный вес становится причиной многих заболеваний, ухудшения работы систем организма, внутренних органов, преждевременного старения и еще целой дюжины форм-факторов. То есть, как не назови ожирение, от него нужно избавляться каждому, кто хочет быть здоровым, иметь здоровых детей.

Основные причины ожирения

Для борьбы с ожирением, необходимо четко понимать природу его возникновения, только в таком случае меры по его урегулированию будут направленны в правильное русло.

Говоря об избыточном весе, стоит выделить два основополагающих фактора возникновения проблемы: ожирение по физиологическому признаку, увеличение лишнего веса психологического характера.

Под причинами ожирения по физиологическому фактору подразумевают:

  1. Избыточное употребление пищи, особенно жирной, жареной и копченой. Данная проблема чаще наблюдается в семьях, где многие страдают от повышенной массы тела, а детей изначально приучают кушать много.
  2. Неправильный рацион питания – к этому пункту можно отнести незнание «правильности питания» или невозможность приобретать полезные и качественные продукты.
  3. Наследственный фактор – каждый может заметить полную маму с полненьким ребенком, к сожалению, это явление становится практически аксиомой. По статистике если в семье один из родителей страдает ожирением, с вероятностью в 40% ребенок столкнется с той же бедой. В случаях, когда избыточный вес наблюдается у обоих родителей, приведенная цифра увеличивается вдвое.
  4. Малоподвижный образ жизни становится причиной повышения веса у людей, чей род деятельности связан с сидячей деятельностью (офисные работники) или у домохозяек. Разумеется, при этом человек должен хорошо питаться, именно в данном случае речь идет невозможности полноценного расхода энергии.
  5. Ожирение часто является следствием таких болезней, как гипотиреоз, гиперинсулизм, различные онкологические заболевания, упомянутый ранее сахарный диабет и прочее.
  6. Причины ожирения у женщин часто заключаются в приеме гормональных препаратов. Однако сюда можно отнести увеличение веса, обусловленное применением различных медикаментов.

Если же все перечисленные выше патологические процессы и провоцирующие факторы исключены, вы прошли ряд обследований, соблюдали диету для похудения, в течение определенного периода занимались спортом, но все безрезультатно, сосредоточьтесь на поисках других причин ожирения.

Ожирение на фоне психологических факторов

Психология лишнего веса сложна и до конца не изучена, избавиться от подобных проблем значительно сложнее, чем от форм ожирения физиологической природы.

Для обнаружения психологических факторов нужно копаться у себя в голове, уметь мыслить критически, но в то же время объективно. Кроме того, иногда лишний вес является следствием каких-либо потрясений в прошлом, возможно даже в детстве, не каждому захочется вспоминать что-то неприятное или травмирующее.

Зачастую человек неспособен самостоятельно выявить проблемы психологического характера, повлиявшие на его вес. По этой причине часто приходится прибегать к помощи профессионалов, психологов, психоаналитиков, психиатров.

В таких случаях крайне важно понять, в какой временной промежуток развились предпосылки к ожирению. Если речь идет о полноте с детства, не связанной с наследственной предрасположенностью, следует сосредоточиться на каких-либо детских психологических потрясениях. Но в тех случаях, когда ожирение появилось позже, во взрослом возрасте, причины могут быть вовсе иными.

Детские проблемы и страхи

В юном возрасте характер ребенка только формируется, малыши сильно подвержены влиянию со стороны: перенимают повадки взрослых, их привычки, образ мышления, в этот период их сознание наиболее уязвимо, об этом нельзя забывать.

Каждый ребенок индивидуален, по этой причине психологические особенности ожирения могут сильно отличаться. Давайте рассмотрим наиболее распространенные психологические причины лишнего веса, связанные с детским возрастом:

  1. Практически каждому ребенку знакома фраза – «не встанешь из-за стола, пока все не доешь!». Такие угрозы ребенок может слышать не только дома, но и в детском саду. Довольно мы запугиваем ребенка, говоря, что он будет слабым, болезненным, никогда не вырастет, останется без сладостей. Конечно, в этих случаях родители желают добра, переживая о том, как бы малыш ни остался голодным. Но в таких случаях вырабатывается неверный механизм мышления – «я в любом случае должен съесть все, иначе меня накажут или оставят без подарка (поощрения)». Родители, завидев рвение малыша съесть обед целиком, увеличивают порции, вырабатывая вредную привычку, которая приводит к ожирению и остается с человеком на всю жизнь.
  2. Метод ложного поощрения – часто родители много работают или заняты повседневными делами, уделяя мало внимания своему чаду. Компенсировать этот недостаток многие стараются разного рода подачками. Одни делают это, покупая игрушки, другие, часто приносят ребенку сладости, чипсы и прочую еду, как бы заглаживая свою вину. В данном случае подсознательно формируется зависимость от такого рода лакомств, с годами она может усугубляться, последствием становится лишний вес, ожирение.
  3. Протест моральному давлению – каждый взрослый что-нибудь запрещает своему ребенку, направляет его действия, руководит различными процессами, а в случае непослушания или ошибок – наказывает. Так мы стараемся оградить малыша от травм, научить его каким-либо навыкам. Но у этой медали есть обратная сторона – излишней опекой и запретами можно выработать у детей подсознательные попытки тут же загладить вину или даже сделать что-нибудь «назло». Например, если еда малышу доступна и за то, что он хорошо кушает, его хвалят, дочка или сын может просить кушать, ради похвалы, смены гнева на милость. Что касается второго варианта, протест может выражаться в стремлении к накоплению лишнего веса, особенно если родители не одобряют таких изменений, «нужно потолстеть им назло».
  4. Привлечение внимания – последний, но не менее сильный триггер. Знакомясь со сверстниками в садике или школе, каждый желает привлечь внимание к себе. Хорошо, если цель достигается положительными качествами, но, если это не получается, можно добиться внимания и отрицательными моментами, например, потолстеть. «Излишнюю полноту заметят, ведь я не такой, как все», хотя впоследствии это может навредить общению со сверстниками еще больше.

Воспитывая своих детей, старайтесь избегать подобных моментов. Если же вы хотите избавиться от лишнего веса и заметили один из приведенных психологических факторов ожирения за собой, поговорите об этом с психологом.

Психологическая проблема во взрослом возрасте

По мере взросления, даже достигнув внушительного возраста, человек остается существом социальным, соответственно, испытывает массу нерешительностей и часто сталкивается с проблемами психологического характера.

Вы можете не замечать психологические причины ожирения, не соглашаться с ними, отрицать или даже придумывать различные отговорки, оправдывающие переедание и свой внешний вид. Все это нормальный процесс, так мы подсознательно защищаем себя от стрессов, страхов, внешнего давления.

Сложность состоит в том, чтобы понять причину и найти в себе силы решить проблему. В большинстве случаев все равно придется обращаться к психологу, но для начала нужно выявить «внутренний источник ожирения», вот самые распространенные из них:

  1. Излишняя восприимчивость внешним факторам – речь идет о тех случаях, когда человек слишком эмоционален, нервозен, восприимчив ко мнению окружающих. Очень часто это касается женщин, которые по своей природе более эмоциональны. Подвергаясь стрессам, мы пытаемся их «заесть». Подобное объясняется тем, что потребление пищи, особенно вкусной и любимой, позволяет отвлечься, почувствовать наслаждение, притупляющее стресс и огорчение. С другой стороны, есть более глубокий механизм действия – с ожирением внутренние системы и органы функционируют хуже, реакция притупляется вместе с эмоциями, что практически незаметно, но становится фактом.
  2. Ностальгические воспоминания – очень сильный триггер развития лишнего веса у женщин. Мозг способен вызывать даже давно забытые воспоминания на основе ассоциаций. Например, перед первым поцелуем ваш избранник угощал вас мороженым, давний романтический ужин с каким-либо блюдом. Каждый раз мы стараемся «вернуться» к таким моментам, а помогает съеденная «тогда» еда и чем чаще вы приводите подобный «наркотик» в действие, тем больше складок наращиваете на боках.
  3. Неразрешенные трудности в семье – чаще всего речь идет о двух супругах, которых «грызет» какая-то вина или наоборот, раздражение партнером. Самый распространенный пример – «я отомщу этому пьянице, став толстой и некрасивой». Это может показаться абсурдным, но именно так действует подсознание, в некоторых случаях вы сами этого не понимаете, а осознав, лишний вес становится слишком явным.
  4. Суровая реальность – переживая какое-то тяжелое потрясение, (развод, смерть близкого человека, увольнение) мы инстинктивно стараемся отгородиться от всего мира. Сделать это можно вкусной едой в увеличенных масштабах. Складки жира и лишний вес становятся некой стеной, которой человек старается отгородиться от свалившихся трудностей, что отчасти перекликается с первым пунктом.
  5. Угрызения совести – поступив неправильно, сделав что-то плохое, не найдя в себе сил признаться, извиниться, человек подсознательно начинает себя наказывать. Одним из методов наказание является ожирение, действует это так – «буду толстой и некрасивой, я это заслужила!». Перед вами одно из проявлений мазохизма, только в скрытой форме, что также свойственно многим людям.

Как избавиться от лишнего веса?

Сразу стоит сказать, что с физическим ожирением бороться значительно проще, так как в этом случае можно найти болезнь, сесть на диету, начать заниматься спортом. По мере лечения и действия двух последних методик, лишние килограммы «сгорят», вы станете выглядеть более привлекательно, почувствуете себя лучше.

Психологические аспекты ожирения, как вы могли заметить, сидят гораздо глубже, искоренить их будет в разы сложнее. Дело даже не в том, что придется копаться в себе, предположим, что осознание проблемы к вам уже пришло. В таких случаях человеку предстоит еще более сложная работа – менять свой образ мышления.

Рекомендации для избавления от лишнего веса могут быть теми же: соответствующая диета, систематические занятия спортом. Однако вам это может никак не помочь, пока вы не начнете мыслить иначе, не поверите в свой успех, не избавитесь от того негативного триггера, ставшего причиной ожирения.

Не только для поисков истинной первопричины избыточного веса, но также для лечения стоит обращаться за помощью к профессиональному психологу, который поможет вам настроиться, повернуть мысли в правильное русло, избавиться от нерешительности.

Иногда сломить себя и убрать лишний вес даже при помощи психолога не получается, в подобных ситуациях некоторые специалисты даже рекомендуют прибегать к помощи гипноза. На бессознательном уровне вам внушается новый образ мышления, открываются скрытые внутри механизмы, благодаря чему процесс борьбы с ожирением значительно упрощается.

Помните, для победы собой важно усвоить один действенный принцип – мысли материальны. Научитесь думать правильно, подкрепляйте это действием, начните питаться правильно и постепенно лишний вес уйдет. Но не останавливайтесь на первых победах, поддерживать это состояние нужно постоянно, ведь ожирение может вернуться, если дать слабину.

Использованные источники: holesterinstop.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Как связаны гормоны и ожирение

Психологические причины ожирения

В большинстве случаев, лишний вес, как оказывается, следствие не переедания, лени или же наследственности. Психологи доказали: лень имеет под собой психологическую причину. Причем, все эти причины обоснованы научно и имеют веские доводы под собой. Оказывается, чтобы похудеть, нужно идти не к диетологу или же врачу-гастроэнтерологу, а к психологу.

Переедание на эмоциях

Существует такое определение, как эмоциональное переедание. Простыми словами – мы заедаем стресс в нашей жизни, неудачи, волнения, переживания, депрессивные состояния, грусть, расстройство – все те негативные эмоции, которые нас могут посещать.

В психологии процесс заедания проблем носит название эмоциональное переедание или же питание на эмоциях. Человеку важно восполнить дефицит определенных эмоций посредством еды – это легкодоступный источник и самое главное – проверенный. Мы прекрасно знаем, что достаточно съесть шоколад, торт или же пирожок, как на некоторое время нам станет гораздо легче.

Швейцарские ученые доказали, что люди с нарушением психо-эмоционального фона постоянно испытывают желание поесть. Для них это важно. И если выбирать между каким-либо невротическим состоянием и перееданием, то все же психотерапевты рекомендуют съесть что-либо вкусное, нежели принимать успокоительные препараты.

Депрессия и ожирение

Научно доказана и обоснована связь между депрессией и ожирением. Если вы склонны к депрессии, глубоким эмоциональным переживаниям, то не удивительно, что лишний вес – ваша проблема. Многочисленными исследованиями подтверждено: люди, страдающие ожирением, склонны к депрессивным состояниям.

Те, кто страдает ожирением, подвержены депрессиям и наоборот – депрессивные личности склонны к перееданию.

Джеймс Гордон (американский психиатр): «Продукты, содержащие сахар (глюкозу), жир – вредные компоненты, повышают психо-эмоциональный уровень человека. Но, ощущение счастья кратковременное. Чем больше человек ест жирного, сладкого, копченого, мучного, тем быстрее он набирает вес. Следовательно – его мнение о себе при виде в зеркало стремительно ухудшается. В совокупности, все эти факторы провоцируют сильнейшее депрессивное состояние. Начинает работать замкнутый круг – чем больше человек ест, тем он толще; чем он толще, тем больше он ест, заедая при этом стресс».

Соответственно, чтобы преодолеть переедание – нужно нормализовать свое психическое состояние. Сделать это очень сложно, ведь при каждой последующей неудаче человек идет к холодильнику и берет оттуда что-либо вкусное и так будет продолжаться до тех пор, пока не прозвучит слово «стоп». Только посредством жестких и серьезных ограничений можно добиться снижения веса. И как-то весы покажут минус, человек начнет себя уважать – у него автоматически повышается самооценка.

Низкая самооценка

Исследования ученых лондонского университета подтвердили: низкая самооценка провоцирует у человека желание есть как можно больше, чтобы «заесть» переживания. В исследовании принимали участие 6500 взрослых и детей. Предварительно с ними были проведены психологические тестирования и беседы. Доказано – дети, страдающие от низкой самооценки в школьном периоде, не могли ее повысить и в старшем возрасте. В результате, год за годом их килограммы увеличивались.

Чем увереннее в себе человек, чем выше у него самооценка, тем лучше он выглядит.

Было проведено еще одно исследование, подтвердившее взаимосвязь между уровнем приятия личной ответственности за события, происходящие в жизни человека и его весом. Те, кто верил в то, что он не может управлять своей жизнью, принимать решения и делать поступки, те страдали от ожирения второй и третьей степени.

Человек, осознающий, что в его силах похудеть и выглядеть хорошо, всегда будет иметь ухожены здоровый стройный вид.

Чтобы похудеть быстро и эффективно, пациентам рекомендуется пройти ряд практических занятий с психотерапевтом. Цель – поверить, что человеку подконтрольно все в этой жизни, начиная с собственного тела, заканчивая личными и социальными взаимоотношениями.

Физическое и моральное насилие

Третьей распространенной причиной ожирения является физическое и моральное насилие в детском возрасте. Сильнейшая психологическая травма провоцирует позыв к заеданию этой проблемы. Главное – вовремя определить причину лишнего веса и проработать ее с психологом.

Практика психотерапевта Рапини доказала, что женщины, испытавшие сексуальное насилие в детском и подростковом возрасте, стремятся набрать как можно больше лишних килограммов. Главное, сделать так, чтобы тело стало непривлекательным и несексуальным. Как следствие – мужчины не будут обращать внимание на такую внешность.

Счастливые люди, выросшие в полной семье, как правило, здоровы, стройны. Те же, кто испытал какую-то травму в детстве, склонны к депрессии, к перееданию и эмоциональной нестабильности.

Те, кто получил психологическую или физическую травму в детстве, страдают от лишнего веса.

Психологи и диетологи убеждены: чем больше стрессовых ситуаций в жизни человека, с которыми тот не может справиться, тем выше вес. Наш организм так устроен: во время стрессовых критических ситуаций в жизни, организм стремится накопить как можно больше жира, чтобы выжить. Если человек живет в постоянном стрессе, то он будет поправляться даже от незначительного количества пищи.

Использованные источники: medportal.su

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Хирургические лечения ожирения

  Лечение ожирения пансионат

Психология болезней: Избыточный вес, ожирение

1. ВЕС ИЗБЫТОЧНЫЙ — (В. Жикаренцев)

Страх. Потребность в защите. Бегство от чувств. Отсутствие чувства безопасности, отрицание себя. Поиск самореализации.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я в мире со своими чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам (сама) своими мыслями создаю свою безопасность. Я люблю и одобряю себя.

2. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС — (Луиза Хей)

Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

Возможное решение, способствующее исцелению

Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

3. ОЖИРЕНИЕ — (Луиза Хей)

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Возможное решение, способствующее исцелению

Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я в полной безопасности.

4. ОЖИРЕНИЕ — (Лиз Бурбо)

Ожирение – это избыточное отложение жира в тканях организма. Ожирение считается проблемой, когда представляет непосредственную угрозу для здоровья.

Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: «Чего я хочу на самом деле?» перед тем, как ответить «да» на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше. Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость.

Использованные источники: tragos.ru